如何打篮球防守悍将不累,打篮球防守的技巧

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• 1、为什么当我跟陌生人打篮球的时候、就变得像个新手一样
• 2、描写打篮球的优美语段
• 3、我比较喜欢打篮球,不求进攻方面,我要的是防守方面的招数,最好带视频...
• 4、库里能被阿泰限制住吗?
• 5、我在打篮球时老是不知道的位置,不知道该干什么~怎嘛办馁?

1、为什么当我跟陌生人打篮球的时候、就变得像个新手一样

原因主要有这几个：其一，队员彼此不了解。你的队友不了解你的技术、偏好、能力，配合上绝对会存在问题；其二，陌生感下了拘谨。和不认识的人一起打难免会打得保守放不开，一定程度上限制了发挥；其三，孤独的“外人”。

这是心理以及身体素质的问题。我感觉吧，中国男篮和你挺像的。

你这样的情况我也经历过，我打篮球还不错，在我们公司基本没有对手，但是当我搬了新家，在新家楼下的球场打球时，我的发挥让人以为我是一个不会打篮球的菜鸟。

二，即使队友都是大神级别的队友，也要敢于出手，这样才会有提高，而不是每天盲目的折返跑与防守。三，最好找几个伙伴一起去，尤其是记得叫上几个打得比较好的同学，这样不至于被虐的太惨，野场子被虐是很正常的现象，也要从心理上接受这一现实。

2、描写打篮球的优美语段

发出清脆的声响，轻轻地拍打在地面上、球从手中释放出来。与指尖交织出一条优美的轨迹、篮球在手中转动。篮球顺着弧线高高飞起，挥手投篮，仿佛要穿透云层。如同一道流星划过夜空，篮球划破天空，引人注目。然后像重力作用般落下、再次拍打在地面上、球在空中停留了片刻。

打篮球的赞美语如下：手握幸福的篮球，把快乐传递，迈起矫健的步伐，把笑容洋溢，释放浓浓的，把成功洗礼，再来一个三步上篮，赢得人生的大满贯。世界篮球日，运动才是真谛。机智过人，挥动矫健臂膀，顺势夺球；聪明果敢，稳踏霸气步伐，灵动运球；谋略非凡，躲闪间猛转身，漂亮灌篮。

篮球是梦想，挥汗为之追逐；篮球是力量，对抗为之疯狂；篮球是激情，跳跃为之奋进；篮球是活力，投篮为之沸腾。愿你玩转幸福球，命中快乐篮，让开心在手中飞舞。

3、我比较喜欢打篮球,不求进攻方面,我要的是防守方面的招数,最好带视频...

多看看防守视频，身体壮的话，可以看看湖人的比赛，阿泰是怎么防的。卡别人的脚步很重要，提前预判别人的下一步，然后卡住位置。

一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。 其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。

面对防守时最重要的是观察。对方是单防还是区域夹击还是联防等等。一般野球场上就是一对一单防，最多就是突破至内线后有一至两个人协防。所以面对单防简单有效的进攻方式就是发挥你自己的优点打击对方的弱点。

步骤如下：第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应过来，手脚也跟不上。

热爱，兴趣是打好篮球的关键。从运球开始，运球时篮球的基础也是打好篮球的核心技术之一。但要快速进步的话，最好练习的时候左手右手交替运球，有条件就试着双手同时控制2个球，由慢到快，慢慢熟悉，这样的话左右手能同时进步。

防守是赢球的保障，你拥有很好的防守能力是你得到上场机会的保障。进攻需要你多加练习，联系好运球是基础，其次是过人、一对一单打、跳投等等。像您目前不会进攻的最好多练习定点投篮，进攻时跑空位接球跳投也是一大利器。

4、库里能被阿泰限制住吗?

库里完全可以利用速度甩开阿泰轻松得分，但可别往了阿泰的移动速度并不慢，他对进攻者的研究太透彻了，或许你能在几个回合内快速得分，但是阿泰肯定能快速做出针对性的防守来限制你的得分，防守端的压制加上进攻端的硬吃，库里会败下阵来。

阿泰其实速度和弹跳都一般，强的是他的身体对抗程度，23号位没人能和他硬扛，靠身体硬吃他，绝对会被阿泰打爆，45号位偶尔也能防一防，速度不快的一号位简直就是给阿泰刷防守数据。阿泰防守还是很干净的，没有多余的小动作，巅峰期也是十分全能的存在，唯一不足就是时常喜欢脑子发热，干一些常人不能理解的事。

阿泰说：你可以自己灌篮，只是要不要做而已。库里的身体素质一直被低估。看库里的物理测量数据。库里身高91米，跳位：793 cm，跳进场：90.17 cm。绵口之主：斯蒂芬·库里库里曾经亲口说过：动作难看，不扣。

在麦迪伤势不明时，阿泰作为全队最好的拥有自主得分能力的摇摆人，与其续约就显得尤为重要。阿泰斯特拥有伯德权，所以火箭完全可以从容和他签订新约，按照正常估计，这或许会是一张起薪800-900万之间的合同，能留住这样一个攻守俱佳的球员，绝对超值。7 增强内线进攻杀伤性数据这玩意不能纸上谈兵，但绝对是重要参考依据。

5、我在打篮球时老是不知道的位置,不知道该干什么~怎嘛办馁?

如果你认为自己投篮得分能力不俗，那么告诉你的队友，以自己作为主要攻击点，此时只要你找好自己的进攻区域就好 如果你是一个速度快，善于突破的队员，不用说，突破。。

在练习或者打强度不大的比赛时，要刻意的缩短自己投蓝的准备时间。比赛的时候不可能给你那么长的准备时间，所以只能在练习的时候多下功夫。选择几个自己最擅长的点，比如0度啊，45度啊等等，在这些固定的点上多练习，这样在打比赛的时候就可以多往这些点上跑动，一有空位就果断出手。

临危不乱。打篮球要具备很多心理素质，比如临危不乱，是指对方进攻时，以多打少，这时要注意脚下不要乱，坚守自己位置，尽量防住对方持球人就行。不急功近利。打篮球时，很多时候我们会急功近利，投球太武断，或者没有合适的机会就投篮，往往浪费了投篮机会。

解决焦虑的办法 情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。众所周知，有些焦虑情绪是由于坏情绪的不断积压引起的，压力使你透不过气来，比赛成绩不理想，在同学当中持续威望，你喜欢的女生会因此对你改变看法等等，都可能使心情变化，久而久之，就会出现焦虑情绪。

上篮的动作慢、太僵硬 上篮招式太少太单调，一上篮人家就知道你从哪个方向哪个位置起跳。冒你的人都是经常和你打的？如果是这样的话那么他们就对你招式十分的了解了。上篮的时候只看着篮筐只想着上篮，却没有注意到身后或者周围的对手，这就容易被冒了。

做好防守，争取不让对手有出手机会或轻松得分。在防守成功的前提下，多突破篮下造对手犯规，用罚球得分找手感。科比不就是投不进时突破上篮或者罚球得分吗，暂时得不了分不要着急，用战术限制对手的得分，手感不会一直火热，也不会永远不来的。