篮球如何防守投篮快的,打篮球怎么防投篮准的

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• 1、篮球怎么防守能干扰对手投篮
• 2、怎样防守干拔跳投?
• 3、篮球如何防投篮很准的人和急停后仰的人?
• 4、篮球比赛中怎样防守对方的快速进攻?
• 5、篮球防守技巧
• 6、篮球里怎样防守突破第一步很快的人?

1、篮球怎么防守能干扰对手投篮

1、篮球怎么防守能干扰对手投篮1 防投篮 具体要求是：防守投篮较准的对手时，要分析其投篮的特点和习惯；根据其准备姿势和视线以及持球部位，判断其是否投篮；当对手投篮时要上步封阻，破坏其投篮动作，干扰其出手方向；如果对手跳起投篮，要及时跳起进行封盖。

2、防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

3、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应过来，手脚也跟不上。

4、当对手向篮下突破的时候，你可以快速移动脚步，在判断出手投篮的一瞬间跳起来封盖。防突破 在后场防守的时候，对突破球员保持一定距离。当进入前场，转为半场阵地战，就可以贴身逼近，让对手无法在中路找到机会，只能向两边转移。

5、篮球防守的方法如下：堵强放弱。这是最基本的防守技巧，意思是在对手的强侧建立好防守站位，从而逼迫他从弱侧进攻。我们在进攻人拿到球之后立刻要双腿前后开立，前脚逼迫住对手的强侧，与此同时，双手也要给对方制造一定的压力。

2、怎样防守干拔跳投?

1、提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。

2、第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则想防别人，对方一个变相，就直接滑到了。第二：防守时，重心一定要放低，因为重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

3、干拔跳投很难防住，除非双方身体素质差距很大，如若不是，你也不能看着他投，或是伸只手意思意思，绝对不要给对手一个机会！如果防不住了，那么就恐吓，用手挡住他视线，要叫出来。

4、干拔就是一种高级的跳投。就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。干拔是一种需要保持在空中的跳投。当身体调整姿势时，命中率最高。还有最适合的接球和转身跳投。

5、干拔跳投的难点在于，进攻者需要灵活掌握左右脚的使用，让防守者难以预测起跳时间。此外，干拔还包括接球后立即起跳的直接干拔、急停跳投或通过虚晃一步后迅速起跳的虚晃一步直接起跳干拔等多种变种，这些都需要精准的时机把握和出色的反应能力。

6、首先，你要有一定的突破能力，如果你仅仅是跳投准，没有突破，那么别人防守你的时候肯定会离你很近，那么你出手的时候对方也比较好防守。。但你要是能突破，那么他就不敢靠你太近，否则容易被你过掉，这样在离你有一段距离的时候，你就能有更大的空间进行跳投~~~至于投篮手型，还是多联系吧。

3、篮球如何防投篮很准的人和急停后仰的人?

1、防守投篮很准的人和急停后仰的人的方法如下：第一：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

2、技术方面训练。跳投技术的动作要领是：调整好脚步与重心，持球于胸前，两腿弯曲，上体肌肉放松，目视投篮目标。起跳时，向上举球和起跳用力要协调一致，起跳腾空后，身体保持平衡，跳到最高点时将球投出后，手臂向出球的方向伸直。

3、速度太慢，要为投球而后仰或转身而不是为后仰或转身投球。一些动作是刻意做的，摸忙别人的导致动作不熟练，所以速度会慢。不是什么情况都来下后仰的。转身是慌开别人。转身太慢人都慌不开再头不被盖帽才怪。我就会观察对手的习惯动作。如果看到对手投篮有多余动作，而且做的不到位。就死贴他。

4、在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。

4、篮球比赛中怎样防守对方的快速进攻?

封堵一传：在对方球员抢到篮板后贴身跟防，保持身体对抗并且干扰进攻方的传球路线，其余的队员快速退防保持有利的防守队形，必要时可对持球者战术犯规。

在篮球比赛中，由进攻转入防守时，首先是组织力量阻止对方发动快攻。队员必须具有积极主动的思想，顽强的精神，沉着冷静的头脑并能合理地封、夹、抢、断球等手段，尽最大努力破坏或减少对方发动快攻。

要看对方的进攻类型，如果是速度型，就放他一步，把手挡在他脸前，让他投篮：如果是速度不比你快的，就不停地用身体接触，对抗，百试百灵，这样对方很容易失误。

5、篮球防守技巧

1、站位：防守者应保持双脚与肩同宽的站立姿势，身体略微前倾，掌心向前，双臂微曲，准备随时进行移动或防守动作。同时，要集中注意力观察对方球员的动作，尽量将他们逼出油漆区。 视线：在防守时，应始终注视对方球员的上半身，不被假动作或突破所迷惑。保持对周围环境的警觉，必要时再集中视线。

2、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

3、混合防守：混合防守是一种同时运用区域联防和人盯人防守的战术，能够有效地控制对方组织的进攻，并能够控制对方最有威胁的地区。它的主要优点是可以针对性强，能够最大限度地控制对方组织冲基的核心队员和投篮手，同时还能控制对方最有威胁的地区，制造对方进攻困难。

4、原地抢球练习目的：体会原地抢球手法。方法：两人一组一球，面对面同时握住球，听教师吹哨声，然后进行抢球练习。要求：抢球动作要突然果断，要以小臂、手指、手腕短促的用力动作，进行拉抢和转抢。原地转身抢球练习目的：体会原地抢球手法。

5、防守对手上篮时，以下是一些避免犯规的技巧： 保持干净：避免使用过大的动作或推挤对手，保持身体干净，避免造成对方犯规。 占据位置：侧面对着对手，占据对手的进攻路线，不要向前冲或用手臂推开对手。

6、站位横移有技巧，脚呈外八字站，被突破横移时腿不要交叉着走，重心降低走螃蟹步，身体侧向他的贯用手一侧，逼他走非惯用手一侧。站的离他远一点，但不是放投。碰上会投的投死你。要适当。即能在对方投篮时利用长臂干扰又以防对方突破为主。一旦对方合球立马贴身。

6、篮球里怎样防守突破第一步很快的人?

1、一定要盯住他的眼睛，不要盯他的身体，因为这样容易被人用假动作晃开。看到他要突破时，用灵活的脚步跟上他，贴上他，用身体挤着他。当对方准备投篮时，如果你的手足够长可以去盖冒对方，如果不够长，就用手挡住对方的眼 ，让对方无法看到篮筐 。

2、如果对方投篮很准，只有一种方法，就是紧贴防守，在对方迈第一步的时候，如果紧贴对方，能够充分阻碍对方移动。 平常可以通过做折返跑、滑步等动作训练脚步移动和反应能力，对防守第一步很快的球手有很大的帮助。

3、[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

4、二动摆脱。身处控球后卫左前方或右前方45度的位置，慢慢向三秒里走，这时防守队员一定会跟防，突然加速向外冲，接球后要用靠近篮筐一侧的脚为轴心吧身体面向蓝。接着就可以突破，投篮，突分都可以。

5、第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人突破是不可能的，对方一个变相，你就直接滑到了。第二：防突破时，重心一定要放低，因为你的重心低了，人就变得稳，这样在对方突破时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

6、首先你是不是玩1V1，如果是，那就尽量防守他突破，因为突破以后离篮筐进，又有节奏，很容易得分。这个问题是多面性的。尽量防守他突破，用手照着他的眼睛，不要跳起来盖帽，通常这种人是很会来投篮的假动作的，反正他很准，尽量贴着他，让他投篮很难受就可以了。