篮球场如何1对1防守,篮球1对1防守动作要领

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• 1、篮球防守有球队员的技巧有哪些
• 2、篮球1对1中如何防住比自己胖的人?比我身高高一点,那人喜欢突破._百度...
• 3、如何提高篮球单挑能力
• 4、打篮球时怎么防守比你高大的人?

1、篮球防守有球队员的技巧有哪些

篮球防守有球队员的技巧 防持球队员 防守持球队员时，重要的是干扰和封阻其投篮，阻止突破，并封锁其传球线路。根据对手的技术特点和球篮距离，抢占有利位置，控制对手的主要进攻目标。 防投篮 面对投篮时，应站在对手与篮筐之间，保持伸手可触及球的距离。

限制持球人的突破：防守者需要依靠个人的防守技巧，不依赖队友的协助，独立阻止对方球员的突破。这意味着防守者要尽量避免被对方球员运球突破过掉。这是一项极具挑战性的任务。 干扰对手的投篮：防守者应当努力干扰对方的投篮，因为相对于不受干扰的投篮，受干扰的投篮命中率会显著降低。

⑤当对手刚接到球时，要及时抢占合理的防守位置，做到 “球到人到”。 防运球队员 运球要选择“球---我---篮”的位置。全场一对一防守时，要保持一定距离，半场防守时可以靠近，有时甚至采用“贴身防守法”，迫使其向两侧运球。

2、篮球1对1中如何防住比自己胖的人?比我身高高一点,那人喜欢突破._百度...

1、劲量站住自己的位置，封好进攻的线路！当对手投篮时伸手挡住对手的视线，不一定要跳的太高！如果对手突破自己的防线攻击篮下尽量的用手掏他的球！在有就时如果对手比自己强壮，他强打篮下，你用身体贴住他并不段的顶他。

2、防守最重要的一点就是重心不要随随便便的就起来。这一点很重要，是防守的基础。第二，就是把手高高举起，而且左右挥舞，尽量不给对手传球的机会 第三，既然你要防的人比你高，那你就不要帽他了。只要把他卡在外面就行了 第四，既然是防守，那就要有一定的侵略性，不要让他想往里走就往里走。

3、一对一，需要个人防守能防住，进攻能进球。防守：建议联系滑步，降低重心，封住进攻线路，不要轻易起跳，尽量将他挤出危险区域。进攻：建议学习左右两边持球突破，进攻直接左边或右边突破，不需要交叉步，进入三秒区后，如果对方防守不严，加速挤过上篮。如果对方防守很严，加一个转身。

4、用身体顶住，下盘扎稳。不要考虑盖帽什么的，容易被晃起。尽量不要让他进入三秒区，是他远离篮筐。卡好位置，封堵路线。盖帽吗，是意外收获 中投再好，你只要贴的紧一些，让他难受就行了。始终在他和篮筐中间。学者断球，从肘后掏球，或者他体前运球时断球。

5、让他没做一个动作都好像顶着千斤的沙包一样。第二：当一个身高比你高，体重差不多的人背打你的时候，很多情况下持球进攻者会利用身高优势，最后大都选择翻身的投射作为进攻结束动作。单防内线，很难在1V1情况下形成盖帽，那么你就要学会两样防内线最为重要的防守技巧：封眼 ，2 切球。

6、对手要是接到球的话，尽量逼其远离篮圈出手，手要不停的干扰运球，对手反应肯定没有自己快，这是突破口，当运球时球着地反弹这个时机是断球的最佳时机。利用身体碰撞，顶一下，松开，或是绕前干扰一下马上回来在顶住，真真假假。

3、如何提高篮球单挑能力

运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着人，而不是去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

篮球单挑技巧如下：变向+急停跳投 这一招需要有一定的基本功，要做好对节奏的把控，一个胯下变向之后迅速接急停跳投，这一招在野球场上如果你投篮准的话是屡试不爽的，同样的，往右边走也是一样的步骤。

第二个细节，学会控分。打单挑光知道无脑进攻卖力防守你会打的很累，只会控分才能更轻松的拿下比赛。以十五分一局换发的比赛为例，假设现在的比分是十比九及领先并握有球权。此时防守人如果没有侧重去防你的三分球，那么你应该果断选择出手。因为当你投进三分时，你就离拿下比赛只差两分。

4、打篮球时怎么防守比你高大的人?

尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，让他不能接球。对手要是接到球的话，尽量逼其远离篮圈出手，手要不停的干扰运球，对手反应肯定没有自己快，这是突破口，当运球时球着地反弹这个时机是断球的最佳时机。

首先，小个子球员面对高大防守球员时的关键在于具备稳定的投篮能力。只有当你的投篮具有一定的威胁时，高大防守球员才会被迫调整自己的防守重心，这样你才能找到突破的机会。其次，小个子球员在进攻高大防守球员时，投篮时的一个重要技巧是充分利用体前变相动作来创造横向空间，然后进行上篮。

防高大球员的技巧：当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。如果善用防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。这是防高大球员一般采用的。

第一种、主动对抗。当我们小个球员在防守大个子球员的时候，我们千万不要躲在后面不敢正面对抗，因为这样只会让对方的得分变得更加轻松。所以当我们在身形不占优势的时候，我们就要更要敢于和对面对抗，去用强硬的防守，去增加对方进攻人进攻时候的难度。