适合骑行的几类人和不适合骑行的几类人

2023-08-22 10:22:17 聚哦游戏 聚哦

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适合骑行的几类人和不适合骑行的几类人

适合骑行的几类人与不适合骑行的几类人

在我们骑行自行车的骑行圈内，有业余骑行的骑行爱好者，他们平时上下班及生活中骑行自行车代步。休息时骑行自行车去城外煅练身体。有机会则为了竞技而参加各类自行车比赛。偶尔也会挑战各种山路和挑战楼梯等地方。还有一类则是专业的自行车运动员和专业的骑行博主。下面我将依次向大家介绍各类型的骑士。

第一类，专业的自行车运动员。要想成为专业的自行车运动员必须有过硬的身体条件和专业基础知识，同时必须坚持每天专业的训练。才能参加各类自行车比赛。为各地方队及省队和国家队去争取更多的荣誉。

第二类，专业的骑行博主。他们具有专业的骑行理论，能骑行各类中长途的自行车。骑行博主通过参加俱乐部的骑行活动，在活动中照相，回家后做各种骑行理论和骑行短视频发布。从而成为一名专业的骑行博主。

第三类，业余的通勤骑士。他们为了工作和生活，每天骑着心爱的自行车。完成他们工作和生活的任务。有短距离的代步。距离在5公里以内。也有长距离的代步，距离在15公里或以上。

第四类，业余的休闲骑行爱好者。在工作和生活之余，他们骑上自己心爱的自行车。骑到城外有美丽风景的地方。去呼吸新鲜的空气，观察清清的水和翠绿的树林。彻底释放他们生活和工作的压力。

第五类，业余的竞技爱好者。由于他们年轻或有丰富的骑行经验，并且体力耐力都比较强。经常去参加一些业余的自行车比赛。比赛中有的骑士收获了好的成绩，有奖金的收入。更多的骑士虽然在比赛中成绩不好，但他们体验了美丽的风景，同时也煅练了自己的身体。

同时，也有8类人不适合骑行自行车。

第一类人，有高血压的人。如果你的低压在110，高压在200的人，骑行自行车就不适合了。因为自行车车速快，在骑行过程中要高度注视路况。如果有紧急情况发生，我们的血压会突然变高，引发脑溢血。所以，对于有高血压的人而言，骑个5到10公里的短途就行了，并且速度要骑得慢才能保证安全。

第二类人，有冠心病的人。如果你是在三个月内有心绞痛的情况发生，建议你不要骑行自行车一段时间。如果在一年内或多年不发病，可以骑5到10公里的短途。不过车速一定要慢。

第三类人，有癫痫病的人。在情况正常时，若实在想骑自行车，必须有家人的陪伴可以骑5到10公里。若无家人陪伴或家人不放心你骑自行车，最好不要骑自行车了。若想运动，可以通过慢走实现健身的目的。

第四类人，聋哑人。由于聋哑人听不到道路上的各种声音，会有被机动车或非机动车撞的风险。在此建议你就不要骑自行车了。可以通过慢走来实现健身的目的。

第五类人，有色盲的人。由于有色盲的人看不清红绿灯。会造成将红灯看成绿灯，若这时你骑了出去，会有被机动车或非机动车撞的风险。最好还是走路或坐公交车出行更安全。

第六类人，有疝气的人。若你还没去治疗之前，建议你不要去骑自行车。若做手术半年以内，依然不要骑自行车。半年以后，可以适度骑行5到10公里。注意不要骑过量，否则疝气会发作。

第七类人，体内化脓和外伤没好完的人。由于体内有脓，可能会使化脓的病情加重。若有外伤的话，会使外伤破裂。所以这两类人最好不要骑行自行车。

第八类人，有高度近视的人。由于高度近视的人看不清车来车往及交通指挥信号灯，容易引发交通事故。因此建议不要骑行自行车。

致胜神射手！盘点NBA总决赛三分球最准的十大球星库里仅第十

现代篮球对于球员的投射能力有很高的要求，而有一些球员在常规赛可能表现出色，但到了季后赛他们往往表现不佳，不过有一些球员他们天生就是为了总决赛而生，下面盘点一下总决赛三分命中率最高的十位球员。

第十位库里

库里是如今最炙手可热的球星，因为他的出现彻底改变了篮球理念，正是他的出现才让如今球队开始重视三分球，而库里同样几乎包揽了所有有关三分球的记录，他也是NBA历史上最伟大的三分射手。

库里生涯至今一共打了6次总决赛，并且四次成功夺冠，库里截止目前的总决赛三分命中率为39.6%，这样的命中率着实恐怖，要知道库里的三分不仅仅是投的准而且产量还很高，再综合考虑一下库里受到的防守待遇，不得不说库里真的不愧为历史最好的三分射手。

第九位克莱汤普森

克莱汤普森和库里组成的水花兄弟是勇士的基本盘，只要这两人可以保持良好的状态，那么勇士就会是联盟中最麻烦的球队，如今汤普森也一直效力于勇士，他和库里可能会一直待在勇士。

汤普森和库里一样都是6次总决赛经历，汤普森截止目前的总决赛三分命中率为39.8%，稍高于库里，汤普森的三分命中率被今年的表现拉低，刚刚大伤复出的汤普森今年总决赛6场三分命中率为35.1%，不过相信未来汤普森会回归到正常水准。

第八位伦纳德

伦纳德在离开马刺后带队夺冠的经历让他跻身一线球星，防守工兵出身的他是联盟中少有的攻防一体的球星，如今31岁的伦纳德已经手握2枚总冠军戒指，并且2次获得FMVP。

伦纳德目前打过3次总决赛，截止目前他的总决赛三分命中率达到了40.5%，伦纳德并不是一个依靠三分的球员，他的中距离跳投才是拿手好戏。虽说他的产量不如库里，这样的三分命中率说明了伦纳德的进攻全面性。

第七位丹尼安吉

是的你没有看错，这个安吉就是如今大名鼎鼎的爵士总经理，安吉的球员生涯也是非常成功，其实安吉的棒球要比篮球更加出色，不过“红衣主教”奥尔巴赫就认定了安吉是篮球奇才，最终说服安吉，并且在第二轮选中了他。

安吉生涯一共打了6次总决赛，他的总决赛三分命中率达到了41.5%，那时NBA刚刚有三分球规则，而安吉就是第一批三分投手，他的得分能力相当出色，并且在凯尔特人坐稳了网友分享。

第六位费舍尔

手握五枚总冠军戒指的老鱼费舍尔也是夺冠球队的优质拼图，八次打进总决赛的他足以说明自己的能力，费舍尔生涯大部分时间都是在湖人度过，除了和科比并肩作战外，他还和当时雷霆三少打过一次总决赛。

费舍尔生涯总决赛三分命中率41.7%，虽说费舍尔不是什么明星球员，但是他的名场面也不少，0.4秒绝杀马刺，2009年总决赛第四场最后30秒，费舍尔投进致胜三分球，他的数据可能并不亮眼，但费舍尔拥有一颗大心脏。

第五位刘易斯

亿元先生刘易斯仅仅出身二轮秀，他也是NBA中小人物逆袭的代表，他也是NBA中最好的大个投手之一，他硬生生依靠一手三分球打出了身价，不过刘易斯也是一个被伤病毁掉的球星，仅仅32岁就已经沦为底薪球员。

刘易斯生涯一共打了2次总决赛，他是这份榜单中进入总决赛次数最少的球员，不过当年那支由霍华德带领的一星四射的魔术确实给球迷留下了深刻的回忆，刘易斯生涯总决赛三分命中率为41.9%。

第四位丹尼格林

丹尼格林虽然被球迷戏称为“铁林”，但是谁都忘不了12-13赛季的格林，那一年总决赛丹尼格林三分命中率高达55.1%，一个人射穿了热火的后卫线，这些年丹尼格林一直都是总冠军球队最重要的拼图。

丹尼格林生涯一共4次总决赛，他截止目前的三分命中率为42.1%，这还是丹尼格林在19-20赛季总决赛三分命中率24.7%拉后腿的结果，不过即使如此丹尼格林依旧是不能放空的一名三分射手，期待伤愈归来的铁林继续发光发热。

第三位雷阿伦

在库里没有出现之前雷阿伦保持着联盟中的三分记录，他同样也是NBA历史中最好的三分投手之一，纵观雷阿伦的职业生涯，他当过球队，也当过球队核心帮助夺冠，在总决赛舞台也留下了浓重的一笔。

雷阿伦生涯一共打过4次总决赛，他的总决赛三分命中率为43.3%，并且帮助球队2次夺得总冠军，尤其是13年身披红白相间34号球衣的他，用一记传奇三分帮助球队拖入抢七，改变了历史。

第二位杜兰特

尽管杜兰特的总冠军奖杯被球迷调侃，但无法否认杜兰特的强大，尤其是在跟腱断裂复出后，杜兰特用一场酣畅淋漓的季后赛证明了自己依旧是联盟中最好的球员。

杜兰特截止目前一共打过4次总决赛，他的总决赛三分命中率为44.8%，相信大家依旧对杜兰特当年总决赛的表现历历在目，杜兰特在勇士的体系中打出了极其高效的表演，相信那一记迎着詹姆斯的干拔三分是所有球迷的记忆点。

第一位巴蒂尔

没想到吧，总决赛三分命中率最高的球员居然会是巴蒂尔，巴蒂尔生涯一共打过3次总决赛，他的三分命中率高达49.1%，3次总决赛之旅帮助球队两夺总冠军。

提起巴蒂尔大家想起来的一定是他的防守，但巴蒂尔其实是一个非常稳定的投手，在热火时期巴蒂尔的三分被称为巴氏彩虹，只要出手就十拿九稳，是热火两连冠的胜负手之一。

最佳拼图！盘点季后赛三分球最准的十大球星科比劲敌高居第一

季后赛的比赛强度比常规赛大很多，很多在常规赛投三分球投得准的球星到了季后赛，三分球表现就下降很多，可以说，能在季后赛把三分投的准，那才是真的准，本文就盘点一下在18-19赛季前，至少出场50场季后赛并场均至少出手1次的球星中，三分球最准的十名球星。

第十：霍福德

霍福德是一个内线球员，运动能力比较一般，但是技术很出色，会的不少，能篮下抢板，也能够传球，策应球队，背打也可以，需要空间时，也能拉出来投篮。

在霍福德生涯初期，对大个子球员能不能投三分球没有要求，霍福德投的也就不多，而在小球时代来临后，内线最好是能够投三分，而霍福德就有三分球能力，三分球也就越投越多了，而霍福德的命中率也不错，场均出手1.5次，命中率在41.1%，外线威胁还是很大的。

第九：伦纳德

伦纳德是一个攻防一体的巨星，他的防守能够限制巨星级别的球员，他的进攻也能够击破对方的防守，带动球队整体进攻，让球队进攻变得顺畅。

伦纳德是一个中投高手，在中距离，伦纳德有很多得分的招式，命中率都很好，伦纳德在三分线上的出手不多，但是，作为一个巨星，伦纳德在三分线上的表现还是不错的，命中率有41.1%，若是给伦纳德投三分球的空间，那伦纳德必能够一击毙命。

第八：克莱汤普森

汤普森是天生的无球进攻高手，他的无球进攻能力在现役球员中是数一数二的，而他主要的进攻方式，就是在三分线外出手三分球，用三分球惩罚对手。

汤普森的三分球在常规赛准，在季后赛也准，面对季后赛高强度的防守，汤普森的跑动范围，出手速度，准度都没有受影响，16年西部决赛，雷霆很努力的防汤普森，但是被汤普森投进了11记三分球，汤普森在外线拿球就是相当大的威胁。

第七：阿兰休斯顿

休斯顿的投篮姿势非常标准，被誉为“投篮教科书”，而他最善于在中距离出手，出手次数多而且还准，被人们叫做“中投王”，但在三分线上，休斯顿表现得也不差。

休斯顿是90年代的球员，也有三分球，但是投的不算多，场均3,4次，在有限的出手次数内，休斯顿的命中率很高，有42%，休斯顿虽然不是三分射手，但他的命中率并不比三分球射手低。

第六：维尼德纳格罗

很多球迷都没听说过德纳格罗，他1988年进入NBA，身高1.93米，善于投射，进攻很高效，在马刺，他登上生涯巅峰，打了12年后，离开NBA。

德纳格罗的三分球表现很不错，尤其是在季后赛，他不惧怕防守，敢投，而且投得很准，曾场均出手2.7次，命中1.6个三分球，命中率高达59.3%，在德纳格罗巅峰时，他是一个威胁很大的射手，生涯三分球命中率有43.1%。

第五：霍纳塞克

霍纳塞克曾是NBA教练，但他还有一个身份那就是NBA球员，他86年进入NBA，就是靠一手出色的投篮能力，霍纳塞克才在NBA站稳了脚跟，入选了全明星。

在常规赛，霍纳塞克三分球投的还不多，而到了季后赛，霍纳塞克的三分球投的就多了，因为球队需要他的三分球来拉开空间，在季后赛的比赛强度之下，霍纳塞克投的多，投的还准，平均下来，场均出手2个，命中率为43.3%，在季后赛，霍纳塞克是一个杀手级别的射手。

第四：蒂姆托马斯

托马斯97年进入NBA，2.08米的他，不喜欢在篮下硬打，而是喜欢游走在外线，投三分球，这个球风在托马斯打球时是非常独特的，但托马斯确实投的准。

托马斯每场出手9次左右，而三分球出手占了他总出手次数的三分之一，在季后赛，也是如此，托马斯在场上就是一个高炮台，托马斯三分球投的多，命中率也不错，最高时有57.1%，平均下来，托马斯场均出手3.7次三分球，命中率为43.6%。

第三：肯尼史密斯

史密斯在87年被国王选中，刚进入NBA的史密斯，投射表现还不算好，但随着他适应了比赛，融入了比赛，史密斯的三分球投得准了，而且还有一颗大心脏。

在季后赛，史密斯是一个三分投手的角色，球队依赖他投中三分球来拉开空间，这也是火箭招募他来的原因，在95年总决赛上，史密斯就发挥出来自己的作用，他命中7记三分球，助球队险胜，史密斯季后赛生涯三分球命中率为44.8%。

第二：BJ阿姆斯特朗

阿姆斯特朗在90年被公牛选中，经过成长，他成为了公牛夺冠阵容中不可缺少的一个球员，在季后赛中，为球队做贡献，而他拿手的本领是传球和投篮。

阿姆斯特朗在季后赛的出手机会不多，三分球投的也不多，但是他的效率很高，球到手里后，他有一般的把握把球投中，正是如此高的命中率，让阿姆斯特朗在外线一站，就会被对手盯防，不敢放他，阿姆斯特朗在场上，公牛的进攻空间就不会变得拥挤。

第一：拉加贝尔

贝尔是一个落选秀，费了很大的力气，贝尔才打进NBA，练出了三分球和出色的防守，在加盟太阳后，他的投射能力被充分利用起来，贝尔就变成了射手。

在太阳，贝尔是太阳外线几杆枪里非常重要的一杆，每晚出手4,5次三分球，到了季后赛也是如此，对手对贝尔也是严防，但这也没有影响到贝尔，依旧是投的非常准，07-08赛季，贝尔更是投出了65%的三分球命中率，平均下来，贝尔在季后赛的三分球命中率也有46.6%，场均命中1.2个，无论是命中率还是命中数，贝尔都是第一。

专业自行车骑手究竟有多强跟业余选手的差距

专业的自行车有多强譬如大环赛上的骑手，他们的实力很强，是业余选手无法想象的，有一场Etape的业余比赛，每年都会举办，其赛道选择了环法赛段其中的一条山地赛段相同，专门是为了给业余选手提供了一场难得机会，能让业余选手感受一下差距。

以比赛为例

以2015年比赛为例，在etape上选择第19赛段作为赛道，文森佐·尼巴利以4小时22分53秒的时间以平均31.5公里/小时的速度完成了赛段。而环法该赛段的最后一名成绩为4 小时 53 分 23 秒，比尼巴利慢 12%，而真正业余赛段选手第一名的成绩为5 小时 2 分 56 秒，比尼巴利慢 15%。ETAPE业余选手最后一名的成绩为12小时46分，几乎是尼巴利的三倍。这些虽然是业余选手，事实上却能代表大多数的普通人的水平。

取一个中间值，专业选手是业余选手的2倍【注：这是国外业余选手的实力】

生理学角度

VO2 max是指骑手每分钟可以使用的最大氧气量的值。理论上，这个数值越大，可以为你肌肉提供更多的能量，通常会作为一个骑手的能力数值表现，它以每分钟每公斤体重的毫升数 (ml/kg/min) 衡量。

一般久坐的办公室工作人员的最大摄氧量为 30-40 毫升/公斤/分钟，当然数值会随着年龄的增长变化。一些比较强的业余选手摄氧量数值为60左右，而环法大神的摄氧量数值最大值会达到可怕的97。

2012 年挪威自行车手 Oskar Svendsen以 97.5 毫升/公斤/分钟的速度记录了最高 VO2 最大值。其他一些著名的名字和他们的最大摄氧量：Lance Armstrong - 84，Miguel Indurain - 88，Thor Hushovd - 86。

乳酸阈值同样是一个值得注意的数值。VO2值得大小，决定了你的极限，那么乳酸阈值就代表了你的持久度。就像我们经常看到许多人吹嘘自己跑了多少速度，但是只有那么一秒，在比赛中根本不适用。环法大神可以稳定持续的高功率输出，是业余选手做不到的。

骑手的乳酸阈值是他们可以保持的最大稳态骑行强度，而不会显着增加乳酸。换句话说，它是你的身体疲劳到筋疲力尽的临界点。

数据显示，在功率输出等于每公斤 3 瓦 (W/kg) 的情况下，业余爱好者产生的乳酸增加了 37.5%，但将功率稍微提高到 3.5W/kg，然后这个数字突然增加了 62.5%。

在 5.5W/kg（对于 75kg 的骑手来说，这相当于 412W），做鬼脸的业余爱好者产生的乳酸比专业人士高出 77%。

最后再来看看功率

爬坡赛段顶级车手的在30分钟的平均输出功率超过410瓦，60分钟的平均功率约为366瓦。

而业余选手里的佼佼者们，8分钟内的平均功率为310瓦。（数据来自strava）