中国拳击第1美女晒照！女版邹市明，穿镂空拖地婚纱秀迷人天鹅颈

中国拳击第1美女晒照！女版邹市明，穿镂空拖地婚纱秀迷人天鹅颈

近段时间，有女版邹市明之称的中国拳击第一美女常园，在社交平台晒出了4张绝美照片！常园表示，新照片出炉，给大家先来点开胃菜！

结合文案内容和4张照片来看，常园应该是拍了4套不同衣服的照片，而现在晒出来的，恰好就是不同风格的代表照片！说实话，以前看过常园打拳的网友，此番再看到常园晒出的唯美照片，都感到大吃一惊，谁能想到脱下拳套的女拳手，私底下竟然如此温柔甜美，实在是太好看，可谓是女大18变了！

第1张照片，常园身穿一袭白色晚礼服，开叉直到大腿根，V领，漏出的香肩被飘逸的长发刚好遮挡住，白色高跟鞋，以及白色珠宝吊坠。常园就那么站在那里，照相机正面拍过去，就是一张唯美动人的照片。

第2张照片，常园戴着珍珠项链和精美耳环，照相机从侧面直接怼过去，捕捉到了常园那坚毅的眼神！很显然，在拳击台上，如果常园不够坚定的话，那么是拿不到那么多金牌的，她现在的职业生涯已经非常成功了。

第3张照片，常园盘起了头发，身穿一袭白色半透明拖地婚纱，双手抬起并在头顶交叉握住，双眼紧闭，头颅微抬，秀出天鹅颈的同时，也秀出了好身材，就像是一支骄傲的白天鹅那样，实在是太好看了，比之任何女明星也毫不逊色。

第4张照片则比较简单了，因为常园穿着普通的网球服，露出香肩，秀出纤细的腰肢，身旁有网球拍，以及2个散落的网球，半靠在球网边，一只手撑着球网，另一只手撑地，镜头从正面照过去，非常有意境！

说实话，以前看常园打拳的时候，觉得她的皮肤很黑，而且颜值也比较一般，但是从这组照片中可以明显看到，常园肤白貌美，而且气质上佳！古人总是说女大十八变，以前不信，但是通过常园这个案例，总算是信了，因为常园现在变得太好看了！对此，不少网友直言，中国拳击第1美女正式出炉了！

常园是石家庄人，今年25岁。在小学4年级的时候，常园就开始学拳了，不过最开始的时候，她学的是武术，后来练的是跆拳道，直到12岁的时候，她看到了河南拳击队的训练课之后，她终于确定了自己的方向，那就是拳击！

16岁，常园就拿到了少年世锦赛金牌，17岁拿到青奥会拳击金牌，18岁成为国家运动健将，并夺得青少年世锦赛金牌和青运会拳击金牌。从少年时期开始，常园就一直不断地拿到金牌，去年代表中国征召奥运会，在51公斤级打进了8强，最终止步1/4决赛，颇为可惜！所以，我们也期待常园在未来能够拿到更多的好成绩。

全国业余足球天花板，中冠升中乙名额为若干个广州影豹头号热门

当大连华谊和开封宋运携手从包头赛区突围，2023赛季中冠联赛16强全国总决赛参赛球队以及分档也正式确定。考虑到参加本年度中冠联赛的64支球队，本就是从各地业余联赛突围的精英球队；而从各个大区脱颖而出进入16强的，更是可以称之为中国业余足球的天花板！

而在包头赛区开打之前，针对9月2号开打的中冠16强全国总决赛，中国足协就已经下发了包括相关筹备工作、赛程模版等相关文件。

在相关文件中，就已经明确告知各个俱乐部，按照大赛区5场比赛总成绩来进行分档；前四档球队在分组赛期间拥有4主3客，后四档球队只有3主4客。而分组赛两个小组第2到第5的球队还将采取交叉淘汰的方式决出总决赛第3到第10名，两个小组头名将直接晋级决赛，最终将在11月6日产生冠军。

现如今随着分档的确定，也意味着各支球队已经知道了单循环分组赛，哪一轮是主场，哪一轮是客场。

在16强球队里，冠军的头号热门毫无疑问是黎兵执教，肖智、梁学铭领衔，广州7大国企合伙投资的广州影豹。除此之外，以原中甲陕西长安竞技为班底，且有可能得到糜昊伦等中超主力级别球员的陕西长安联合；刘俊威所执教的，以原河北梯队球员为班底组成的廊坊荣耀之城，曹添堡执教的长春申华也都是冠军争夺的热门球队。

对9月初即将开打的中冠总决赛，各家俱乐部正在加紧备战。而中冠的转会窗口也已经正式打开，每个队在这个阶段只能换4名球员；多支此前率先打完大区赛，获得中冠16强全国总决赛的队伍里，早就已经有新援加入合练了。

但遗憾的是，时至今日，中国足协对于今年中冠升中乙的名额，依旧没有给出明确的说法！

在中国足协下发的秩序册第八章，名次决定和奖励里面的第三十五条升级是这么写——本年度中冠联赛的前若干名，如经审核达到职业联赛俱乐部（中乙俱乐部）准入标准，则升入2024年中乙联赛。具体办法按照中乙联赛竞赛章程和相关通知执行。

那么问题来了，中冠联赛有机会晋升到中乙的前“若干名”到底是多少名呢 各个俱乐部私下去问，足协始终没有给出明确的说法，以至于大家现在也在猜。

当然根据中乙联赛的竞赛章程显示，“保级组”最后两名直接降入下赛季中冠联赛，这就意味着，中冠的前两名肯定具备升到中乙的资格！但考虑到中超中甲中乙各16支球队的规模显然是不合理的，因此中冠俱乐部一直在呼吁中乙先进行扩军。而一旦扩军就意味着，会有更多的中冠俱乐部获得下赛季的中乙资格。

而在中冠元年，受惠于中乙扩军以及个别俱乐部解散，当年排在中冠全国总决赛第11名的武汉尚文获得了19年中乙递补的机会。而武汉尚文打中乙后就换了中性名，这家俱乐部就是去年的中超冠军武汉三镇！跟武汉三镇同一年从中冠打起的球队，不少已经退出了历史舞台；但那一年中冠联赛的亚军，正是目前排在中超积分榜第三的成都蓉城！

今年因为有64支球队参赛，规模为历史最大，且出现了广州影豹这种业余联赛的巨无霸球队，以及球迷基数众多的陕西长安联合而备受外界瞩目。在历史上规模最大、受关注度最高的一届中冠联赛中，会有多少支球队从这里走上职业联赛的舞台 会不会有俱乐部具备武汉尚文那种第11名都能递补好运呢

巅峰时期的孙继海，号称中国第一右后卫，能在日韩打上主力么

中国球员，基本都是毫无天赋的，跟业余足球爱好者相比，他们唯一强点的地方，也许就是身体了。看球二十多年来，让我觉得有天赋的球员只有两个，那就是范志毅和孙继海。

孙继海，1977年9月30日出生于辽宁省大连市庄河市横道河乡，他的父亲孙亮宗是大连著名的体能教练，多年来一直在大连从事田径项目，为辽宁发掘了很多田径人才，这点对孙继海来说非常重要，正是因为父亲的监督和指导，他的体能堪称亚洲顶级。

1993年，健力宝队成立，赴巴西进修，孙继海却意外的落选，不过祸兮福所倚福兮祸所伏，是金子在哪里都会发光。1995年5月，孙继海加盟大连万达，1996年年仅19岁的他就在大连万达打上了主力，要知道大连万达可是甲A最强队，队内一半队员都是国脚，这也充分显示了孙继海的能力。

在国家队，孙继海也迅速占据了位置，1996年11月，孙继海首次入选国家集训队，且在11月3日亚洲杯对乌兹别克的比赛中首次上场。1997年，成为国家队绝对主力，参加了世界杯预选赛小组赛和十强赛的比赛，要知道1997届国足可是号称史上最强国足哦。

2001年后的几年，进入了孙继海的巅峰期，他先是帮助中国队在十强赛上提前两轮出线，打进2002年韩日世界杯。世界杯小组赛首轮，改打右前卫的孙继海，遭到了对手的最强盯防，哥斯达黎加队在连续铲倒孙继海3次付出2张黄牌后，终于将孙继海铲伤下场，试想下，如果孙继海能打满全场，结果可能真的不一样。

2002年2月26日，孙继海以200万英镑转会费加盟英甲曼城队，最终夺得英甲冠军，冲上英超。8月17日，曼城回归英超后的首场比赛对阵利兹联队，孙继海获得网友分享，这是他的第一场英超，这也是亚洲球员的第一场英超，值得纪念。

巅峰期的孙继海，体能充沛，能上能下，可包一个边，速度快，一对一防守强悍，传中技术还一流。开句玩笑话，孙继海就是个“弱版的卡福”。如果要说孙继海的弱点，那就是他的得分能力，跟一些强力边后卫比起来，确实有不小的差距。

在2000年左右，中国男足水平跟日韩相比，是有了一定的差距，但不是高不可攀。号称中国第一右后卫的孙继海，跟日韩主力边后卫相比，丝毫不逊色，再加上他在欧洲打拼过，经验丰富，可以说在日韩打主力是没问题的。

拳击，是勇敢者的运动，更是一种高效的减脂塑形运动附指南

十月已成昨日，天气渐渐转凉，朋友圈开始大刷贴秋膘啦！

然而，自律的你，还是会像夏天那样坚持减肥、减脂吗

最近认识了一位骨灰级、资深运动爱好者，就对运动、减肥的话题进行深入开聊，告诉小羊最近喜欢上了拳击。并把我给安利了。

然而，说到减肥运动，你会脱口而出的就有跑步、游泳、单车、跳绳、健身操等等有氧运动。

但是，有这么一项运动，1小时能够消耗800卡路里热量，远远超过普通慢跑…… ……你知道是什么

机智的你一定已经猜到了，她就是拳击。

据英国《每日邮报》报道，根据一项对50种运动和日常活动进行调查，以每小时热量消耗进行排序，结果拳击运动排名第一，成为燃烧热量、降低体脂的最佳运动。

01 拳击是一项高效燃脂的运动

拳击是一项对抗性、强度、活动量都很大的全身运动。在拳击运动中，人体腹部、腰部和臀部都在不停地运动；出拳时，更需要调动用全身的动力链——腿、核心、背、肩的肌肉都需要充分参与才能打出姿势正确、力道十足的一拳。所以，拳击运动是一项充分锻炼到全身肌肉的运动，运动时不仅能快速燃烧体内多余脂肪，同时也能合理有效地塑造身体各部分肌肉。

另外，拳击是一项极高的竞技运动，对步法和身材的协调性有很高的要求。所以，通过拳击训练能够有效提高身体整体灵活性和运动协调性。

02 拳击是一项能高效排解压力的运动

来自社会、工作、生活的压力，总是让人沉闷得透不过气。

这个时候，一场大汗淋漓的拳击运动能让你发泄掉所有的负能量。

03 拳击是一项能防身自保的运动

拳击运动是手脑并重、全身活动的对抗性运动项目，拳击作为一种空手格斗技能，攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练后，就可以把它运用于实战之中。

此外，平时的拳击训练，还可以提高练习者的防身意识。在遇到危险和意外的时候，更是防身自卫的一种手段，让你化危机于无形。

练习拳击除了强身、防身外，拳击训练还能锻炼人的心理素质。

美国西点军校，在2016年就将拳击设为必修课。

由于其优点逐渐被人们所了解和认识，拳击运动不断获得社会各界精英人士的喜爱。

在你我身边，拳击也吸引了一大波想要塑形瘦身的男生女生。

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04 拳击需要注意哪些问题

拳击虽然很好处多多，但也要注意预防运动损伤。

1）注意热身冷身

运动前要充分热身，运动后要耐心冷身，最好再加上泡沫轴放松。

2）动作要标准

训练动作一定要标准，不要自己瞎琢磨！要跟教练学会基础动作，训练原则，损伤预防方式，以及内外核心的训练。

3）了解自身体能状况

只有明确自己的身体状况，才能及时做出调整，选择更适合自己的强度训练，尽量避免出现关节损伤或肌肉拉伤的情况。

在拳击运动时，从整体支撑到灵活跳动，都要靠脚来确保维持整个身体的平衡，可见它在整个运动中的重要性。

​最后，脊柱特工~小羊给你提个醒，你在进行拳击运动之前，最好能先做个有针对性的完整的训练计划。

不知道大家对此怎么看呢 欢迎评论下方告诉小羊。

#塑造好身材#