手工篮球如何做好防守,篮球手工制作视频教程

本文一览：

• 1、我需要一份好的篮球训练方案
• 2、迅速提高篮球技巧,怎样打好外线。
• 3、街头篮球老被A倒,怎么防
• 4、手工制作儿童篮球架怎么做好呢?

1、我需要一份好的篮球训练方案

1、慢跑热身； 韧带拉伸运动，拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节； 运球跑，熟练球性； 上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。

2、训练计划：时间早上6：30一7：30 周热身：绕篮球场四边跑10分钟。运球跑，球场四边10组。两人行进间传接球，全场来回20组。二步半跑篮全场20组。防与守移动步如并、交叉步等每个10组。教学比赛。放松（队员之间互相）与小结（教师总结给学生听并回安排下节训练内容）。

3、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。

4、首先，做到热身活动。（保证不受伤）然后练习三分，发分线对的三分线位置：20个球1组，做3组。然后三分线外的5个点，每个点1个球，一圈算1组，做5组。（想打得分就得准）现在是练习运球：找个凳子，两腿伸出来，用手腕后2厘米的位置夹在膝盖上，手腕不动，用手指来运球。

5、进行专项训练。 抓好冬训期间的身体素质训练。要求：有比赛任务的队员主要进行篮球训练，积极备战。没有比赛任务的队员，抓好身体素质训练。身体：技术：战术为2：4：4 比赛阶段 制定作战方案。 统一思想，激励情绪，调动一切积极因素，力争超水平发挥，磨练技战术。

2、迅速提高篮球技巧,怎样打好外线。

1、积极跑位。跑位跳投是终结进攻的最快方法（也是最难被防住的进攻方式），这就要求你有一定的投篮准度。要懂得分享球。篮球是5个人的运动，要想战胜强大的对手必须依靠全队。学会分享球就要求你要有宽阔的视野和一定的传球技巧，什么时候应该传什么时候不传就考验你球场上的经验了。

2、投篮方面，外线球员应掌握多种投篮技巧，包括跳投、急停跳投和后仰跳投等，以应对不同的防守情况。助攻方面，则要通过精准的传球和默契的配合，为队友创造得分机会，提高球队的进攻效率。综上所述，打好外线需要外线球员在基本功、战术意识和进攻手段等方面不断努力和提升。

3、半场篮球的话，你需要把运球手感练好，中距离的投篮一定要比一般人准，如果速度不快的话，就应该以传球为主，防守方面要显得有侵略性，尽量断球，不要一味的跟着人家，那样在别人强打时，身体劣势会被放大！~希望你越大越好。

4、速度　如果你跑得快不就把别人甩掉了吗？技巧　注意跑位，特别是抓对方防守空位的时候，你也是空位投篮了，很简单对吧！这需要靠训练，也要靠技巧，必须得花时间。

5、无球跑动的外线球员是另一个挑战。防守时，应确保他们始终在你的防守范围之内，保持至少一步的距离，这样你能够随时进行干扰。视线要同时关注持球者和你所防守的无球球员，这是判断防守位置的关键。当无球球员加速时，你也需迅速跟进，站位于进攻方与篮筐之间，这样可以轻松地阻止他们的进攻。

3、街头篮球老被A倒,怎么防

1、卡身后 在对手即将A时，按住W，往他身后挤，A的跳跃动作出现时，恢复原位，接下来你懂的。2：这个方法是有点难度的，但是对于不了解这个方法的PG防守效果很好，当然也容易漏人。

2、离开持球者的A人范围，即远离持球者，在他A人瞬间后退一点，通常叫退防法。如果处于持球者的A人范围内，只要你的移动方向与他A人的最终方向一致就不会倒，如果方向反了或者不动就会倒，也就是说提前判断他将要A向哪边。

3、街头---篮球？===这游戏也能叫篮球？我玩六年了！现在果断不玩了。没那么多的时间去泡吧！。PG可以用侧身防守！用的好的话 54任何 背2！（具体贴吧有）SG运球看手，一般看清楚球在哪个手上！就往哪边跳。前提网速好 反应快 。后运的话直接W上去。也可以侧身防。多倒几次就会了。

4、防守的时候不要贴的太近，否则很容易被单向的A晃倒，比较好的位置是进攻队员面向篮筐方向的面前一格的位置。但这一格具体是多远很难说，自己体会下。在那个我说的进攻队员面前一格的位置防守时，不要总按W，否则很容易被左右A晃倒。

5、主要是用背2和换手这两个花式，背2如果A一下，就要贴着对方A ，如果是要左右连续两下晃，就要隔一小段距离容易A倒，换手一般就是利用速度拉开距离，进行投篮。

4、手工制作儿童篮球架怎么做好呢?

制作儿童篮球架，首先，你需要在互联网上找到相关的教程。百度、优酷等平台提供了详细的制作步骤，让你能够轻松上手。接着，准备一些简单的布料。你可以根据教程中提供的尺寸，裁剪出相应的布料。确保布料的质地柔软，以避免对儿童造成伤害。然后，使用胶水将布料固定在篮球架的框架上。

. 把纸的四拐角向上折，将其折到交界处。将折好的角向内翻折。1 把纸的四个角向上折，将其折到交界处。将折好的角向内翻折。1 将纸的四个角塞入前面的口中，使其形成一个立体的篮球架。1 篮球架的支撑点使用胶水粘合。

将纸张四个角向左折，直至接触到折痕，然后翻转纸张。 在每个角上剪一个小口，这些口将作为篮球架的支撑点。 将纸张四个角向上折，直至接触到折痕，然后将折好的角向内翻折。 重复上一步，将四角再次向上折，直至接触到折痕，然后将折好的角向内翻折。

手工篮球架的制作方法如下：找一段空心的铁管，不要找什么铝合金的啊，铁管直径大概7厘米，然后绕着直径44厘米左右的圆柱体绕成圆型。如果你有焊接的工具，在篮圈下面焊接两块支撑板，防止篮圈下垂，没有焊接工具就用布条绑紧篮圈，记住多绕几层。

ps：502胶水粘木头真的很不错。可是容易粘手上又不好除，不过过两天就好了。还有可以用纸巾夹中间再滴上胶水会粘得更牢也可以用来塞缺口。把四根筷子用胶水粘成柱嵌进底座粘好，柱另一头裁成斜的磨平。用竹签制作篮球架后面的几根小支柱，接着准备做篮板和篮筐。

可以玩的手工怎么做的方法和步骤如下：制作纸飞机：使用一张纸，折成纸飞机，可以在室内或室外扔着玩。制作橡皮筋枪：使用橡皮筋制作一把枪，可以发射橡皮筋，制作完成后可以玩射击游戏。制作纸球：使用纸制作一个球，可以用来踢、扔、抛等，可以锻炼孩子的身体协调能力。