做饼大师！沃尔替补出场24分钟拿下5分4板4断送出15记助攻

做饼大师！沃尔替补出场24分钟拿下5分4板4断送出15记助攻

NBA常规赛，快船在主场以119-97大胜马刺。

此役，快船后卫沃尔首节就送出9次助攻，帮助球队建立18分优势，为胜利奠基。

全场比赛，沃尔替补登场24分钟8投2中，三分3中0、罚球2中1，得到5分4篮板4抢断，15次助攻全场最高。

直击搏击选手减重过程！这是接近死亡的痛苦，中国小将就因此死亡

搏击选手一般都要进行赛前减重，通过减重来达到比赛规定的体重，而这个减重过程是非常痛苦的，一般人是难以忍受的，减重甚至还有生命危险和减重失败的危险，减重失败就意味着你的比赛要失败，比如一龙vs西提猜那场比赛就减重失败，比赛时看一龙身体僵硬像是脱水太严重导致，那么他们的减重过程是什么样的呢 下面来看看一位搏击选手的减重过程，

一龙减重

如今一位国外的28岁的搏击选手“迪恩-加内特”，公布了自己痛苦的减重过程，他称之为这是极端的减肥方法，他需要在19小时内减掉14斤（体重的百分之10），以便达到称重时的规则体重，对于常人来说不到一天时间怎么可能减掉14斤 但迪恩-加内特完成了，

迪恩加内特减重

加内特首先在减重前一天就没有吃饭，他表示只喝了一杯咖啡，他需要在这19小时内让身体排出大量的汗水，所有的尿液和粪便，甚至包括剪掉胡须。加内特的主要减重就是排汗脱水，他把自己关在了一家宾馆，在闷热的屋子里面他盖上了厚厚羽绒被，直到被子被汗浸湿，期间他还多次咀嚼冰块让自己嘴里产生唾液然后吐出，

减重

19小时过后他成功完成了减重，但他表示他自己就像是在沙漠里面呆了两天，快要死的感觉身体就像干枯了，加内特表示在称重结束后，自己还需要把减掉的在补回来，有一次他在称重后一周从61公斤涨到了80公斤。加内特是减重成功了，但是有一些搏击选手却减重失败，

减重

其实在国外发生过很多减重失败的例子，因为减重时的严重脱水会引起肝脏和肾脏的损伤，也会诱发其他疾病，巴西搏击选手“安德罗·索萨”就因为赛前减重太多，在桑拿浴时中风而死，中国搏击小将杨建兵在2015年，因为减重时脱水太多而引发心脏病而死亡。从此可见搏击选手的钱真是不好赚的！

180斤的钱枫成功实现他的小目标暴减20斤，拳击真的适合减肥

最近的一个综艺《我家那小子》一开播就频繁上热搜，节目上的各位明星的妈妈也是很担心自己儿子单身的问题。作为一个已经把孙子名字想好了的钱枫妈妈，一度怀疑自己的儿子是因为太胖导致找不到女朋友，所以就有了“钱枫疯狂减肥一个月瘦了20斤”的消息传出来！瘦了20斤 这到底是怎么做到的

这是减肥一个月前后的对比图，网友还笑称“难怪说减肥是最佳整容术，放在钱枫身上真的很对”，不过瘦下来的钱枫真的帅了很多呀！

可以说我们是在《天天向上》一步步看着钱枫怎么发福的，现在也是一步一步看着他怎么瘦下来的！肯定很多人都很好奇，他到底是怎么才能一个月瘦下20斤的呢

这次钱枫的减肥是一次突击减肥，在《天天向上》这次的钱枫减肥大计划里，节目组还专门请来了专业的减肥健身团队，不仅让他合理饮食，还让他去练拳击。

在国外许多明星还有很多维密超模们都用拳击来作为减肥运动，以为内拳击是最消耗热量的运动，有数据显示，一个小时的拳击运动大概消耗800卡的能量，拳击还是一个具有力量感的运动，在拳击中所有的动作发力主要在腰腹上，所有很适合因为上班久坐的上班族，将腰腹部的脂肪可以进行有效的去除。

一个月瘦20斤，减肥餐加上拳击运动，可想而知，这两个方面都对减肥有着重要的影响，如果你也想想钱枫一样快速瘦下来，那么不妨戴上拳击手套一起去打拳吧！

下面就让小编来为大家介绍几个拳击动作，让大家更好的了解拳击这个运动！

1、直拳；直拳顾名思义，是直接直线打出去直线收回的拳法。注意打出去和收回速度都要很快，打拳时要利用上蹬地转腰的力量以及肩的力量带动拳头的伸缩。

2、勾拳；勾拳作为近距离打击的拳法，是一种沿弧线由下向上打击的拳法。打拳时注意肘部保持一定弯曲，出拳时脚蹬地，转体，把力量最后集中在拳头上，最后砸向目标。

3、摆拳；摆拳是从左至右或从右至左循弧线打出的拳法。 摆拳是手臂弯曲，举平，右手摆左边，反之左手摆右边，打的是对手的下额部附近。 打拳时蹬地、转腰、发拳一气呵成，动作要连贯。

33岁的沃尔加盟法甲联赛，昔日东部第一控卫NBA生涯正式结束

北京时间7月22日，NBA自由市场开启也有一段时间了，许多球队都已经补强完毕，但是，依旧有许多球员待业家中，于是，他们只能够另寻他路，毕竟，NBA的球队基本都放弃他们，机会不多了。

根据最新消息，法国篮球联赛摩纳哥队官方宣布，正式签下4届NBA全明星球员肯巴-沃克。这也意味着，33岁的沃尔正式离开了NBA，昔日的联盟第一控卫，如今也是无缘回归NBA，令人唏嘘不已。

沃尔是2011年出道，出道就在黄蜂队，一度成为了黄蜂队的当家巨星，并且跟欧文一起被称之为东部第一控卫，那时候沃尔的速度是联盟最快，沃尔也因此4次进入到了全明星赛，风头一时无两。

可惜的是，沃尔之后因为伤病的缘故，慢慢的远离NBA，虽然一度回归，但是，战斗力不足是他的最大问题，接连被球队裁员，甚至一个赛季2次被火箭队给裁员，不得不说，这都是沃尔的问题啊。

当然，虽然实力上无法在NBA打球，但是，沃尔的油箱还有油，去欧洲打球是个不错的选择。毕竟，沃尔如今才33岁，按道理这是正值巅峰的时期，虽然无缘回归NBA，但是，欧洲打球也是不错选择。

目前摩纳哥队有多名前NBA球员，包括迈克-詹姆斯、肯巴-沃克、莫泰尤纳斯等。所以，法甲联赛实力不弱，对于沃尔来说，若是能够打出爆炸性的表现，或许，33岁的沃尔时间还够，还有时间能够回归NBA，拭目以待。