篮球如何增强防守不脏,篮球如何增强防守不脏脚

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• 1、如何增强自己的防守能力,该如何防守?
• 2、打篮球防守技巧
• 3、打篮球的时候怎么提高自己的防守能力
• 4、我打篮球,在别人投篮或者是上篮的时候喜欢大吼一声,不知道这样在别人进...
• 5、打篮球对手脏怎么办

1、如何增强自己的防守能力,该如何防守?

1、意识。或者说是态度。防守没有好与差，只有懒惰与积极。懒惰的防守不但会影响整个球队的防守体系，而且会影响他们的心态。

2、提高身体素质。篮球是一项有利于进攻的项目，任何优势都有可能成为进攻利器，而身体优势和技术优势相比，无疑身体优势更为直接也是最不容易改变的。练好防守基本功。其实防守的基本功主要是滑步、卡位和防守习惯。

3、长传 这一项的重要性更多的体现在进攻端，尤其是防守反击时候，精准的长传会让球队的进攻变得简单又高效。 参与进攻 防守是中后卫的本职工作。但是在本职工作之外，中后卫在必要时也要有一定的得分或者组织能力，尤其是在全攻全守的战术体系下，显得越来越重要。

4、加强上肢力量。关键是手指的指握力，它意味着拿球的稳定性，别人不一定拍得掉你手里拿的球；还有前臂力量，强化之后，别人拉拽你，你可以有打三分的机会。 少运球，拿球后最多拍一下，拿起来就攻，要“登鼻子上脸”，不要怕被盖帽。例子：斯塔德迈尔打姚明，被盖后马上又来，他已经不止一次的羞辱我们的姚明了。

5、提高防守能力和意识方法：首先要形成防守无求球员的意识。许多人在篮球比赛中往往只盯着持球人员看，这样很容易因为无球人员的跑位而漏防。在防守中，我们要时刻提醒自己不能失位，要紧贴着防守球员，边防边注意球的动向。

2、打篮球防守技巧

1、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

2、实用防守姿势很重要。成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳，好似扎马步，这就是篮球的基本防守姿势，很实用的。脚步移动要快。

3、要训练自己的反应能力，防守更多的是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。练习自己的横向移动能力，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的即使大脑反应过来，手脚也跟不上。在实战中防守方要张开双臂，重心降低，双手不断来回滚动，干扰对方的视线，死盯着球即可。

4、站好位置。防守时，要提前站好位置，比如看着对方持球想突破了，可以提前在禁区3秒区里站住，注意一定要站稳了，不能来回移动。然后对方撞倒就算对方的带球撞人了。2，保持好手型。防守时，双臂应该展开，两手手掌完全摊开，这样能增加防守的面积，给对方以震慑力。

5、篮球防守有球队员的技巧 防持球队员 防守持球队员时，重要的是干扰和封阻其投篮，阻止突破，并封锁其传球线路。根据对手的技术特点和球篮距离，抢占有利位置，控制对手的主要进攻目标。 防投篮 面对投篮时，应站在对手与篮筐之间，保持伸手可触及球的距离。

6、对于持球人的防守：标准防守姿势站在对手身前，压低重心，两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置；对于无球人的防守：对于对方核心，最好是贴身或是面对面紧逼，不要让他舒服接球或是要到位置。对于持球人的突破：切记双脚不要明显一前一后站立，否则对方突破你靠前的脚一侧会很容易。

3、打篮球的时候怎么提高自己的防守能力

第加强身体的对抗训练。在具备了防守意识以后，我们就需要进行身体的对抗训练。因为防守离不开身体对抗，如果身体素质太薄弱，那么肯定是防守不好的。第规范自己的防守动作。防守动作是每个打篮球的人都需要熟悉的，只有熟悉了每一个防守动作的规范，才能在防守中不犯规。第进行防守的实战演练。

打篮球的防守是十分重要的，因此新手在开始打篮球的时候，要练习自己的防守动作，比如自己的左右移动，以及防守的姿势，要反复的练习，左右移动步伐，每天至少要练习二十次。

实用防守姿势很重要。成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳，好似扎马步，这就是篮球的基本防守姿势，很实用的。脚步移动要快。

站好位置。防守时，要提前站好位置，比如看着对方持球想突破了，可以提前在禁区3秒区里站住，注意一定要站稳了，不能来回移动。然后对方撞倒就算对方的带球撞人了。2，保持好手型。防守时，双臂应该展开，两手手掌完全摊开，这样能增加防守的面积，给对方以震慑力。

4、我打篮球,在别人投篮或者是上篮的时候喜欢大吼一声,不知道这样在别人进...

1、在别人投篮或上篮时大吼，需要注意吼叫的内容和方式，避免使用脏话，并且控制声音的大小，以免被判技术犯规。 在防守时，吼叫应该具有爆发力而非仅仅是声音大，且要注意吼叫的时机，突然的大声喊叫通常不会被吹犯规，但需参考第一点。

2、可以啊，上次打球遇到这样一个极品，跟我一组，对方大个一上篮，他在人家背后突然吼一声，对方就萎了，这也算防守的一种。防守的目的就在于在不违反规则的前期下穷尽一切手段影响对方。不过最好还是学学其他的防守技巧，卡位啊，断球啊，封突破路线等等，这些更有用。

3、只有在投进追平或者反超比分的一球，或者率队打出一个小高潮之后，球迷才会看到他稍微有些许夸张的庆祝动作；当他率领球队获得胜利的时候，球迷才能够看见“小巨人”紧握双拳，仰天怒吼的场面。

5、打篮球对手脏怎么办

小动作多的 对于这样的 以牙还牙 如果你身体好的话 也不用多少小动作 直接打身体 搞定他 如果对手身体也挺好 那你就得也玩点小动作了 不要认为小动作不好 真正比赛时小动作很关键。。

那就是挑衅的脏话，这只能说明这个人的人品有问题。最瞧不起的就是那种用嘴打篮球的人。我虽然球技不如人，但是起码别人喜欢和我一起打篮球。你说这种人我惹不起我还不能躲吗？建议你以后少和这样的人一起打篮球。你打篮球是为了什么？还不是为了自己开心。

呵呵，当然是不行啰，那样你不是跟他一样流氓了。最好的办法是强大自己，在场上让他的流氓动作发挥不出来，而且在场上用技巧打的让他无力阻挡，大比分摔在脸上比什么都强。如果下场打人的话，就好比小狗愣出来咬你一口，难道你还追上小狗咬一口啊。

如何对付打球用肘子的人 我觉得对于业余选手打野球来讲，尽量避免和用肘子的人一起打球，因为用肘子特别容易导致受伤。如果以牙还牙地报复，容易引发冲突。如果在场上不用力防守呢，又引起队友不满。如果必须要跟这样的人打，要时刻注意对方的肘子，防止受伤，也可以善意向对手提出，不要使用肘子。