小孩子打篮球如何突破防守,小孩打篮球视频教程

本文一览：

• 1、打篮球怎么摆脱紧逼防守
• 2、打篮球时,如何防守速度极快,投篮很准小个子
• 3、打篮球时如何克服突破时的畏惧感
• 4、打篮球时候如何练习突破
• 5、打篮球时如果对方贴身防守怎么办?

1、打篮球怎么摆脱紧逼防守

1、适时利用转身、变向摆脱防守。当对方紧逼出现空当，或者只是一对一的防守，可以快速的用转身或者变向甩开对手，然后进攻或者传球。错位反跑。如果对方一盯一的全场紧逼，那就错位多跑，把对方跑迷惑了，球也就传出去了。队友及时策应。

2、转身是篮球场上非常难的动作，对一般人来说转身都不是很流畅。转身对运球的考验还是比较严格的，贴着防守队员的转身是最为简易的。在转身之后，把落球点选择在你转身时用的那只手的另一种手上。这样能保护好自己的球不丢，还能很协调的带起来速度。

3、其次，利用身体对抗，展现你的力量。当对方试图强行上抢时，别犹豫，坚定地迎上去，用你的体重和力量挤开空间，以突破他们的防守。但记住，要保持合理接触，避免犯规的边缘。当然，体力是防守者的一大武器，但你也同样可以利用它。保持良好的体能，通过持久的对抗和节奏变换，逐步耗尽对手的耐力。

4、遇到严防死守的人，你首先就要镇定，不能慌，那就为队友创造机会。或者和对方拼力量要么速度。

2、打篮球时,如何防守速度极快,投篮很准小个子

小个子在外线拿到球以后不要着急运球。这时候是最难防守的，因为这时候你可以投篮，也可以突破。对手站的远就投篮，贴身防守就突他。如果选择突破，这时候你就做投篮动作。对手会贴上来冒你，很容易骗对方跳起来，这时候直接突过去。如果选择投篮，这时先向左右探步这样防守你的人会往后收。

作为防守对方攻击力较差队员的一员时，随时注意补防或协防对方强力攻击点。面对对方擅于突破的球员，往往采取放一边的防守方法。而另一边则由本方补防球员进行防守。2在盯人防守无法奏效的时候，采取联防或者区域盯人。3速度快往往也意味着容易带球撞人。

策应能力。小前锋应该具备全面的攻击能力，如果作为主要攻击点，那么就要求背身打；如果做策应，就需要控球能力；如果做掩护，最好有很强的三分投射能力。优秀的投射能力。

把手尽量张开干扰他视野，也可以在被晃时拦一下，记住手臂不要弯。

3、打篮球时如何克服突破时的畏惧感

1、面对突破时的畏惧感，首先需要认识到被盖帽并不是一件令人羞耻的事情。保持冷静，不要急于进攻是关键。 当你在突破上篮时，如果遇到明显的防守拦截，尤其是对方比你身高占据优势， avoid 急于投篮。你可以利用假动作，误导防守者，向他们的非重心一侧移动。

2、这个一方面是你的经验问题，另一方就是你的心态。

3、打球的时候眼睛盯着防守者的眼睛，千万不要看球，运球。这个时候你的内心应该是无比强大的，不管你的对手是比你更强，更高，还是比你更强，但是你一定不要害怕，因为如果你害怕了，那么你就从那一刻开始输了。不管你怎么运球突破，你永远是一个不敢面对对手的失败者。首先你要练好基本功。

4、熟能生巧。 有时间多看下比赛，运球方面的话，多看下快船的克劳福德运球，多练习，手熟了，慢慢就有球性了。当然运球再熟练，也只是能保证球不丢。看你的样子，应该朝着后卫努力，要做一个好的后卫，要有大局观，具有适当的爆发和一定的冲击篮筐能力。

4、打篮球时候如何练习突破

1、第一个办法，我曾经花很多时间练习突破技术，后来打的多了，其实打比赛，进攻端只有两个实用技术，跑位，加投篮。有投篮就有一切，想突破也简单。随便一个空档找时间差就能突破。打比赛，无论是三打三还是五打五，给你单挑的机会很少。第二个办法，突破起步要会三威胁左边右边都要会。

2、交叉步突破：- 动作方法：以右脚为中枢脚，两脚分开，膝盖微曲，保持低重心。突破时，左脚内侧用力蹬地，身体向右转，左肩下压，重心向前移动，左脚向右前方迈出，同时引球至右侧，然后中枢脚蹬地，身体迅速超越防守。- 动作要点：积极蹬跨，转体探肩保护球。

3、体前变向换手运球：当接近对手需要改变方向时使用。例如，从对手右侧突破时，先向左变向，然后迅速改变方向向右。变向时，右手拍打球的右后上方，将球拍向左侧前方，同时身体转向，用肩部保护球，然后换手运球加速前进。注意手和脚的协调，以及变向的及时性。

4、如果你在打篮球时不会突破，可以花时间练习突破技术。通过不断的练习，我发现打比赛时，进攻端实际上只有两个实用的技术：跑位和投篮。拥有投篮技巧意味着你拥有一切，突破也就变得简单了。只要找到合适的空档并利用时间差，你就能成功突破。 突破的起步动作要掌握三威胁技巧，包括左边和右边的动作。

5、打篮球时如果对方贴身防守怎么办?

1、窍门就是多转，不管你怎么转，只要把对方的防守重心带起来就好，然后一个反向，把对方重心晃没，就可以突破了。当然，这要看你突破的第一步是不是够快。不能压着他，但是可以在他向你发力的时候稳稳的站住。我觉得贴身防守的要点一是脚步要碎且快，跟得上对方。

2、假动作就是让防守队员误认为你投球，跳起防守的时候，主心脚不要动，另一只脚可以向前一迈进行上篮。转身是篮球场上非常难的动作，对一般人来说转身都不是很流畅。转身对运球的考验还是比较严格的，贴着防守队员的转身是最为简易的。在转身之后，把落球点选择在你转身时用的那只手的另一种手上。

3、在打篮球时，自身被贴身防守，可以采取以下的方式来破解：最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。多练转身后仰跳投，这要求命中率。（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。（2）变向跑位和变速跑位、急停。（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。

4、打篮球过贴身防守要进行耐力训练。在比赛中，近身防守就是跟随你的对手，事实上，你变成了一个移动的障碍，你需要面对防水队。跟上对手的步伐，不要盯着篮球看，盯着篮球看很容易被假动作吓倒，然后和对方一起跑。当紧密防守时，你需要张开双手来扩大防守范围，不要试图用手去偷。