里贝里伟大一幕！潇洒破门获米兰球迷起立鼓掌，逆生长比肩C罗

里贝里伟大一幕！潇洒破门获米兰球迷起立鼓掌，逆生长比肩C罗

意甲联赛第6轮，36岁的里贝里又爆发了，这位法国老将打入了个人职业生涯的第2个意甲进球，帮助佛罗伦萨3-1的比分击败了AC米兰，在被换下后，圣西罗的球迷起立为他鼓掌，这是极高的礼遇。来到意甲后，里贝里发挥不俗，进球数仅比C罗少1个，36岁的他也是逆生长的代表。

今年夏天，里贝里告别了效力多年的德甲豪门拜仁慕尼黑，他没有选择美国大联盟或者卡塔尔联赛淘金，里贝里最终来到了意甲劲旅佛罗伦萨阵中。虽然已经36岁，但是里贝里并不服老，他依然渴望证明自己，就像意甲老妖托尼、夸利亚雷拉那样依然拿出精彩的发挥。里贝里在佛罗伦萨对阵亚特兰大的比赛里打入了个人意甲首球，当时他的卧射非常的精彩，昭示了自己的宝刀不老。

这一场面对意甲豪门AC米兰，里贝里又发挥不俗，在比赛中，他接到了小基耶萨的传球，然后轻巧的在禁区内扣过两名球员的防守，然后低射破门，这样的破门方式，这样灵巧的扣球过人，很难想象是一名36岁的老将做出的动作，但是里贝里就是如此的潇洒飘逸。

在看到里贝里打入这样的进球后，他赢得了尊重，在离场的时候，圣西罗的球迷起立为他鼓掌，意甲联赛里，可以得到这样待遇的球星真的非常有限，而里贝里做到了。

全场比赛的技术统计来看，里贝里有着3次射门，射正2次，打入1球，他的触球次数是63次，过人次数是3次，还有7次抢回球权，过人成功率是84%，毫无疑问，他踢了一场非常精彩的比赛。

AC米兰则遭遇了81年的最差开局纪录，他们上一次在前6轮输掉4场，还是在1938-39赛季，而里贝里的进球显然让米兰陷入绝望。36岁的里贝里，证明自己来到意甲并非是养老的，他还能创造价值。

来到意甲后，里贝里代表佛罗伦萨出场6次，其中4次网友分享，2次替补，出场时间是329分钟，里贝里交出的数据是2球1助攻，制造了3个进球。要知道，C罗在本赛季意甲的进球数是3个，也就是说，里贝里的赛季进球仅比C罗少1个。

业余体校怎么培养出一流拳击手

培养一流的拳击手是每个拳击教练的毕身目标和梦想，那么怎么培养出一流的拳击手呢

一、 拳击运动员的选材很重要，我一般到学校里面去选材，找到体育教师给我介绍体育成绩突出、运动能力强的孩子的情况，把这些学生召集到体育场地上，我会从以下几个方面测验特长生身体素质：（一）立定跳远（二）俯卧撑（三）身高臂长、体重（四）身体协调情况（五）对学习拳击具有热情也很重要

10年前我带拳击队训练

二、 选好材接下来就要制定训练计划了：（一）进行有氧训练：通过（跑步）了解孩子综合素质。（二）拉伸训练：压肩、压腿、活动手腕脚腕、转腰。（三）身体小素质训练：站好队，行进间各种踢腿、跳起打排球、短距离冲刺跑，车轮步、单脚跳、推小车，高抬腿、背人走、抱人走、侧步跑等，起跳转身、拉单腿跑。

三、最基本的站架开始教这些小孩子，站好了架子后开始训练前后左右的滑步训练，（教练要有耐心教这些基本的东西，最基本的其实也是最重要的），大约15天后度过第一个阶段，可以从开始教前手直拳、（要讲蹬地、转腰、送肩、握拳扣碗等详，要细致讲解耐心教），2天过后根据情况教授后手直拳（同样要要讲蹬地、转腰、送肩、握拳扣碗等详，要细致讲解耐心教）打的时候要注意防守等。

待教会了前后手直拳后可以尝试实战，带好护具（扎好绷带、带好拳套、头盔）教练员掐表一定要掌控好实战时间，同时认真观察两个队员的实战情况，严格控制好整个实战的过程，及时终止实力悬殊的比赛。

无师自通自学成才的拳击手

以前想过一个问题：拳击是不是可以无师自通自学成才 那最终的结论是如果对擂台有点欲望，对拳击之路有那么一点希望，那在条件允许的情况下还应该接受专业训练，至少有高人指点为好！有人会说有很多著名拳击手也是从自学开始的，那我只能说这样的人毕竟是少数，而且也是环境所迫，最重要的可能还因自学会走不少弯路。

那像我一样对拳击只是凭着一时兴起的兴趣爱好，不为打架也不为防身，最多也就是朋友间切磋一下，终究只是做为一项健身减肥的高效运动方式。那这样的话答案显而易见！网上的免费教程就已经足够自己玩一辈子了，根本用不着专业训练和高人指点！当然严格意义上讲，也算不上“无师”和“自学”，毕竟还是有网络教程和朋友相互交流和学习！当然最终可能并非真正的“拳击”，只是像拳击一样的打架而已。

那不论是拳击格斗，还是武术散打，最早的起源无非就是打架斗殴而已，是人的一种本能行为。只不过在发展过程中不断的细化规则和进化技巧，从而让其形式上区别于本能的打架斗殴。最直接的例子便是生活中没有任何格斗训练的普通人之间的打架斗殴，那场面同擂台比赛和影视剧中的打斗场面是大相径庭！其实不用笑，这就是人的本能行为，所有人在没经过严格训练和实战之前，都是一样的表现！

那我也是从一个门外汉的身份接触拳击的，自己只不过算有点小优势，其一是年轻时候学过擒敌拳，知道一点直摆勾的基本动作；二是在三年前就开始跑步和单双杠训练，算是有点体能和力量基础。

那这之前的经验和现在健身成果一结合就有了意想不到的收获，最重要的一点便是这三年健身活动中自己总结了“一时一事，事不过三”的健身原则，就是在任何训练至少要坚持一个小时，在这一小时内绝对不能超过三项训练。那说跑步就是跑步，那至少是一个小时左右；那单双杠就是引体向上和双杠臂屈伸轮流做组，也是按计划完成！那同样把这项原则延伸到拳击练习中，那不论打空击还是沙袋，那就从单拳开始，一拳一拳的打，当然不可能像专业人员那样努力，自己只是从一百拳开始的，前直一百，后直一百，前摆一百，后摆……然后反架再重复一遍，这样就是一千二百拳！

我不知道专业选手是怎么做的，可从接触过的这些业余爱好者中还没人认真打过这么多。上来就是组合拳，过不了几分钟就换别的。那我在重复练习中还真是体会到了原先教练所说的转脚蹬地扭胯转肩送拳出去的发力技巧，也就是武术中说的力从根起，顺于中，达于梢！那其实道理可能都是一样的，但如果只听只看，练也是水过地皮湿，那可能永远体会不到其中的微妙之处！那在体会到了发力技巧之后，最明显的感觉就是拳头力量比以前增大了不少！现在打沙袋是必绑护手带和戴拳套，就是这样有时感觉拳头一不小心也会被震的有点疼也更容易受伤！

现在更加相信了那些最简单的武术谚语：“拳练千遍，其义自见”、“不怕千招会，只怕一招熟”！那我想现在不用练太多，在体能和力量不松懈的前提下，就只练两三个拳法和步法交叉组合！相信同样坚持“一时一事，事不过三”的训练原则，那再经过一段时间技艺精进以后，总觉得打普通人甚至是传统武术练习者应该是不成问题的！如果真到那时候，那不知道算不算一名无师自通自学成才的拳击手！

意甲34岁老妖帽子戏法，20场15球，个人新纪录！

在上周末结束的意甲联赛桑普多利亚3-1击败佛罗伦萨的比赛里，34岁的老将夸利亚雷拉发挥出色，在比赛里上演帽子戏法。2015年以来，他第一次在意甲有帽子戏法的发挥，而更为难得的是，在这样的高龄，夸利亚雷拉打破了个人单赛季的意甲进球纪录，出场20次，打入15球，夸利亚雷拉在本赛季极为高效。

对阵佛罗伦萨的比赛第30分钟，夸利亚雷拉就奉献了惊为天人的表演，当时加斯通-拉米雷斯边路传中，夸利亚雷拉在中路完美转身停球，对方后卫都被晃倒的情况下，夸利亚雷拉门前推射破门，帮助球队打破僵局。

第60分钟，夸利亚雷拉再度奉献精彩表演，接到加斯通-拉米雷斯直塞后，夸利亚雷拉在禁区内面对门将射门得手，完成梅开二度。仅仅8分钟后，他又接到加斯通-拉米雷斯脚后跟秒传，虽然射门角度很小，但是他对自己的脚法非常有自信，直接大力轰近角得手，完成了个人的帽子戏法。

凭借夸利亚雷拉的神勇发挥，桑普多利亚3-1击败紫百合。本赛季意甲，夸神出场了20次，打入了15球，而这也是他个人意甲生涯里，单赛季进球最多的纪录，考虑到本赛季意甲还有17轮比赛，夸利亚雷拉打入20+的进球指日可待，再每进一个球，他的纪录都将继续延续。

此前在意甲联赛里，夸利亚雷拉进球最多的赛季是打入13球，分别是2014-15赛季的34场13球、2006-07赛季的35场13球、2008-09赛季的36场13球，上个赛季，夸神的数据是37场12球。

34岁的年龄，夸利亚雷拉依然可以在意甲的赛场踢得风生水起，这位意甲的远射王越老越妖，曾经的他是世界波专业户，如今的夸神在速度和爆发力上不如以往，但是他依然经常奉献精彩纷呈的进球，他的表现也让人想起了曾经的意甲老妖托尼和迪纳塔莱。