篮球如何防守低位背打,篮球低位防守时用手放在对方腰上可以吗

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• 1、【篮球教学】超实用低位背打技巧!
• 2、篮球背打时,防守时必须后退吗?
• 3、篮球低位背身单打的一些技巧
• 4、怎么防守别人的篮下背打和强突内线
• 5、打篮球如何防守背打?

1、【篮球教学】超实用低位背打技巧!

1、基础后转身上篮步骤一：接球后，一个迅捷的后转身，球体在手，下落瞬间，防守者稍有疏忽，直接上篮得分。记住，转身过程中，目光要锁定篮筐，速度决定一切！卡位跳步上篮不同于一：接球后，用左脚卡位，紧接着一个有力的跳步，利用左侧身体制造空间，右手娴熟地上篮。

2、首先接到球后马上调整身位侧背向对手；背对对手的紧逼防守，适当用背顶开对手；拉开距离后配合声东击西的右边突破的假动作，吸引对手；以左脚为轴心，向右转身突破上蓝，也可以转身后投篮得分；对于没有身高优势的选手，还有对手比你高很多的话，还是转身投篮比较好。

3、持球：一种是双手伸向面对的方向，用身体把球和防守人隔开，争取把球放在离防守最远的一端，另一种就是屈肘把球放在下巴下面，紧贴着胸口。

4、身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。尽量抗住对方。

2、篮球背打时,防守时必须后退吗?

篮球背打时，防守时必须后退是一种比较常见的防守策略，但是如果自己的身体力量碾压对方没有必要后退。

科比·布莱恩特，21世纪头十年最优秀的球员之一，曾经向他学过退一步。技能在场上使用背靠背单打时，防守者要用身体、臀部、腰部、侧肩适当压迫，但不能蛮力，重心必须稳定。否则遇到经验丰富的防守队员，突然抽回力量或脚步，基本上失去平衡，走不动，摔倒或掉球。

绕前防守主要是切断对手的传球，不让你的对手接球，但是可能会出现把球吊到身後的情况，这样你就变成在他身後了，防守基本就失败了。同时在抢篮板的时候，最好绕前，卡在对手身前，成功率会比较高。在身後顶防的情况是最多最常见的，是为了阻挡对手前进。

3、篮球低位背身单打的一些技巧

首先，让我们深入掌握篮下跳勾这一招。当身处低位，背部靠着篮筐时，保持稳健的运球，利用双脚的灵活跳跃，同时将内侧肩部对准篮筐。在起跳的瞬间，保持手腕的柔和，借助身体上升的力量，用单手轻轻勾手，将球精准地送入篮筐。记住，关键在于力量的控制和节奏的把握。

背身时利用自己的身体为掩护，用力量挤靠对方挤向内线，左右晃动身体以摆脱对方施加的防守力量，并加以假动作，Finish动作主要以转身跳投，勾手，挤开对方后的篮下擦板等。正面依靠左右的晃动和运球影响防守球员的防守重心，主要以跳投和突破上篮为结束动作。

首先接到球后马上调整身位侧背向对手；2，背对对手的紧逼防守，适当用背顶开对手；3，拉开距离后配合声东击西的右边突破的假动作， 吸引对手 ；4，以左脚为轴心 ，向右转身突破上蓝， 也可以 转身后投篮得分；5，因为没有身高优势， 转身投篮是一种进攻方式。

第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让他误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到他的下一个动作，甚至直接把球盖掉。

背身强吃 面对防守，背身控球，利用身体优势，通过假动作和脚步移动，创造出突破空间，是低位单打的入门招式。 交叉步突破 巧妙地运用交叉步，既能诱使对手走位，又能制造出突破机会，使你在篮下轻松得分。

4、怎么防守别人的篮下背打和强突内线

1、怎么防守别人的篮下背打和强突内线 篮球不是一个人的，遇到这种情况，如果是对方突破能力非常强的话，你就应该先放他一马，然后让后慢的人补防。 另外我自己感觉你是对篮球比较用心的，你的防守能力也肯定不差。这时候就需要自己队友的帮助了。

2、不吃晃，一旦吃晃轻易起跳，必然是犯规或者对方轻松把球投进，甚至是2+1，故意和你在空中接触赖犯规并且把球投进（当然在进攻时可以用这招，我经常是左侧接球背打，转身后先假动作投篮，对方就会急忙起跳，这是你就为所欲为了呵呵。顺便说一句我是左手将，习惯左手运球右手投篮，但是是左手勾手）。

3、看对方反应在决定放篮时机（若对方被骗起跳就抓时间差，若对方不为所动就多做几次假动作然后出其不意起跳放篮）。 当然球场情况很多，要学会随机应变，不一定抢板后就一定要强攻。如果是 业余比赛打全场的话情况就比较复杂，因为内线扎堆，容易被协防盖帽。

4、第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让他误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到他的下一个动作，甚至直接把球盖掉。

5、只是用来破坏他的进攻。当对手靠近篮下准备投篮的时候，不要害怕对方的身体，因为他的目的是把篮球放进筐里而目标不是你，防守的时候可以大胆的将双臂张开干扰他的视线，能贴身尽量贴身。防守不一定非要获得盖帽或者抢断的数据，只要他没能把球放进篮筐，那么你的防守就是成功的。

5、打篮球如何防守背打?

投篮时打好时间差 投篮时先晃动虚晃几下，怎样把防守人员晃得跳起后再投篮，此时对方已经没法跳起，而你已经在空中，这样就能避免被封盖了。尽量避免以小打大 投篮或上篮时，如果对方比你高很多，就不要强行的以小打大了，这样以卵击石很不划算，被盖帽的几率很大，而且躲闪的作用也不大了。

你可以也放低重心。然后成类似马步的样子。他用哪只手运球你就用另一只手横着顶住他的腰（比如他用右手运球来背打你，那你就用左手抗住他）。接着，你要看准时机，用你的右手（如果他右手运球，反之相同）去断他的球。这招蛮管用的。还有就是希望你能把身体适当地锻炼地强壮些，这样才能抗住他。

打篮球时怎么防守高大球员的背身单打方法如下：合理采用包夹战术：防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。