排球教学如何防守篮球,排球教学如何防守篮球

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• 1、软式排球运动的基本技术与战术,需要如何训练?
• 2、正规排球比赛场上队员站位规则是什么?
• 3、排球扣球技术中最基本的也是进攻效果最好的扣球方法是
• 4、排球练习滚翻和鱼跃的时候,怎么才能练好?

1、软式排球运动的基本技术与战术,需要如何训练?

三）操纵能量。因软式排球球体较软，挥臂速率要稍快一些，以提升击球的能量，但击球的实力要调节好。准备动作 准备动作是在开展运动和各种击球动作前所做的合理的动作。准备动作是软式排球进行各种各样新技术和构成战略的基本，它为挪动和击球搞好充足的准备，为更便捷地挪动和精确地击球发挥特长。

基础软排技术-准备姿势。预备姿势是指在运动前和各种击球前的合理准备。预备体位是软排球各种技巧及构成战术的基础。这是一种为移动和击球做好准备，为更加快速、精确的击球创造条件。好的准备姿势能迅速起动、移动、接球、保持良好的球型关系、占据有利的打击位置，完成各种击球动作。

准备姿势是运动前的合理准备和各种击球动作。准备姿势是软式排球完成各项技战术的基础。它为移动和击球做好充分准备，为移动更快和准确击球创造条件。良好的准备姿势可以快速启动和移动，接近球，保持良好的球关系，占据有利的击球位置，从而完成各种击球动作。

在软式排球中，运动员需要通过熟练掌握准备技术和击球技术动作，提高比赛中的表现。准备技术动作是击球技术动作的基础，做好准备技术动作可以为后续的击球动作提供稳定的支撑。击球技术动作是比赛中最复杂和最关键的部分，需要运动员在比赛中准确运用技术动作，提高击球的准确性、力量和速度。

三）控制力量。因软式排球球体较软，挥臂速度要稍快一些，以增加击球的力量，但击球的力量要控制好。--- 软式排球基本技术-准备姿势 准备姿势是在进行移动和各种击球动作前所做的合理的准备动作。

软式排球的基本战术运用 打好软式排球，除了个人有扎实的基本功，场上队员有团队精神以外，还要有临场意识和战术素养.要做到集中精神，充满信心，沉着冷静，善于隐蔽地观察对方，做到知此知彼，攻其不备与弱点，要攻守兼备，防守反击，快打快攻。

2、正规排球比赛场上队员站位规则是什么?

从左往右依次是6号位，中间是5号位，每人只能击球一次，球落地即输。排球比赛场地为18米×9米的长方形，四周至少有2米空地，场地上空至少高7米内不得有障碍物。在场中间横划一条线，把球场分为相等的两个场区。所有线宽均为5厘米。场地中线上空架有球网。

排球比赛中，站位规则遵循从左至右的编号，分别是1号位至6号位。 4号位和5号位位于场地中间，球员在一场比赛中只能击球一次，如果球落地，则对方得分。 排球比赛场地尺寸为18米×9米，四周需保留至少2米的空间，场地内空高度至少为7米，不得有障碍物。

排球比赛中，站位规则遵循从左至右的编号，分别是1号位至6号位。 4号位和5号位位于场地中间，球员在一场比赛中只能击球一次。 如果球落地，则判定为对方得分。 比赛场地规格为长18米，宽9米，四周需保留至少2米的空地，场地垂直上空至少7米内不得有障碍物。

每队上场六名球员，站成两排，从前排到后排分别是2号位和1号位。发球时，所有队员必须站在规定的位置上，否则可能会失去发球权或让对方得分。比赛停止时，教练和队长可以请求裁判暂停或更换球员。每次暂停时间不超过30秒。每局比赛，每队可以请求两次暂停。

3、排球扣球技术中最基本的也是进攻效果最好的扣球方法是

1、正面扣球是排球中最基础的扣球技术，广受攻手青睐。这种方法的优势在于扣球者面对球网，能够清晰地观察来球和对方防守布局，从而提高扣球的精确度。快攻扣球是排球比赛中极具威力的进攻方式。它涉及在传球前或传球过程中立即起跳，以迅速的动作将球击入对方场地。

2、正面扣球是最基本的扣球技术。大部分的攻手都采用这种扣球方法。由于扣球时面对球网，便于攻手观察来球和对方的防守阵型，因此扣球的准确性较高。扣快球是排球比赛中最令人兴奋的进攻手段之一。它是在传球前或传球的同时起跳，以快节奏的动作将球击入对方场区的扣球方法。

3、排球扣球技术的动作训练 方法 正面扣球： 正面扣球是扣球中的一种基本方法。正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。

4、一）正面扣球正面扣球是扣球技术中一种重要的方法，是比赛中运用得最多的一项进攻性技术，适合于近网和远网扣球。由于正面扣球面对球网，便于观察对方拦网和防守情况，扣球队员可以有针对性地采用不同的扣球个人进攻战术，因此，进攻效果较好。正面扣球技术由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。

4、排球练习滚翻和鱼跃的时候,怎么才能练好?

注意抛球落点要合适。 示例五：两人一组，一人打吊结合，另一人防守轻吊时要运用鱼跃垫球。 滚翻垫球的动作要领 徒手练习。 示例一：深蹲弓背滚动后站起。 示例二：垫子上做后滚翻、侧滚翻、前滚翻等。 示例三：垫子上原地后滚翻成跪撑的动作。

鱼跃前滚翻落地要领：双手先着地，起到缓冲作用，依次是肩、背、双脚，在空中完成‘低头’这个动作和团身，为着地做好准备，尽量保持身体成一个圆，可以减轻在坚硬地面对身体的冲击。

首先，做动作不是目的，起球是目的，不要为了打帅而跳，玩家的重心非常宝贵，不要扔掉它，你可以站起来不要我不得不躺下其次，采取行动是扩大球员在球场上的控制区域的重要手段。

首先，从准备姿势和移动开始，这是所有击球技术的基础。半蹲、稍蹲和低蹲是基本的准备姿势，要求两脚开立适当，重心前倾，手臂放松。移动步法则有短距离的滑步、交叉步、跨步、跑步和综合步法，每种步法都有其特定的使用场景。学习过程中，要通过模仿练习、镜子观察、同伴纠正等方法来掌握准备姿势和移动技术。

我们校队以前练习的时候，最早是无球的，就在海绵垫上滚，然后一人抛球，很低的那种，然后另一人练习救球。很重要的是肩，击球后要以肩为轴滚翻，团身也很重要，保护自己不受伤。