篮球面对穿裆如何防守,篮球穿裆球教学视频

本文一览：

• 1、篮球、怎样穿裆最好
• 2、打篮球穿裆要怎么防守?
• 3、篮球穿裆有什么技巧

1、篮球、怎样穿裆最好

1、拍球通过胯下要力度均匀胯下运球时，力度要均匀一些，不能用劲过猛，否则容易把球打飞。适当的力度最好，练好之后再加快速度，刚开始练习不能着急；胯下运球避免手托球在胯下运球时，左右手要来回倒球，如果平常的习惯不好，一只手容易把篮球托起，只要手心朝上就是托球违例了。

2、篮球过裆方法：让防守者的身体转向你能够穿裆的角度，当防守者的身体侧成一定角度的时候是穿裆的最好时机。

3、弓步站立，练习左右手对球的感觉；左手运换到右手，重复20到30次；腿部练习，屈膝两脚稍前后站立，右手向裆下的地面运球；运球使球反弹穿过跨下，多次练习使自己更加熟练。穿裆错位，是一个篮球术语，篮球运动里所谓的穿裆就是把球从球员员的双腿之间穿过去，从而达到战术目的。

4、进攻的时候用假动作把对方晃起来，然后突然一个加速突破，把别人挂倒。或者就是背框进攻的时候，举着肘子转身，争取用肘子打对方一下。防守的时候，等对方跳起来，我自己马上贴着他蹲下去，同时稍微的横向用力，对方肯定要摔一跤。

5、内马尔转身：开始时，用右脚向外跨步，诱使防守者向后退，为自己接下来的动作创造空间。 交叉步扣球：先用左脚外侧将球推向身体左侧，让对手认为你将从这一侧传球或射门。紧接着，充分摆腿扭胯，并用脚尖将球勾回，此时将获得大量空间，进行下一步动作。

2、打篮球穿裆要怎么防守?

你看这姿势可否：双脚肩宽稍稍下蹲、一前一后跨弓步、后脚跟踮起，确保可以随时跟进、后撤、转身；双手一高在身旁、一低在身体前45°朝下小幅度晃动……高超的球技也必须有优秀的身体条件作为基础支撑（力量、速度、姿态、感觉、步伐训练，让肌肉习惯打篮球）。

穿裆也就是把球穿过防守球员的裆部，这要求速度快、对方无察觉、对方两腿间距大、对方重心高等情况，具备这些情况我们就可以试试穿裆了。

防守速度快，擅长突破的对手：a、首先要确保蓄势待发，身体有随时启动加速跟上的准备。b、眼睛要紧盯对方手中持球，根据对方的动作来做应对，最好能有预判。比如看到对方直接加速的时候要提前迈出一步卡住对方的去想。记住不可以浪费力量在多余的动作上。

3、篮球穿裆有什么技巧

穿裆运球又叫做胯下运球。胯下运球的技巧如下：掌握好基本姿势胯下运球的前提是摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下，差不多和半蹲的一样。

弓步站立，练习左右手对球的感觉；左手运换到右手，重复20到30次；腿部练习，屈膝两脚稍前后站立，右手向裆下的地面运球；运球使球反弹穿过跨下，多次练习使自己更加熟练。穿裆错位，是一个篮球术语，篮球运动里所谓的穿裆就是把球从球员员的双腿之间穿过去，从而达到战术目的。

篮球过裆方法：让防守者的身体转向你能够穿裆的角度，当防守者的身体侧成一定角度的时候是穿裆的最好时机。

进攻的时候用假动作把对方晃起来，然后突然一个加速突破，把别人挂倒。或者就是背框进攻的时候，举着肘子转身，争取用肘子打对方一下。防守的时候，等对方跳起来，我自己马上贴着他蹲下去，同时稍微的横向用力，对方肯定要摔一跤。

内马尔转身：开始时，用右脚向外跨步，诱使防守者向后退，为自己接下来的动作创造空间。 交叉步扣球：先用左脚外侧将球推向身体左侧，让对手认为你将从这一侧传球或射门。紧接着，充分摆腿扭胯，并用脚尖将球勾回，此时将获得大量空间，进行下一步动作。