怎么防守足球员的脚跟跟腱,怎么防守足球员的脚跟跟腱断了

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• 1、我踢足球,该怎么练习膝盖和跟腱附近肌肉
• 2、博尔特的跟腱长度
• 3、脚跟腱是哪个部位

1、我踢足球,该怎么练习膝盖和跟腱附近肌肉

第一项：半蹲跳 开始时，半蹲的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。当在空中，双手需放在后面。 着地时，完成一次。

第一次训练称为臀平衡稳定性。让我们从左脚开始，将重心放在这只脚上，弯曲膝盖，然后向前伸展右腿。我们在空中做出反向Y，支撑脚的膝盖，脚应该是直线。保持背部挺直，然后将双腿向中间闭合。接下来，向外伸展双腿，尽量绑架。支撑腿与上面的支撑腿相同。保持膝盖和脚直线并慢慢恢复到原来的位置。

可以训练。跟腱的训练方法如下：全蹲：这个看似风马牛不相及的动作但是必须要做，因为没有全蹲，就没有腿部力量，没有腿部力量，下面的训练无从谈起，这是基础。宽拉与窄拉：宽拉与窄拉在翻站，抓，挺中发挥极大作用，是爆发力训练的入门动作。

坐下来练习踢球。为了得到好的球感，你可以试试在简单的情境中进行练习。首先从坐下开始。脱下鞋袜，坐在地上，让膝盖朝天。将球抱在手中放在双脚上空，双臂就环绕着膝盖上方。用脚背将球踢出双手。固定脚踝。

2、博尔特的跟腱长度

1、博尔特的跟腱长度为42厘米。很多人知道字母哥跟腱33cm，这已经是NBA历史第一长度的跟腱，但是在博尔特面前差远了。博尔特几乎整个小腿都是跟腱，他的跟腱可是有42cm。这跟腱几乎是普通成年人的3倍，这差距太大了。

2、cm。很多人知道字母哥跟腱33cm，这已经是NBA历史第一长度的跟腱，但是在博尔特面前差远了。博尔特几乎整个小腿都是跟腱，他的跟腱可是有42cm。这跟腱几乎是普通成年人的3倍，这差距太大了。就是有了这跟腱，博尔特才能在后半程是无敌存在，如果他全力以赴跑，100米估计能进9秒5。

3、博尔特跟腱长度：42cm。可以说博尔特的整个小腿都是跟腱，因为他的跟腱体坛第一，长度足足有42cm。他的身高是没字母哥高，但是比例更夸张，因此字母哥在NBA第一的33cm跟腱，在博尔特这就不值一提。有了这样的逆天跟腱，肯定是健步如飞，等于是给双腿安装了火箭助推器。

4、人类跟腱世界纪录是42cm。博尔特的跟腱可是有纪录的最长存在，那是长达42cm。很多人小腿都没那么长，博尔特跟腱就有42cm，这就是天赋。他的身体比例太好了，拥有这样的跟腱，爆发力和速度自然是顶级。如果没有这样的跟腱，就算博尔特疯狂训练，也不会有如此高的成就，更难以创造100米9秒85的神迹。

3、脚跟腱是哪个部位

1、跟腱疼的原因最多见的就是跟腱炎以及跟腱损伤，一般跟腱从跟骨发起的部位往上，一直到小腿肚的肌肉之间，这块都是跟腱所在的位置。这个位置如果在骨头跟骨的跖点上出现疼痛，它就是典型跟腱跖点的炎症，如跟腱炎，跟运动太多，跟腱用力太多导致跖点跟腱炎有一定的关系。

2、跟腱是小腿后方肌肉远端和足跟之间的一条肌腱，由腓肠肌肌腱与比目鱼肌肌腱向下延伸汇合而成，终点位于跟骨结节。跟腱是由结缔组织组成的，质地非常坚硬。跟腱对于人体站立、行走、跑跳和维持平衡具有重要意义。

3、简单的说，跟腱属于肌腱，连接的是骨和肌肉；而韧带连接的是骨与骨。跟腱和韧带具体如下：跟腱 跟腱在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。跟腱长约15cm，是人体最粗大的肌腱，由小腿三头肌（比目鱼肌、腓肠肌内、外头）肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。

4、它位于人体小腿的下方，连接小腿肌肉与足部的跟骨。其主要功能是帮助人体进行行走、跑步、跳跃等动作，为脚部提供支撑和运动力量。具体来说，跟腱由小腿肌肉中的腓肠肌和比目鱼肌的肌腱部分合并而成，其起始于小腿中部，终点位于足跟的后侧。

5、脚后跟的筋叫跟腱，是由腓肠肌的腱和比目鱼肌的腱汇合成，比较粗大。在运动的过程中会受到反复牵拉，容易引起跟腱损伤，轻度者仅会有局部疼痛、运动受限、局部压痛，经过休息、制动，症状会完全消失。比较严重的跟腱损伤会发生跟腱断裂，患者不能正常运动，可以坚持行走，但是踝关节的活动范围会受到影响。