足球的护球及防守,足球护球技术

本文一览：

• 1、护球技术介绍
• 2、什么是护球?
• 3、足球护球与控球的区别
• 4、足球护球要注意什么?

1、护球技术介绍

1、多用手臂护球。在运球时，可以把手臂挡在篮球前面，不让对方靠的太近。不能推人，注意胳膊不能主动接触对方，如果对方碰你不一样。背身护球。如果对自己运球技术不自信，可以用背身运球的方法来护球，这样背对着防守人，能有效的防止对方抢断，但不要用臀部拱人。

2、护球的技术介绍：足球作为一项发展十分成熟的体育运动，其获胜的关键已早不是身体上的对抗。

3、护球技术是指球员在控球时运用各种技巧来保护球不被对方抢断的能力。亨利作为一位技术出众的足球运动员，其护球技术自然有其独特之处。你的护球风格像亨利，说明你在控球方面有着较高的技巧和智慧。亨利的护球风格 亨利是一位拥有出色控球能力的足球运动员。他的护球风格以灵活多变、技巧娴熟著称。

4、用手臂“袭胸”，手心向外，吸收对手的冲击力，同时轻轻推开对手（动作不宜过于明显，以免犯规）。用“袭胸”那方向的脚为轴，向外慢慢转动，有助于将手卡在对方手臂内侧，限制对手动作，裁判也更容易察觉。在提高护球技术后，我们还可以尝试一边护球，一边带球。

5、但在21世纪初，护球作为一种足球运动中最精巧之一技术，靠的已不再是简单的身体素质，而更需要护球者在护球时有足够坚强的意志与心理防线。护球时能以身体的灵巧和下肢的柔软晃过对方球员，即使被绊倒也能以跳水骗过裁判得到任意球或者给对方以红、黄牌，才是护球的最高境界。

6、真正的护球艺术，要求球员在球技上展现高超的灵巧，如通过灵活的身体动作和下肢的柔韧性，巧妙地摆脱对手。即使在遭受犯规时，也能运用技巧性地倒地，通过“跳水”手法来骗取任意球，或者迫使对方球员因犯规受到处罚。这样的护球技巧，才堪称是足球运动中最高级别的艺术表现。

2、什么是护球?

1、边后卫：身体，速度，准确的判断，恰倒好处的卡位，护球。 大局观，反击时第一时间将球传到对方的危险地带。 应该积极助攻，跟着球队的节奏前插。门将：要求腿部力量足，弹跳好，反应快，在扑球的一瞬间能快速蹬地、卧倒、侧扑。

2、防守队员用身体卡住进攻队员的抢球，让球滚出底线，形成球门球。

3、终极目标：蚌埠回转 护球是大帝李毅的无相终极神技，大帝已经将其使用的出神入化，神鬼莫测，其对护球的理解已经到了“忘我，无我”之境界，常在其身体旋转护球之际，不知球之所踪。其另一成名神技“蚌埠回转”就是在其深得护球之精髓后继而发明的。

3、足球护球与控球的区别

足球护球和控球是两个不同的概念。护球是指在比赛中保护球员自己的球，不让对方球员抢到球，同时也可以用脚、手、身体等方式防止对方球员抢到球。护球是一项重要的技能，可以帮助球员保持控球并创造出更多的进攻机会。控球则是指在比赛中掌控球权，通过传球、带球等方式来掌控比赛的节奏和进攻方向。

足球控球技需要会控球，控球分带球和护球两种，如果是个喜欢进攻的，即带球为主。那就把精力放在练习球性上面，建议平常就带着球走路，有时间就努力不停的练颠球，其他提高球性的方法也有很多，这是最基本的。如果是个组织性的控球，即护球为主。

跑动与控球结合：在跑动过程中，保持正确的身体姿势，将球控制在脚下。运用不同的控球方式，如轻拨、踩踏等，使球与脚之间形成稳定的连接。护球技巧：在对方球员的逼抢下，要运用合理的护球技巧保护球权。包括利用身体阻挡对方、改变球的方向以迷惑对方等。

所谓控球，就是说持有球的控制权，与篮球不同，足球领域的控球只是相对而言的，主要区分界限是最后触球，假如球所属不明时，两个人你一脚我一脚，而最后一人最终完全摆脱或者将球传给自己的队友或者射门得分，那么从所属不明开始的所有时间都算做此人在控球。

就是在带球时球不会离你的脚太远，而且能保持一定速度。最好练到能快速带球时球依然像粘着你的脚一样。另外要学会适时地变向带球，最主要的是根据防守队员向你跑过来的方向然后决定自己变向的方向，这样防守队员在你突然变向的时候会因为惯性来不及追你。

4、足球护球要注意什么?

抢先控制皮球，但不要将球控在对手身前。调整身体在皮球和对手之间，保持肢体力量的同时尽可能扩大皮球与对手之间的距离，这是“卡住身位”的关键。 扎实的马步可以降低身体重心，增加肢体宽度，使对手更难以触及皮球。将球控制在远离对手的那只脚上，同样是为了增加距离。

在运球跑动时，要保持抬头观察两边逼过来的对方防守队员。当对方防守队员凶猛的逼抢过来的时候，果断地作出保护球的动作。要将自己的身体置于球与对手的中间，利用身体作为屏障，使对手无法接触到球。

盘带速度需要有良好的球感，首先要练习好盘带，其次是趟球要做好。还有脚步的频率控制。启动速度练习很简单，每次上楼梯是冲刺上去。多做折返跑，多组变速跑。至于如何盘带，首先要学习如何颠球，颠球对球感有很好的帮助。颠球是注意身体微微前倾，先出大腿再出小腿，绷紧脚背。

真正的护球艺术，要求球员在球技上展现高超的灵巧，如通过灵活的身体动作和下肢的柔韧性，巧妙地摆脱对手。即使在遭受犯规时，也能运用技巧性地倒地，通过“跳水”手法来骗取任意球，或者迫使对方球员因犯规受到处罚。这样的护球技巧，才堪称是足球运动中最高级别的艺术表现。

但在21世纪初，护球作为一种足球运动中最精巧之一技术，靠的已不再是简单的身体素质，而更需要护球者在护球时有足够坚强的意志与心理防线。护球时能以身体的灵巧和下肢的柔软晃过对方球员，即使被绊倒也能以跳水骗过裁判得到任意球或者给对方以红、黄牌，才是护球的最高境界。

简单说就是要使 自己 对手 球一直保持在一条直线上，但具体还要看你的身体对抗能力，并机警地调整位置。