人到中年，要在这几个方面富养自己，让自己人生富贵吉祥和快乐

人到中年，要在这几个方面富养自己，让自己人生富贵吉祥和快乐

年轻的时候，很多人都觉得，自己的孩子要富养。当然，这里的富养，不单单指给孩子一个较为充足的物质供养，更是指一个孩子内心世界的富足，和精神追求的积极向上。其实，孩子需要富养，大人就不需要富养了吗 解答是肯定的，要富养自己！特别是人到中年的人，更需要在以下几个方面富养自己，让自己的中年像黄百合一样，充满着富贵、吉祥和快乐。

第一个方面：要富养自己的身体。人到中年，身体机能逐渐下降，这是铁定的规律，没有人能逃脱生命的衰老定律，所以，当我们人到中年的时候，一定要注意富养自己的身体。身体的富养，不是指用富得流油的方式海吃海喝，而是用一种养生的方式，吃好，调节好自己的身体，让自己的身体尽量少生病，不生病，保持一种健康的状态。同时，还要懂得恰当的慢运动，让自己的身体健康、富态、显得有精气神。当然，很多朋友人到中年依然在为了生活而奔波，所以，下班之余，我们更要懂得花点时间去调理自己，否则，等到身体出了大毛病，就是给你一个世界，你也只能心灰意冷了。

第二个方面：要富养自己的精神。这里的精神，是一个哲学集合概念，它包含了人的条件反射、感觉、认知、意识、思维、心理等物质运动，以及人的观感、听感、触感、知识、理念、理论、宗教信仰、信息、见闻、语言、言论、文字、文章等等与精神活动有关的所有概念。一个人的精神，是一个人的修养和认知世界的能力，在外人看来，一个人的精神，是一个非常重要的表现和印记。所以，人到中年，能富养自己的精神的人，那么，他（她）在外人看来，就是一个非常有修养，非常有气质，非常有文化底蕴的人，这样的人，值得大家尊敬和喜欢。

第三个方面：要富养自己的业余生活。一个人的业余生活怎么样，其实，就是一个人日子是否滋润的象征。人到中年，事业相对安定，家庭基本和睦，上有老下有小，但也能基本维持正常的生活状态。而中年人，喜欢安静的性格，再加上有 件，有的人因为看得开脱，大气，所以，他们会比一般人更加快乐，更加幸福，也更加富足；而有的人却因为过于斤斤计较，所以，即使他们拥有富足生活的物质条件，但是，他们内心世界的贫瘠，却让他们觉得生活天天有烦忧。其实，只要我们身上健康，心灵干净，我们就会发现，我们的生活原来是如此富足，我们的中年人生，原来就是如此美好、轻松！

盘点运动员金句每片雪花都有独特光华

新华社河北崇礼2月20日电（

——“比赛嘛，就是真刀真枪地干，都来家门口了，还惯着谁啊 ”

背景：北京冬奥会速滑男子500米金牌得主高亭宇，在接受

——“我是第一吗 ”“我是第一吗 ”

背景：在获得自由式滑雪女子空中技巧冠军后，老将徐梦桃身披国旗，一遍一遍高声呼喊着，眼中带泪。12年，四届冬奥会，故事终于有了圆梦的结局。

点评：徐梦桃，你是第一，你在我们心中早就是第一了！

2月14日，中国队选手徐梦桃庆祝夺得自由式滑雪女子空中技巧冠军。

——“这是一届充满尊严的冬奥会，我为之骄傲。”

背景：阿克塞尔四周跳（4A）被认为超越了人类身体极限，羽生结弦最终没能完成正式比赛史上第一个完整4A跳跃的夙愿，与奖牌无缘，赛后他如此对

点评：没有人能一直胜利，挑战自我的勇气无可匹敌。

2月10日，日本队选手羽生结弦在花样滑冰男单自由滑比赛中。

——“我只有不到1%的天赋，天分在我的职业生涯中只占很小的一部分，甚至可以忽略不计。它帮到我的也许只是起初练滑雪时我比别人学得快一点。”

背景：“天才少女”谷爱凌大放异彩，成为首位在一届冬奥会上拿到三枚奖牌的自由式滑雪运动员。在U型场地轻松夺冠后，她这样评价自己的天赋。

评论：天赋兑现的前提，是心之所向、自当竭力而往的勇气。

2月18日，冠军中国队选手谷爱凌在自由式滑雪女子U型场地技巧奖牌颁发仪式上。

——“我是笑着滑过终点线的，我实现了自己的目标，这可是我的第八次奥运会。”

背景：49岁的德国速度滑冰运动员克劳迪娅·佩希施泰因，是历史上年纪最大的女子冬奥选手。本届冬奥会，她在3000米比赛中排名垫底，保持了20年的奥运纪录也被对手打破，但她却说如愿来北京已经非常感恩。

点评：有的人用成绩创造历史，有的人站上赛场就是历史。

2月5日，德国队选手克劳迪娅·佩希施泰因在速度滑冰女子3000米决赛后。

——“不管是什么成绩，对我来说最大的动力永远都是不忘初心，就是因为我热爱单板滑雪，一切都是来源于热爱。”

背景：当时不满18岁的苏翊鸣在北京冬奥会上一飞冲天，兑现了年少时想要成为单板王的诺言，也用实际行动诠释了何为英雄出少年。在接受

——“从我们俩开始搭伴以来，就是有很多的伤病，然后也被认为不太适合双人滑，感觉从一开始就已经没有路了。但没有路又怎样 创造一条路就好了！”

背景：花样滑冰选手隋文静/韩聪为中国代表团拿下了本届冬奥会的第九枚金牌。赛后，面对曾经的质疑和压力，隋文静这样霸气回应。

点评：世上本没有路，走的人多了，就成了路。

2月19日，中国队选手隋文静（前）/韩聪在花样滑冰双人滑自由滑比赛中。

——“一帆风顺地击败所有对手获得的金牌，和16年倾其所有、历经高峰与低谷走上冬奥舞台、战至力竭而获得的铜牌，意义是一样的。”

背景：25岁时获得的冬奥金牌，和41岁获得的冬奥铜牌，哪一枚意义更大 41岁的加拿大男子冰壶队长古休，给出了自己的答案。

点评：奥林匹克，从来就不止于夺冠！

2月18日，加拿大队选手布拉德·古休在冰壶男子铜牌赛比赛中。

——“我会把它们剪下来并捐赠给儿童假发基金会，送给患脑癌的孩子们。我正在和一家研究脑癌的慈善机构合作，想为他们筹集一些资金。”

背景：马特·汉密尔顿，美国男子冰壶队的二垒，平昌冬奥会冠军。四年前，他还是短发。这次冬奥会，虽然他们最终只获得第四名，但他留的一头长发还有自己的使命。

点评：奥运赛场上除了竞争和拼搏，也从来不缺少爱。

2月18日，美国队选手马特·汉密尔顿（中）在冰壶男子铜牌赛比赛中掷壶。

——“不论成功与失败，我觉得都是美好的回忆，希望能有更多的回忆留在这届冬奥会，我觉得这是一件能让我回忆一辈子的幸福的事。”

背景：金博洋10日就结束了个人北京冬奥会的全部比赛，但随后他的身影依然随处可见——去各个项目场馆观赛、为队友加油、与外国运动员合影留念。对于自己的“高活跃度”，金博洋这样解释说。

点评：冠军只有一个，但有些经历却值得回忆一辈子。

2月10日，中国队选手金博洋在花样滑冰男子单人滑自由滑比赛中。

——“我一遍又一遍地看那个视频，我哭了，因为这是我一生中（经历过）最有爱的事情。那个说‘欢迎来中国’的人每次都让我忍不住哭，因为他们太好了。”

背景：北京冬奥会开幕式当晚，美国运动员特莎·莫德用视频记录着自己冬奥之旅，入场时她用中文对场边志愿者大喊“ ”，一名志愿者向她热情招手，用英文回应“Welcome to China（欢迎来到中国）”。

点评：“更快、更高、更强——更团结”。

2月4日晚，第二十四届冬季奥林匹克运动会开幕式在北京国家体育场举行。

新华社

考研英语阅读题里富有哲理的精选好句二

1、Suffering is inevitable，but the courage to fight it renders life worth living.

苦难是不可避免的，但与之抗衡的勇气正是生活的意义所在。

2014 翻译题

2、Freud formulated his revolutionary theory that dreams were the disguised shadows of our unconscious desires and fears.

佛洛依德创立了他革命性的理论------梦是人们无意识的欲望和恐惧经过伪装后的影子。

2005年 英语一 阅读C篇

3、Of necessity，colonial America was a projection of Europe.

不可避免的，殖民地时期的美洲是欧洲的投影。

2005年英语一 翻译

4、The people who’ve been hurt the worst are those who’ve stayed too long.

受害最深的恰恰是那些待得太久的人（文中意为在不适合的工作岗位或单位呆的久的人）。

2011年英语一 阅读B篇

5、You can’t buy class. 金钱买不来地位

2014 阅读C篇

6、Survival of the fittest.

适者生存。

2009英语一阅读part B

7、It is no exaggeration to say, “United we stand,divided we fall .”

毫不夸张的说，团结则存，分裂则亡。

2005年 英语一 part C

8、The ancient Hawaiians were astronomers.

古代夏威夷人都是天文学家。

-------利留卡拉尼女王（夏威夷最后一位执政君主）

2017 英语一 阅读B篇

9、If you were to examine the birth certificates of every soccer player in 2006's World Cup tournament, you would most likely find a noteworthy quirk:

Elite soccer players are more likely to have been born in the earlier months of the year than in the later months.

如果查看2006世界杯锦标赛所有足球运动员的出生证，你很可能会发现一件奇事：出类拔萃的足球运动员更可能出生在一年中的头几个月而非后几个月。如果再看看世界杯欧洲青年队的球员出生证，你会发现这一奇特的现象更甚。

2007 A篇

10、But a genuine partnership must be a two-way street.

不过真正的合作关系必须是相互成就的。

2022 英语一 阅读C篇

跟腱断裂，别慌！小切口解决大问题

红网时刻新闻7月24日 通讯员 邓海洋 周嘉庆）近日，36岁的体育迷陈先生不幸遭受了“跟腱断裂”的损伤。长沙市第四医院骨科五病区李强教授团队帮他解决了“难题”，为他以后回归绿茵场助力。

陈先生今年36岁，是一个资深足球迷。空闲时间，他会跟朋友们在绿茵场一较高下。不久前，他和朋友相约踢足球。在踢球的过程中，他突然清楚地听到脚下“嘣”的一声，感觉被人踢了一脚，然后小腿一麻，等脚一落地，他就站不住了，直接摔倒。回头一看，却没有人在身后。陈先生脱了袜子，摸到小腿后面明显凹下去，他心里顿时有一种不祥的预感，“完了，好像是跟腱断了……”

跟腱就是武侠小说里常说的“脚筋”，书中很多大侠就是因为被人“挑断脚筋”而抱恨终生。跟腱是人体中最重要的一个结构，日常生活中的行走、跳跃、奔跑等活动都要依靠这根肌腱。别看它的长度不到15厘米，但却是一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱。这根肌腱异常坚实，可以承受巨大的拉力。当力学强度超过了跟腱的负荷，就有可能发生断裂。中年人是跟腱断裂的好发人群，而年龄小于25岁的专业或者业余运动员同样可能发生跟腱断裂。

足球迷陈先生非常明白跟腱的重要性，跟腱断裂意味着弹跳、奔跑能力几乎丧失。“跟腱断了，必须得赶紧接上就好。”他说。但了解得越多，他越担心，“要是跟腱手术接不好，会不会出现长得慢、长不好、长不结实的问题 ”他来到长沙市第四医院滨水新城院区骨科五病区就诊。李强为他进行了详细查体，经核磁共振结果确诊，陈先生的“右跟腱断裂”，而断裂部位在肌肉肌腱移行部位。考虑到陈先生是个业余体育运动爱好者，如果采取保守治疗对其运动功能影响很大，不太适合对体育运动要求较高的人群。经过与陈先生充分沟通，李强团队为其进行跟腱断裂吻合术。

李强针对陈先生的实际情况，对其断裂的肌肉与跟腱进行修复缝合。术中发现陈先生跟腱撕裂严重，无整齐的断端。经过半个多小时修补，手术顺利结束。术后，陈先生在专业指导下锻炼恢复跟腱功能。

跟腱断裂是很常见的运动损伤，在运动前充分的热身运动以及根据自身情况选择适度的活动量在预防跟腱断裂中有非常重要的作用。李强提醒，在参加有竞争性的运动时要量力而行，不要逞强。如果发生了跟腱断裂，应尽早采取规范的治疗，手术时间在两周内为宜。

跟腱是人体最大、最强壮的肌腱，其腱性纤维主要由腓肠肌和比目鱼肌延续而成 ，正常长度约为15cm，内部腱纤维通过旋转90°进入跟骨结节。Kager's脂肪垫位于跟腱的前方，主要作用是保护肌腱的血管及神经。跟腱没有真正的滑膜鞘，而是一个高度管化的腱周膜，肌腱的主要血供由腱周膜提供为主，同时腱周膜具有防止粘连的作片。胫后动脉供应跟腱近端和远端部分，而腓动脉供应跟 腱中间部分(即跟骨结节上2~6 cm处)，因此中间部分是一个相对的乏血管区。

治疗方法选择：

1.保守治疗：手术治疗急性闭合性跟腱断裂可有效降低再断裂的风险，但同时面临伤口感染、愈合不良、腓肠神经损伤等风险。因康复疗效不明确，一般首选手术治疗；

2.手术治疗：分开放手术及微创手术治疗；

3.康复治疗指南：

早期负重（术后2周或更早）；

使用保护性矫形支具进行功能锻炼：0-2周采取跖屈位石膏固定；2-4周穿跟腱靴在拐杖辅助下保护性负重，主动性行踝关节屈伸及内外翻活动；4-6周在可耐受的情况下继续以上锻炼；6-8周去除跟腱靴后跟，逐渐增加负重，缓慢背伸，行逐渐性抗阻力锻炼；8-12周去除跟腱靴，继续增加活动度，行肌力及本体感觉锻炼；12周后在上述锻炼基础上增加跟腱牵拉及体育专业训练。

4.生物治疗：近年来，生物治疗（富血小板血浆，富血小板纤维蛋白、骨髓间质干细胞等）成为跟腱断裂修复的一个重要研究方向，可促进跟腱断裂修复及改善短期和中期的踝关节功能。我科目前正应用生物治疗中的富血小板血浆治疗方法，进一步促进该患者跟腱断裂的修复及改善踝关节的功能。