女拳击手靠扬长避短依然有能力打赢成年男子

女拳击手靠扬长避短依然有能力打赢成年男子

提起所谓的女子防身术，想必许多的小伙伴见过不少武馆或健身会所专门开设这门课程，主要是因为女孩本身就比较柔弱一些，通常遇到歹徒后难以像强壮的男人一样三拳两脚的和歹徒展开搏斗。所以有些武馆专门开设了有关女子如何防身的课程，为此，越来越多的女性成员为了自身安全报名参加。那么说到底，到底什么样的格斗技术才适合女孩子防身呢

首先，小编要来为大家分析，有哪些防身术是大师们用来忽悠人的。第一，凡是有关抓住对方拳的招式，都是不符合实际的。我们需要明白的是，人挥拳的速度对我们来说是非常快的，我们很难像影视作品中那样帅气的接住对方的拳并且立刻做出反击。而且在危险来临之时，我们根本不知道对方会何时开始挥拳，挥动哪只手，所以在一些有关“抓住对方拳”的作品中，很多网友调侃称：要是对方不配合怎么办

那么瘦弱的女子真的就无法反抗正值壮年的男性歹徒了吗 当然可以战胜。除去那些抓手，借力打力等忽悠人的招式，拳击，散打，柔术等符合科学的运动健身方式都是非常适合女孩子防身的。拳击作为一项目前广受欢迎和喜爱的运动，不仅仅能够让人在快乐中减肥，而且在长期的对抗训练中，人们的脚下动作会变得非常灵活，而这一点在应付普通的歹徒（无功底）时就很有用处。

可能不少网友会纳闷了，为什么脚下的灵活性好了就能轻松对付歹徒了呢 我们看许多职业运动员在攻击对手的时候都有一个最基本的战架，比如泰拳有适合它踢腿的姿势，拳击有适合它打拳的姿势，摔跤，柔道则有着适合它进行摔法的姿势。而这个姿势就是前人经过多少次的实战，为了更好得进行发力有针对性的研究出来的。选手们不但可以在此基础上前进，还可以随时的后退，防守和反击。

所以通过脚步的训练，脚下的移动到达一定的灵活程度，就算是女孩子也可以随意破坏掉对方的重心。通过假动作或者虚晃的形式让对方难以进行单一的直线进攻，而这个时候对方由于重心的不断变化导致身体极度不协调，会暂时的陷入大脑空白时间，所以这个时候不论是逃跑也好，还是进行反击也好都是不错的选择。想必不少的网友们在玩游戏时会选择女性角色吧，原因就是游戏中女角色相对较瘦，对方难以打中目标。而在现实中也是如此，业余拳击中许多的女性拳击手虽然没有男子那样充满力量，但是脚下的爆发力与灵活性绝对非常的出色。

再者就是巴西柔术了。为什么正值壮年的男子会有很大的优势，原因就是他具有体重和力量方面的优势，打不了、打不过的时候抱住歹徒压在地上就是了。而巴西柔术作为一项以地面为基础的技术，本身就对蛮力型的选手有一种约束。像是遭遇歹徒的UFC巴西女选手波利亚娜-维亚娜，在对歹徒拳打脚踢之后选择了用裸绞结束战斗，面对各种反关节技术，肌肉再发达也是很难撑住的。

以上便是有关女子防身的部分应用招式了，想必许多的女孩子练习拳击和搏击也是为了能够保护自身的安全吧，那么关于有用的女子防身术，你还有什么要补充呢 欢迎在下方进行评论。

软硬之间分高下一个极简的业余男双水平分级方法

一、前提和定义

最近参加了很多羽毛球群的活动，和不同层次的男双对手有过比较多的交流，对男双水平分级方面有了一点想法，分享出来供大家参考讨论。

男双是业余羽毛球中水平相对最高的一个项目，参与人数众多，场上状况丰富，难以用现在比较流行的中羽分级来衡量——那种划分方式 件的年轻人或者一直有运动习惯的中年人在积累足够打球年限后可以达到这个档次。

同级别对抗的场上表现：攻防、平抽以及回合较多，整体速度比较快。

提升方法：多参加业余比赛进行高水平对抗，多思考球路提高双打意识。

4 高级

特点：搭档双方软硬自如。

球龄：>10年，身体比较有天赋或保持系统身体训练的人可以达到。

同级别对抗的场上表现：球路丰富且多变化，比较接近专业选手的表现，但整体速度上差得比较远。

提升方法：进行专业化的训练，包括多球和各种身体素质练习。

三、强弱搭配时的水平

相差一个级别，场上表现出的水平以弱的为准。比如，中级带初级，就只能打出初级的战斗力。

相差两个级别，能呈现两者之间的战斗力。比如，高级带初级，能有中级的战斗力。

入门级水平的爱好者，谁来了都带不动。

四、结论

水平相差一个等级，男双对抗时的分差在5分以上，基本没有例外。大家可以看看自己身边的羽毛球群活动，把小伙伴们都分一下级别，下次上场选大腿的时候可以做到心中有数……

球龄七年半

中国象棋一文看懂中国象棋等级制度

文|星宸泰宇

中国象棋男子等级分第一人 王天一

象棋特级大师 中国象棋女子等级分第一人 唐丹

对于普通象棋爱好者来说，对特级大师、大师、棋士等等称号应该都不陌生，但恐怕又不是知道得特别清楚。相信看完本文，您会对中国象棋等级制度有一个系统的了解。

象棋称号有两套标准，一套是国家体育总局的，对应象棋高手；一套是中国象棋协会的，从“菜鸟”到高手都有。二者之间有一定的对应关系。

01国家体育总局

运动员技术等级称号。它重在强调运动员属性，是由国家体育总局授予，从高到低分为5个级别：

国际级运动健将（对应特级大师）

世锦赛个人前3名或团体第1名

亚锦赛个人第1名或团体第1名

全国个人赛第1名

备注：这就是我们常说的特大，其中最有含金量的是全国个人赛冠军。

运动健将（对应国家大师）

智运会专业个人前6名或团体前3名

全国个人赛第2～16名

全国等级赛（也就是威凯杯）第1名

全国团体赛前6名

备注：这就是我们常说的大师，其中最有含金量的是全国个人赛第2～16名以及威凯杯冠军。

一级运动员

智运会专业个人7～18名或团体4～6名

全国个人赛17～36名

全国等级赛2～6名（参赛人数越多，录取越多，最高可达2～36名）

全国团体赛7～18名

二级运动员

全国个人赛37～64名

全国等级赛7～12名（参赛人数越多，录取越多，最高可达37～72名）

全国团体赛19～32名

三级运动员

全国等级赛13～18名（参赛人数越多，录取越多，最高可达73～96名）

省锦标赛个人前32名或团体前8名

备注：从以上内容可以看出，国家体育总局的“运动员技术等级称号”，获得途径基本是各种全国级别的锦标赛、运动会，而大量的商业性的象棋比赛如碧桂园杯、财神杯是无法获得的。

02中国象棋协会

棋手技术等级称号。它重在强调棋手属性，是由中国象棋协会授予，从高到低分为20个级别：

特级大师

评选标准同国际级运动健将

国家大师

评选标准同运动健将

备注：这里是职业棋手和业余棋手的分水岭。特大和大师多为职业棋手，以下则多为业余棋手。

棋协大师

全国业余象棋赛个人前16名或团体前2名

省级象棋比赛个人前3名

备注：这就是我们常说的省冠级别。每个省每年都举办至少一次锦标赛，大家彼此熟悉，具备前3名实力的棋手，一般来说只要不是人缘太差，别人作死的怼你，总会有机会拿到一次冠军，从而成为名正言顺的“省冠”。

地方大师

全国业余象棋赛个人17～36名或团体3～6名

省级象棋比赛个人4～8名或团体前2名

备注：这个级别的棋手，可以是市冠，也可称之为省级。

以上棋协大师、地方大师虽然称号也含“大师”，但比国家大师的含金量要低。

一级棋士

全国业余象棋赛个人37～72名或团体7～12名

省级象棋比赛个人9～16名或团体3～6名

备注：这个级别的棋手，基本也是市冠级别的棋手，不一定是各市的老大，至少也是市里前几名。

二级棋士

省级象棋比赛个人17～32名或团体7～12名

备注：这个级别的棋手定位比较模糊。因为省锦标赛前几轮发挥的不好的棋手，后面比赛常常会不太专注，导致17～32名有些是强手，有些是有较大“水份”。大概也就是县冠～市冠之间吧。

三级棋士

省级象棋比赛个人33～56名

备注：这基本是县冠级别的棋手。

四级棋士～十级棋士

通过各市县象棋比赛获得一定的名次可获得这些等级称号

备注：这是人数最多的，从普通象棋爱好者到县级棋手都包含在内。

十一级棋士～十六级棋士（可通过中国象协网络考试平台通过考试获得）

十一级棋士 校级(俱乐部)比赛前8名

十二级棋士 校级(俱乐部)比赛9-24名

十三级棋士 30分钟内解答20道简单的两步连杀棋题。

十四级棋士 5分钟内解答10道单子一步杀棋题。

十五级棋士 会单子基本残局，如单车、单马、单兵胜光将。

十六级棋士 了解象棋基本规则,能够正常下完一盘棋。

【说明：本文以象棋爱好者较为关注的成年棋手为对象，青少年及儿童不在本文范围，杠精请绕行】

象棋棋手等级分

中国象棋协会根据象棋棋手等级分计算和实施办法（2019年6月1日执行）每年的1月1日、6月1日和10月1日各公布一次经计算确定的活跃棋手等级分。2023年6月1日，第一期男子象棋慢棋等级分排名榜，前 10 名为：王天一、郑惟桐、申鹏、赵鑫鑫、许银川、孟辰、洪智、汪洋、蒋川、郝继超。其中王天一 等级分为2802，排名第一，是象棋历史上第一个突破2800分的棋手，上一个历史2700分是由蒋川创造的。

象棋等级分官方最新排名

（中国象棋协会）

象棋棋手等级分

男子：

女子：

女生学习拳击到底好不好

很多人说女生学拳击会变壮，

其实有很大误区，

女生体内缺少睾丸酮，

大概是男性的十分之一，

所以更难练出肌肉！

超模Gigi hadid在练拳击，

但是身材姣好的她也并不是大块头！

香港演员胡定欣也在练拳击，

当然，身材依旧小小的！

很多女生想要自我增值一下，

但同时也有很多的疑问：

零基础会很难学吗

手脚不太灵活好学习吗

身高过高会不会下盘不稳……

拳击各个问题击破

在大部分人的传统观念里，拳击是男人的世界，力量、征服、击打，充满雄性甚至残暴的气息。拳击运动总是和“粗暴”、“残酷”等字眼连在一起的。其实拳击并不只是简单地追求力量型的运动，更加不是好勇斗狠的男人运动。拳击主要训练的是身体的灵活协调及心肺耐力，对于压力大的现代女性，更是发泄压力、挑战自我的好机会。有的女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞，通过练拳击，战胜对手带来的快感会迅速提升她们的自豪感和自信心。拳击运动不仅仅是在竞技场上的运动，走下竞技场，来到健身房，这本身就为普通人提供了健身的多元化选择。那些原来被女生视如禁地的运动项目，正被走在时尚前端的女孩子们悄悄青睐。这个年代，“我的爱好是击剑”、“我偏爱拳击”和“我喜欢打泰拳”从一个女生嘴里说出来，要远比“我喜欢跳拉丁”更能彰显个性。

女性训练拳击的N个好处：

No ➀ 有助于塑形：拳击是一项很适合女性塑形的运动，塑造魔鬼身材拳坛美女米申·约翰曾经为《花花公子》拍摄封面，其魔鬼身材引来众人赞叹。拳击练习活动量大，减脂效果明显，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。练习拳击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果；拳击步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长，臀位高；此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。

No ➁ 健身预防疾病：现代都市有很多都是‘坐班族’，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了；拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。

No ➂ 宣泄情绪：把压力通通打出去，拳击受到人们欢迎的原因之一，是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性（这种本性可不单单属于男人哦）。在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无处发泄，人就会变得抑郁、脾气暴躁。一位资深教练说，不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也要不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量。

No ➃ 调节心理平衡：虽然现在流行瑜伽，但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说，平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出，有些人练习瑜伽，不但不能带来内心的平静，反而会越练越颓丧，并有可能导致个人的存在意识危机。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体能化运动，例如拳击。

No ➃ 趣味性强：真的很好玩，练了拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣，训练过程中有节奏鲜明的音乐，增强上课的气氛。

由于现代社会女性，特别是工作繁忙，经常加班到很晚的白领阶级，工作压力大，上下班坐车、开车、步行，都会有不同程度的危险性，经常会遇到一些突发事件，例如：抢劫、性骚扰、交通事故等，学习拳击可以让我们的身体更灵活、反应更灵敏，加强我们的防范意识，缓解、释放压力，让我们更健康、更安全、更自信！

作为大众健身的拳击训练则是淡化了实战对抗、加强了健身功效。挥拳、出击、防守、反击，用脑子打拳，用打拳来寻找健康和快乐与传统观念恰恰相反的是，女性其实比男性更适合练习拳击，那是因为女性的身体天生就比男性协调柔软，任何年龄段的女性，只要觉得体能可以支持都可以练习拳击。因为拳击的锻炼方式是拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。

——整理自

·END·

魔豆健身 男神女神制造基地

魔豆健身（德信集团旗下健身品牌）

2016年成立于杭州，是一家24小时智能互联连锁健身平台。从预约、选课、缴费到管理等均可实现自助完成。

魔豆健身坚持以大众化的健身消费水平，不限次无推销，场内器械可自由使用，百余节操课任意挑选，真正实现自由健身，是您家门口的24小时健身便利店。