揭秘C罗不老秘诀一天6餐5次小憩23时间在睡觉

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男篮征战世预赛，名博称郭士强刘维伟都没去日本，更证杜锋的伟大

文/篮郭先生

最近，中国男篮征战世预赛的事情，也是备受关注。甚至于，CBA也是因为暂停了一段时间。这样的事情，还是很值得关注的。对CBA的球队们来说，他们也是进入了一个短暂的休息期。这样的时间内，对各支队伍来说，可以适当地休息调整，更加重要的是，可以等待外援的到来，外援到来之后，对各支球队的实力对比来说，肯定是不一样的。比如，宁波队为何能击败同曦队，获得队史的第一场胜利 这背后一个重要的原因，就是因为他们有外援了，而同曦队不仅没有外援，连西热力江都受伤无法出战了。

这样的现实，证明了外援的价值。而回过头来说世预赛，此前的16人大名单里面，齐麟受伤率先退出国家队，大家都是知道的，之后，也有人爆料，沈梓捷也因伤退出国家队，还有就是，王哲林自己爆料称，自己也有伤病的影响。这样一来，对中国男篮来说，似乎也只有13人大名单了。

这样的13人大名单，谁会无法进入最终的12人大名单呢 无从知晓。眼下，这还没有官宣。客观地说，我们也不知道，12人大名单是定了就无法修改了，还是每场比赛对阵前给出名单就可 这的确是一个值得关注的现实问题。因为，这样的12人大名单，应该也是健康的最强12人。

在这样的现实下，名博“导演我躺哪cba”也是在网络上表示：“刘维伟指导，郭士强指导，刘鹏指导以及深圳男篮沈梓捷没有随队前往日本征战男篮世界杯预选赛。”这样的爆料，除了沈梓捷因伤没有去之外，还有就是刘维伟和郭士强，其实也是没有去日本的。这样的现实，立马也是引发关注。2人都是国家队的助理教练，这一点，大家都是心知肚明的。

那么，为何2人也不会跟随去日本呢 这同样是很有意思的一个话题。对此，有球迷猜测：“可能是两位指导，是联赛一线带队的教练员，回国还要隔离，与第二阶段备战时间重叠。”这样的分析，虽然只是球迷们的一种观点，但不得不说，还是有点专业的。

而对此，名博“导演我躺哪cba”也表示：“应该是这个原因，所以杜锋指导为了国家队属实做出了不少牺牲。”这样的说法，可谓是说到问题的核心了。对杜锋主帅来说，作为国家队和广东队的双料主帅，他是必须要去的，哪怕自己的助理教练都不去，自己也是必须要去的，这是他的职责，也是他的使命。

同样的，对杜锋来说，这一次的带队，也是有压力的，因为对中国男篮来说，必须争胜，最好是2场比赛的胜利都要拿下，若能如此，自然是最好的。所以呢 杜锋的肩膀上，压力还是摆在那的。

男篮征战世预赛，名博称郭士强刘维伟都没去日本，更证杜锋的伟大。不管怎样，我们都应该给这支队伍点赞，因为，这样的时间点去国外打比赛本身，就是很伟大的事情。

广州男篮将帅4人赴国篮集训，郭士强希望他们和老大哥竞争

祝铭震已经数次参加中国男篮集训，这一次他的身边还将有其他广州队队友。（图片来源 广州龙狮男篮官方供图）

中国男篮计划于2月1日至19日在上海集训备战，然后前往中国香港，参加FIBA世界杯预选赛第六窗口期的比赛，对手是哈萨克斯坦队和伊朗队。此前中国队已经提前赢得了世界杯参赛资格，但由于这两场世预赛是男篮新帅乔尔杰维奇上任后的首秀，因此舆论也给外关注这位洋帅的选人和用人。

此前乔帅在接受采访时也透露过自己选材除了重视球员的身体、技术等环节外，还格外重视球员代表国家队出战的态度和积极性。而在他上任后公布的首次集训名单里出现了三名来自广州男篮的球员，也说明这三人是有机会赢得乔帅进一步青睐的。

“有三名球员入选国家队，对广州队来说是非常高兴的事。三名球员都很年轻，希望他们把最好的能力展现出来，去和老大哥们竞争。当然，他们也需要多学习。希望他们三个都能够进入国家队这一窗口期的12人大名单。”广州队主帅郭士强也将以国家队助理教练的身份参与集训，他便表示自己也将尽最大努力辅佐乔尔杰维奇的工作。

「维维足球pro营养补充」C罗食谱成功的秘诀除了训练还有吃

虽然已经年过35岁，C罗依然稳定地交出与其名气相匹配的顶级表现，甚至在进球效率上比以往还有所提升，屡次回击外界对他的质疑和批评。在保持超人状态的背后，刻苦训练是原因之一，但严格的食谱也是C罗成功的秘诀，饮食规律一日多餐是关键。

C罗除了高质量的训练，合理的饮食同样是C罗保持好状态的一大原因。进食规律和一日多餐成为他成功的秘诀，一天之内C罗最多可以吃上6餐。

早餐：C罗每日除了正常随队训练外，自己还要进行力量训练，经常泡在健身房里，对于远超常人的训练量，热量的需求可想而知，这意味着C罗在进食方面也有更大的要求。早餐对于运动员而言至关重要，C罗的早餐通常由火腿、奶酪、牛角包、酸奶以及鳄梨等水果组成，还需要加上一杯鲜榨果汁和咖啡。

午餐：鱼类不可或缺，他的最爱是一种叫bacalhau a braz的食物，鳕鱼、洋葱、土豆和炒蛋。除此之外，葡萄牙国家队主厨拉夫拉多透露：C罗还喜欢吃鲈鱼、鳊鱼、旗鱼等。作为一名极其自律的运动员，C罗绝对不会挑食，也绝对不会垂涎各种美味，营养和需求是选择食物的原则。

在C罗的食谱当中，蛋白质是最重要的指标。而酒精、糖和加工食品等对职业球员身体不利的选项C罗是绝对排斥的。我只吃一些简单而天然的食物，比如新鲜水果和蔬菜，纯天然而且富含蛋白质。牛排配沙拉是C罗在餐厅的不二选择，金枪鱼、鸡蛋、土豆乃至鱿鱼也在他的选择范围之内，沙丁鱼搭配面包也是他不错的选择。

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[维维足球pro系列教程]第一章：理念篇

[维维足球pro系列教程]第二章：体能篇

[维维足球pro系列教程]第三章：热身与放松不容忽视

「维维足球pro系列教程」第四章：控球、球感教程

「维维足球pro系列教程」第五章：运球教程

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「维维足球pro系列教程」第八章：转身、假动作、过人教学

「维维足球pro系列教程」第九章：个人技术练习教学

「维维足球pro系列教程」第十章：射门教学