足球场上的防守小动作视频,足球防守教程

本文一览：

• 1、足球中怎样防守比自己高很多的前锋,要详细
• 2、足球场上如何更好的卡位,卡位技巧??
• 3、...后卫防守和进攻技巧(最好详细点,一些有用的小动作也需要)急!_百度...
• 4、关于足球场上一些放守小动作
• 5、求足球后卫训练方法(详细具体)
• 6、谁能教我一些踢球的时候中卫的防守技巧

1、足球中怎样防守比自己高很多的前锋,要详细

1、首先是需要看你防守他什么。如果是头球，就要卡好站位，不要让对方轻易起跳，干扰对方头球姿势，必要时可以隐蔽的做些小动作。如果是对方高前锋带球突破，这个时候就要慎重，不要轻易下脚后退防守，一切防守的根本，作用是拉开防守空间，减缓对方进攻节奏，给队友的协防赢得时间，甚至是观察对手的风格。

2、前锋位置上的防守需要相互的呼应，一名队员防守的时候，其余的队员应该分别防守其他的队员和出球的路线，这样才能让防守更加的具有效果，如果前场的队员可以控制对方所有的后卫，与对方的后卫队员形成一对一，这个时候是可以集体联动进行上抢的。

3、利用身体：扛住他，压迫他的出球空间。防住他的转身。让他背对球门、利用团队。呼叫区域内队友协防 利用脚下速度，出球快，捅球。利用心里，正面面对进攻球员的时候，他向前你就向后，但是一定要保持好距离，不要给他直接打门的机会，也不要给他一趟球就过掉你的机会。他自己就会急躁。

4、不要一直盯着对方的身体和脚，速度快的前锋在比赛时一般喜欢使用假动作变向或者发球，对于这种假动作的防守，最有用的方法就是只盯球，把注意力放在球的轨迹中。 碰到速度非常快的前锋，你要主要任务就是跟紧他，压缩行运的空间，让他没有空间距离去摆脱你并威胁大门。

5、防守要有霸气。霸气的体现本身就是一种责任感。责任感不是你对一个位置的责任感，而是你对全队防守的一种责任感。踢足球的技巧二：进攻 贴地面的传球是比空中的传球具有更好的快攻效率。传球的时候要考虑的是自己队友接球是不是比对方防守更方便。用快速的传球是容易传过后卫的脚的。

6、多干扰少上抢。因为在前锋位置，基本数字处于一个几乎没有防御措施来对抗很多人的状态。在这种情况下，如果前锋很容易抓住球，后卫有足够的空间和优势的球员数量，把球倒过来。抢球没有效果，但也为对手的进攻创造了机会。

2、足球场上如何更好的卡位,卡位技巧??

首先你必须要有身体，你的身体条件好卡位就有优势。其次你必须要有很好的截球意识，防守是必须要有足够的踢球实战经验才能做好的。如果楼主要练好卡位技巧就必须多参加足球比赛，你多锻炼身体，有了身体，球场上的对抗也就游刃有余了。。

充分利用球场的宽度 许多业余球员的通病是一味前冲，一条线到底。实际上可以多回敲、多横敲，在没有强力中峰枪点时候，不要轻易起高球传中，这样效率太低，可以在禁区线回敲给后上的远射。多传球尽量一脚出球 不与对方身体接触是最高境界。

补位：补位是意识，没什么具体训练方法，多进行训练赛。首先一定要在心中建立起相信队友的信心，了解队友所在的球场位置，判断他是否失位，如果失位，一定要果断补上他原本所在的位置，不能犹豫。体能：中卫：每次训练先跑3000米，20分钟之内，如果有健身房条件的，低氧3000米效果更好。

己方队员中路拿球的时候，要立刻沿右路插上，先甩开对方的防守球员。如果己方队员意识好的话，可以打一个身后球，前方没有对方防守球员时可以直接向中路带球，然后面对门将，如果有人盯防，首选是传中。

位置感。这是中后卫最重要的素质。如果要做一名合格的中后卫，那么位置感就是所要具备的天赋。无论从什么方面讲，这都是中后卫最重要的素质。因为守门员想要的是中后卫站在面前，而不是随随便便就跑到边路去了。常说的跟着球跑，盯球不盯人，也是指的这个。所以位置感是中后卫最重要的素质。

提前切换球员卡位 如果你发现你的防守球员撑死了只能跟对方前锋跑得一样快的话，那么一定要切换位置更有利的防守球员。

3、...后卫防守和进攻技巧(最好详细点,一些有用的小动作也需要)急!_百度...

在五人制足球中，通常阵型包括一名前锋、一名中场、两名后卫以及一名守门员。 后卫在防守时需要具备良好的身体素质，能够有效地卡位，并且在转身时不要过于缓慢，以避免被对手利用身后空档。 进攻时，一名后卫会上前参与进攻，而守门员则留在后场进行防守。

控球后卫（PG）：控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。得分后卫（SG）：得分后卫（Shooting Guard），以得分为主要任务。

边后卫的职责：边后卫主要是要防守对方的边锋以及其他进攻队员在边路的活动，破坏对方由边路发动的进攻。同时还可利用插上助攻式运球来直接威胁对方球门。（2）中后卫的职责：中后位有突前中后卫和拖后中后卫之分。

4、关于足球场上一些放守小动作

脚后跟磕球转身：背身动作。用身体倚住对手，突然将球朝身后磕去，磕球方向可选择对手身边也可为裆下。同时迅速转身摆脱对手。这个动作的成功与否取决于对手的身位、对手身后的空间和磕球瞬间的隐蔽性。人球分过：在对对手有充分的速度优势且对手身边无其他防守队员时，可以采用人球分过。

不要一直盯着对方的身体和脚，速度快的前锋在比赛时一般喜欢使用假动作变向或者发球，对于这种假动作的防守，最有用的方法就是只盯球，把注意力放在球的轨迹中。 碰到速度非常快的前锋，你要主要任务就是跟紧他，压缩行运的空间，让他没有空间距离去摆脱你并威胁大门。

其实如果是有裁判的话，防守方可以附带小动作的，比如防角球时贴住对方队员，在他起跳的时候，向下拉下衣服，一般他就跳不起来了，动作别太大，主要时贴着拉，拉完就走，裁判一般是看不到的。我当初在院队打联赛的时候就这样，百试不爽。

在场上首先要保护好自己，其次是不要故意弄伤队友 不要像某些老球痞一样喜欢用危险的小动作防守，这样的行为很恶劣，会让别人非常厌恶。对于新手来说，练习才是增进球技最好的方式 把踢球最基本的技术做好了，在球场上就会游刃有余了，受到伤害的机会自然也减少。

首先是需要看你防守他什么。如果是头球，就要卡好站位，不要让对方轻易起跳，干扰对方头球姿势，必要时可以隐蔽的做些小动作。如果是对方高前锋带球突破，这个时候就要慎重，不要轻易下脚后退防守，一切防守的根本，作用是拉开防守空间，减缓对方进攻节奏，给队友的协防赢得时间，甚至是观察对手的风格。

5、求足球后卫训练方法(详细具体)

．双脚脚背颠球，脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部，两 脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。

足球后卫训练方法：蹬腿练习。双腿摆正直立，保证臀部的姿势，腿蹬直前，上肢和腿成90度直角，然后慢慢的恢复到初始状态，进行反复练习；卧推练习。背部靠在地上，双脚平行的放在地上，膝关节弯曲呈90度直角，双肩推起重物时，背部保持平直，在向上方举起重物的时候，两臂充分的伸直，吸气；腿部弯曲练习。

用最稳妥最难失误的的方式处理每一脚球，不要随便将球还给对手，这要求基本功和自信心 以及头脑清醒。过不了不要硬过，没有接球人不要随便前传，可以回敲或横传。12）什么时候清球 己方禁区人多混乱时候，或在对方反击后卫未回来时，可以向边线高球解围。

位置感。 这是最重要的素质。解说员常常说谁谁丢了位置，就是指的位置感。我们常说的跟着球跑，盯球不盯人，也是指的这个。所以我认为位置感是中后卫最重要的素质。 抢断。 这是打后卫所必须的基本素质。抢断能力最强的应该是边后卫. 盯人。 补位。（并列） 头球。

6、谁能教我一些踢球的时候中卫的防守技巧

第四：弹跳力。这点毋庸置疑就是防高空球时用到的，你只要多看看比赛，你就会发现，一般禁区头球解围的都是中后卫。所以这一项一样不能忽视~要多练腿部力量哦~第五：与队友之间的补位配合也可以叫跑位吧。

位置感，该上抢的时候及时上抢，把对方攻势扼杀于进去之前。抢位、卡位意识，这对于防守对方边路起球的情况下，能够卡住对方进攻尖刀，使对方不能舒服接球，舒服攻门。意识，这对于天才中卫来说，很多情况下，明锐的意识是与生俱来的，多看比赛录像，多参加实战，防守意识也会得到锻炼。

踢足球意识是很重要的！你这点还好，当中后卫一定要有位置感！你要是会造越位的话，会给你减轻不少负担（不过这一招有利有弊）。

其次心中一定要有一个信念，面对前锋时，自己就应该认为：你小子想玩什么花样老子全清楚。甭想过我！这样至少在气势上你已经压倒了对手。振摄了对手。

a.防守同侧边锋（包括临时边锋）时可以采用堵内放外的原则，切断对手内切直达球门的通路。b.当对手突破自己而中卫补位时，则应积极地进行交叉补位，弥补中路空隙。c.对方在异侧边路进攻时，应该放边保中，随时弥补中卫防守上的漏洞和抢断对手长传转移球。

如果没有爆发力和回追速度，那就要看选位和预判了，因为一个足够聪明的中后卫会用脑子踢球，他知道什么地方最危险，对方拿球的时候中后卫总是能出现在准确位置上，也很管用。最后一项就是头球争顶了，这是靠身体、力量、判断的综合，每个队最好有一个头球能力稍强的人，不然很危险。