三级跳天才！专业训练仅6年，朱亚明一跃摘银

三级跳天才！专业训练仅6年，朱亚明一跃摘银

扬子晚报/紫牛新闻

决赛状态爆棚，两次刷新个人最佳

在预赛中，世界排名第11位的朱亚明状态出色，跳出17米11，排名所有选手第3位，方耀庆则排名第10晋级。决赛上，朱亚明在第二跳就找到感觉，以17米41刷新个人最佳成绩，并排名前5位。此后两跳，朱亚明均跳过17米，延续状态的同时，更加适应场地条件。第5跳，朱亚明助跑有力、上板充分、空中动作完美——17米57！他再一次刷新个人最佳成绩，并且跃升至第二名。

最后一跳，朱亚明继续挑战个人极限，向第一名葡萄牙名将皮查多17米98的成绩发起冲击，尽管最终未能成功，但凭借17米57的最佳成绩，他夺得银牌，创造了中国选手在奥运会三级跳远赛场的最佳成绩。

方耀庆在决赛中的表现同样出色，凭借第4跳17米01的成绩排名第8位。

三级跳天才，21岁才接受专业训练

蒙古族小伙朱亚明1994年出生，他的三级跳经历很神奇，最早是在电视上看到三级跳这项运动，觉得很喜欢这个项目就自己摸索着学习。直到上了高中后，这位横空出世的跳远天才才被马仁良教练发现，并进行科学的指导和训练。不过此时的朱亚明依然算不上专业运动员，三级跳只是他的业余爱好。

不得不说朱亚明在三级跳方面真的很有天赋。2013年，19岁的他以体育特长生的身份考入沈阳体育学院，开学后，在校运会上他就以15.38米的三级跳成绩，打破了沈阳体育学院的三级跳远纪录。2014年7月，朱亚明以15.97米的成绩，获得全国体育学院田径锦标赛三级跳远第一名。

2015年11月份，已经21岁的朱亚明经过试训后进入辽宁田径队，师从徐东文教练，终于开始了自己喜爱的三级跳专业训练。

21岁才进专业队，才开始接受专业指导，会不会太迟了 朱亚明用事实证明，天才崛起的速度可以很快。

2016年，也就是朱亚明进专业队还不满一年，他就在全国田径锦标赛上，跳出了16米97的成绩，获得三级跳远冠军；2017年5月，在全国田径锦标赛中，朱亚明以17.17米的优异成绩，获得三级跳远冠军，并创造了当年亚洲该项目最好成绩……

朱亚明身高1.91米，他的技术特点是腿长，步幅大。虽然进入专业队时间比较晚，但朱亚明的教练徐东文曾表示，“三级跳这个项目是成人项目，运动员的运动黄金年龄是在30岁，很多世界名将都在30岁左右才跳出最好成绩，他还有很大的上升空间。”

中国三级跳的历史上，不乏有李延熙、董斌这样的名将。其中，李延熙2009年创造的17米59的全国纪录保持至今。董斌在2016年里约奥运会上，跳出17米58夺得了一枚宝贵的铜牌，这也是奥运三级跳项目上中国实现奖牌零的突破。

如今，朱亚明再次改写了中国男子三级跳远的历史，将铜牌“升级”成了银牌！

扬子晚报

谈业余高手和职业选手之间的差距，超出你我的想象！

是不是电视上的选手比赛不能让我们满意时，我们几乎都曾在心里想要是我上肯定比他/她表现好。想象很容易，不需要成本。但现实是我们与专业选手的差距并不是我们想象的那样简单。

韩寒曾在《我也会对这种力量一无所知》这篇文章中，讲诉自己的亲身经历。韩寒是一个足球爱好者，班级联赛得过全校冠军，在校队踢过前锋和门将。韩寒自我感觉良好，觉得自己护球像梅西，射门很像贝利，一度觉得自己可以去踢职业试试。

然而这一切幻觉为一个下午被幻灭了。是一个学生网站组织的比赛，刚开始韩寒觉得对方是五年级的学生，告诫自己要收下留情。结果半场结束被对方灌了几十个球，几乎是被小学生们在球场上来回溜。半场结束，对方教练终止了比赛，说不能和这样的对手踢球，会影响小队员们的心智健康。

韩寒通过这件事，就是想要告诉大家，业余高手和职业选手之间的差距，超出了一般人的想象。其实，不仅足球，在很多领域，专业选手和业余选手都有很大的差异。这背后很重要的一个原因是专业选手都有教练专业指导。他们是刻意练习，几年十几年时间的练习加上反馈，才有的成绩。不仅体育领域有教练，在商业领域也有导师和教练，像乔布斯，扎克伯格，都有自己的教练和导师。在他们需要的时候给予有效的反馈和指导。

还有专业选手付出的努力不是我们所能想象的，就说NBA球员的竞技水平都是普通人难以企及的高度。科比在世时，每个洛杉矶凌晨四点都有他在训练的身影。

所以遇到专业的事不要乱下结论，欣赏就好。

运动和音乐治好了他的精神内耗对话李铢衔

在去年《披荆斩棘的哥哥》播出前，「李铢衔」还是一个陌生的名字。然而初舞台《水星记》一播出，李铢衔直接冲上了人气榜。他被称为「黑马」，是那种综艺开播无人识、收官却爆火的选手。从登上舞台开始，李铢衔也成了热搜常客。

李铢衔身高193cm，开腔温柔，在接下来的舞台《鞋子特大号》、《Yellow》中也陆续证明了自己的音乐和舞台实力。

在一众披荆斩棘的「哥哥」中，88年出生、参加节目时仅有33岁的李铢衔反而像个「弟弟」了。在相对短暂的音乐生涯中，他也曾经历了起落。如果没有2017年的那一次事故，李铢衔也许也会有不一样的音乐轨迹。

李铢衔2009年加入摇滚组合Royal Pirates，作为乐队的贝斯与和声。生日过后的第二天，李铢衔与朋友聚餐，餐厅的玻璃门碎裂，砸在了他的左肩和左手上。五次手术过后，李铢衔幸运地保住了左手，却失去了再次弹奏贝斯的能力。

对于一个音乐人来说，不能再弹琴几乎是没有了未来。在成长过程中，李铢衔还曾是橄榄球校队队员、热爱打篮球，游泳也相当出色。曾经出色的运动能力，也与贝斯一起离他远去了。

低落持续了很长一段时间。直到李铢衔用曾经习惯的方式——运动起来，为自己重新充满了电。李铢衔开始重拾泰拳，这项纯粹、猛锐到近乎像在发泄的运动，让他找回了自己的状态。

李铢衔爱打泰拳，他会把自己练习的视频发布在社交平台上。李铢衔的左手不能接受这种强度的训练，所以他的左手是不戴拳击手套的。但李铢衔的右手出拳干脆，腿部动作爆发力也格外强。左手没能打出的拳，变成了一种蓄积的力量。

如今，李铢衔依旧不能拿起自己最擅长的贝斯，他曾在综艺中尝试，只坚持了30秒就只能因为疼痛放弃。不过，好在音乐的创作方式是多样的。如今他用运动为自己充能，这些能量又转变为源源不断的灵感。不久前，李铢衔的全新EP《Feel Good》发布，披荆斩棘之后，他终于重回音乐道路。

「行动让人状态变好，好的状态带来更多积极行动」，在李铢衔身上，这句话得以印证。10月10号正值世界精神卫生日，在这一天，Trashgun得以与李铢衔对话，我们聊了聊关于「运动」的故事。

﹀

有太多评判标准了，我还有很多东西要学。如果按照专业比赛的标准，我只能给自己打1分；但如果根据对这种健康生活方式的热情和激情来评判，我会给自己10分。

我从14岁起就很喜欢综合格斗，但2017年发生了一场事故，我的左手被切断，在经历五次手术后才被重新修复，所以我放弃了一段时间的格斗。当我来到北京之后，我开始对泰拳产生兴趣。

我喜欢泰拳的一点，是因为我可以使用身体的八个接触部位，而不只是被手所限制。我发现在打泰拳时，通过使用腿和手肘也能获得快乐，这让我更加自信，觉得可以保护自己和自己爱的人。

我每周至少要需要花5-10个小时的时间进行锻炼。

我真的很希望自己可以早点儿开始打网球，因为我觉得这是一项适合长期进行，并且对健康非常有益的运动。

是的，消极情绪绝对影响了我的健康。当时的痛苦几乎淹没了我，使我无法做出明确的决定。在那段日子里，我一度非常沮丧，最夸张的时候每天有20多个小时都躺在床上。但我依然保持运动，我之前习惯了每天跑5-10公里，后来只好改成每天步行3-5公里。

在非常黑暗的时期，有一个我自己觉得最好的方法，为自己的生活带来一点点光明。

我会在手机上设一个闹钟，一分钟内，环顾四周，看着身边的一件物品，感激创造这个物品所需要的一切。那一分钟结束后，我就会感觉很好。努力保持积极乐观，我觉得这个很重要，因为很多人在遇到这种情况的时候，其实会过度思考，我会建议他们只管去做，先去走一小步，然后便有可能启动一个螺旋。你就会觉得自己的状态会好那么一点点，然后就会多一点能量，然后去做更多的一点事情。

对于我来说，运动和音乐，帮助我释放了负面能量，并用它来为自己创造了更好的东西。要相信一切都会好起来，并持续地向前迈一小步，最终就会带来巨大的改变。

我觉得运动一定程度上塑造了我们现在的样子。无论是对动作幅度的控制还是对气息的把握，运动都让我在舞台上的所有表现更加出彩。

在我看来，身体和精神的「好状态」就是能在及时沟通的情况下做出明确周全的决定，比如我可以自如地起床、行动，而不会因此感到疲惫或痛苦。

我想在音乐上更进一步，成为更好的音乐人。在运动方面，我希望在彻底衰老之前还能不断提升自己的耐力和体力。在我看来，每天的生活习惯造就了我们现在的样子，所以我希望自己能够使良好的耐力和体力一直维持到生命的最后阶段。

只管去做，就算会遇到不如意的事情，那就让它发生吧！有时候，你的心情会随着行动而变化。专业运动员和业余爱好者的区别就在于，前者掌握了保持身心健康的方法，即使状态没那么好他们也能照常行动。

﹀

对于李铢衔而言，一旦停止运动或创作，压力和沮丧感便随之而来。

对我们来说，不也是如此吗 繁重的工作向精神施加压力，不自信、沮丧、无助……越来越高频的emo让人患得患失。

10月10日正值世界精神卫生日，lululemon特邀心理学专家李松蔚博士与四位不同年龄、职业、文化背景和人生阅历的大使和明星，开启关于「好状态」的深度对话，李铢衔正是其中之一。

这是lululemon连续第二年在中国发起以「好状态」为主题的活动。演员王紫璇分享了自己的运动日常，她认为「好状态」的基础是「爱自己」，从和自己的身体对话开始；女排世界冠军张常宁的「好状态」是活在当下，对未来保持憧憬；酷爱马拉松的企业家毛大庆在跑步中找到「好状态」和生命的意义；歌手、音乐制作人李铢衔James讲述了运动和音乐如何带他走出低谷，重塑信心。

lululemon今年年初发布的《全球幸福感报告》显示，越来越多的人选择通过走进户外（+10%）、积极运动（+9%）、与人联结（+8%）等方式获得好状态。

节奏加快、压力变大，生活中的幸福感也在不断流失。lululemon以「一起好状态」为口号，提升身体、心理和社交维度的幸福感。

lululemon还推出基于微信小程序的「好状态习练室」，在这里，品牌大使们讲述自己对好状态的理解，并分享自己实现好状态的方式。lululemon本月也将携手大使在全国多个城市推出60多项丰富精彩的社区活动，帮助用户感受身体、心灵、社交的好状态。

积极投入生活，也会收获更强的动力。不论生活处于怎样的节奏，像李铢衔一样，用运动为自己充能吧！

三级跳·森本麻里子以13m48第6名世锦赛银牌的里克兹优胜

#森本麻里子

森本麻里子(23年日本选手权)

7月29日，在德国勒沃库森举行了世界陆连大陆巡回赛的touru运动员精英赛。参加女子三级跳比赛的日本纪录(14米16)保持者森本麻里子(内田建设AC)以1比0击败了对手。她以13米48(- 1.8)的成绩获得第六名。

森本第1、2次都犯规。在逆风的情况下，第三次跳出了13米48，排名上升到了第三位，但是第四次犯规，第五次和第六次分别跳出了13米44(- 1.3)和12米27(±0)，成绩都没有提高，排名也随之下降。冠军是去年俄勒冈世锦赛银牌得主、牙买加的S.里克茨，她在第二轮比赛中以14米52(- 0.4)的成绩夺冠。她以83厘米的优势获得了胜利。

男子100米比赛中，33岁的老将布雷克(牙买加)以平赛季最好成绩10秒01(+ 0.2)夺冠。男子标枪比赛中，去年世界锦标赛第四名的J·韦伯(德国)以83米86的成绩获得冠军，获得亚军的是2017年伦敦世界锦标赛金牌得主J·菲塔(德国)，他以80米82的赛季最佳成绩获得亚军。

女子掷铁饼比赛中，去年世界锦标赛第5名菲塔(德国)以64米05的成绩结束。在以国家为单位进行的男女混合4×400米接力赛中，英国队以3分14秒22的成绩夺得冠军。