我来我征服！C罗在欧冠意甲西甲均完成过连续11场破门

我来我征服！C罗在欧冠意甲西甲均完成过连续11场破门

意甲第25轮，尤文客场对阵斯帕尔，C罗第39分钟打入一球，他在意甲、西甲和欧冠均上演过连续11场进球的精彩表现。

2016-17赛季欧冠决赛，皇马4-1击败尤文捧杯，C罗为皇马打入两球。2017-18赛季，C罗前10场欧冠都有进球。C罗连续11场欧冠破门。

2014-15赛季西甲，C罗在前12轮比赛中，有11场比赛连续破门（第2轮因伤缺席）。

（laughing）

盘点｜足球运动员有多能跑破三行吗

一场 90 分钟的职业足球比赛，球员们平均要跑 10-12 公里，其中门将的跑动距离最少，其次是前锋和后卫，最多的当属既要进攻又要回防的中场球员。

前曼联中场球员朴智星曾在一场比赛里跑了 20 公里，被称为拥有“三个肺”的男人。前曼联中场球员贝克汉姆，在 2001 年代表英格兰队对阵希腊时，跑了 16 公里，而 2018 年世界杯半决赛，克罗地亚中场球员布罗佐维奇跑了 16339 m，简直是十二个人了。

我们知道，足球比赛的跑动是由高速与慢速交替组成的，相当于长跑训练里面的“间歇跑”。所以除了门将之外，足球运动员的有氧以及无氧能力都需要有更高的水平，否则无法达到职业竞技的要求。

那当足球运动员退役后，参加长跑或者马拉松会跑出什么成绩呢

在今年举行的鹿特丹马拉松上，前荷兰国家队球员罗本首次参加全马比赛，就跑了 3:13:40 的成绩，平均配速 4 分 36 秒。

看他的分段时间，应该计划是奔着破 3 去的，结果到了 30 公里就“撞墙”了。

成绩截图

“刚起跑的时候，我还非常关注速度和时间，但到了一个特定的时间点，我就不再考虑这些。30 公里的感觉不是很愉快，就像是地狱，我的腿抽筋了，不得不停下来走路。”他赛后说道。

IMAGO/ANP

冲过终点线后，罗本先是双手撑着膝盖，然后不停揉着自己的大腿。而对于首次全马之旅，他也感慨“一点都不享受，我完成了，就是这样。说真的，好几次都快熬不住了，真是一场真正的战斗”。

IMAGO/ANP

经过仔辨认与确认，罗本脚下穿的是阿迪达斯旗下慢跑系列跑鞋 SOLARGLIDE 4 ，如果他穿一双竞速款，是不是就能跑得更快 毕竟，他肯定是跑鞋自由的。

罗本首马在“撞墙”的情况下还能跑出 313 的水平，如果多练练长距离其实是可以跑得更快的，毕竟差不多半个月前，他在自己家乡的一场半马比赛中跑了 1:20:37 ，平均配速 3 分 49 秒，按照推算，这是起码有 252 左右能力的。

那说到跑马拉松的足球运动员，那还真是不少，而且有好几位要比罗本快。

虽然前皇马球星劳尔是一名前锋，但在场上跑动也是非常积极的，曾经一场比赛跑了 14 公里。

@RadioMARCA

退役后，他首次跑全马是 2016 年纽约马拉松，成绩是 3:26:05 可以说非常不错，但劳尔并不满足，3 年后的马德里马拉松，他跑了 2:59:25 ，成功破三，那当时他即将年满 42 岁，真是老当益壮。其实劳尔的半马成绩也相当不错， 1:20:17 。

全马破 3 的不止劳尔，还有前巴萨队长和主教练恩里克，他确实是一位耐力运动爱好者。

恩里克第一次跑全马是 2005 年纽约马拉松，成绩是 3:14:09 ，比罗本还慢点一点，第二场马拉松是 2006 年阿姆斯特丹马拉松，成绩是 3:00:19 ，差点破 3 ，第三场马拉松是 2007 年佛罗伦萨马拉松，成绩是 2:58:08 ，成功破 3 。

社交媒体

除了马拉松之外，恩里克还参加过超马和大铁。2008 年他完成了连续 6 天的横穿撒哈拉沙漠的 MDS 260 公里超长距离耐力赛；同年，还完成了一场大铁比赛（游泳 3.8 公里，自行车 180 公里，马拉松 42.195 公里），最终 12 小时完赛，他就差一场 UTMB 了吧。

要说全马跑得最快的是俄罗斯国家阿列克谢·斯梅尔丁，他更像是一名马拉松狂热爱好者。首马是 2013 莫斯科马拉松，成绩是 3:47 ；2015 年伦敦破三，成绩是 2:57:34 ；2019 年波士顿马拉松，更是跑了 2:55:19 。

破 3 对于即便体能较好的足球运动员来说，也是难度的，但跑进 4 小时甚至 3 小时 30 分是普遍现象。

2013年伦敦马拉松，前苏格兰足球运动员克里斯蒂安·戴利跑了 3:06:26 的成绩，相当不错。

2013 年伦敦马拉松，前爱尔兰前卫凯文·基尔巴尼跑了 3:14:44 的成绩，也是非常棒。

2011 年伦敦马拉松，莱切斯特前中场球员伊泽特跑了 3:22:36 的成绩，不过当时他的风头被前曼联“黑风双煞”之一的约克抢去了，他的成绩是 3:31:56 ，落后伊泽特不到 10 分钟，不过显然他也没有用尽全力，赛后还有体力去夜店潇洒。

2016 年纽约马拉松，前意大利中场球员安布罗西尼跑了 3:40:57 的成绩。

Simon Jones - The Sun

2014 年伦敦马拉松，前利物浦、曼联前锋欧文跑了 3:45:43 的成绩，算不上是一个很优秀的成绩，但这枚来之不易的奖牌也成为他的珍藏之一。

2010 年伦敦马拉松，前纽卡斯尔中场球员加里·斯皮德跑了 3:49:22 的成绩。

Prague International Marathon

前尤文图斯中场，素有“捷克铁人”之称的内德维德在退役后，多次参加马拉松比赛。2010年布拉格半马，成绩为 1:49:44 ，算不上多出色，2012年布拉格马拉松跑了 3:50:02 ，也只能说一般。

范德萨社交媒体

荷兰有史以来最出色的门将范德萨，在 2011 年的纽约马拉松上以 4:19:16 的成绩完赛，虽然没有跑进 4 小时，但对于身高 1 米 97 ，年满 41 岁的人来说，还是相当不错的。

还有不少没有参加过全马，但半马跑得相当不错的球员。比如前皇后球员阿韦洛亚，他曾在 2019 年马德里摇滚马拉松跑了 1:17:49 的成绩，如果他跑全马，一定能跑出一个很好的成绩。

说到铁人，李铁在足球场上以跑不死著称，退役之后也参加了多次长跑比赛，最远距离为半程马拉松。

2013-2015 年连续三届深圳马拉松，李铁都作为受邀选手参加6公里组别，并在 2013 年深圳马拉松上，以 27 分的成绩夺得该组别的季军。

2014 年的厦门马拉松，李铁首次挑战半程马拉松，最终以 1 小时 40 分完成比赛，成为国足挑战马拉松第一人。2016 年的镇江马拉松，李铁以 1 小时 45 分钟跑完半马。后来在得知 2016 年纽约马拉上劳尔跑出 3:26 的成绩时，他表示未来也参加全程马拉松，挑战劳尔。

上面说的都是男足运动员，那女足运动员呢

在去年的纽约马拉松上，三位前美国女足国家队成员都参加了，而且成绩都相当不错。

Abby Wambach 社交媒体

前美国女足队长，世界杯冠军，奥运会冠军，保持国家队进球数（183球，包括所有男女运动员）历史第一的 Abby Wambach 跑了 3:44:25 的成绩，而她的两位队友比她稍快，Lauren Holiday 的成绩是 3:40:30 ， Leslie Osborne 跑了 3:41:33 。

她们三人都是为了筹集善款而参加比赛的。赛后， Wambach 还和 Shalane Flanagan 合影。

而前加拿大女足门将 Kat Clewley 则更强，曾在2015年加拿大 Road 2 HopeHamilton 马拉松上倒着跑完全程，4:48:42 完赛。

还曾在第六届倒着跑锦标赛上，获得 5000 米冠军，成绩是 25:24 ，平均配速 5 分 05 秒。

在 2020 年初全球因新冠病毒而封城时，不少球队要求球员即便不能进行足球训练，也要进行跑步来维持体能，而不少球员都跑出了即便是业余好手也望成莫及的成绩。

比如英超豪门曼联要求队员们各自测试 5 公里，其中有些球员能跑到 18 分的水平。像 Jesse Lingard 的 5 公里以 18:29 完成，平均配速 3 分 42 秒；队长 Harry Maguire ，更以 18:18 的成绩完成 5 公里，平均配速为 3分 39 秒。

Scott McTominay 社交媒体

而最让人吃惊的是，1996 年出生的中场球员 Scott McTominay ，在 5 公里测试中，竟然跑出了 16:01 的惊人成绩。

从他在社交媒体上发布的照片来看，第一公里用时 3 分 32 秒，算是热身，第二公里开始，配速分别提高到 3 分 11 秒，3 分 09 秒，而最后两公里配速更是达到 3 分整。如果正规场地比赛的话，真的可以跑得更快。

所以看完足球运动员跑马拉松的成绩，你觉得他们能跑吗

文字：CC /

视觉：燃烧的腿毛 / 图片：社交媒体、IMAGO/ANP、网络

业余草根足球感悟之传球篇6

一个长传球飞过来，一般能把球一脚轻轻卸下的都是踢球比较好的，我也有能力做到。

　　不过我不太爱停球，所以我通常选择把球一脚停在我附近的队友的脚下。这种选择难度会比较大一点，不过我估计很多人都能做到，通常他们不这样做是因为他们喜欢把球停在自己脚下。由于停球在队友脚下要观察队友的位置，所以难度相对比停在自己脚下难度大。如果还要观察队友的状态例如是静止的或是启动的或是加速跑的，难度就更大了。如果还能根据队友当时的姿态，当时的动作等试图给队友停球停得更完美，难度几乎是无止境的。基本上在场上我就是做这一件事，所以我很认真的使自己的每一次触球都可以给队友提供一个完美的传球，希望尽量满足队友的需求。

　　当我试图把球一脚停在队友脚下时，如果有一个防守球员正站在我们附近，那我此时此刻不但要观察队友，还要观察对手。要把球停在一个最有利于队友同时最不利于对手的位置上，并综合队友当时的状态和对手当时的状态作出最有利的选择。总的来说就是传球要最有利于队友而最不利于对手。如果当我接球的一霎间防守球员扑我时，我能来个一脚穿裆停球在队友面前，那样的一脚停球估计离完美不太远了。

上场比赛有个球，有个球员跑进对方禁区里，想着如果来一个过顶的长传球我一定可以把球顶进对方球门。然后抬头一看，本方控球的队友被人压迫在角旗区附近，眼看就要丢球，还传什么球呢。突然间，控球的队友竟然整了一个抽传的过顶长传球，不偏不倚，不快不慢正好落在他头上。这样出乎所有人意料而且还百分百满足队友需求的传球我觉得可以称为超乎想象的超一流传球。

控球在脚，如果对手扑过来，一般会有压力的，如果没队友帮忙，通常只有两种结果，一是过掉对手，二被对手抢断。晃来晃去的事我通常不做，会耗体力的。过人技术我就基本一种，穿档过人，成功就完全过掉对手，失败只能被抢断。

　　如果有队友在旁边，情况完全不同。因为可以以队友为支点做连续的一脚传球，不但可以摆脱对手，而且可以打击对手的抢断意图，使对手下次试图抢断时犹豫不决。一旦有一个队友在旁边，我可以使球的运行产生各种变化，对手很难判断，抢断基本不可能。一种简单的情况，队友离我两米远，他传球给我，然后对手扑我。假设我所处的位置为A点，队友为B点，另外还有一个C点，构成一个等边三角形。对手一扑我，我就传球给队友，对手肯定会立刻再扑队友，我此时会移动到C点，然后队友会传球给我，对手又立刻扑我。此刻我两种选择，一再回传给队友，二穿档传球。由于对手处于猛扑的姿态，这两种传球他基本破不了，即使对手有经验也很难破,会顾此失彼的。一旦球传了过去，对手就只能停下来，因为球已经传到他身后了，他没办法再转身。

　　就算有两个对手，一个扑我，一个防守我的队友，用同样的办法，他们还是抢断不了。因为防守我队友的对手总是只能站在我队友的后面防守，我的队友也在不断移动，我传球总是传给有利于队友而不利于对手的位置上。而且这中间有很多的变化，队友在接球的时候可能会停球，可能会控球过人，对手对我的防守也会由于顾忌我停球或者控球过人而分散注意力，虽然我基本不停球。当我旁边有队友时，我没压力的，要失球也只是我的队友失球，对手给不了压力给我，所有的压力都让我给转移了。

　　对手投入大量兵力和注意力试图进行压迫性抢断的时候，他们的防线就变得很脆弱，一旦打穿，就对对方球门有很大威胁。有时候我往很密集的人堆里传球就是想吸引对方的注意力，不过我的队友就怕失误，往往很随意的往没人的地方传球，破坏我的意图。

未完，待续……

9球1助！C罗连续6场意甲破门刷新个人纪录

意甲第19轮，尤文客场对阵罗马，C罗第10分钟打入一粒点球。C罗连续6场意甲破门，刷新了个人纪录。

近6场意甲，C罗贡献9球1助，其中包括一次帽子戏法。本赛季意甲，C罗已经打进14球，追平卢卡库并列第二，因莫比莱20球居首。

C罗去年12月至今联赛进9球，是五大联赛球员中，同期联赛进球最多者。

（laughing）