古巴教练用拳击搭建两国交流的民间桥梁

古巴教练用拳击搭建两国交流的民间桥梁

新华社哈尔滨5月25日电（

1975年出生的曼多曾是古巴拳击国家队的队员，从运动员到教练，他在古巴从事拳击事业几十年，学生曾拿到世界比赛的金牌。还是孩童时，曼多就对中国功夫电影有着浓厚的兴趣，李小龙等在电影中展示出的中国文化令他着迷。

曼多和学生进行训练。

与中国拳击教练在古巴比赛中相识，让曼多2016年来到中国，多年来在山东、重庆、黑龙江等地为专业运动员和业余爱好者指导拳击技术。“古巴有着浓厚的拳击运动氛围和很长的拳击发展历史，我想将古巴的拳击技术带到中国。”曼多在中国收下很多学生，几年间他的学生中有人获得了全国比赛的金牌。

从山东到重庆再到黑龙江，虽然曼多不断更换教学场地，但总有一些学生从外地找到他，希望接受拳击指导。

“他的技术很细腻，而且很有耐心。”山东滨州龙飞搏击的负责人许龙飞不远千里来到哈尔滨，希望通过曼多的指导提升自己的拳击技术，并传授给自己拳馆的学员。

虽然曼多不能流畅地讲中文，但是通过示范和实战，他对许龙飞的训练依然取得了很好的效果。为了提高训练质量，曼多发明了一款安装有拳击手套的沙袋，并获得了专利。不同于普通沙袋，他设计的沙袋通过滑轮可以左右摆动，让拳手训练时有实战的感觉。

“我觉得拳击是交流的桥梁。许多人通过我，不仅更加了解古巴拳击，也了解了古巴文化。”曼多正在哈尔滨筹备自己的拳馆，他说自己通过创业也加深了对中国人的了解。“中国拳手很灵活，很勇敢，中国人也很热情，在许多方面给我提供帮助。我想制作一个视频来记录我生活的小区，记录帮助过我的人。”

古巴天气炎热，但这并不能阻挡曼多对哈尔滨冬天的喜爱。“我第一次看到雪就是在哈尔滨，而且这里的食物和建筑也很吸引我。”曼多的妻子达利曾是古巴的一名场地自行车运动员，为了支持曼多的事业，她也来到中国与曼多一起创业。

“这些年我只回过古巴两次，但是通过我的介绍有更多的古巴教练来到中国进行拳击教学。”曼多说，这些年也有很多中国人在古巴工作、生活，两国之间的民间交流越来越多，这让他更加坚定自己的梦想。

“曼多待人很友善，很实在，也很有梦想。”黑龙江还龙体育文化发展有限公司董事长张弘驰正在和曼多合作，希望让更多人了解古巴拳击技术。

“我计划在中国其他地方开设拳馆，并继续尽己所能提升中国运动员和拳击爱好者的水平，也希望中国和古巴民间的往来越来越多。”曼多说。

新华社

拳套测评菲泰BGV1菲尔泰斯Faiitex泰拳

拳套测评：菲泰BGV1：ONE冠军赛联名款。

大家好，今天我将继续进行全套拳套的测评。今天要介绍的是一款由泰国老品牌以特斯齐生产的菲泰BGV1，它是新冠军训联名的一款。与普通的菲泰BGV1相比，它的商标有所不同，上面有一个巨大的万字标志。

这款拳套是我最近使用的，感觉非常不错。首先，它的外皮材质采用的是纯牛皮，与其他泰国拳套的牛皮材质相似，包括内衬的衬布也是如此。菲泰已经生产了二十多代拳套，外皮材质和内衬一直都很传统，没有太大的变化。内衬采用的是绸布。

这款拳套填充了乳胶，打击感非常强，容易上手。戴上拳套后，练习脚法、打沙包或打靶等，一周后拳套就能很好地贴合手部形状。戴上拳套后，抓握非常容易，非常贴合手部。

这个位置的设计方便手打开，可以进行固定顶击。以往的拳击手套有一个握感，很紧，很难打开这个位置。然而，作为拳击手套，这个设计也很方便。对于踢拳和泰拳来说，这个位置的设计非常方便。这个位置方便手打开，可以进行固定顶击。

作为拳击手套来说，这个设计也很方便。手腕的支撑程度比吞色要好，这个设计中规中矩，非常不错。这款拳套适合打沙包、打靶或对练，不适合用于对练。这款拳套的乳胶填充较薄，穿透性较好，打人时会感到疼痛，不适合用于对抗对练。透气性方面，这款拳套有五个透气孔，透气性很好，非常不错。做工和走线都很传统，与其他泰国拳套相似，是一款非常不错的拳套，价格为599元。作为训练用，我非常推荐这款拳套。我强烈推荐这款拳套。

刚开始练拳击怎么选到适合自己的拳套

如果你是拳击新手，找到合适的拳击手套看起来不像是一件容易的事情。有数百种类型，品牌，更不用说尺寸有多混乱了。选择合适的手套是你刚开始时可以做的最重要的事情之一。除了影响训练质量外，戴错手套会增加受伤的机会。为了给你省点麻烦，我们写了这个指南，包含你需要知道的一切，以便为初学者选择最好的拳击手套。

初学者想买到最合适的拳击手套，你必须首先确定适合的尺寸。手套以盎司（oz）显示。最常见的尺寸是10盎司，12盎司，14盎司和16盎司。10和12盎司手套是最常用的沙袋和打靶用的尺寸，而14,16,18和20盎司手套用于实战。

由于尺寸取决于手套内部的衬垫量，较重的重量意味着你的手会有更多的保护，但也会降低你的出拳速度。大多数初学者选择相对大一点的手套以保证安全。

你使用的拳击手套的大小和类型取决于你的体重和训练目的。你的拳击手套的内部顶部应该舒适贴合。一定要缠上护手带再尝试。手套应紧贴手但不要过紧，而且应该很容易握拳。

如果您在网上购买（并且无法在店内首先尝试手套），那么找到手套大小的一个简单方法就是测量手的周长。使用优势手将卷尺包裹在手的最大部分周围，不包括拇指。你还应该考虑你的体重。下图使用手围和体重来推荐尺寸：

如果你经常参加实战对练，你最好买更大一号的拳套。更大的拳套意味着更好的保护自己和训练伙伴。

有几种不同类型的拳击手套，每种都有不同的训练目的。专业和高级拳击手往往为每次训练活动配备多副手套。但是，初学者通常只需要一双能够充分保护双手的拳套。大多数初学者选择一般训练手套或沙袋手套。两者之间略有不同，所以它实际上取决于你将要做的动作。注意：许多品牌将这两种手套都称为“拳击手套”。

多用途/训练手套：这些是多功能手套，可用于各种活动，如果你刚刚开始训练，这可能是你最好的选择。如果您计划进行对打训练和沙袋混合训练，请选择通用手套。它们也适用于其他类型的拳击，如泰拳。

沙袋手套：顾名思义，沙袋手套设计用于打沙袋。如果你打算在家训练并且不打算进行任何陪练，这些特别合适。现代的手套手套基本上是带有很多衬垫的训练手套。它们设计起来用于打沉重的沙袋时保护你的双手。

初学者购买拳击手套时，应该注意的最重要的方面是产品质量，以及合适的尺寸和重量。从基本且相对便宜的东西开始，随着你的经验提高，逐步使用更专业的手套。

基本的拳击训练方式荐读

一个基本的拳击训练计划，给初学者参考，经验丰富的业余拳手和职业拳手也用同样的训练方式。

基本的拳击训练计划不需要多么花哨或者充满了高难度的动作，相反往往很朴实，枯燥，在基本功上反复的磨练。你要你肯下功夫去练习，这个训练计划会帮助你走的更远。

2-3 回合跳绳

热身，降低受伤风险和提高表现力练习气息和保持放松不要在1分钟休息的时候停止，直接轻松带过可以用相同时间的跑步替代

1-2 回合拉伸

降低受伤几率，加快血液流动，提高运动范围拉伸胳膊，腿和后背放松肌肉准备应战

3 回合手靶练习

练习进攻和防守技术关注速度，准确性而不是力量

3回合重沙袋或者3回合实战

练习你的进攻技术确认时刻保持防守并不断移动偶尔发力进攻，但要用心。

2 回合速度球

持续练习不要中断， 不要休息太多记得保持呼吸

2 回合双端袋/躲闪球

环绕他移动，出快拳增加你的准确性戴着你的训练拳套练习，这样比赛的时候用竞赛拳套你就能适应快速移动的目标

1-2 回合拉伸/休息

放松和拉伸和其他拳手讨论你当天学到的东西

最后的思考

这是简单的基础训练计划，一旦你熟练掌握这些你就可以尝试任何疯狂的专业拳手的专项训练计划。但对于初学者来说我建议适度练习这套训练计划并且不要尝试过多的其他训练。把精力和能量留一些给下次的训练。不要每个周都很辛苦，这样会把自己耗尽。如果你还是个初学者，从头一步一步来！

试试这个更加系统的拳击练习