1、防守时应避免用手直接接触对方球员,即使是轻微触碰也可能被判犯规。正确的做法是保持双手张开,用身体而非手臂去防守,这样通常不会被判犯规。 当对方球员背对着你进行单打时,同样不能用手推搡,而应使用小臂轻顶,以保持合法的防守姿势。
2、当对方上篮,防守球员应该与对方同时起跳。只要身体接触不超过必要限度,就不会被判犯规。 NBA为了增加比赛观赏性,对于犯规的吹罚相对宽松。但是,在国际篮联的规则下,防守球员在对方出手时按住篮球,也会被算作犯规。而如果是盖帽或打掉球,则不算犯规。
3、保持干净:避免使用过大的动作或推挤对手,保持身体干净,避免造成对方犯规。 占据位置:侧面对着对手,占据对手的进攻路线,不要向前冲或用手臂推开对手。 使用手臂和身体接触:可以使用手臂和身体接触来保持自己的位置和防止对手得分,但要注意不要过度使用手臂,否则可能会被判犯规。
4、在篮球比赛中,防守方不能仅仅通过张开双臂来防守,这种做法是不被允许的。如果防守球员只是偶尔地撞到进攻球员,这可能不会被判定为犯规,但如果持续用胸部贴着对方,就会被认定为阻挡犯规。 防守球员在防守外线球员时,应该双脚张开,保持精神集中,随时准备横滑步以防守对手的突破。
1、绕前,中锋防守中力量有优势的一方都喜欢背打,力量不足的一靠就开,所以不能让他接球。如果实在是让他接到球了,那没办法,用点策略防吧,在他背靠发力的时候找准时机后撤半步,让他靠不上,这样他就没有支撑的力量从而会造成走步或者摔倒。
2、篮球内线防守的原则:要尽量让你防守的人远离球和篮筐。完全的绕前防守 防守进攻能力非常强的中锋,一旦接到球就可能得分了,所以采取绕前防守方式,目的是不让对方接球,但是强力中锋就获得了抢篮板球的有利位置和处于吊球的有利位置。
3、针对外线球员的假动作(佯装投篮吸引防守球员起跳以后突破),基本在盯防上有一点技巧,就是对方作假动作时候,低头看他的脚是否离地,离地的话应迅速全力起跳封盖,不管是否能够封盖掉,至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及,如果运球选手双脚没有离地的话,那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。
在篮球比赛中,防守比自身高和力量强的中锋球员的方法:可以经常采取紧贴的方式,死死的靠住对方的下盘,同时伺机断掉对方的运球;个高的人往往重心高,顶住他的下盘往往可以使投篮失去重心,失去准度;个高运球速度慢,拍球高度高,球比较容易断。
内线协防:内线协防的球队通常有两大高度。其中一位高大球员防守对方内线强打的进攻球员,另外一位当进攻球员准备投篮的时机上前进行协防。这个协防的作用在于第二球员的封盖优势,直接抑制进攻方的内线杀伤力。
当对方比你高时,一般会选择单吃你,因为身材高大具有比矮个更强烈的自信,其实高大球员的优势只是体现在篮下,在带球时是不具有任何优势的。如果善用防守技巧的话,对方是不容易进到篮下的。这是防高大球员一般采用的。
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