篮球如何防守臂展长的人,打篮球怎么长臂展

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• 1、篮球怎么盖人冒
• 2、打篮球时怎样防一比自己个子高臂展长的人
• 3、打篮球防守时能不能双手平肩张开?要不要于进攻者保持距离?多远?_百度知...
• 4、打篮球,在篮下防守比自己高大的对手单打自己,有什么技巧?
• 5、臂展和一些个人篮球问题
• 6、打篮球时快攻防守时遇到高个怎么防,遇到矮个怎么防?

1、篮球怎么盖人冒

1、人家如果是上蓝的话，那用手堵住他将要经过的路线，当你手快要碰到他的手的时候，突然发力（很重要），球就盖下去了。人家如果是投篮，那你手一直贴住他的球（他要滞空的）。

2、篮球盖帽规则 1。只要没有身体接触，绝对不可能犯规。技术犯规除外。2。先触球，后碰手，一般不是犯规。3。举一个常见的例子：进攻队员跳起投篮，球没有出手就被被防守队员把手摁住。第一，这球没有任何犯规。第二，如果球掉了，可以拿起继续运球。

3、首先你的运球过人，只要你速度够快，或者像艾弗森那样把对方晃倒，上篮就很轻松啦。当然不是任何时候都可以上篮的，因为当你突破第一个人时，篮下还有一个大个中锋盖你冒那可就不好了，所以你的学会突破分球（给篮下最有得分机会的人），让对方不敢轻易封盖你。

4、盖帽时要有足够的高度。想成功盖帽必须要跳的够高，一定要憋足劲，身体稍稍向下蹲一下，蓄力后用全力跳起，不要连续的弹跳，那样只会越跳越矮，一鼓作气跳起来最有效。判断好球的运行方向。

5、任何上篮的盖冒 最好是保持一定距离 （普通的近点 3步的远点```别太贴身 贴身容易倒下 还有由于BUG容易出现“穿人”的现象。

2、打篮球时怎样防一比自己个子高臂展长的人

1、防内线时：不要跟着对手走：你应像海爷一样，逼着对手转身，或仓皇出手。这时候，你需要牢牢地顶住对方，才会使他变为被动 防外线时，既然你的身体弹跳好于他，尽量采取贴身防守。

2、你要想防好大个子，也许你身体素质不如他，但是你要善于利用手部和跨的力量。

3、第一种、主动对抗。当我们小个球员在防守大个子球员的时候，我们千万不要躲在后面不敢正面对抗，因为这样只会让对方的得分变得更加轻松。所以当我们在身形不占优势的时候，我们就要更要敢于和对面对抗，去用强硬的防守，去增加对方进攻人进攻时候的难度。

3、打篮球防守时能不能双手平肩张开?要不要于进攻者保持距离?多远?_百度知...

1、一般来说忌讳手张开是因为争议犯规问题吧。理论上你的合理区域是你自己双脚与肩同宽垂直往上的一个圆柱体，除此之外的区域都不是你的。所以经常站着不动但是如果手没有伸直往前倾斜了，碰到对方依然是打手，你双手张开也是一样的。

2、防守时双腿微蹲，双手一般呈W状，手的位置大概在胸前向外的位置，这样的动作你的双手灵活性会比较高，利于你干扰和抢断。双手平肩张开会显得很僵硬，应对对手的进攻你很难做出改变。

3、第三步，在实战中，防守对方要张开双臂，重心降低，成半马步形，双手不断来回舞动干扰对方的视线，同时眼睛死盯住球，忽略人的动作，从而减少被假动作欺骗的次数。第四步，距离防守者的距离不能太近也不能太远，太近容易被突破，太远对方容易传球或者投球，保证距离在一步之内即可。

4、果断的阻挡犯规，而且对方可以看到你的动作可以马上出手，犯规还罚球。实际比赛中最好连这种动作都别做，因为裁判往往只要看到动作就鸣哨了，即使你可能都没有碰到对方身体。

5、在NBA的规则中，如果进攻球员背身单打，防守方可以用前臂顶住对方，但前提是前臂必须保持静止，不能前移。如果前臂距离身体过远，即便是1公分，也被视为推人犯规。此外，防守方的另一只手必须张开，以示这只手并未参与防守。

6、当然可以，篮球运动身体接触是必要的。但是大家也都说到了，看怎样把握一个度了，手放在别人背上但不可以用力推的。

4、打篮球,在篮下防守比自己高大的对手单打自己,有什么技巧?

劲量站住自己的位置，封好进攻的线路！当对手投篮时伸手挡住对手的视线，不一定要跳的太高！如果对手突破自己的防线攻击篮下尽量的用手掏他的球！在有就时如果对手比自己强壮，他强打篮下，你用身体贴住他并不段的顶他。

进攻端来说，面对比自己明显高大的防守者需要做的就是尽量使用避免被封盖的进攻技巧。外线球员进攻端建议：一对一单打时尽量压低重心，多利用速度和变向来突破对手防线然后上篮。尽量避免在防守范围内直接跳投。

垫步！急停！迷踪步！ 垫步要掌握时机，运球的时候看他的走向，到篮下往没人的边跳，然后直接上篮，他比你高个头也就70吧，掌握时机不会被盖。急停有个前提，你手必须大点，负责你高速运球停的那一下球会飞掉，而且带球技术要扎实，高速运球的时候急停把他晃出去，然后投篮。

5、臂展和一些个人篮球问题

1、你的弹跳很好了，可以抓住篮筐。盖帽时注意把握两点：一要注意对方腿和脚步的节奏，定点投篮时和对方同时屈膝，运动中和对方踩一样的步点，封盖效果很好；二要尽量单手盖，一只手去封盖，一只手在身后，既盖得高，身体又平衡。

2、臂展长度因人而异。对于175公分的身高来说，臂展通常在166公分到186公分之间变化。每个人的臂展都是独特的。 臂展较长在打篮球时有哪些优势和劣势？ 臂展较长的优势包括更容易控制篮板球，运球时动作更加舒展，防守覆盖面积更广，以及盖帽的可能性增加。 然而，臂展较长也有一些劣势。

3、臂展没办法，也许是你的长处呢。从你的身体素质来看，一定是属于偏瘦的体形。首先，力量一定要练起来，主要是腰腹的训练，仰卧起坐，对起跳时机、身体重心有足够的能力去控制，对突破很有好处。练好力量对自己的身体也能有效保护。

4、臂展一般和身高相同，但臂展可以通过一些方法使其增长，例如，双脚并拢，双腿伸直，用手掌摸脚尖，甚至地面，这种方法一方面可以增强腿和胳膊的柔韧性，另一方面又可以使腿或手臂在一定程度上增长。

6、打篮球时快攻防守时遇到高个怎么防,遇到矮个怎么防?

1、如果说打篮球时快攻防守遇到比自己矮的人，就一定要利用好体型上的优势，这个体型上的优势可不仅仅只是体重，还有臂展，在内线的话一定要将手举起来，这样矮个就不会干扰到自己的接球达到第一个目的，然后这时候可以借助自己的身高进行得分，或者将球传给空位的射手来完成得分。

2、第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。第二：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

3、提前快速退防：当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线：如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

4、记住当对方硬抗的时候，一定也要冲撞对方，只有相互的力抵消，才能保证之间尽量少的空间。如果弹跳好，在对方抗开一定的空间而又没有绝对的优势时，可以靠着弹跳干扰对方甚至封盖。（二）如果其在外线（高位附近和两侧靠外）打策应或是单打，要注意防守距离，不要太近，一臂的距离刚好。

5、那还是有技巧的，正规防守，前提是你的力量远大于对方。非正规防守，也就是小动作，对于比自己高、比自己强壮的人来说，根本不可能防守，防守篮下的时，用手放在腰上，对方发力的时候你也发力抓住对方的腰，对方就很难发力了，还有就是用脚（膝）顶住对方。

6、正确的防守方法如下：摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。