纠结自己拳击打不好突破这三个难点，下一个拳王就是你

纠结自己拳击打不好突破这三个难点，下一个拳王就是你

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尘埃落定！意甲目前积分榜米兰锁定前四，尤文第七

官方消息，尤文图斯放弃对扣除10个积分的处罚进行任何上诉，尤文的积分将不再“横跳”。本赛季意甲仅剩最后一轮，积分榜目前形势如下。

各国联赛最新欧战积分榜英超居首，意甲超越德甲升至第三

欧足联最新的各国联赛欧战积分榜，英超稳居榜首，意甲超越德甲升至第三位。

欧战积分榜根据最近五个赛季的欧战积分情况统计得出，因此2023-24赛季的最新欧战积分榜将去除各国联赛在2018-19赛季的欧战积分，从2019-20赛季开始统计。

最新欧战积分榜前十：

1 英超 86.928分

2 西甲 73.427分

3 意甲 69.284分

4 德甲 67.267分

5 荷甲 51.500分

6 法甲 50.581分

7 葡超 45.482分

8 比利时甲 35.000分

9 苏超 29.650分

10 瑞士超 28.175分

（苏二胡）

业余体校怎么培养出一流拳击手

培养一流的拳击手是每个拳击教练的毕身目标和梦想，那么怎么培养出一流的拳击手呢

一、 拳击运动员的选材很重要，我一般到学校里面去选材，找到体育教师给我介绍体育成绩突出、运动能力强的孩子的情况，把这些学生召集到体育场地上，我会从以下几个方面测验特长生身体素质：（一）立定跳远（二）俯卧撑（三）身高臂长、体重（四）身体协调情况（五）对学习拳击具有热情也很重要

10年前我带拳击队训练

二、 选好材接下来就要制定训练计划了：（一）进行有氧训练：通过（跑步）了解孩子综合素质。（二）拉伸训练：压肩、压腿、活动手腕脚腕、转腰。（三）身体小素质训练：站好队，行进间各种踢腿、跳起打排球、短距离冲刺跑，车轮步、单脚跳、推小车，高抬腿、背人走、抱人走、侧步跑等，起跳转身、拉单腿跑。

三、最基本的站架开始教这些小孩子，站好了架子后开始训练前后左右的滑步训练，（教练要有耐心教这些基本的东西，最基本的其实也是最重要的），大约15天后度过第一个阶段，可以从开始教前手直拳、（要讲蹬地、转腰、送肩、握拳扣碗等详，要细致讲解耐心教），2天过后根据情况教授后手直拳（同样要要讲蹬地、转腰、送肩、握拳扣碗等详，要细致讲解耐心教）打的时候要注意防守等。

待教会了前后手直拳后可以尝试实战，带好护具（扎好绷带、带好拳套、头盔）教练员掐表一定要掌控好实战时间，同时认真观察两个队员的实战情况，严格控制好整个实战的过程，及时终止实力悬殊的比赛。