篮球单挑时如何正确防守,篮球单挑时如何正确防守视频

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• 1、打篮球如何能防守到最好呢和突破
• 2、篮球单挑
• 3、如何和大个子单挑篮球

1、打篮球如何能防守到最好呢和突破

打篮球防守投篮准而且又很会突破的人要注意以下方面。一定要盯住他的眼睛，不要盯他的身体，因为这样容易被人用假动作晃开。看到他要突破时，用灵活的脚步跟上他，贴上他，用身体挤着他。

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应过来，手脚也跟不上。

防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。 对手在篮下得球后，一般要贴近对方，微屈膝、两臂微伸于肩上，准备跳起封盖。

如果单挑的话我是比较喜欢用陷进式防守的，先放他突进来然后从他身后后者旁边盖帽（因为你弹跳好）。

首先你是不是玩1V1，如果是，那就尽量防守他突破，因为突破以后离篮筐进，又有节奏，很容易得分。这个问题是多面性的。尽量防守他突破，用手照着他的眼睛，不要跳起来盖帽，通常这种人是很会来投篮的假动作的，反正他很准，尽量贴着他，让他投篮很难受就可以了。

打篮球突破多人防守之防投篮 防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。

2、篮球单挑

篮球单挑的比赛规则与常规篮球比赛相似，但在单挑时双方都是单独进行，因此比赛场地只占据半个篮球场。未犯规及违例的情况下，进攻方投篮命中则视为进攻得分，比赛进入下一轮。防守一方断球获得球权，将球破坏出界或进攻方投篮未中都是防守成功的表现。

篮球场被划分为半场，每队上场三人。一场比赛允许进行两次换人。比赛时长为10分钟，最后1分钟内暂停计时。比赛结束时，得分较高的一方胜出。三分线外投篮命中得2分，三分线内投篮命中得1分。当某队犯规达到3次后，从第4次犯规开始，对方将获得一次罚球机会，罚进得1分。

首先你得熟悉基本的技巧和攻略，你得明白规则，规则一定要明白规则，要不然就变成生气的打球了。明白了，规则之后就可以完美的打球了，当然要打得好的话，是很难的，要坚持不懈才行的。运球，运球这是很不错的，但是想要运球运得好的话，要经常锻炼，经常运球训练才行的。

篮球单挑的比赛规则与常规篮球比赛规则基本一致。若进攻方未犯规或违例，且投篮命中，则视为得分，比赛进入下一回合。若防守方断球或进攻方投篮未中，防守方将获得球权。防守方若在比赛中违规导致进攻方进攻失败，则视为防守方犯规，需返回起始位置重新发球。

3、如何和大个子单挑篮球

1、和高大的人单挑，进攻和防守需要有不同的策略。 进攻 利用大个脚步慢的劣势，顺步突破。 利用个人的变向优势。 变向突破是打大个子最好的方法。 连续的晃动，让大个子失去重心。 借助挡拆，面对换防的大个子急停跳投。 突一步拉回来跳投。

2、面对身高190的对手，首先不要被他的个子所迷惑。虽然他看起来似乎占据优势，但实际上身高过高也可能带来一些劣势。 速度和敏捷性是关键。当你运球时，只要足够熟练，他就很难跟上你的步伐。通过快速的虚晃，你可以轻松突破他的防守，并尝试上篮。

3、其实不然 ， 大个子有太多的缺点暴露出来了。 速度：在他防守你的时候只要你运球够熟练他根本跟不上你脚步 。 虚晃之后带球上蓝，剩下的他只能犯规了。 如果他在篮下防守？ 不是说一对一吗？ 这样你在红色区起跳直接投篮了。 他也跟不上来。 利用你的速度 ， 赢他的机会他多了 。

4、进攻，面对大个防守队员，要充分发挥灵活特点是，带着球左右移动，试探性的前突，突然间的左右变向，当对方被你带动起来的，你的机会就来了，个大的重心高，变向是弱点，当你晃开对方一步跨过时，他已经无能为力。要么犯规要么让你上篮得分。

5、进攻时多采用灵活跑位的方式，个子高用速度过对方（这就考控球技术了），特别是贴身起步过对方，假动作的运用多一点，个子高贴太近时对方的起步就没有优势。如果是打全场的，就多穿插反跑，溜溜对方，跑空挡投篮。