近视可以射箭么，是如何看到箭靶的

近视可以射箭么，是如何看到箭靶的

射箭的技术，有不少条条框框，关于如何看清箭靶，是主要从开弓用力的方式和瞄准技术入手。一个射手从站立、搭箭、举弓、开弓一直到撒放，共有八个基本技术动作。当然贪图方便我这里省略了几个。在这八个基本技术动作中，最最重要的，就是开弓时的用力方法。必须用自己背部的力量，左背（如果你不是左撇子的话）用力向前方推（仿佛你在用力推门）。同时、右背用力向后拉。注意，此时发力的并不是你自己的手臂，而是你背部的肌肉。想象一下自己做广播体操的扩胸运动吧。在某些极端的情况下，一些优秀的射箭运动员在开弓的时候，后背的肌肉能够夹住一个气球（具体有待考证）。开弓时，必须保持前后两方背部肌肉的用力是相等的。射箭最重要的，其实就是站立、搭箭、举弓等站位姿势和发力方式，当一个射手的开弓方式，能始终保持住一个固定的姿势（射箭中简称固姿）。那么，每一次开弓，都能保证弓弦打开的距离（拉距）是一致的、不变的。那么，弓与弦施加给箭的蓄力都相同的。那么，箭射出去的姿态、距离都是相近的。那么，箭击中靶面的环数在理论上也是相近的。当然，保持固姿并非上述那么简单，还有靠位的方式、推弓的方式、开弓的方式等等。实践证明，保持开弓固姿最有效的用力方式，便是背加力。在动作稳定性训练得非常出色的前提下，一个射手举弓抬臂，凭感觉也能射个八九不离十。再来简单聊一下奥运项目反曲弓的瞄准方式。反曲弓的瞄准器，又被称为星实靶虚。也就是瞄准器的准心是能清晰的看到的，而靶面非常的模糊。使用星实靶虚的瞄准方式，哪怕拥有鹰的眼睛，看到的靶面也是模糊的，这里涉及到小孔成像和焦距等初中物理学知识，就不再过多的解释，所以能否瞄准靶心，与视力的关系并不是很大。其实一个射手，要射得准。首先，开弓的方式要准确，要保持高度的一致性，在此前提下，采取适合自己的瞄准方式，就能通过训练取得不错的成绩。瞄准不是主要的，甚至不是重要的。射箭运动，动作姿势才最为重要。

英媒盘点曾边工作边踢球的11名球星瓦尔迪舒梅切尔领衔

近日，英媒“givemesport”盘点了十一名“大器晚成”的球员，在职业生涯早期他们不光要踢球，还要一边工作养活自己，但最终在他们的不懈努力和俱乐部的慧眼识珠下，他们最终得以在足坛发光发热，书写属于自己的美好生涯。其中前德国名将克洛泽、莱斯特城球星瓦尔迪领衔此榜单。

以下为榜单详细信息：

1、瓦尔迪

现效力于莱斯特城，最早他一边踢球一边在工厂上班，2012年5月以124万欧元转会至莱斯特城，一度打破业余球员转会费纪录。2016年他帮助莱斯特城实现童话夺冠的奇迹，上赛季他代表莱斯特城出战33场比赛，打进17球助攻5次。

2、舒梅切尔（已退役）

曼联名宿在生涯早期效力业务球队时曾当过送奶工、纺织工、清洁工和销售等等，堪称“打工人”，同时他还得兼顾足球训练。后来在效力布隆德比期间因出色的表现引起了时任曼联主帅弗格森的注意， 最终他于1991年加盟曼联，成为曼联队史传奇门将。

3、克里斯-瓦德尔（已退役）

他曾在1993年荣获英格兰足球先生，生涯效力过热刺、纽卡、谢周三、马赛等队，不过直到他在1980年被纽卡签下之前，他在桑德兰、考文垂等球队试训失败，职业生涯面临危机的他不得不一边踢球，一边在食物工厂打工谋生。

4、伊恩-道伊（已退役）

这名北爱尔兰球星生涯效力于卢顿、富勒姆、西汉姆、南安普顿、水晶宫等队，毕业于北爱尔兰哈特菲尔德大学的他有些工程学学士学位，在卢顿开始自己的职业生涯前他一度在英国宇航公司实习并有望转正。

5、克洛泽（已退役）

克洛泽的伟大无需赘述，目前他仍以16个世界杯进球保持着世界杯最多进球纪录。不过在他开始职业生涯之前，他一边踢球一边做着木匠，靠打零工维持生计。直到1999年经雷哈格尔提拔，他才开始在凯泽斯劳滕大放异彩，然后他的名字开始走向世界。

6、斯图尔特-皮尔斯（已退役）

被誉为英格兰最佳后卫的他效力过西汉姆、诺丁汉森林、纽卡等队，但他的生涯起步也是比较曲折，生涯早期他在一家非联赛球队石威德效力，同时还长期做着电工，一直到他在诺丁汉森林效力时他都还自诩自己为“专业电工”。

7、里基-兰伯特（已退役）

这名英格兰前锋是“草根前锋”的又一范例，出道于利物浦青训，效力过利物浦、布莱克浦、南安普顿、西布朗等队，不过他在为利物浦青年队效力期间惨遭放弃，一度前往第四级别联赛追梦，为谋生期间还做过甜菜厂工人。他在2011年以27个联赛进球帮助南安普顿重返英超联赛，当选该赛季英冠联赛最佳球员的同时，也为他后来重返利物浦打下了坚实基础。

8、查理-奥斯汀

生涯早期他在雷丁青训效力，但在15岁那年被雷丁放弃，因球队认为他潜力不足。此后他一边在非联赛球队效力，一边做着砖瓦匠，后来他被英甲球队斯文登发掘，并代表西布朗、南安普顿等队征战过英超、英冠联赛，如今他在澳大利亚布里斯班狮吼效力。

9、梅西亚斯

数年前，足球对他来说只能算得上是业余爱好，出生于社会底层的话需要为生活奔波劳碌，5年前他甚至还在送快递，连意大利第五级别联赛都没能踢上，但如今他却成为AC米兰的一员，为米兰上赛季夺得联赛冠军贡献了自己的力量。

10、基弗-摩尔

这名29岁的威尔士前锋上赛季效力于伯恩茅斯，为伯恩茅斯升入新赛季英超联赛做出了自己的贡献。不过在他的生涯早期也是效力于非联赛球队，期间为谋生当过救生员和私人健身教练。值得一提的是，他身上有着一部分中国血统。

11、卡洛斯-巴卡

这名哥伦比亚前锋上赛季效力于格拉纳达，此前他效力过塞维利亚、AC米兰、比利亚雷亚尔等队，不过在他生涯早期为了养家糊口他曾一边踢球一边当着巴士司机助手。

（Jaden）

电讯报英国一些基层足球业者质疑比赛推迟，称俱乐部应有选择权

来自《电讯报》的消息，一些基层足球从业人士质疑，女王是否会支持停止学生在周末参加比赛的计划。来自拯救基层运动组织的肯尼-桑德斯（Kenny Saunders）认为，女王如果在世，肯定会让比赛继续进行。此外，他还表示，暂停比赛完全是错误的。

由于英国女王伊丽莎白二世的去世，业余联赛被推迟。此外，基层足球从业者将在本周末继续开展青年训练课程。

经过深思熟虑，足协、英超联赛和英格兰足球联赛（EFL）宣布全部停止比赛——包括青年联赛。

然而，来自拯救基层运动组织的肯尼-桑德斯提出了质疑，他怀疑，如果女王还在世，她是否会支持停止学生在周末参加比赛的计划。

肯尼-桑德斯说道： “我们相信，我认为女王也会相信，孩子们的锻炼比把时间花在用游戏机打游戏上更重要。”

桑德斯说，他接到了几个家长打来的电话，他们对于孩子的比赛被取消感到困惑。他邀请了利物浦周围的人，参加他在卡尔德斯通公园（Calderstones Park）的每周教练课程。

“暂停是完全、完全错误的，”桑德斯说，“现在，是英足总给基层足球的选择权的时候了。让那些参加训练的人、俱乐部和联赛的人，来决定他们是否想要休息。”

在比赛被暂停的消息释出时，足球支持者协会和包括彼得-克劳奇在内的退役球员质疑，这样，足球比赛是否能更好地向前推进。

然而，据了解，英足总支持全面延期，因为已故女王是英足总的赞助人，而她的孙子威廉王子则是英足总主席，而足球则是国家的运动。

桑德斯说：“有没有人问过孩子们想要什么 我敢肯定，99.9%的人都想继续比赛。 这是第一重要的事情。”

桑德斯接着说道：“第二，女王想要什么 我敢肯定女王会说，让我们继续比赛吧。我们可不希望看见孩子们明天就拿着游戏机打游戏，因为他们的足球比赛被暂停了。”

（Swiftie）

东方系射箭法，从入门到精通

弓箭在人类文明所拥有的所有武备里，也许是使用时间最长且最受重视的武器，人类在长期的使用过程中，赋予了它非常多的意义。弓箭最初始的意义就是武器。从人类社会初期开始，人们为了果腹而打猎，为了生存资源而互相攻伐，一直到进入热兵器时代，弓箭几乎是唯一的远程攻击武器，杀人于百步之外，锋镝所指则尸横遍野。

人类早期的射术具体是什么样子，早已散失在历史长河里不可考证。当古典中华文明崛起，人类四大古文明全部出现以后，根据作战需求及特殊弓箭材料的不同，古人发明出了多种多样的射箭方法。其中最著名的就是以蒙古式为代表的东方系射法与以地中海式为代表的西方系射法，它们可以说是人类文明中发展最成熟的两种射法。

东 方 系 射 法

以蒙古式为代表的东方系射法最大的特点就是只使用拇指加护指扣弦，除拇指外其他所有指头都不参与扣弦。所以中亚及东亚传统上称之为拇指射法（或大指射法）。

东方系射法虽然因为一些约定俗成的惯例被称之为“蒙古式”，但这种射法在蒙古族群崛起之前就已经存在。根据中国古代典籍《仪礼》的记载，先秦时代的“射礼”便是后世蒙古式射法的前身。

秦汉晋三朝，因为文章典籍及出土文物的缺失，已经无法分辨当时使用的是何种射法。从隋唐开始，因为隋唐壁画的精美写实，尤其是敦煌壁画的留存，我们可以清楚地看到那时候人们使用的拇指射法的一部分。进入宋代，因为《事林广记》一书的留存，现在的人们可以窥见最早的关于东亚拇指射法技术细节的文字描写。明代中后期开始有大量描写射箭技术的书籍出现，诸家作者为“分君父焦劳，驱逐夷狄”，纷纷研究并记载射箭要诀及秘法。其中最出名也最具学习价值的当属高颖于崇祯十年写成的《武经射学正宗》及《武经射学正宗指迷集》。在书中，他凭借自己大半生对射箭技术的求索经历和总结出的经验，完成了一个从系统理论、练习步骤、每步骤技术细节到错误纠正的完整训练体系。这也是中国目前发现的关于射箭的书中，唯一一个完整的训练体系。

宋弓

《射学正宗》全书共分三卷，上卷讲述射箭正确方法，中卷批驳不正确方法，下卷专讲射箭器具。《指迷集》全书分五卷，分别是对已有射书的评点总结。

前面我们已经说过，《射学正宗》的下卷介绍了汉族传统弓箭器具。而这本书的其他部分则用非常多的技术细节描写， 来专门论述了汉族传统射术技艺。

如果用现代语言给这部书的前半部分《射学正宗》取一个副标题的话，那么最合适的应该是《射箭100 天——从入门到精通》。后半部分的《指迷集》尤为罕见， 高颖对当时比较流行的一些射学书籍一一进行点评，指出其可取及不足之处，辩惑解答，可以看成是高颖对明代末期射法的总结。

上卷中，高颖把射箭过程中的要诀归纳为五个部分，分别是审、彀、匀、轻、注。这五个部分并没有严格的先后顺序，有贯穿整个射箭过程的，如审，有描写状态的，如彀，有形容方法的，如匀、轻、注。

审，是高颖射法里贯穿始终的一个动作（或者称之为部分）。意即射箭时必须从一开始就把注意力灌注到目标上而不能分心旁骛，审查标靶与自己的位置及所有影响射箭的因素。

彀，描述的是弓拉满的状态，即箭镞已到弓把，没法再拉。但如何拉满，手段则各有不同。拉满弓的关键在于肩背发力，而非手臂用力，肩背发力则又以前肩（左肩） 下沉为最重要前提，高颖书中描述最多的射箭要诀就是“前肩下捲”，也即是沉肩。

匀，这个字有两层意思。一个是指接近彀状态时最后一段背部加力，这个在现代射箭体系里习以为常的技术在古代却是不传之秘。匀同时也是一种用力状态，意指双肩双臂在任何时刻用力时都应该互相协调。

轻，专门描写撒放时的技巧。意指撒放之时双手没有多余的动作，在用力上齐收齐放，以应和古人关于撒放的总结——后手发矢前手不知。

注，和审意思相同。高颖自言在最后专加一注字，只因张弓搭箭至最后，人气力已竭，精神易散，所以专门强调在入彀之后，轻放之前，一定不能忘记审，所以专加一个注字以强调。

这五字方法论，是高颖穷极一生探求射术之总结，全书几乎所有篇章都无时无刻不在强调这五字。

中卷里主要介绍了高颖所认为的不正确的态度和方法。尤其是第一篇《辩惑门序》里，详细描写了高颖自己学射的曲折经历，颇有自传味道。

武科射技三种不同的靶子的尺寸和形状

高颖从小就喜欢射箭，年轻时和乡里豪杰一起练习射箭，更屡次外出游学，向征战后归乡的将士、江南一带著名射手（如钱世祯）求教，然后“十年而射法成”。万历三十一年（1603年），高颖第一次参加武举乡试，“开弓破的，几无虚矢”，所以已经“颇自谓有得”。

这时一个影响高颖一生命运的人出现了。高颖在第一次参加乡试之后，遇见了一个“江上人”。按书中描写，此人射速很快，开弓迅发，中的也多，高颖见而喜学之。虽然练习的时候已经觉得似乎有哪里不对，但因为当时高颖对射箭技术还不是太明白，练了三年，结果导致“射病”入骨。高颖的“射病”具体到底是什么很难确定，可能是长期不正确姿势造成的肩背运动伤，以及太深刻难改的肌肉骨骼条件反射。而这种“射病”从此纠缠高颖一生。

万历四十一年（1613年），高颖第一次前往北京“应试京师”（很可能是参加武科殿试）。这时高颖已经四十三岁，却还是第一次接触到明代军人中的最强射手——九州九边诸士。按照高颖书中所写，在此之前高颖唯一接触过的明代军旅射手只有钱世祯，而这次在北京则见到了当时最精英的射手。高颖与其中最精英者交流射术，把中的者的优点、不中者的缺点，以及中的者的缺点、不中者的优点，用辩证的方法反复论证揣摩，把明代射法可以说是连根摸熟了。以此为契机，高颖射法正式成型。

可惜的是，高颖早年练习“江上人”射术导致的“射病”已经日久深入。高颖从北京回来之后，虽然脑中射法技术已经成型，但因为自己“射病”太深，只能完全放弃原先的右手习惯，重新开始改用左手扣弦，练习自己的射法心得。

万历四十四年（1616年），高颖再次前往北京，在北京的射手群体里引起轰动，“燕赵齐秦之士云集而观”。同时高颖自己觉察到自己从右手习惯改为左手习惯始终不尽如人意。幸运的是，从北京回来以后，高颖发现自己因为三年没有使用右手，“射病”已大为好转（可能是长时间不使用， 使右手肩背的旧伤得以恢复），从而又改回右手习惯。于是他用了五年的时间，从最弱的弓开始练起，终于小有所成。

高颖完成《武经射学正宗》这本书时已经六十六岁。终其一生，高颖因为种种因缘际会，并未练成他自己创造出的射法。他的后代也没有人愿意练习射箭。高颖在不得已的情况下，把自己毕生所学所究的射法，写成了《武经射学正宗》，以期待后世有人能得其所传。高颖先把自己的经历，尤其是走入歪路的经历专门写了一篇序，用以说明方法正确的重要性。而如何选择正确的方法，则是由学射者的态度决定的。

本文节选自《冷兵器时代的战争艺术》