里程碑之夜！弗雷戴特连超两人升至历史三分榜第36位

里程碑之夜！弗雷戴特连超两人升至历史三分榜第36位

12月14日讯 今天CBA常规赛上海主场迎战深圳的比赛已经结束。全场战罢，上海以117-108战胜深圳。 本场比赛，弗雷戴特出场33分钟，26投13中，三分球14投6中，罚球4投4中，全场得到36分9篮板5助攻3抢断。值得一提的是，弗雷戴特本场命中6记三分，完成了对娄延东和边强的超越，升至CBA历史三分球命中榜第36位。此役之前，弗雷戴特CBA生涯三分球命中数总计为662个，位列CBA历史三分球命中榜第38位，距离第37位的娄延东和第36位的边强（664）还差2个三分球。

不算本场比赛，弗雷戴特本赛季场均出战28.1分钟，可以得到24.2分4.7篮板4.9助攻1.7抢断，三分命中率38.1%。

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想成为羽毛球业余高手吗怎样练才能不断自我提升呢

在球馆经常能看到不少业余高手，他们的成长之路也不尽相同，有不少球友愿意花钱烧教练，稳扎稳打，逐步提升；也有不少球友天赋感人，长期关注技战术帖子，观看教学视频，加之自我体会，也能慢慢成长。说了这么多，那业余高手到底如何炼成的 小编今天就来陪你们聊聊这个话题…

1、两个我自提升之道

（1）技术要分类练

在有了一定的羽毛球基础之后，想真正提高一下的朋友一定要学会把羽毛球技术分类。小编可以负责任的说，跟无数的球友交流过，不过能够完整的把羽毛球技战术进行分门别类的，基本不超过百分之二十，球友们不信可以问问身边的球友，大多数球友对于技战术都是没有系统性的概念。

那么学会把羽毛球各项技术分门别类有什么好处呢 羽毛球是一个非常细腻的运动，各项技战术看似简单，也有不少门道在里面，如果技术不系统的进行分类，怎么系统性的进行针对性联系 比赛场上千变万化，怎么灵活运用各项技术 各项技术不练扎实，怎么能够用的恰到好处

说到这里，你差不多已经知道了，那么从现在开始， 好的把羽毛球技术进行分类了解，百度查资料也好，自己问球友或者自己想也好，关注羽毛球生活号获取也好，把这些知识牢牢的记在心里，这是第一点。

（2）技术要练一项过一项

常常听到很多球友说“我力量大，动作标不标准不知道，反正我知道我的高远球没有问题”。这种相当的自信，有没有问题看以什么样的标准，你要玩玩而已就没问题，如果你要以高标准的来看，那就不是一般的有问题！

举个例子：大部分业余中高级选手都以为自己高远球没有问题，但是换个角度来想，如果以国家队的要求来说，你觉得自己的高远球有没有问题，毋庸置疑。

那么先抛开国家队的不说，目前普通的球友就存在这样的问题，怎么样去衡量你的技术是不是存在致命的缺陷 是不是过关了，那么就需要你以相对比较严格的要求来要求自己。每次练习一项新的技术，就一定要狠抓技术要点，争取把这个技术难点攻破，千里之行始于足下，从每一项细节的技术做起，最终堆砌起来的，就是一个羽球高手。

2、什么样的高远球才过关

稍微有点羽毛球基础的人都知道，高远球是羽毛球基础中的基础，那么什么样的高远球才算过关

小编给大家总结了一些，非专业性意见，仅供参考，有兴趣的球友可以留言交流，给大家可以做参考。

（1）对拉直线高远球，想拉多久就拉多久，最少到第二条线，不能出现半高球，中场球。线路控制基本准确，不能出现拉直线却拉出斜线的情况。

（2）正手对拉斜线高远球，想拉多久就拉多久，最少到第二条线，不能出现半高球，中场球。线路控制基本准确，不能出现拉斜线却拉出直线的情况。

（3）头顶对拉斜线高远球，想拉多久就拉多久，最少到第二条线，不能出现半高球，中场球。线路控制基本准确，不能出现拉斜线却拉出直线的情况。

（4）头顶对拉直线高远球，想拉多久就拉多久，最少到第二条线，不能出现半高球，中场球。线路控制基本准确，不能出现拉斜线却拉出直线的情况。

小编总结了这四点，球友们也可以自己感觉一下，高远球点要到位，球要控稳，发力合适，才算过关。

每一个人都想成为高手，但是高手需要的不仅是努力，也需要一些技巧。

羽毛球业余爱好者，想在短时间内提高球技，这16条法则你要知道

对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球技，可采用一些较实用的方法，下面我们就向大家推荐一个16条法则：

一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

四、在单打时，除非杀球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。

十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻！

三分大赛名单布克布朗库里拉文米切尔塔特姆

今天NBA官方公布了今年的全明星三分大赛最终参赛名单，分别是太阳球员德文-布克、凯尔特人球员杰伦-布朗、勇士球员斯蒂芬-库里、公牛球员扎克-拉文、爵士球员多诺万-米切尔以及凯尔特人球员杰森-塔特姆。

根据此前的报道，三分大赛和技巧大赛将在当地时间3月7日的全明星正赛开始前进行，扣篮大赛将在全明星赛中场期间进行。

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