练了3年格斗，我才知道一直被揍的原因！好痛

练了3年格斗，我才知道一直被揍的原因！好痛

为什么往往格斗教学中无数次强调的 “拳法进攻不要掉手”，在那些拳王眼中“形同虚设”

很多拳迷都发现这么个问题，某位拳王在拳击教学中，强调进攻或防守的各种技巧细节，可是在他的比赛中，却看到他并没有像他教学中所说的那样去做。

“教练，凭啥帕奎奥能掉手，我不能掉 退钱”

要究其原因，我们只需去搞明白防御的意义即可。

问题：

防御的定义是什么?或者简单地说，什么是防御

解

不少教练或者专家可能告诉你是一种姿势、一种技巧、或是一种训练有素的反应。

防御包括上述所有，但更重要和最重要的是，防御是一种意识状态。

是的，我认为——防守是一种意识。因此，如果你从防御的角度思考，并把它牢牢记在心里，当你打拳的时候，你就有防守了。

当你进入对手的攻击范围时，如果你不考虑你的防守，你很可能会被对手的一拳击中。

意识到什么

面对对手，你应该或多或少地意识到你的对手可能试图对你做的一切。

在最基本的层面上，你应该知道他什么时候会出拳；在最高的层次上，你应该知道他想要给你设什么样的战术陷阱，以及他想在什么时候、如何对你进行反击。这样你就可以引诱他进入你设的圈套了。

你要能够读懂对手的心思，看看他可能在隐藏什么。他是在隐藏强大的反击吗 或者你打的他很痛 或者他受伤了 或者他累了

当你在更高水平的实战/比赛中进行战斗时，每个拳击手的反应都变成了第二本能直觉，你必须学会控制好自己的节奏，有条不紊的躲避一个又一个组合进攻，而不再停留于应对单击进攻/防守的基础意识中。

（这就是高水平拳手和普通拳迷票友的差别，难听一点是境界的差异。不过不用沮丧，人家就是靠这个吃饭的，术业有专攻嘛）

防御姿势

正如我之前所说，防守不是一种固定的姿势或者技巧。因此也不存在网友们所传的“绝对防御”技巧，或者哪种防御流派更优。

每位拳击手或者泰拳手的习惯、习性、想法、身型、先天优势等等都是不同的，每种防御姿势、技巧、流派都有自己的进攻和防守优势和弱点。

作为初学者怎么知道哪种防御技巧最适合自己呢

模仿你最喜欢的拳王或明星的防御技巧可能是个好主意，但你最好先尝试所有的技巧后，再选择最适合你的那一个。

掉手问题

教练们常常说道，“打拳时不要掉手，进攻时候应始终保持有效防御状态”。这是格斗运动的至理名言，但你还应该知道另一句“防守不仅仅是举起手”。

这也是为什么，有些教练会在你不断打动作时，挥着小棍子提醒你不能掉手原因——虽然你举着手，但意识却降低了，你仍然会比一个手放下意识上升的拳击手更容易被击中！

看看罗伊·琼斯的全盛时期！他的反应速度比任何人都要快，即使他垂着双手战斗，对方依然打不到他，因为他的意识是如此的敏锐！

当然，我并不是建议你在战斗中放下手（我看过无数实力不佳，放下手挑衅对方的拳手被暴揍）。

很明显，那些刚刚接触运动的初学者们，如果没有意识到这一点，他们“举手”这一训练会持续更长时间。

我的总体观点是，最终的目标不是让你一直举着你的手，而是为了一直提高你的防守意识！

提高你的防御意识

-以更慢的速度进行练习，你就能慢慢习惯看到所有的出拳，而不是慌忙的用拳套格挡对手的拳头。

-记住，永远不要把目光从你的对手身上移开。

-多花些时间在速度球训练上，这样你的眼睛就会习惯捕捉快速移动的物体。

-接纳你的恐惧，并学会控制他。越是害怕，越容易被击中也越是痛。

-你要明白，如果你盯着对方的拳头看，它们造成的伤害比你不盯时要小。

-理解你的防御姿态的优点和缺点，你就能推测出对手以什么样的方式进攻你。

练拳一定要练意识（防御意识只是其中一个例子），动作是死的人是活的。假如你只打沙袋，那么基础意识足够了，假如你的对手是活生生的人，而且你们双方实力旗鼓相当，那么比拼到最后的往往是意识层面。

原标题：防御的意义

今天的分享就是这么多，你还有其他提高防御意识的好方法吗?欢迎留言分享。

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11月27日（周六）18:30（17:30入场）

比赛地址

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报名方式

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「召集令」2019拳盟中华精英赛拳手报名通道正式开启

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赛事介绍 Introduction

“拳盟中华”（China Boxing Union），是响应国务院于2014年颁布的第46号文件《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》、2016年“十三五”规划中的《全民健身计划（2016-2020）》和2017年十九大报告中明确指出的“广泛开展全民健身活动，加快推进体育强国建设”，推动上海体育产业国际化、多元化发展，与ATP网球大师赛、F1上海站、国际田联钻石联赛、浪琴环球马术冠军赛、汇丰冠军赛一起被纳入上海市年度赛事计划，沪上首例自主国际赛事品牌。

\"China Boxing Union\" is a response to the No. 46 document “State Council’s Advice on Speeding up Sports Industry and Boosting Sports Consumption” issued by the State Council, to the “National Fitness Program for 2016-2020” in the 13th “Five-Year Plan” announced in 2016 and to the idea of “carrying out national fitness activities widely to accelerate the construction of sports powerhouse” stated clearly in the report of 19th National Congress of the Communist Party of China (CPC) in 2017.

It is a move to promote the internationalization and diversification of Shanghai’s sports industry. Together with ATP World Tour Shanghai Masters, Chinese F1 Grand Prix Shanghai International Circuit, IAAF Diamond League Shanghai, Longines Global Champions Tour of Shanghai and World Golf Championships – HSBC Champions, China Boxing Union（CBU）is listed on Shanghai’s annual tournament plan and is Shanghai’s first independent international tournament brand.

拳盟中华致力于打造现象级的全民化赛事平台，举办国际品牌赛事、拳盟中华精英赛、青少年俱乐部联赛、城市业余联赛等，推广拳击运动和拳击文化，发现并选拔优秀拳击运动员、打造中国本土的明星拳手。拳盟CBU旗下赛事通过对接世界拳击理事会（WBC），和世界拳击实现积分同步，真正为中国年轻人打通一条走向世界的职业拳击之路。

China Boxing Union（CBU）is committed to creating phenomenal universal event platform, holding international brand events, China Boxing Union Elite Tournament, Teenager Club League, City Amateur League, etc. It is dedicated to promote boxing and boxing culture, discover and select outstanding boxers, and build Chinese local star boxers. CBU's matches will connect with the World Boxing Council (WBC), and global boxing to achieve point synchronization, and open up a professional boxing path to the world for Chinese young people.

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赛事信息 Information

赛事名称：Event Name

2019拳盟中华精英赛

2019 China Boxing Union Elite Tournament

赛事时间：Time

2019年4月-11月

April to November 2019

赛事地点：Location

上海市一号运动中心、卢湾体育馆、源深体育中心（待定）

No. 1 Sports Center, Lu Wan Stadium, Yuan Shen Sports Center (To be decided)

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赛程安排

Tournament Schedule

(一) 4-7月选拔积分赛：

Tournament Points Selection April to July

4月20日，周六（已办）

April 20，Saturday（Finish）

4月27日，周六（已办）

April 27，Saturday（Finish）

5月11日，周六（已办）

May 11，Saturday（Finish）

5月18日，周六（已办）

May 18，Saturday（Finish）

5月25日，周六（已办）

May 25，Saturday（Finish）

6月15日，周六（开放报名）

June 15，Saturday（Open to apply）

6月22日，周六（开放报名）

June 22，Saturday（Open to apply）

6月29日，周六（开放报名）

June 29，Saturday（Open to apply）

7月6日，周六（开放报名）

July 6, Saturday（Open to apply）

7月13日，周六（开放报名）

July 13，Saturday（Open to apply）

7月20日，周六（开放报名）

July 20，Saturday（Open to apply）

(二) 8月拳盟盛典（阶段性展示）

Boxing Gala in August (Showcase in Stages)

(三) 9-10月踢馆赛/复活赛

Second Chance Matches from September to October

(四) 11月年度总决赛

Annual Finals in November

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级别设置 Weigh Class

男子组（18周岁以上，2001年之前出生）

Men’s Group (Over 18 years old, born before 2001)

1. 重量级(200磅以上，90.91公斤级以上)

Heavyweight (over 201 pounds，over 91.25kg)

2. 次重量级(200磅，90.91公斤级)

Cruiserweight (200 pounds，90.8kg)

3.轻重量级(175磅，79.38公斤级)

Light Heavyweight (175 pounds，79.45kg)

4.超中量级(168磅，76.36公斤级)

Super Middleweight (168 pounds，76.27kg)

5.中量级 (160磅，72.58公斤级)

Middleweight (160 pounds，72.64kg)

6.超次中量级 (154磅，69.85公斤级)

Light Middleweight (154 pounds，69.91kg)

7.次中量级 (147磅，66.68公斤级)

Welterweight (147 pounds，66.74kg)

8.超次中量级/超轻量级 (140磅，63.50公斤级)

Light Welterweight (140 pounds，63.56kg)

9.轻量级 (135磅，61.24公斤级)

Lightweight (135 pounds，61.29kg)

10.超次轻量级/超羽量级 (130磅，58.97公斤级)

Super Featherweight (130 pounds，59.02kg)

11.羽量级 (126磅，57.15公斤级)

Featherweight (126 pounds，57.2kg)

12.超次羽量级/超最轻量级 (122磅，55.34公斤级)

Super Bantamweight (122 pounds，55kg)

13.最轻量级 (118磅，53.52公斤级)

Bantamweight (118 pounds，53.57kg)

14. 超次最轻量级 (115磅，52.16公斤级)

Super Flyweight (115 pounds，52.21kg)

15.蝇量级 (112磅，50.80公斤级)

Flyweight (112 pounds，50.84kg)

16.超次蝇量级/轻蝇量级 (108磅，48.99公斤级)

Light Flyweight (108 pounds，49.03kg)

17.迷你轻量级 (105磅，47.63公斤级)

Minimum Weight (105 pounds，48kg)

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积分规则 Point Rules

按照国际通用积分体系算法计算选手积分

根据积分排名输出优秀选手参加职业赛事

Boxers’ points will be calculated in accordance to the international general points system. Then, according to the ranking of boxers’ points, we will provide opportunities for outstanding boxers’ to compete in international professional bouts.

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报名方式 Ways to Apply

点击“阅读原文”，填写报名表单。

Follow the \"China Boxing Union (CBU)\" WeChat public account (Account ID:zsmboxing), click the \"Elite Tournament Application\" below the main menu and fill in the form to apply.

昔日拳王被业余网红逼平，梅威瑟为一亿美元豁出去了

北京时间6月7日上午11时，44岁的传奇拳王弗洛伊德·梅威瑟与知名网红洛根·保罗的跨界比赛在美国迈阿密硬石体育场上演。

结果梅威瑟与保罗打满8回合。根据规则，这场表演赛不计算比分（可以KO），这意味着梅威瑟被一个网红“逼平”了。

虽然梅威瑟还是进账了约1亿美金，但这个结果，恐怕不是他想看到的。

梅威瑟PK洛根·保罗 CFP 图

对阵双方硬件差距不小

一个是职业生涯49战全胜的前拳王，一个是业余票友（保罗0胜1负，此前点数输给英国网红KSI），这场看上去实力悬殊的比赛，吸引了全球看客的眼球，过去几个月也在网络上被热炒。

这当然和两位参赛者的号召力有着巨大关系，梅威瑟自不必说，作为五个级别的世界拳王，一直以来就是职业拳坛的票房保证，而保罗在互联网上的受追捧程度一点也不逊色于世界拳王，他拥有近2300万粉丝，这场比赛毫无疑问是一场“顶流”之战。

不过虽然拳击造诣天差地别，两人巨大的体格差和年龄差，还是让一些人对保罗心存希望。赛前称重显示，梅威瑟155磅，保罗则重达189.5磅，两人体重相差34.5磅（实际临场体重差距甚至可能达到50磅）。

此外，保罗身高要高了15厘米，年龄则年轻18岁，拳击专栏作家布拉德·马凯蒂就认为，这些不可逆的硬件条件会成为梅威瑟的大麻烦。44岁的梅威瑟上一次正式比赛还要追溯到2015年9月，他也是少数对梅威瑟感到担心的圈内人。

比赛证明，这样的顾虑并非没有道理，虽然保罗无法抓住梅威瑟，但梅威瑟的拳头份量似乎也很难对保罗造成实质性杀伤。

梅威瑟体重比对手轻了34.5磅。

整场比赛，从第三回合开始梅威瑟就一直在追击对手，也不乏一些对头部清晰的命中，可惜的是，喘着粗气的保罗硬是将比赛拖到了结束，最后一回合他甚至面带笑容挑衅梅威瑟，反观拳王表情有些严肃，毕竟被一个网红逃出生天，梅威瑟的面子也有些挂不住。

都说拳怕少壮，此言确实不虚。而这场比赛更能验证的是搏击比赛按照体重分级的重要性，梅威瑟可以将保罗玩弄于股掌间，但唯独缺少致命的一击。在人高马大的保罗面前，擅长得点的梅威瑟无法将有效命中转化成KO，一定程度上，他这回算是在网红面前栽了跟头。

没保住面子，但挣到了真金白银

没有完成KO，并不妨碍梅威瑟拿到约1亿美元的收入（收费电视PPV50美元一份），保罗那一边至少也有几千万美元的进账，在流量变现的道路上，两人都是成功者。

回过头来看，梅威瑟对于赚钱这件事永远是认真的，虽然离开职业拳坛已经6年，但他从来不会错过稳赚不赔的生意。

梅威瑟在身高臂展上处于劣势。 IC 图

2017年8月TKO“嘴炮”康纳，梅威瑟就通过各项收入赚了数亿美元，2018年12月远赴日本与那须川天心比赛，他又是一回合速胜，收益900万美元……面对跨界选手，善于取巧的梅威瑟一边用拳击规则“教做人”，一边赚得盆钵满。

但这次没有干净利落地收割票友保罗，多少不在他的计划中，接下来观众们是否还愿意花大钱看他作秀，会成为一个疑问。

不过也有一些圈内人认为，梅威瑟没有击溃网红反而吊起了一些网友的胃口。洛根·保罗有一个弟弟叫作杰克·保罗，相比于哥哥，杰克·保罗的拳击技术要精湛许多，此前在拳击规则下连续KO了前NBA扣篮王内特·罗宾逊和前UFC职业选手阿斯特伦。

眼下这场没有分出胜负的比赛，会给未来梅威瑟和杰克·保罗的约战创造一个更有利的条件，毕竟大多数人都希望看到梅威瑟被击败甚至被KO，这位捞金王还有再大赚一笔的契机。

虽然占据主动，但梅威瑟没能KO对手。 IC 图

近年来，不同项目的职业运动员跨界或者与网红对战已经不是什么新鲜事。不久前，NBA球星阿泰斯特也表示要参与一场拳击赛，看上去，类似表演赛还将继续。

不少拳击业内人认为这样的安排非常无聊，纯属比赛双方合伙圈钱，但从市场角度看，这却又得到了网友的欢迎。不仅在欧美，国内由虎牙举办的功夫嘉年华也吸引了巨大流量，比如主播药水哥与一龙、演员向佐的比赛受关注程度甚至超过了国内很多职业比赛。

既然观众愿意买单，这种比赛就会一直存在。但从过程来看，国内的表演赛水准之低令人咋舌，有网友就直言，“药水哥和保罗的差距远比保罗和梅威瑟的差距要大”。

事实上，洛根·保罗本身就是一位优秀的摔跤选手，为了准备和梅威瑟的比赛，他进行了艰苦的拳击训练，前职业选手布里奇斯和拉克鲁瓦都作为教练言传身教。相比之下，哪怕是作秀，国内的赛事也还缺乏足够的专业度。