篮球防守90度犯规,篮球防守规矩

本文一览：

• 1、篮球规则练习打篮球裁判手势
• 2、关于篮球防守时手部的动作,请高手指教一下
• 3、篮球把手张开没90度算不算犯规
• 4、篮球规则中手腕反转多少度才算翻腕?
• 5、犯规的所有手势
• 6、篮球中翻腕的定义是什么

1、篮球规则练习打篮球裁判手势

得一分的手势：右手食指举起，注意从手腕向下弯曲一次。得二分的手势：右手食指和中指举起，注意从手腕向下弯曲一次。三分试投的手势：右手的同时举起拇指，食指，中指。三分投篮成功即三分有效的手势为：左右手同时示意三分。取消得分，取消比赛的手势是：双手在身前交叉一次。

【犯规判罚手势】阻挡：犯规鸣笛后，双手叉腰，这样来回几次。打手：犯规鸣笛后，左手成90度，右手拍打左手一下。推人：犯规鸣笛后，双手作同样的前后推动，2至3次。走步：犯规鸣笛后，双手握拳，前后滚动3至5次。双带：犯规鸣笛后，双手手掌张开，上下排动3至5次。

带球走手势：裁判会做出胸前转动双拳，同时转动双前臂的动作，通常转动2-3圈，以适当的速度进行，以示意球员带球走违例。 非法运球或两次运球手势：裁判会做出胸前伸开双手，掌心向下的动作，然后双手上下交错轻拍，各做两次，以指示球员非法运球或两次运球违例。

2、关于篮球防守时手部的动作,请高手指教一下

算犯规，防守背打时，只能将手避成90度，当背打人往里挤时，你的手避可以保持90度或小于90度，顶着对方。当你手大于90度时，你就算犯规。

另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。 前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。

我也是左撇子，左手投篮跟右手一样，同样需要手腕用力，手指跟随动作。三分命中4成算可以了，雷阿伦也不过这样吗。其实左手非常有优势，我左手突破防守人习惯性的堵右边的路，空位一下就出来了。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。

关键是跳的高度，而不是往后跳的间隔，只需身体恰当向后挪动就好了。向后挪动的间隔过大会招致手部力气缺乏，无法很好的投篮。后仰跳投普通随同着转身的动作。乔丹的经典后仰跳投动作，普通是背对篮筐，双手持球，以向右转身为例：左脚向右前方迈出一小步，身体顺势右转，起跳，出手。

首先要明白身体不是绝对的（尤其在业余爱好者中），脚步的移动和正确的防守动作可以帮助弥补身体上的不足。

3、篮球把手张开没90度算不算犯规

很多防守者都是打开收笔来防守的，但也要注意动作不要太大，如果动作太大，有明显阻挡对方的动作，一定会被吹阻挡犯规。而如果对方投篮出手碰到防守者张开的双手（只要双手不是直立），有较为明显的阻碍投篮的动作，吹打手犯规。但一般如果说碰一下进攻者的话，不会吹犯规，算正常身体接触。

如果你在上篮过程中对方张开双手挡住你的话，绝大多数会被判阻挡的。

撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。

4、篮球规则中手腕反转多少度才算翻腕?

篮球规则中手腕反转90度算翻腕。篮球规则中有这样一句话：运球过程中，运球手翻腕使掌心超过垂直面，为“携带球”违例。所谓的翻腕就是运球时手心与地面的夹角超过90度统称为翻腕（也就是托球了），这个错误动作在初学者运球的时候经常可以看到。“翻腕”也就是手持球，球在手中时间太长翻手托球。

翻腕又称为携带球，就是运球时手心与地面的垂直超过90度统称为翻腕。正规比赛中，裁判员根据进攻者是否通过翻腕获利来判断是否违例。

在篮球比赛中，翻腕是指手心与地面的角度超过90度，一旦这个动作完成，即被认为已经控制住了球，此时再运球则构成二次运球违例。需要明确的是，这是违例而非犯规，只会导致球权的交换，并不会累计次数。现今的比赛中，裁判通常不会单独吹罚翻腕，但翻腕行为往往伴随着携带球，这时会被判罚。

NBA规则中，翻腕指的是运球时，手心与地面的角度超过90度，即球被反手托在掌心。在比赛中的判定标准是看这一动作是否给进攻方带来了优势。一般来说，从后场到前场的运球，即使有翻腕动作，裁判通常会忽略。然而，如果在突破中因翻腕成功避免了防守，让进攻得以继续，裁判就会判定为违例。

篮球运动中，翻腕是一个具有特定定义的动作。在正式规则中，翻腕是指运球时，球员的手掌内侧与地面夹角超过90度，这种行为被认为是犯规的。然而，在非正式或日常的篮球活动中，这种行为往往被忽视，因为它并不被视为比赛中的核心违规行为。

5、犯规的所有手势

1、带球走手势：裁判会做出胸前转动双拳，同时转动双前臂的动作，通常转动2-3圈，以适当的速度进行，以示意球员带球走违例。 非法运球或两次运球手势：裁判会做出胸前伸开双手，掌心向下的动作，然后双手上下交错轻拍，各做两次，以指示球员非法运球或两次运球违例。

2、走步犯规时的犯规手势：犯规鸣笛后，双手握拳，前后滚动3至5次。 双带犯规时的犯规手势：犯规鸣笛后，双手手掌张开，上下排动3至5次。1 暂停时的犯规手势：双手手掌做同样90度向上肩碰，1至2次。1 推人犯规时的犯规手势：双手合并，向前推。

3、犯规判罚手势：阻挡：犯规鸣笛后，双手叉腰，来回几次；打手：犯规鸣笛后，左手成90度，右手拍打左手一下；推人：犯规鸣笛后，双手作同样的前后推动，2至3次；走步：犯规鸣笛后，双手握拳，前后滚动3至5次；双带：犯规鸣笛后，双手手掌张开，上下排动3至5次。

4、双手平伸，掌心向前，双臂与地面平行，表示推人犯规。 双脚分开，身体挺直，双手放在腰间，表明正在进行阻挡犯规。 左手臂伸直，与身体成水平，握拳，拳心向内，同时右手握拳击打左手手腕，表示打手犯规。 左手臂伸直，与身体成水平，握拳，拳心向内，右手握住左手手腕向后拉，表示拉人犯规。

5、打手（非法用手）犯规动作：进攻队员持球进攻，在出现投蓝动作时防守队员碰到对方的手臂或者手；进攻队员运球或者持球过程中防守队员抄球时先碰到对方的手。裁判手势：左手成掌，右手握拳，左手手掌竖立放在右手手腕处。

6、裁判手势：裁判吹哨后，会用左手掌心向右，右手握拳击打左掌心以示犯规。拉人犯规 动作描述：无论攻防阶段，只要出现明显的拉扯对方衣服的动作，都构成拉人犯规。这种动作通常出现在防守方试图阻止进攻球员时。裁判手势：裁判会用右手掌心向下，握住左手手腕以示犯规。

6、篮球中翻腕的定义是什么

1、翻腕又称为携带球，就是运球时手心与地面的垂直超过90度统称为翻腕。正规比赛中，裁判员根据进攻者是否通过翻腕获利来判断是否违例。

2、篮球中的翻腕指的是球员控制球时，手腕的一种非法动作。以下是对翻腕的 在篮球比赛中，翻腕动作通常是指在运球或者持球过程中，球员的手腕由正常的放松状态突然翻转，使得手掌面向地面或者与地面形成一定角度。这种动作常常用来保护球或者调整控球方向。

3、篮球中的“翻腕”动作是指球员在持球时，将手掌向上翻转超过正常运球或持球的高度，以掌控球的违例动作。篮球比赛中，球员运球或持球时，手部应当保持对球的正常控制。翻腕动作在本质上是一种特殊的持球方式，主要用于保护球并为自己创造投篮或其他进攻动作的机会。

4、翻腕，一词在FIBA篮球规则里面称为携带球。在运球当中发生携带球即翻腕为携带球违例。翻腕可造成运球违例或带球走违例。携带球违例属于非法运球。携带球违例特点：运球中，手部置于球下方或使球在手中发生停留。

5、翻腕一词在FIBA篮球规则里面称为携带球。在运球当中发生携带球，即翻腕为携带球违例。翻腕可造成运球违例或带球走违例。携带球违例属于非法运球。携带球违例特点：运球中，手部置于球下方或使球在手中发生停留。运球时手心与地面的垂直超过90度统称为翻腕。

6、篮球中的“翻腕”是指运球手的手心与地面角度超过90度的情况，这个动作一旦发生，即使球员认为已经控制了球，实际上已经构成了二次运球违例。值得注意的是，这并非犯规，而是违规行为，仅会导致球权的交换，不会计入犯规次数。在比赛中，裁判对翻腕的判罚通常基于具体情境。