蚌埠理念足球俱乐部少年队出征全国五人制青少年足球邀请赛

蚌埠理念足球俱乐部少年队出征全国五人制青少年足球邀请赛

2019年“红色安源”杯全国青少年足球邀请赛（第一期）暨中五联全国青少年五人足球城市联赛总决赛将于7月25日至8月1日在革命圣地江西安源举行。

以延安路第二小学足球队为主的蚌埠理念足球俱乐部少年队将代表蚌埠出征此项赛事。7月24日上午，队伍在延安路第二小学举行了出征仪式。

据蚌埠业余足球协会主席苏军介绍，这次全国青少年足球邀请赛共吸引了全国150多个城市的青少年足球代表队参赛。两年前，蚌埠理念足球俱乐部青训营与延安路第二小学共建了这支少年队。

队伍即将参加的是U10年龄组的角逐，孩子们年龄在2009到2011之间，其中以2010和2011为主，较其他参赛队而言，蚌埠队是比较“吃亏“的，属于以小打大。但蚌埠这支队伍在热身赛上取得六连胜的不俗战绩，打进80球只丢12球，为出征打下了良好的基础。

其中10号姚格虽然身材矮小，却一人承包了近半数入球，让人依稀看到当年韦世豪的影子。蚌埠理念足球俱乐部青训营代表队有信心、有决心打好本次比赛，为足球城蚌埠增光添彩，决不辜负家乡父老的殷切期待。

同时，由于此次比赛在革命圣地江西省萍乡市安源区举行，这里就是历史上著名的安源煤矿大罢工发生地，青训营的孩子们比赛之余还将受到一次非常有意义的革命传统教育。

如何安排每天业余时间运动健身，运动爱好者有哪些经验

#粤语挑战赛#

总结起来，安排每天的业余时间进行运动和健身需要制定计划、多样化运动项目、寻找伴侣或团队、灵活调整时间、制定目标、注意休息和恢复，并保持持之以恒的态度。通过坚持不懈的努力，你将享受到运动带来的健康和快乐。

为什么专家建议一周跑34天，而跑者一天不跑就难受呢

有跑友问老王：为什么专家建议一周跑3-4天，而我身边很多跑者一天不跑就难受，好些人是天天跑，大年三十也不跑休，他们都说不跑难受，而且我看他们跑了好几年了，也没怎么受伤，是专家有问题吗

专家和跑者的出发点不同，因此他们对同一件事情的看法也会有所不同。专家更注重理性分析和科学研究，而跑者更注重个人体验和感受。因此，专家的建议可能更加客观和理性，而跑者的感受更加个人化和感性。

专家从身体机能和健康方面分析人的身体状况，就像一台机器一样，需要定期维护和维修。人的身体也需要劳逸结合，才能保持最佳状态，因此跑步爱好者需要安排跑步和休息的时间，才能保持身体的最佳健康状态。

1、适应性：人体需要时间来适应运动的负荷和压力。一连几天的运动可以帮助身体逐渐适应运动的强度和要求。

2、预防伤害：过度运动容易导致肌肉疲劳和受伤。休息日可以让身体有时间修复受损组织并预防过度使用引起的问题。

3、提高表现：适当的休息可以恢复肌肉的力量和耐力，提高运动表现。

4、心理健康：休息可以帮助减轻压力和焦虑，提升心理健康。

5、多样化训练：休息日可以用来进行其他类型的锻炼，如交替进行力量训练或灵活性活动，从而提供全面的身体训练。

6、锻炼目标：每周跑3-4天可以更好地分配训练时间和运动目标，以达到更好的健身效果。

7、提高兴趣：每天都进行相同类型的运动可能会让运动变得乏味。休息日可以提供一种变化，增加对跑步的兴趣和激情。

8、增加灵活性：休息日可以用于进行拉伸和恢复性训练，帮助提高身体的灵活性和减少疼痛。

9、保持动力：休息日可以让人们有更多时间恢复精力，并为下一次跑步训练提供新的动力和意愿。

10、工作生活平衡：每天都投入大量时间和精力进行运动可能会影响工作和生活的平衡。适当的休息可以帮助调整这种平衡，使人们能够更好地管理自己的时间和精力。

所以，作为专家的视角来看。跑步爱好者应该根据自己的身体状况和目标来制定每周的运动计划，以确保合理的休息和训练安排。

老王一直也是这个观点，不建议业余跑者天天跑，一天不休息。

但为什么很多跑步爱好者一天不跑步就感到不舒服

1、心理依赖：跑步可以释放内啡肽和其他快乐激素，提升心情，使人感到愉悦。因此，一天不跑步可能导致心理上的不适。

2、增强自信：跑步让人感到有成就感，提升自我价值。一旦不参与跑步活动，可能会感到失去了自我价值感和自信心。

3、习惯性：跑步成为日常生活中的一部分，并形成了习惯。突然停止跑步可能会打破这个常态，导致不适感。

4、社交圈：跑步爱好者通常会加入跑步群体或组织，在其中结交朋友。不参与跑步活动可能会让人感到孤单和沮丧，因为他们失去了与朋友分享共同爱好的机会。

5、处理情绪：跑步可以成为情绪调节的途径。一天不跑步可能导致情绪失落。

6、放松和解压：跑步可以让人身心放松和释放压力。一天不跑步可能会导致紧张感和焦虑。

7、控制体重：跑步是一种有效的燃烧卡路里的运动方式。对于那些希望控制体重的人来说，没有跑步可能让他们感到焦虑和不安。

8、纪律和信仰：跑步者通常喜欢保持每天或定期跑步，因为它有助于养成规律和纪律性，甚至成为一种信仰。一天不跑步可能打破这种规律性，感觉不完美，使人感到不安。

经过多年训练，跑步爱好者身体的适应能力和恢复能力比普通人强得多。有些人拥有“铁脚板”，天天跑步也不易受伤，但这并不意味着天天跑步是值得提倡的行为。

即便是专业的跑者也并不是没有休息，他们只不过是更专业的调整自己的身体状态。尽管跑者可能会感到一天不跑就不舒服，但他们应该听从自己身体的需求，给自己一些时间来恢复和放松，这是一个更加合理和健康的做法。

对于那些过度依赖跑步并且一天不跑步就感到不舒服的人，可能需要寻找其他健康的运动方式来取代跑步，以确保身体和心理的平衡。

此外，培养多样化的兴趣爱好和社交活动也是帮助减少对跑步的依赖的一种方式。

你一周跑几次 欢迎分享留言。

燃！近千名珠城草根球侠会战绿茵场

7月17日开战，10月30日收官

来自珠城的21支业余足球俱乐部队伍

激战百日，终于排定绿茵座次

10月31日

2021年蚌埠市业余足球联赛

经过三个多月的激战

A组冠军奖杯被

恒天业余足球俱乐部队揽入怀中

凯茵业余足球俱乐部队

捧得B组冠军奖杯

据了解，2021年蚌埠市业余足球联赛于7月17日开赛，10月30日完赛，比赛地点设在市体育场内。比赛鸣哨开赛后，由企事业单位员工、社区居民、大中专院校学生等业余足球运动爱好者自由组织而成的21支“草根”球队，分作AB两组参加了本届联赛，近千名珠城“草根球侠”会战绿茵场。

参赛球员白先生告诉

据了解，本届联赛中，A组共有10支队伍参赛，最终，恒天队以7胜1平1负、积22分的战绩，捧起了冠军奖杯；B组赛事中，11支球队在大循环比赛中捉对厮杀，凯茵队8胜2负、积24分，成功登顶。个人奖项方面，来自安徽青鼎队的9号球员陶磊，一人独进12球，收获了“联赛最佳射手”荣誉。

“虽然是珠城‘草根联赛’，参赛球队都是自发组织的业余足球队，但是，水平不低。”本次联赛组委会负责人陈可告诉

“珠城有很多业余足球爱好者，周末约上球友踢场比赛，是他们最心仪的休闲放松方式，业余足球联赛让他们能开心地享受足球周末。”陈可表示，业余足球联赛将继续办下去，“蚌埠是‘足球城’，周末有业余足球联赛，能丰富业余球员的周末生活，也能让更多足球爱好者近距离观赏精彩业余足球赛事，为我市营造更加浓厚的足球文化氛围。”

蚌埠日报微信