业余棋手怎样训练，快速提高棋力

业余棋手怎样训练，快速提高棋力

象棋业余棋手们都希望怎么训练，就能快速提升自己的棋力 下面结合自己的体会和大家分享。

一，背棋谱

首先要明确背布局棋谱的重要性。布局是全盘棋的基础布局的好坏,直接关系到一盘棋的胜负。我们经常见到一些业余棋友只要一有空就扎在棋盘上，网络里，他们熟悉中、残局的各种基本杀法，自己还有一套“熟悉”的布局。然而一遇到“高手”就感到越走越被动,有劲使不出来。

本人部分证书

其原因就是布局不得要领，而且不管对方走什么布局自己都是一副老面孔，输棋自然也就理所当然，其实他们的棋是输在了布局上。因此有些人,棋虽然总在下，但水平提高不大，原因就是不看谱背谱，不研究布局。棋谱上的各种布局，都是经过几百上千年来，棋手们的不断总结形成得比较好的下法，这个作为我们后来的棋手是可以拿来借鉴应用的，也就是说可以背谱来模仿走的，这也是我们业余棋手唯一可以跟专业大师水平相当的一个地方了。业余棋手只有在布局上狠下功夫，中残局功力齐头并进，棋力水平就会很快提高上来。目前市面上，网络上棋谱繁多，有的棋友也不知道应该如何选择 对于业余棋手来说应该明确:象棋布局种类多，变化极为复杂，要全都掌握背谱下来是很难的。首先要选择一两种自己经常走的布局来背，把自己平时实战与有关棋谱进行对照比较，这样就会有针对性了。背棋谱时一定不要死记硬背,关键在于理解，要想想为什么要这样走 目的是什么?如果一时想不通，去看下面的着法，会有所领悟的。这样对一种布局研究熟练达到了一定水平之后，再去研究其他类型布局往往可以举一反三收到良好的效果。

二，实战认真下棋 从棋谱中得到的知识，还必须运用到实战中去这样反复学习、实战，实战才能真正检验棋力，实战要有一定目的性，就是走棋谱中的布局变化，看对方的应对方法，具体思考应对，这是提高棋艺的最基本，也是最重要的方法。我们老棋手爱说的一句话：“棋是下出来的”，就是说提高水平，要多实战。

下棋开始尽量下慢棋。不要一味地追求快，棋是要认真思考的，开始就下快棋，对棋友们的棋力水平提高没有什么好处，每一盘棋要从理解思考中来下，走多了，熟悉了，下棋的速度自然就会提上来，这样才能快速提高成绩。

下棋最重要的是要有“质量”，就是要“认真”下棋，要求动脑筋想。不动脑筋地“玩耍棋”、“过瘾棋”、“下快棋”很难提高水平，你看路边茶房中有的人下了一辈子棋，也未见多少提高的原因，因为他们重在消遣娱乐。

下棋要计算更多的步数，“多算胜少算，少算胜不算”，这是至理名言。对弈时首先要有进攻防守计划，学会分析形势，找到攻击的线路。更重要的要识破对方的计谋，仔细地分析对方每一步棋的意图，“想干什么 ”的思维是象棋基本思维，要多分析、计算多个来回，在认真思考中逐步增强自己的计算能力，这也是提高象棋水平的一项重要基本功——计算力。下棋的“陪练”尽量找水平比较高的人，如果没有，建议你们可以使用电脑软件进行陪练，它可以随时随地，十分听话地听你指挥，陪你练任何一个开局，而且着法十分正规，你犹如找到一个“大师级陪练”，这也是业余棋手提高快的一个诀窍。当然只找高手下，输得太多。失去信心，也失去下棋的乐趣，这时要学会调节。

三、仔细复盘分析对局

只下棋不仔细复盘等于“盲人骑瞎马”。人类的聪明才智在于不断地总结经验，避免“重蹈覆辙”。复盘是棋手迅速提高自己棋力水平的重要途径。首先棋手先自己复盘分析，从开局的选择，计划的正确和错误，下了哪些好棋 用过什么战术 犯过哪些错误 这盘棋胜负得失的关键是什么 对自己的对局多加分析。如能经常找高水平棋手帮助你分析复盘，提高研究深度，那你棋力水平提高指日可待。

但许多业余棋手苦于找不到高水平棋手帮助复盘分析，这也是提高不快的一个原因。我这里可以给大家介绍一个方法，还是利用好电脑软件，它有复盘分析功能，罗列许多变化，并用符号和数字化评论，可以帮助你复盘研究。

还有一些专业做棋局分析的软件可以使用，可以按照对局走的每一步进行深度分析，并且还可以有推荐算法，在综合分析了所有的可能性之后，帮你推荐下一步走哪里是最佳策略。你看很多大师下棋，基本走的每一步都是能符合软件推荐的下一步的策略，所以高手过招是有迹可循的。当然我们这里强调一下软件的招法我们只能借鉴它最符合人的思维的招法，因为它的计算方法，速度和方式，人类是远远比不上的。

四、多做中残局练习

许多棋手中局能力差，残棋常常有杀着也看不见，不能有意识地应用各种战术手段，究其根本原因，是他没有“感觉”。棋言道，“得中局者得天下”中局能力是全盘棋里面最不易学习掌握的，很多棋手开局掌握的非常好，但是中残局却常掉份，输棋也常输在中残局上。这也是我们业余棋手水平不高的原因。那么怎么提高中残局呢 那就是要多做练习，面对不同的中局棋形该用什么战术，方法 中局战术犹如十八般武艺，是最考验人的创造性的，多借鉴学习名手的中局构思，用他山之石为我所用，掌握了思路，就能在对局中自觉地使用各种中局战术进行攻击，取得棋局的胜利。

杀棋也是最基本、最重要的练习，也是让人感兴趣的一课，学棋首先要多做这类练习。这类杀棋练习我们重点学习它是怎么配合，组形选点进攻的。如车马炮、车兵、车炮、车马、马炮兵的杀棋；一步杀、隔步杀和多步组杀，随着棋手水平的提高而逐渐增大难度，练各种战术组合的杀棋。

残局水平是综合水平的一个重要方面，是对弈胜负和的最后决战，象棋残局水平提高是比较难的一个课题，也只有多做残局练习才能提高。屠景明《实用残局》可以认真研习。

五、多学习高手名局，古谱名局

我们常说“见多识广”，你见多了，感觉就不一样了。古今中外几百年来留下来许多千古名局，精妙佳构，这是珍贵的象棋瑰宝，我们学习它，会有“茅塞顿开”的感觉，可以事半功倍地提高自己的水平。比如：“桔中秘”，“梅花谱”“自出洞来无敌手”“金鹏十八变”，“适情雅趣”等等。好了，朋友们，以上我就怎样快速提高自己的棋力水平，给了一些建议，希望对您有所帮助。

意甲各队积分与上赛季对比米兰7分，国米7分

本赛季意甲尘埃落定，《全市场》网站把各个球队38轮后的积分与上赛季同期做了对比。

相比上赛季，进步最大的是佛罗伦萨，比去年多拿22分。退步最大的是亚特兰大，比去年少拿19分。冠军米兰比上赛季多拿7分，第二名国米则比去年同期少了7分。第三名那不勒斯也有少幅提升（+2分），尤文图斯则比上赛季少拿8分。

意甲各队本赛季积分与2020-21赛季对比

AC米兰86分（比上赛季多7分，下同）

国际米兰84分（-7分）

那不勒斯79分（+2分）

尤文图斯70分（-8分）

拉齐奥64分（-4分）

罗马63分（+1分）

佛罗伦萨62分（+22分）

亚特兰大59分（-19分）

维罗纳53分（+8分）

都灵50分（+13分）

萨索洛50分（-12分）

乌迪内斯47分（+7分）

博洛尼亚46分（+5分）

恩波利41分（上赛季在意乙）

桑普多利亚36分（-16分）

斯佩齐亚36分（-3分）

萨勒尼塔纳31分（上赛季在意乙）

卡利亚里30分（-7分）

热那亚28分（-14分）

威尼斯27分（上赛季在意乙）

（我叫达芬奇）

意甲队UEFA积分排名情况尤文第8罗马第10国米第12米兰第36

欧冠、欧联杯和欧会杯来到了新的阶段，欧足联也公布了最新的俱乐部积分情况。目前排名榜首的仍是拜仁慕尼黑，而在意甲球队中，尤文图斯以96分排名第8名，是意甲球队中排名最靠前的。

以下为意甲球队当前欧足联积分和排名情况↓

8.尤文图斯 96分

10.罗马 89分

12.国际米兰 87分

20.那不勒斯 80分

27.亚特兰大 55分

36.AC米兰 46分

41.拉齐奥 42分

（铁甲钢拳）

检验水平敢不敢来完成这些训练计划，你就是乒乓业余九段高手！

无论什么技术，我们要是想进步的话，首先要解决的就是板数问题。

比如拉球，想要提升板数，就得先降低一下拉球质量，让身体放松一点，用中等力量去拉，每个球争取先保证不掉，最起码几十下不轻易失误，才算过了板数这一关，其他技术同理！

再练跑位

过了板数这一关，我们再开始练跑位的拉球。

先从上旋球开始，练正手位的两点，侧身位两点，全台三点。然后开始练不定点拉球，正手位1/2台、2/3台不定点，侧身位1/2台、2/3台不定点拉球。

接下来是下旋球，先是下旋的不定点跑位，然后是下旋结合上旋的定点、不定点的跑位，反手结合正手的定点、不定点跑位等等。

跑位训练，很难，并且容易击垮我们的自信心，球友们一定要坚持啊~

其实很多技术想要练出来，就得有量的积累，先分解成若干个计划，通过反复训练来形成肌肉记忆，变成条件反射，然后我们的能力才会有质的提高。

转胯是前提

以上这些训练计划，是有一个基本前提的，那就是要时刻体会“转胯”这两个字，要通过转胯来完成躯干部分的动作，我们身体的“轴心”要保持稳定，不能受跑动的影响来回倒。

总之，整个训练过程要保持身体的灵动性，国球汇君之前发表过关于身体灵活性的文章“解放这两个部位，打球又灵活又有劲！”。←点这里直接开启传送门

完成以上的训练计划和要求，你肯定就是业余九段的水平了！球友们收藏起来好好练吧~