篮球虚晃时如何防守,篮球虚晃时如何防守视频

本文一览：

• 1、打篮球防守时如何避免被对方投篮假动作晃起来?
• 2、篮球晃动过人技巧
• 3、篮球比赛中,虚晃的动作要领是什么?
• 4、篮球虚晃时,怎么判断防守的重心在哪支脚?怎么晃他重心?

1、打篮球防守时如何避免被对方投篮假动作晃起来?

远离篮筐的话，留一步距离，提前观察他的投篮稳定性，如果不准就靠后多一点，准的话往前一点，真碰到牛逼的，能突破能投篮的，我的方法是和队友协商，我前面贴紧点，放突不放投，突破过去后面队友补防。其实普通野球还是内线的假动作难防，但内线会做假动作的都是高手了就。

一定要盯住他的眼睛，不要盯他的身体，因为这样容易被人用假动作晃开。看到他要突破时，用灵活的脚步跟上他，贴上他，用身体挤着他。当对方准备投篮时，如果你的手足够长可以去盖冒对方，如果不够长，就用手挡住对方的眼 ，让对方无法看到篮筐 。

首先你得要明确一点，篮球是进攻方主动的运动项目。也就说，没有办法可以让你一定不被对手的假动作迷惑。强如乔丹，也照样有被艾弗森晃得摔倒的时候。但是虽然不能保证不被骗，不等于说次次就都被骗倒。我们要做的，是尽量降低被迷惑的概率。前面有人说到要多打比赛增加经验，说对一半。

不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防，但要尽力避免被假动作骗过或晃倒。因此要保持好防守距离，距离太近了会让对方以后转身的假动作过去；距离太远会让对方以一个变相运球通过。

尽量避免触碰对方手臂或身体，以防被判罚防守犯规。在对方准备投篮时，要用双手挑起干扰其视线，避免直接打手。拥有身高和弹跳优势的防守者在盖帽时要注意技巧，不要封盖处于下落状态的篮球，这会被判违例。最好在对方刚出手时封盖，但需注意不要打到对方手或手臂。

做向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。（2）做投篮假动作：多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。

2、篮球晃动过人技巧

篮球晃动过人时，可以进行声东击西，即把左手做出假装突破的样子运球，实际上用右手运球突破了，这样过人比较轻松。避免翻手腕 晃动时要迅速的转移篮球，这时如果手型掌握不好，会发生翻手腕的情况，会被判罚翻手腕违例的，要特别注意这一点。

篮球晃动过人技巧：脚步方面 脚步的移动要快，这在晃动过人时很重要，而且两脚要不时的交替挪动，让对手迷惑，看不出你的运行轨迹才行。速度方面 晃动过人的速度要提起来，应该有充足的爆发力，这样才能甩开对方，否则过慢的速度很容易让对方把你抢断了。

基础突破过人：- 在未运球或接球时，握紧球，并向一侧上方踏出一步，同时摆动球至同一方向。- 如果对方被晃动，迅速改变方向，利用对方重心不稳之机突破。 晃动技巧（艾弗森式）：- 惯用手运球至对手面前，当球停在掌心时，向一侧上方推球并伴有肩膀晃动。

球触地上弹后右手微托出球的中部 （下部就是2运。也就是走步）双脚稳稳站住，但是必须适当张开。此时腰部及双腿发力。带动上身 横向（注意！是横向横向）移动，任意方向的移动。

第一招，晃左切右。左脚轻点一下左边，假装左突，人家跟着你移动，左脚一踏地，马上左脚小腿和大腿发力，左脚掌踏地的同时顺势向右边迈出一大步，接着晃肩，什么动作就靠你自己发挥了，基本都能过人。第二招，晃右切左。原理同上。要求控球稳，小腿有力，膝盖够灵活。

第一，自己运球一定要很稳。第二，在把运球过的重心把握好，越低越好！第三，假动作做到适当就好了，（防守球员的重偏移了就好）第四，注意过人第一步的速度，和身体的卡位。

3、篮球比赛中,虚晃的动作要领是什么?

1、虚晃就是要迷惑对方 速度一定要快 但千万不能失去重心，而且一定要理智，不要激动 应为动作一定要保持连贯性。还有就是重心要第一点，个人感觉这样比较好运球，而且不容易被断。在虚晃后眼一定要快在对方失去重心的时候，快速突破或这跳投。

2、首先。你要明确一点兄弟~晃人最主要是晃重心啊。假动作的基本要领就是手脚动作是要基本一致 同时自身的重心也要轻微变动 眼睛要看着他的眼睛。自身的技术也要提高。如爆发力还有球感 不然你晃开他一步就追上帽你呐不白晃了 所以。能进球才是王道。手感球感和基本功才是最重要的。

3、在篮球比赛中，虚晃投篮和抱人防守都是关键技能。虚晃投篮要求球员具备良好的控球能力和假动作创造能力，同时要善于利用规则限制对手。抱人防守则考验球员的身体素质、判断能力和快速反应能力。通过不断练习和实战经验积累，球员可以熟练掌握这两项技能，从而在比赛中发挥重要作用。

4、要使虚晃发挥最大效果，节奏和速度至关重要。节奏控制得当，能够让防守者难以判断你的真正意图；而速度则可以帮助你迅速完成动作，避免被对方阻截。练习运球虚晃，可以从观看篮球高手的视频开始。观看NBA比赛或优秀球员的教学视频，观察他们如何运用虚晃技巧，分析他们的动作节奏、速度与时机的把握。

5、运球虚晃是篮球技巧中常见的战术之一。通过快速变换方向和速度，迷惑对手，为自己创造进攻空间。在练习时，可以结合假动作和脚步变化，提高虚晃的欺骗效果。在实战中，运球技巧的应用需要结合实际情况进行调整。不同球员的身体条件和技术特点不同，运球风格也会有所差异。

4、篮球虚晃时,怎么判断防守的重心在哪支脚?怎么晃他重心?

突破还是要看自己的反应、假动作的虚实、对方重心脚和你突破方向是相反的，你选择右向突破时是向左晃，那么他重心就是左脚。

晃人晃得就是防守球员的重心，将他晃到左边，你在变到右边来突破前进。 要点：假动作、左右手都要会运球、变向：顾名思义，在极短的时间内改变运球方向。

基本原理就是晃左切右或者晃右切左，是防守队员判断错方向 具体来说：1。假动作过人法（一步过人法）拍球时，球运到右手。2脚和肩膀同宽。把左右手臂拉起来和肩膀成一条直线。然后右脚踏出一小步（20-30cm）。右手和身体也随着向右倾斜，照成向右突破的假象。对手很容易把中心往右移动。