篮球如何防守三步犯规,篮球如何防守三步犯规视频教学

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• 1、关于篮球:对方3步上篮时,防守的人应怎么做?
• 2、三步上篮怎么才算阻挡
• 3、怎样防守三步上篮?

1、关于篮球:对方3步上篮时,防守的人应怎么做?

1、用脚步逼近进攻队员，双手扬起，在不犯规的前提下尽量造成身体接触，降低其命中率就行。其实最好的办法是不让进攻球员起三步，有队友的时候可以让队友补防。

2、方法一：对方未启动前，提前卡死进攻路线。当然，这是防守的高境界，需要相当的经验积累，以及意识和移动能力。方法二：对方起三步，侧面贴着攻方，脚步移动比对方稍快，用身体侧面遮挡，使其前进不畅，但不能造成身体对抗，不能推挤。这个方式用语言解释比较难理解。类似于武术中的粘字诀。

3、三步上篮可以防守。防守三步上篮技巧：紧贴对手，（切记手不要搭在对方的肩膀上，会被对方说成是阻挡）要尽量用胸，双手向两侧伸开，不是阻拦，而是要摆出防守姿势，脚步移动很关键，如果脚底下慢，就很容易伸出手去拦对方，因此预判很重要。

2、三步上篮怎么才算阻挡

1、当球员开始突破并完成三步上篮动作时，只要对方球员影响了进攻球员的投篮，就构成了阻挡犯规。 如果防守球员先于进攻球员到达篮下并卡位，而进攻球员随后撞到对方，则进攻球员将犯规。 在判断阻挡犯规时，需要考虑双方球员的先后顺序。但在三分线内，即合理冲撞区内，无论先后，都算作干扰投篮。

2、当球员开始上篮并迈出第一步，只要对方球员影响了这一连贯动作，即可判定为阻挡犯规。 如果对方球员先卡位，而进攻球员随后强行突破并撞到对方，则进攻方将犯规。判断的原则是先后顺序。 三秒区，也称为合理冲撞区，是一个特殊区域。在这个区域内，无论进攻方是否先到，都可以判定为干扰进攻。

3、当跨出了第一步并且形成了连贯突破上篮动作，敌方球员只要影响己方上篮就是阻挡犯规。如果说对方先把位子卡住再强行突破，如果撞到他就算进攻犯规。要根据谁先谁后进行判断。但三秒区是特例，三秒区又称合理冲撞区，无论先后都叫做干扰进攻。三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。

4、阻挡犯规： 持球人在占据了进攻有利位置然后确定了进攻路线时候，防守人不能再横向移动去阻止持球人，也就是不能再往持球人的进攻路线上跑，最好是只能选择后退防守。

5、不能阻挡正在上篮时候的三步上篮，但是可以在对方第三步结束进行挡球。阻挡是阻碍持球或不持球对方队员进行的非法身体接触。如果试图做掩护的队员在移动中与静止或后退的对方队员发生接触，则判罚掩护队员一次阻挡犯规。

6、在不犯规的前提下当然可以阻挡。方式主要有两种：判断对方进攻路线，提前站住并双脚站稳，双手交代清楚，在对方与你接触后倒地，造对方进攻犯规；紧跟对方起跳，在球出手前或出手后未至最高点前将球打出，进行封盖，但注意不要打手或侵犯对方圆柱体，避免造成犯规。

3、怎样防守三步上篮?

三步上篮防守方法如下：紧贴对手，双手向两侧伸开，不是阻拦，而是要摆出防守姿势，脚步移动很关键，如果脚底下慢，就很容易伸出手去拦对方，因此预判很重要，有了良好的预判，就可以选择较好的站位，这是为了在对方突破的时候通过滑步或是后侧能跟住对方，不至于轻易被变向过掉。

三步上篮可以防守。防守三步上篮技巧：紧贴对手，（切记手不要搭在对方的肩膀上，会被对方说成是阻挡）要尽量用胸，双手向两侧伸开，不是阻拦，而是要摆出防守姿势，脚步移动很关键，如果脚底下慢，就很容易伸出手去拦对方，因此预判很重要。

防守三步上篮的方法有几种：- 如果对手在你的前方，首先要判断他是否打算进行三步上篮的动作。在他迈出第一步时，你要迅速找到他跨第二步和第三步时必经的空间，并提前站在那里，准备用身体挡住他（提醒：在此过程中要用手护住身体，以防受伤）。