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• 1、背身单打怎么防抢断
• 2、打篮球突破顶开防守,需要锻炼哪些肌肉
• 3、打篮球,个字矮,总被欺负,怎么样扭转状况。
• 4、打篮球时我突破过人失误很多,跨下运球总是丢球,突破时有没有什么要点...
• 5、打篮球时候为什么有的人捂裤裆
• 6、探讨一个篮球防守问题,背打的时候,防守者用膝盖顶进攻者的下盘,算不...

1、背身单打怎么防抢断

1、如果包夹要立刻停止运球。一般来说控制防守人的距离可以用你的小臂紧贴着防守人靠进你的手臂的大臂上，随时准备用力按压防守人的手臂，一般裁判是不会判犯规的。

2、第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让对手误以为身体及用力都是偏左的。但实际上，身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到他的下一个动作，甚至直接把球盖掉。

3、你要运用好你的屁股挤住对方，并随时感知对方的位置。球要尽量远离防守人。你要有体重的话可以直接将防守人挤到篮下投篮，如果没有的话，可以利用肩膀晃动，摆头，左右转身等假动作骗防守人的身体重心，然后后转身过人。你是后卫，建议你尽量正面对篮框，以突破、跑动等方式创造得分机会。

4、转身啊，你可以转身面对他，然后面筐打。也可以转身突破，这时候他就不能手拦你前面了，拦着就犯规了，当然你运球要好，不然就容易被断了。后撤步也行，包括转身后仰都能拉开距离。我觉得最好的就是转身然后像德隆那样，crossover就直接有距离了，有难度但是。

2、打篮球突破顶开防守,需要锻炼哪些肌肉

1、斜方肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌 前锯肌、胸大肌、胸小肌 三角肌 肱二头肌、肱三头肌、肱肌、肱桡肌、前臂肌。简单说就是腹部以上的胸背和手臂。

2、增强腿部肌肉：强大的腿部肌肉有助于在篮球比赛中进行突破时更加自信和从容，同时在内线进攻和防守时能够更好地卡位。 锻炼手臂力量：充足的手臂力量使你在进行远投时能够保持稳定性，对抗时也能维持身体的平衡。

3、打好篮球需要锻炼肱2头肌、小腿肚、腹肌的肌肉。

3、打篮球,个字矮,总被欺负,怎么样扭转状况。

跳投：个子矮嘛就要学会跳投，记得自己那时候学跳投的时候也是下了很大功夫的。第一，你跳投好了，几级跑位，由于个子矮，一般很容易把你漏掉，这时候如果队友传球给你，接球后直接起跳投篮，前期命中率不行，传给你这样的球也许会很少，但是随着你个人命中率的提高，队友对你的信任度也在提高。

向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。

多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。多睡觉。 保证充足的睡眠时长高的必须条件。经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。多锻炼，多运动。 我所提供给你的这些运动的方式方法都是简便易行的。

篮球在他的手下前后左右不停地拍着，两眼溜溜地转动，寻找“突围”的机会。突然他加快了步伐，一会左拐，一会右拐，冲过了两层防线，来到篮下，一个虎跳，转身投篮，篮球在空中划了一条漂亮的弧线后，不偏不倚地落在筐内。

运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。

4、打篮球时我突破过人失误很多,跨下运球总是丢球,突破时有没有什么要点...

1、运球不要花哨的把球往裤裆地下乱穿，运球过人最主要的是节奏。啪 啪 啪 三下一般就能过去。要慢的时候慢，要快的时候快才行，慢的时候要观察防守的位置和动作，然后超快的突破进去。得分后卫，主要的就是你的得分手段，面对什么样的防守要有什么样的进攻手段。

2、降重心首先突破速度会加快，并且由于重心低对方且不容易断球，重心降到自己能更好发力就可以了，具体和每个人身体素质有关，无法一概而论的降到多少。2，突破时运球的话尽量弹得越低越好，但是最高不应该超过大腿。

3、- 注意要点：重心要稳，跨步、蹬地、运球动作连贯。 后转身突破过人：- 与前转身突破运用时机相似，以左脚做中枢脚为例。

4、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。

5、打篮球时候为什么有的人捂裤裆

1、这是为了制造进攻犯规而采取的站姿。避免双手张开而被进攻球员造犯规。同时避免“重要部位”被碰到。

2、当然是小鸡鸡了，当一个男人的那里被踢到的时候，会有一种钻心的痛。我有次跟别人打篮球，在灌蓝的时候，我一跃而起，另一个人把手伸进我的裤裆，扯着我的鸡鸡，我被扯下来后，我大怒，与他决斗。

3、没打多久，在一次起跳上篮的时候直接把皮鞋蹭脱腔了，完了我只能光着脚拎着鞋一路走回家…… 大一下学期，去买了一条心仪很久的黑色修身牛仔裤，周末出去门口吃饭回来看到宿舍楼下球场有人打球，手痒就下场了。

6、探讨一个篮球防守问题,背打的时候,防守者用膝盖顶进攻者的下盘,算不...

看程度，如果是很轻微或者是隐蔽地顶，这不算犯规，在nba的比赛里很多防守球员都是这样防奥尼尔的，但是如果是刻意地顶，而且力度很大的话就算是犯规了，记得太阳队在季后赛对马刺队的时候，纳什被人顶了一下裤裆飞出场外，差点打架。

顶住下盘，顾名思义就是把对手（进攻方）的膝盖以下顶住，一般进攻要球方（尤其是中锋）在篮下准备要球进攻的时候，因为背后有防守方靠在身上，都会把身体的中心下压，准备接球后做动作，防守方则需要上身干扰的同时，腿上还得较劲，也就是所谓的顶住下盘啦，主要是最大程度上限制对方接球后做动作。

属于进攻犯规：在篮球比赛中，在球成活球后，进攻队员与对方发生非法的接触，就是进攻犯规，对进攻犯规的判罚还要取决裁判对比赛的掌握，还要考虑比赛的连续性，所以有时裁判的判罚并不是按照相关规定来的，例如在较为激烈的季后赛中裁判对进攻犯规的判罚就较轻。