​男篮12人名单！4人淘汰，三叉戟诞生，胡明轩挤掉MVP，郭艾伦懂了

​男篮12人名单！4人淘汰，三叉戟诞生，胡明轩挤掉MVP，郭艾伦懂了

男篮12人名单！乔帅4人淘汰，三叉戟诞生，胡明轩挤掉MVP，郭艾伦懂了

北京时间2月23日，中国男篮对阵哈萨克斯坦男篮，这场比赛备受球迷期待，乔帅会如何从16人出征名单选人用人 战术对比杜锋有无不同之处 就在此刻，男篮12人名单出炉了，也意味着4人被淘汰出局，他们分别是胡金秋、曾凡博、吴前和程帅澎。

具体入选名单：后卫分别是赵睿、郭艾伦、胡明轩、赵继伟和崔永熙；锋线分别是周鹏、张镇麟、朱俊龙、朱旭航以及焦泊乔；内线周琦和王哲林；

这份名单让不少球迷觉得意外，联赛排名第一，而且靠国内球员比赛的浙江男篮居然没人入选，吴前单场30分的数据都被遗忘了吗 那浙江稠州教练水平太厉害了，竟能扛球队打到这么个位次 如果是杜锋这样选人，不被骂死才怪。

在我个人看来，乔帅这一次的阵容配置比较年轻化，也给了年轻人去国际舞台比赛机会，这是练兵，也是在为之后的世界杯正赛做准备。毕竟，哈萨克斯坦男篮实力在亚洲一般，杜锋带领的男篮曾在世预赛以12分优势击败对手。所以，洋帅在选人用人上就给了一些新人机会，这无可厚非。

不过，我对于曾凡博的落选感到遗憾。杜锋在执教国家队时期曾多次表态认可年轻的曾凡博等人，杜锋说要是自己来带队，会征召小曾来比赛，之前征召他来比赛，但因为小曾在冲击NBA所以未能来国家队报到。而在CBA效力的首个赛季，曾凡博表现也非常亮眼，他攻防全面，外线也有一手不错的投篮能力。如果能在国家队比赛中锻炼一下，也有助于增强他的自信心，快速成长起来，在未来有望成为男篮锋线的领头人。

此外，我对于胡金秋落选同样感到遗憾。要知道，胡金秋处在当打之年，上赛季也帮助球队打入决赛，也拿到了常规赛MVP大奖，更早前在国家队比赛中也有亮眼表现，还在奥运3人男篮的比赛中打出了统治力。那么为什么乔帅不用胡金秋呢 据悉，看见评论里好多都说胡金秋落选，太不应该，其实胡金秋在上个赛季受了重伤，大伤初愈，还没有恢复到最好的状态。主教练和教练组完全是出于保护他的目的，没有让他上，也希望不要影响到俱乐部的比赛。

比较有意思的是，郭士强是乔尔杰维奇的助理教练，也是广州龙狮的主教练。因此，在国家队集训期间，郭士强也力荐了广州男篮的球员，事实证明，乔帅还是比较相信郭士强的眼光，也在12人名单中带了两名广州的球员。不过，广州在这个赛季排名15名，球队状态也不佳，不少球迷也都看在眼中，这也是争议的地方。

同时，不少球迷对于胡明轩再次入选男篮12人名单进行了讨论。有的球迷认为，胡明轩状态不稳定，上一期世预赛状态就是如此。但也有球迷认为，胡明轩进国家队比所有后卫都容易，因为他是不需要球权的双能卫，还能兼顾3号位的防守。比起目前国家队的攻击尖兵郭艾伦，组织能手赵继伟，防守铁闸赵睿，三分球出众的吴前，胡明轩能力比不过他们，但其综合能力更全面，乔帅也喜欢年轻人的拼劲，也看了CBA辽粤大战的两场比赛，胡明轩攻防还是不错的，特别是能提高球队攻防转换的速度。

在我个人看来，给胡明轩一个机会无可厚非。中国男篮新三叉戟赵睿+郭艾伦+周琦，这三人在此前世预赛都证明了自己。不过，在中国男篮的一张海报中，张镇麟站在“三叉戟”后面，也站在乔帅的身旁，这也能说明年轻的张镇麟备受期待，历经两个赛季成长+在海外特训球技，张镇麟三分球更精准，持球能力也有进步，防守更加铁血，这也说明郭艾伦需要努努力了，不然，小弟张镇麟有机会取代自己的“三叉戟”地位。

如何安排每天业余时间运动健身，运动爱好者有哪些经验

在工作日忙碌了一整天之后，挤出时间去运动健身可能有些困难。但只要抓住每天业余时间，精心安排运动计划，便可以实现每天锻炼运动的目标。

那么，有哪些经验可以帮助运动爱好者更好地安排每天的业余时间呢 下面就为大家分享一些建议。

首先，制定个人的运动计划。在业余时间进行锻炼，不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以缓解压力，调节情绪。

但是，要想实现锻炼计划，就需要事先制定好自己的健身计划，并根据自己的实际情况安排每天的锻炼时间和内容，制定计划可以更好地调整自己的时刻表，维持健康的机能和平衡。

选择方便快捷的运动方式。有的人可能由于工作繁忙，无法到健身房或者室外进行运动。这时，我们可以选择方便快捷的运动方式，例如在家做瑜伽、跑步或者健身课程，都可以实现锻炼的目的。

如果有条件的，也可以去跑步、爬山、游泳等户外运动，使锻炼变得更加有趣和多样。

适度增减锻炼量。在锻炼过程中，要根据自身情况和身体状态适度调整锻炼量。如果感到疲劳或身体不适，应该适当减轻锻炼量并调整为其他运动项目。

在争取规律锻炼的同时要以保持身体健康为宗旨。

建立锻炼的习惯。一旦建立，每天进行锻炼就像吃饭、睡觉一样的生活习惯，成为了我们生活的一部分。因此，建立锻炼习惯是非常重要的。

可以通过饮食调节、带上运动鞋、挑明锻炼时间等方式，潜移默化地发展锻炼的习惯，久而久之，坚持运动健身就会变得越来越容易。

想要在工作之余安排好自己的运动健身时间，首先要制定适合自己的计划，并选择方便快捷、适合自己的运动方式，适度增减锻炼量，并努力建立锻炼的生活习惯。

这些都是运动爱好者们应该注意的要点，相信坚持下去，我们一定能收获更健康、更美好的生活！

我运动我健康彰显青春活力邹城海悦长虹健步大队健身纪实

山东邹城 张伟 万祖军报道）清晨，我们呼吸着清新的空气，在马路上开始健步；傍晚，我们随着欢快轻松的音乐，在马路上健步行走。重视健身，愉悦生活，这是现在很多山东邹城人追求的生活品质和目标。海悦社区长虹健步大队在大队长张际东，副大队长吕法义、马培龙，旗手许春艳，领队孙晋梅的带领下，他们身着统一的健身服装，踏着整齐的步伐，开始了每天健身健步的必修课。

在健身的队伍中，队员们大多是山东兖矿退休职工，年龄最大的72岁，最小的53岁。在这里，健步不仅成为人们健身的方式，更是邹城居民群众文化活动的鲜明特色，他们为当地居民群众健身带了个好头，从而在社区营造了一个全民健身运动的良好氛围。2022年8月16日，该健步大队为积极响应国家全民运动的号召，有效提高广大居民群众的身体素质，在海悦社区成立了长虹健步大队，接受了授旗仪式。健步大队由当初建队的10余人，现已发展到100多人。配备了领队、旗手、音响师等。自成立以来，他们为弘扬骏马精神，以“长虹、长虹、气势如虹！健走天下，幸福一生！”为口号，在队内实行人性化管理，强化和历练健步技能，使健步队伍和人员日益壮大，凝聚力和向心力不断提升。通过健步，他们走出了快乐，走出了健康和美丽，走出了邹城健步人的气质和风采，并成为当地一道亮丽的风景线。

　谈起当年成立健步大队，张际东大队长深有感触地说：“成立健步队，就是为了让大家互相鼓励、互相帮助，共同开展健身运动，而从中获得有益健康生活，提升我们居民的生活水平”。

据了解，该健步队隶属于凫山街道海悦社区。近年来，他们围绕全民健身运动和社区活动，开展了丰富多彩的健身主题运动，较好地吸引了广大居民群众的积极参与。该健步队在完成健步健身等规定动作的同时，还积极组队参加邹城当地举办的大型活动。在前不久的山东省第十三届全民健身运动会邹城分会场开幕仪式健步表演中，该健步大队获得了优秀奖项，得到了与会人员的好评。

“ 健身活动不仅为广大离退休居民搭建了一个展示才华、增进友谊、磨练意志的舞台和“快乐运动、健康运动”的平台。同时，也是努力构建了亲民、便民、利民的全民健身服务体系，是满足日益增长健身需求的具体体现。”爱心好大姐曹士兰这样向

世预赛欧洲区新格局6队淘汰名单出炉东契奇将战施罗德马尔卡宁

北京时间7月5日，世预赛欧洲区有8场比赛完结，7场正赛+塞尔维亚与比利时的补赛：格鲁吉亚82-76击败西班牙、乌克兰73-68击败北马其顿、捷克83-72击败立陶宛、比利时74-73险胜塞尔维亚、意大利92-81击败荷兰、黑山77-62大胜葡萄牙、波黑76-73击败保加利亚、法国81-40狂胜匈牙利。这8场比赛结束后晋级的大名单也就此出炉，6支被淘汰的球队名单也出炉。

A组晋级的三支球队与B组晋级的三支球队合并为I组，I组分别是：拉脱维亚、比利时、塞尔维亚、希腊、土耳其、英国。这六支球队将进行交叉对抗赛，最终I组前三晋级。

C组与D组晋级的三支球队合并为J组，J组分别是：芬兰、斯洛文尼亚、瑞典、德国、以色列、爱沙尼亚。换言之卢卡-东契奇要与芬兰球星马尔卡宁、德国球星施罗德、以色列球星米哈伊柳克交手了。

E组与F组晋级的三组球队合并为K组，K组为：法国、黑山、匈牙利、立陶宛、捷克、波黑，捷克男篮在萨托兰斯基的带领下爆冷击败了立陶宛，立陶宛5连胜被终结。法国有富尼耶、戈贝尔、尼利基纳等NBA球员，这一组未来也很精彩。

G组与H组合并为L组，G组与H组晋级的三支球队分别为：格鲁吉亚、西班牙、乌克兰、意大利、冰岛、荷兰，虽然G组的排位次序还未确定，但晋级的三支球队都已经是确定的。

被淘汰的6支球队分别是：A组垫底斯洛伐克、C组垫底克罗地亚、D组垫底波兰、E组垫底葡萄牙、F组垫底保加利亚、G组垫底北马其顿。B组与H组都只有三支球队所以都是直接进入下一轮。

文/颜小白的篮球梦