有哪些休闲运动啊

有哪些休闲运动啊

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钓鱼：钓鱼是捕捉鱼类的一种方法。钓鱼的主要工具有钓杆，鱼饵。钓杆一般由竹子或塑料轻而有力的杆状物质制成，钓杆和鱼饵用丝线联接。钓鱼栏目主要介绍钓鱼技巧大全，包括钓鱼比赛，钓鱼活动等信息！

飞镖：飞镖运动于十五世纪兴起于英格兰，二十世纪初，成为人们在酒吧进行日常休闲的必备活动。二十世纪三十年代，飞镖运动日趋职业化，出现了职业协会、职业比赛，以及大量的飞镖技巧职业高手。

风筝：风筝为中国人发明，相传墨翟以木头制成木鸟，研制三年而成，是人类最早的风筝起源，后来鲁班用竹子，改进墨翟的风筝材质，更而演进成为今日多线风筝。风筝栏目主要介绍放风筝知识，内容包括怎样放风筝，风筝的制作方法，风筝图片等！

铁圈：滚铁圈是从前小孩常玩的一种游戏，最酷的游戏就是滚铁圈。铁圈栏目主要介绍铁圈运动的知识，滚铁圈技巧等信息！

陀螺：儿童时期很多人都玩过陀螺游戏，陀螺形状略像海螺，多用木头制成，下面有铁尖，玩时用绳子缠绕，用力抽绳，使直立旋转。有的用铁皮制成，利用发条的弹力旋转。

我们所熟知的很多活动其实都属于休闲运动的范畴，例如放风筝，我们平常并不会觉得那是运动，但实际上他是很好的休闲运动，不仅锻炼身体，同时还帮助我们放松身心。而陀螺等更是我们儿时的玩具，如今也变成了一种休闲运动。由此可见，运动并不是我们所想象的一定要在操场，只要能娱乐身心就是好的运动了。

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连过6人进球！曾在天津踢球的原矿级外援爆发了

近日的埃及超级联赛赛场上诞生了一粒精彩进球，进攻队员在禁区边缘得球后，连续过掉包括门将在内的 6 名防守队员，最终推射空门得手。而打进这粒进球的其实是天津足球的老熟人，曾在天津效力的加蓬前锋马里克·埃武纳。

埃武纳目前在埃及联赛的阿斯旺队效力，在与 Futrue FC 的比赛中，阿斯旺策动了一次进攻，这次进攻打到三十米区域后起初进展得并不算特别顺利，皮球经过折射后，才有些意外地弹到前插的埃武纳脚下。虽然得球有些匆忙，但埃武纳之后的处理却让人眼前一亮，他仿佛是早已将一切在心中仔细计算过一遍，前两下触球就过掉了两名上前围抢的对手，之后更是用两个连续的假动作，骗过了对方的四名球员。最终，埃武纳轻松推射空门，帮助球队在第 80 分钟时将比分扳成 1 比 2。可惜，埃武纳的这粒进球，没能帮助球队在主场得到积分。

虽然没能帮阿斯旺拿到积分，但埃武纳在这粒进球过程中展现出的个人能力足以给人留下深刻的印象，他在禁区内并不宽裕的空间里，用极为简洁的方式，取得了直捣黄龙的效果，颇有一线球星的风范。这样的埃武纳，令天津球迷感到陌生。

2016 赛季的二次转会窗口，马里克·埃武纳从埃及豪门阿尔阿赫利转投天津，顶替了巴西外援瓦格纳。此前，他在埃及联赛打出过 24 场 12 球的高效表现，被寄予改善球队进攻的期望。当时埃武纳已经是加蓬国脚，是加蓬锋线巨星奥巴梅杨的 “僚机”，还会被拿来与喀麦隆前锋阿布巴卡尔放在一起进行比较。再加上彼时的埃武纳年龄还不满 24 岁，尚在上升区间之内，因此他也被俱乐部视为是值得长期投资的 “原矿级” 外援。

可惜埃武纳加盟后受伤病影响，未能发挥出俱乐部和球迷期待中的效果，仅留下了 10 场 3 球的平淡数字。长期受伤病困扰、状态起伏较大，又因随国家队参加非洲杯迟迟不能与球队会合，消磨掉了俱乐部对埃武纳的耐心，最终，埃武纳加盟仅半年就被取消了一线队报名。随后，埃武纳辗转土耳其、葡萄牙、突尼斯和加蓬联赛，2021-22 赛季，他还曾长时间无球可踢，2022 年夏天他回到了自己的成名地埃及联赛。只不过，上一次在埃及踢球时，埃武纳效力的是联赛豪门阿尔阿赫利，这一次效力的则是联赛升降机阿斯旺。

巧合的是，埃武纳在中超踢球时的主教练帕切科现在也在埃及超级联赛执教。老帕率领的金字塔队目前排在联赛第三，有望争夺一个洲际比赛资格。而埃武纳效力的阿斯旺在 18 支球队中排在第 12 位，他本人则在 21 轮比赛过后，仅有 6 次出场，在打进 2 球的同时，也吃到了 3 张黄牌。

阿斯旺俱乐部宣布埃武纳加盟球队的海报

即便埃武纳能打进精彩绝伦的进球，但以他的出勤率和纪律性，想要兑现出自己的足球天赋恐怕有着不小的困难。事实上，从埃武纳 2019 年合同到期正式离开天津开始算起，4 年时间里，他的单赛季出场次数都没有达到过两位数，本赛季的 6 次出场已经是过去 4 个赛季当中最高的了。2022-23 赛季的埃及超级联赛还有 8 轮，埃武纳理论上还有打破单赛季出场次数不过 10 场这一尴尬纪录的可能。蹉跎了职业生涯数年的大好时光之后，埃武纳现在 30 出头的年龄说大不大、说小不小，希望这粒极具技术含量的进球，能唤醒他的斗志，在职业生涯步入末期时再拿出点像样的表现。

为梦想，拿货了，盘点天津足球曾经的中后卫外援们五

2015年初，权健冠名天津泰达，球队更名为天津泰达权健队。有了赞助商的加盟，天津泰达队在选择外援方面就不局限于自由球员了，于是…。本文我们将继续盘点为天津足球效力过了中后卫外援们:

莫特扎.普拉利甘吉

伊朗国脚普拉利甘吉1992年出生，身高1m79，可踢后腰，中后卫。2015年初，他被时任伊朗国家队主帅奎罗斯招入。并在2015亚洲杯上八强战中，他头球攻入一球，又在点球大战中罚入了点球，表现出色。

在亚洲杯后，据说有报道说向往欧洲踢球的他为了实现梦想，特意咨询了他的前辈——1997伊朗国家队的2号边后卫，国足苦主马达维基亚。得到的结论是从伊朗国内转会欧洲俱乐部的球员基本没有。结果他从伊朗德黑兰石油队转会至天津泰达权健队。据说2015年泰达是花了转会费引进他的，签约一年还有条款说如果有转会欧洲踢球的合同，泰达必须放行。

来到球队的莫特扎很快以硬朗、勇敢的球风赢得了球队的认可。身穿3号球衣的他全年为球队出场26场，在客场对阵贵州人和队比赛中，他为球队在进攻中与对方门将张烈激烈拼抢受到重伤，被救护车送到医院。并且转轮联赛，在重伤未愈的情况下，他仍然要请战！获得了球迷口中的“勇敢吉”称号。时任泰达主帅阿里汉为了球队成绩，也为了保护他，给他安排了后腰位置让他网友分享。备受鼓舞的全队在客场以3:2战胜了山东(鲁能)泰山队。全年他作为主力中后卫防守稳固，表现出色，并且还有两粒进球入账:分别是客场对广州(恒大淘宝)队和主场对重庆斯威队(该队已解散)比赛时打进的。

2015赛季结束后，普拉利甘吉收到了几家欧洲和中超球队的报价。圆梦在即的他选择了加盟卡塔尔阿尔萨德队。与西班牙国脚——巴萨传奇功勋中场哈维并肩作战。转年前广州(恒大)队穆里奇也成为了他的队友。

2018年，普拉利甘吉终于圆梦欧洲踢球，加盟比利时甲级球队欧本队。

2020年普拉利甘吉加盟中超深圳队，效力两年。他仍然表现勇敢出色并有一粒进球入账。在2021年联赛中期，他因为在拼抢中受伤，第二次在中超被抬上救护车送往医院，并赛季报销。

2022年他回国踢球加盟波斯波利斯队。

在伊朗国家队，自从2015年开始入选后，他几乎从未在缺席过伊朗国家队主力中后卫位置。无论是在世界杯亚预赛，亚洲杯，世界杯赛，他几乎都全勤出场，效率高效表现出色。在与中国国家队的各项比赛中，他也几乎是全勤出场表现出色，零封了中国队的数场比赛。

卢卡斯.丰塞卡

卢卡斯，1985年出生的巴西中后卫，身高1m91。2015年，天津泰达权健队从巴甲巴伊亚队(该队是巴甲稳定的弱旅，球队被称为巴甲常青树)引进了作为2014年主力中后卫出场33场有一球入账的他。来到球队，身穿4号球衣的他很快以稳健的防守赢得了主力中后卫位置。全年他出场25场，防守表现稳健出色，令人放心。但在进攻中他仅有1次助攻数据，没有进球。对比前后其他中后卫外援表现就显得一般了。他没有展现出球队需要的领袖气质。也许也有和他当年的中后卫搭档不固定有关系吧

2016年他又回到了巴甲巴伊亚队。从2016~2022，他始终作为球队稳定的主力中后卫效力于该队。后来他还胜任了球队的队长。

在这里我们不禁要问:为什么巴甲主力中后卫在天津队的表现、作用不及之前他那些效力巴乙联赛和乌拉圭的同胞利马、晓晓、奥斯瓦尔多 卢卡斯在巴西联赛的成就明显高于他的同胞3人，但是在天津队的表现却不如他们 是什么原因 …

赞纳迪内.儒尼奥尔

他是天津足球已故名宿沈福儒指导为天津泰达队选中的中后卫外援。用沈指的话讲叫“拿货了”。

2016年初沈指在葡萄牙马德拉岛观看葡超球队葡萄牙国民队的队长中卫赞纳迪内。发现身高1m80的他在比赛中正面防守、组织球队防守体系、转身速度方面都不差，防空也可以。于是把这位葡超球队队长推荐给了天津泰达队，签约两年，身穿3号球衣。

到队后的他很快就占据了球队的主力中后卫位置。他全年共出场26场，攻入1球1助攻。贡献22次抢断，121次解围。但是他的缺点也很明显，就是状态不够稳定。球队有过多场因为他的失误导致失球，因而影响到了球队的积分排名。

2017年，赞纳迪内又回到了葡萄牙加盟马德拉航海队。直到2023年，35岁的他还在该队在葡超踢主力中后卫，并且还是球队队长。不知道为什么:拥有葡超主力中卫实力的他在天津足球的作用却不及曾经西乙主力中卫队长大卫.安杜哈尔 难道葡超联赛水平不及西乙联赛

亚历山大.约万诺维奇

约万诺维奇，身高1m96，中后卫位置。拥有澳大利亚和塞尔维亚双重国籍。2016年，天津泰达队从昔日亚冠联赛对手韩国济州联队引进了他，身穿5号球衣。

到队后作为亚外的他与赞纳迪内组成双外援中后卫组合。全年他出场24场，防守能力出色，在联赛第三轮客场4:4长春亚泰队比赛中，他打入两球。赛季结束后，本有机会被留用的他因为球队助理教练人员的更换，韩国中后卫国脚球员黄锡镐取代了他。

2017年，他又回到了韩国济州联队效力了几个赛季，并成为轮换主力，打过亚冠联赛也经历过降级。也曾上演过82m开外破门的好戏。

2020年他加盟波黑球队萨拉热窝铁路工人队，效力半年。之后又转投澳超联赛球队。

2022年，他加盟印度联赛球队班加罗尔队。…

黄锡镐

黄锡镐，1989年出生，身高1m82。2017年初28岁的他从2016世俱杯亚军日本鹿岛鹿角队自由身转会至天津泰达队。身穿14号球衣，成为了继权辑、宋钟国后的第三位韩国外援。

到队后的他因为中超联赛的外援上场名额限制。黄锡镐为球队仅出场15场，多数是在李林生代理主帅时期，在中后卫位置上的表现也是中规中矩。对比同年同城球队的同胞权敬源，他在球迷眼中的存在感不高。赛季结束后，他又回到了日本踢球。分别效力过清水鼓动队和鸟栖沙岩队。

最养人的8种常见休闲运动

最养人的8种常见休闲运动

保龄球

打1个小时的保龄球就能燃烧掉240千卡热量，还能锻炼上半身肌肉群，改善心血管和呼吸功能，增强耐力和保持骨密度。据《保龄球世界报》报道，掷球时迈步的运动效果相当于散步，一局下来等于走了1公里。

散步

这种运动虽然看似平凡，但却拥有许多神奇的健康功效，如降低患认知障碍症、II型糖尿病及中风的风险，患乳腺癌后存活率较高，显著改善疲劳感、抑郁症状，增强性欲和性满意度等。

交际舞

美国斯坦福大学舞蹈系研究人员研究显示，在跳舞、打网球、游泳、猜字谜等休闲运动中，跳舞的人精神敏锐度最高，患认知障碍症的风险下降了76%。跳舞同时需要大脑、肌肉和情感协作，这对增强神经系统功能很有帮助。此外，跳舞还可以减压、促进心血管健康、有助于交际。

击剑

击剑会让人愉快、自信、风度翩翩，它还能够有效抵消老化带来的认知功能下降。这是因为，击剑时必须快速做出攻防决策，对视觉注意力和身体灵活性要求很高，进而锻炼规划能力、大脑灵活性、身体协调性。

高尔夫球

打球过程中，人们不仅能享受到新鲜的空气和阳光，结识新朋友，还有增寿的效果。瑞典的一项研究显示，经常打高尔夫球的人死亡率要比其他人低40%，相当于延长寿命5年。

滑冰

能让人体各肌肉群得到锻炼和拉伸。美国马萨诸塞大学研究发现，滑冰对关节造成的冲击力比跑步低50%，因此如果膝盖受过伤，可以用滑冰代替跑步。

乒乓球

美国纽约大学神经科学和心理学教授温迪·铃木博士说：“打乒乓球调动了大脑中负责运动、精细动作和策略规划的部位，能让人变得聪明伶俐，有助于改善长期记忆功能。”

排球

打45分钟的排球就能燃烧掉585千卡的热量。打球时还需要一些独特的动作，如跳跃、下蹲、转身和俯冲等，能提高协调能力和灵活性。

休闲运动的特点

随意性

休闲运动是在工作、学习之余，可以自由参加，不需要像专业运动员训练那样严格按计划或技术性动作要求去做。因人而异、因时而异、丰富多彩、个性化、随意性是休闲运动的主要特点。

娱乐性

生命之河，如果没有愉悦的浪花，将是一潭死水。休闲运动是在休暇时间里从事具有运动性质且能愉悦身心的活动，也就是说，休闲运动是一种既健身又健心，能够获得愉快的情感体验，具有高度娱乐性的健康 方式。

健身性

休闲运动对人体健康的作用是广泛的，它能对身体、心理、社会等各个方面产生积极的影响。

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