踢足球防守的姿势图片大全,足球防守技巧视频教学

本文一览：

• 1、足球怎样才能防御好对方
• 2、踢足球的动作要领
• 3、怎样踢足球
• 4、踢足球后卫技巧
• 5、踢足球时摔倒的保护姿势有哪些?
• 6、踢足球的技巧之后卫防守

1、足球怎样才能防御好对方

注意对对方传球路线的封堵 防守球员要注意在防守的时候紧盯的是人，但阻截的是球而不是人，所以防守球员必须要千方百计的封堵足球可能的进攻路线，防守球员总是站位于攻防球员的内侧，即攻防球员于守门员之间的连线之中。 注意防守距离的掌握 防守队员看到攻方球员进入自己的防守区域时要迅速上前进行拦截。

背身必上抢。如果对方球员用背部持球，前方没有好的路线，前方球员应立即抓住球，防止对方球员用球转身。这是最好的防御。最好的结果为破坏足球创造了最好的条件。相互呼应。前锋位置的防守队员需要互相配合。防守时，其他队员应分别防守其他队员和球路，使防守更加有效。

你的速度当然不能太慢，还是以前提到的：对方球员冲过来时不要你站在原地，要迎上去，在距离他2-4米时开始身体微侧面对对方球员后向后或是向他运动方向移动，这样你的速度劣势可以有后退的初速度弥补，他的速度优势或是足球的速度在你看来都会相对变慢。这是很重要的一点防守经验。

2、踢足球的动作要领

1、颠球是熟悉球性最好的方法。动作要领：身体协调，放松，膝盖放松，踝关节不要紧绷，否则会导致用力不均匀；颠球脚下不能不动，小碎步移动起来可调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。

2、颠球时，球员应保持脚下灵活，通过小碎步调整重心，以便更好地控制足球。踢球时，脚尖应保持水平，避免向下或向上勾动，这会导致足球向前或向后滚动，增加控制的难度。初学者可以先颠一下球，然后用手接住，再颠一次，逐步熟练后尝试连续颠球。 短传技术包括脚弓传球和脚背传球。

3、[动作要领] 动作与脚背正面基本相同，只是膝盖、脚尖内转，脚背绷直、脚趾扣紧，以脚外侧踢球的后中部。 香蕉球踢法 [特点] 球在空中飞行呈弧线，变化较多，不易判断。

3、怎样踢足球

首先：要有良好的身体素质。踢足球是一项体力，需要的身体素质也可想而知，练习身体素质的方法很简单，就是通过来锻炼，每天坚持跑步或者踢球来锻炼自己的身体。学会带球。

踢定位球时，需要直线助跑，眼睛注意球体，支撑脚一般在球后沿侧方10～15厘米处，脚尖与出球的方向保持一致，踢空中球时利用小腿的摆动水平敲击球的后中部，能够踢出高球，踢反弹球时，可当球体在地面弹起的瞬间用摆击的方法击球的后中部。

利用足球墙和标杆做踢旋转球的练习：可将标杆插在踢球者与墙之间，标杆与人及墙的距离视需要而定，开始可大些，当技术掌握后再逐步缩小。 各种旋转球的练习都可以利用足球墙进行，尤其对初学者，使用足球墙既可充分利用练习时间增加练习次数，又能使练习者较好地集中注意力掌握技术规格。

观看现场比赛 如果有条件的话，能够现在观看一场高水平的比赛，会对足球运动有一个更好的认识。 关注一个队 虽然国内的足球水平参差不齐，但是如果是与你有关联的对，或者就是无比喜爱的一个队，也会让你更加关注足球运动的。

踢足球技巧 篇1 平常养成习惯用左脚踢球。右脚可以自动获得80%左右的非练习性补偿。也就是您左脚100分。右脚自然是80分左右。 防守： 碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候，选择简单的退一步，比前进更加容易防守。

第 在一开始踢足球的时候，应该好好练习一下运球，因为运球本身就是基础，基础都没打好的话就别谈之后的了。第 运球比较熟练之后，可以开始练习一下停球，一开始的时候主要练习用脚部的内侧来停球，这也是最常用的。

4、踢足球后卫技巧

1、始终保持位于球门的一侧，不能站在进攻队员和球之间与对手保持适当距离和一定角度。防守中切忌盲目出脚抢球，讲究干净简练。精力集中，做好抢断所有传球不准或球速慢的来球准备，不受对手身体动作影响，只对球的移动做出反应。

2、始终站在球门一侧，与对手保持适当距离和一定角度，既能看到对手的动向，又能看到球的发展嘎嘣。始终保持位于球门的一侧，绝不能站在进攻队员和球之间。如站在进攻队员和球中间，看不到对手跑位，就无法选择正确防守位置，就是通常说的看球不看人。

3、作为后卫，应始终站在球门的某一侧，与对手保持适当的距离和角度，这样既能监控对手的动态，又能关注足球的走向。 在防守时，要确保自己位于进攻球员和球门之间的一侧，避免遮挡视线，这样才能正确判断对手的跑位并选择合适的防守位置，避免“只看球不看人”的错误。

4、指挥后防线：因为在后卫中中后卫的站位是最为靠后的，因此是协调后防的站位的不二人选。造越位：造越位战术被广泛运用在足球比赛中，是阻止对手攻势的一种比较冒险的选择，其中也和中后卫的协作、转身、站位等素质有直接关系。

5、马赛回旋 第一个技巧是马赛回旋，这是一个非常棒的技巧，因为它可以在大部分情况下使用，马赛回旋的方法是如果防守球员稍微在你侧前方一点，这意味着你可以继续向前触球，然后用你的惯用脚脚底踩停球，同时开始向后拖球，当你拖回来的时候，开始朝另一个方向旋转你的上半身，然后摆脱对手。

6、要有开阔的视野，能够在第一时间观察出对手的进攻意图，并且选择正确的站位，及时封堵对手的进攻路线，阻断对手的传球，不让对手有任何的可乘之机。要注意盯防住对方的重点对象，对于那些箭头人物和核心人物要尽力做到贴身防守，不要被对手抢得有利位置，球门前的阵地一旦失陷，那将是致命的漏洞。

5、踢足球时摔倒的保护姿势有哪些?

1、以下是一些常见的保护姿势：手膝着地：这是最常见的保护姿势之一。当你失去平衡并摔倒时，用手和膝盖支撑身体，尽量减轻对头部和脊椎的冲击。手臂着地：如果手膝着地不够稳定，可以尝试用手臂着地。将手臂放在身体两侧，然后用手肘支撑身体，同样可以减少对头部和脊椎的冲击。

2、摔倒时要双手抱头，这样既能不会伤到手关节，又能够很好的保护身体关键部位头部。当摔到地上时不要惊慌，用打滚的方式来化解冲击力，当然手还是要抱着头。当然如果是向前摔出去，这时是可以用手撑地的，但是要是前扑的姿势，类似于青蛙，双脚着地后才能用手去称地保持平衡，记住是手指撑地而不是手掌。

3、用半蹲姿势做较长时间的快速移动。 在快速移动中反复做扑接球练习。 规定时间和组数的跳绳练习。 规定时间和范围的3对1或4对1传抢球，守门员在中间作抢球者，做堵、断、扑接球练习。 赛前准备 失败的赛前准备就等于准备去失败 足球比赛最不可思议之处（也是最引人入胜之处）是它的不确定性。

4、赛前。针对膝关节的热身动作有蹲起、原地高抬腿、后踢腿，另外拉伸大腿肌肉也有助于运动时保护膝盖，准备时间不低于2分钟。踢球前匀速慢跑10分钟可以迅速升高膝关节腔的温度，增加膝关节内血供，从而大大降低运动起始时的膝关节磨损，准备好了再触球。比赛中。

5、学会在摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。 10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。

6、所以在踢球的过程中可以在膝盖部位套上海绵护垫，也可以绑上专业护膝工具。一定不可以在膝盖上绑那些硬的东西，去保护膝盖。

6、踢足球的技巧之后卫防守

**控制距离与角度**：与对手保持适当的距离和角度，这样既能看到对手的动作，也能关注球的变化。 **避免盲目出脚**：防守时，时机选择至关重要。在不恰当的时刻出脚，容易被对手突破。 **保持精力集中**：始终准备好抢断任何传球失误或速度较慢的球。

始终保持位于球门的一侧，不能站在进攻队员和球之间与对手保持适当距离和一定角度。防守中切忌盲目出脚抢球，讲究干净简练。精力集中，做好抢断所有传球不准或球速慢的来球准备，不受对手身体动作影响，只对球的移动做出反应。

足球后卫防守时，面对速度快的前锋，需要在对方处理球的一瞬间转身封堵他的路线，这样可以争取时间加速追球。同时，后卫需要积累经验，大胆尝试抢断，观察对方前锋的习惯，有针对性地防守。后卫黏住对方前锋是有必要的，特别是当对方速度很快时。如果在防守位置不重要，可以大胆犯规，但不要伤人。

守门员抛踢球：守门员把获得的球传给远距离的同伴常用的动作。抛踢球分为踢自抛下落空中球和踢自抛反弹球两种动作。踢自抛下落空中球和踢自抛反弹球的动作与脚背正面踢空中球和踢反弹球的动作基本相同，但是，由于要求把球踢得远，守门员都是向前方踢球。