佳明Enduro测评为长跑爱好者打造的智能运动手表

佳明Enduro测评为长跑爱好者打造的智能运动手表

写在前面的话

其实我并不是一名运动的爱好者，但为了身体健康，我迫不得已要进行运动了。大学时毕业时只有150斤，毕业十年我体重就飙升到了210斤。除了体重增加显著以外，还有就是身体各项指数变化显著，所以我就迫不得已走上了减肥的道路。

其实我尝试过很多种减肥的方法，比如节食、比如食疗、比如跳绳、都没有坚持下来，最后我选择了慢走逐步向快走、慢跑改变。

经过一段时间的减肥运动，确实收到了一定的效果，为了能更好的掌握运动的数据，我入手了佳明Enduro，这么一款专业级别的户外运动手表，这款手表具有满分超长续航能力，也被外界描述为高性能的GPS运动手表！虽然对于我来说有点大材小用，但是真的不后悔入手这款手表。

每个热爱运动的人都应该拥有这样一块手表

无论是业余运动爱好者还是专业运动员，这款手表你一定不能错过，为什么这么说呢 这块手表被外界高度评价，主要是在其专业性上。想要研究好如何使用这款手机，你真的花费一番功夫。

这些都是它的优点

续航久：当手表充满电后，运动员将在GPS模式下获得70小时续航，搭载了Power Glass 太阳能充电镜面，在具有太阳能充电的情况下，手表续航则可延长至80小时，UltraTrac GPS最长续航可达300小时。这样的续航足以让你忘掉这是一块需要充电的手表。特别是我还可以太阳能充电，总

是认为它是一块永动力续航的。

健康实时检测及反馈。

Garmin佳明Enduro具有多种新的训练和恢复功能。能够实时反馈你运动的数据及运动后会给予你合理的恢复建议。在越野跑的时候VO2 Max功能用于追踪心血管健康情况，VO2 Max根据越野条件自动调整。还可以使用超长距离跑计时器，记录您在补给站停留的时间。

如果是爬山或者相关运动的时候，可以使用ClimbPro爬坡规划功能，可以实时查看当前和前方爬升坡度、距离、高度的变化，当然了也能提供你在下坡和平路上的的信息，提升您在运动的时候环境意识，这一点我认为是非常有必要的。在自然中运动就要时刻关注自然环境的变化，特别是具有专业挑战性质的活动，我们要吸取之前不敬畏自然环境带来的人员伤亡的教训，关注环境在能在环境中更加畅快的运动。

Garmin佳明Enduro还拥有Recovery恢复功能，就是在您每次锻炼以后，Enduro内置的恢复建议睡眠和健康数据可以告诉用户在您需要休息多长时间和用多长时间来恢复您的身体才能进行下一次大的运动或者锻炼。Enduro可以利用心率变异数、压力等级、睡眠品质和活动数据，来分析使用者一整天下来储备能量。它会记录并显示介于0 – 100的个人能量等级，数字越大，代表使用者有越多精力去完成各种活动与任务，数字太低时就表示不适合运动了。既有效地避免了过度运动、又不会浪费时间，对于专业运动员来说有很好的参考价值，当然了业余运动爱好者在没有专业指导的情况下，Garmin佳明Enduro更是一个很好的运动伴侣。

导航和信息链接功能，提供数据和人身安全防护。

Enduro可通过多个全球卫星导航系统定位，相比单一GPS定位在户外复杂环境中更可靠。特别是在户外复杂的环境中更加有实际的应用。特别是搭配GarmininReach Mini卫星通信器，用户可以快速通过Enduro发送和接收消息，并共享实时的位置，以便朋友和家人可以随时了解所处位置。inReach Mini轻巧紧凑，可轻松夹在水袋背心上。除了双向文本消息传递和位置共享外，inReach Mini还包括交互式SOS。当你遇到危险的时候，就可以激活SOS，应急响应协调员将跟踪设备位置，通知该区域的紧急响应人员，并在

整个事件期间与预设的紧急联系人保持联系。所以说最大程度的保证了使用者的安全。

外观潮流时尚不失稳重

Enduro采用全新设计的UltraFit针织表带佩戴舒适、好多专业运动员反馈表带比硅胶表带实用很多舒服很多。银色表盘加绿色装饰显得年轻有活力，经过精心设计搭配，让喜欢运动的你第一眼就会喜欢上它。佳明Enduro户外手表配备了1.4英寸的圆形OLED屏（系统分辨率280×280），表圈为不锈钢或轻量化防刮类钻碳镀膜钛合金，让屏幕和表圈在不失重量的情况下，还能让手表更加轻量化，运动的时候佩戴手表你几乎感觉不到

重量。对于运动员来说几乎没有增加什么重量。

使用体验

Garmin佳明Enduro几乎可以说是为专业运动而定制的手表，那么普通运动爱好者在运动的过程中更不能缺少这款手表。

使用一段时间，根据Garmin佳明Enduro的合理计划进行运动，更加畅快舒服。引入了高级训练功能和关键指标监测工具，这些工具可以帮助用户更好地训练和发挥出最佳状态。

Garmin佳明Enduro很轻、很薄，长跑、越野运动都非常舒服，当然日常佩戴一点也不会突兀。

当然了，佳明手表不仅仅应用于跑步运动上，和其它系列一样，支持的模式众多，比如骑行、越野跑、游泳、登山等都有。

拉涅利空场比赛就像是给足球判死刑，希望推迟所有比赛

由于新冠疫情的影响，原定本轮空场进行的5场意甲联赛推迟至5月进行。桑普多利亚本轮与维罗纳的比赛将照常进行，在赛前发布会中，桑普主帅拉涅利表示空场比赛就像是给足球判了死刑。

拉涅利表示：“现在（空场比赛让）意甲联赛受到了限制 有一点吧，我认为空场比赛就像是给足球判了死刑。”

“没有观众的比赛是不真实的，就像是在训练一样。我不喜欢这样，我更喜欢推迟所有比赛，然后在合适的时机，在有球迷参与的情况下重启联赛。”

（铁甲钢拳）

意甲或空场比赛！梅西飞抵意大利引球迷聚集，中国球迷网上着急戴口罩啊

意大利足协主席格拉维纳2月24日晚在接受采访时表示，由于疫情形势严峻，意甲可能从本周末开始全部空场进行比赛。意大利体育部长斯帕达弗拉随后宣布，本轮意甲将至少有5场比赛空场进行，包括尤文图斯主场迎战国际米兰的国家德比。《米兰体育报》消息，意大利政府和体育部门正在制定相关法令，评估未来继续举办体育赛事的可能，然而受到疫情影响的地区，需采用空场形式比赛。他们仍在讨论法令的持续时间，据悉有可能长达6到7轮。

就在当天，梅西率队的巴萨全队飞抵意大利，疯狂的球迷把他们的下榻酒店围得水泄不通，如此密集的人群，则引发中国球迷担忧，纷纷在社交媒体上表示，戴口罩啊，人群密集居然没有戴口罩的……

梅西抵达下塌酒店

当地时间24日晚间，意大利确认第7例新冠病毒感染肺炎死亡病例。据报道，这名男性患者62岁，来自伦巴第大区洛迪省，上周末确诊并被转移至位于科莫的医院。截至当天，意大利累计确诊229例新冠肺炎确诊病例，其中1人治愈出院。

据意大利媒体《今日米兰》报道，意大利卓越联赛（第五级别联赛）一名38岁球员被确诊患有新冠病毒，他已经被隔离接受治疗，意大利国家业余联盟也叫停了业余联赛中40多场比赛。该球员效力于卓越联赛伦巴第大区B组的科多尼奥，伦巴第大区也是新冠肺炎的重灾区。

曾担任意大利国家队医务组负责人、中国国家队医务总监的卡斯特拉齐在安莎社发表了讲话，他呼吁足球界对疫情予以重视，意甲联赛最好停止进行。拉齐奥主帅小因扎吉也在接受采访时表示，意甲联赛应该暂停。作为欧盟的主要国家，意大利和德国、法国、奥地利、瑞士等国家都联系非常紧密。法国卫生部长维兰在接受《巴黎人报》的时候表示，法国正密切关注邻国的局势。法甲目前还没有要延迟的消息，但维兰表示，不排除这种可能。德国足协和德甲联盟还没有对新冠肺炎表态，但很多球队已在社交媒体的官方账号上表达了对中国疫情的关注和祝福。

球迷将下塌酒店门口围得水泄不通

意大利奥委会主席马拉戈表示：“封闭球场是我们在考虑的措施，正和多家俱乐部高层商议。这是简单有效的办法却也会引发新的问题，一是俱乐部主场收益，比如国米的欧联杯已经出售几万张球票，赛季套票也已售出，报销是小事，但经济损失和主场的‘名存实亡’是俱乐部和我们都不愿见到的。第二点更揪心，很多极端球迷组织依然会聚集起来围聚在球场周围，他们认为这是正当权益，还会造成公共安全隐患。”

尤文高层和都灵市政府一直对尤文比赛封闭作战保持沉默、不表态。部分政客认为：足球场还是个开阔地，比地铁、飞机更安全。尤文图斯的股市本周一暴跌11%，本轮他们在主场迎战国际米兰的意大利国家德比就会空场进行。

欧足联官员Evelina Christillin表示，欧战不会像意甲那样推迟，“目前有空场比赛的设想。现在有很多依据，但是我认为推迟是不可能的，因为我们在今年夏天还有欧洲杯。”

据西班牙媒体《每日体育报》报道，本周那不勒斯与巴塞罗那的欧冠淘汰赛将在最高级别安保的管控下进行。

2月24日，巴萨全队下榻在那不勒斯市中心的NH酒店，保险起见，他们包下了酒店顶层的一整层房间，避免和外人接触，且均接受了体温测试。酒店门口被围得水泄不通，疯狂的球迷们高呼梅西的名字。当梅西从大巴车上走下时，全场气氛达到了最高潮。这座曾拥有球王马拉多纳的城市，如今因梅西而疯狂。不过中国球迷却纷纷在社交媒体上表示，戴口罩啊，人群密集居然没有戴口罩的……

红星新闻

编辑 潘莉

跑表选择困难症最值得推荐的10款跑步手表

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跑者是运动人群中占比最高的群体，跑步手表自然也就成为可穿戴设备厂家竞相争夺的热门市场。

目的是帮助跑者更好地选择跑步手表。

选择跑步手表主要看什么

1、测量心率的精度

重要指数：

★★★★★

心率测量也是跑步手表的核心功能，根据心率测量原理不同，跑步手表主要有两种，一类是心率带手表，一类是光电手表。

心率带手表顾名思义是通过佩戴在胸口的心率带测量心率，其原理是通过采集胸口的心电信号来测量心率。光电手表则是借助光学感应技术 (PPG) 来侦测心率。

心率带具有测量精度高的优势。

但其最大弊端就是需要在胸口绑上一根带子，使用体验不是太好，特别是女性跑者本身穿着内衣，再加上一根心率带，往往就会感觉备受束缚。

而目前，主流的跑步手表以光电心率表为主，相比心率带，光电手表使用的舒适性和便捷性明显增强，这是它最大的优势之一。

光电手表的背面设有LED光源，光源会发射绿色光线穿透皮肤表面深入血管，然后反射回表底的光学感应器。

运动时心跳加速，手腕内的血管扩张，血液流量增大，但因为红细胞会吸光，所以反射到感应器的光线也会随之减少，光电手表便能探测此差异并计算出心率变化。

但光电技术容易受到信号干扰、皮肤颜色、信号交叉（比如误把摆臂频率看作是心率）等因素影响，所以当心率较快时，光电心率手表容易出现心率测量不准的问题，这时就非常考验厂家的心率算法优化。

因此，运动手表测量心率的精度，特别是在高心率区间的测量精度，就是评价一款运动手表性能的重要方面。

2、续航

重要指数：★★★★☆

由于目前大多数运动手表都是采用光电技术，而光电手表由于需要长时间发光，所以耗电快慢就成为影响手表使用体验的重要方面。

如果耗电过快，频繁充电肯定会被跑者吐槽，一般来说，光电手表发光亮度越大，测量心率的精度越高，但随之带来的问题就是耗电增加，但降低亮度减少耗电又会带来测量精度下降问题，所以如何在降低功耗和提升测量精度之间实现最佳平衡，也很考验厂家的技术能力。

耗电越慢，充电次数越少，充电时间越快，显然是跑者喜闻乐见的。

3、心率算法的丰富性

重要指数：★★★★☆

如果一块运动手表只能提供距离、心率、能耗等等这些传统参数，那么跟一两百元的手环又有多大区别呢

现代运动手表主要功能是测量心率，心率看似简单，但借助心率算法可以为跑者提供 件允许，且有更多户外越野需求，再比方比如跑步时听音乐，可以考虑945。

总体评价

值得一提的是佳明近期收购了全球知名心率算法公司，来自芬兰的Firstbeat，相信其基于心率技术的分析将更为强大。

3、苹果 Apple Watch

价格：3000-5000元不等

苹果手表已经发展到Series 5系列，作为苹果配套可穿戴设备，其自然拥有无数粉丝，苹果手表外观时尚靓丽，其心率测量精度也较高，这跟苹果手表的开发策略有关。

大家都知道苹果手表待机时间较短，可以说是待机时间最短的运动手表，也就是说苹果手表几乎每天都要充电，因为苹果手表是通过提高发光强度来提升心率测量准确性的，这导致其耗电较快，同时心率测量也比较准确。

当然苹果手表除了运动记录以外，它还提供了非常丰富的功能，所以苹果手表并非只是一款单纯的运动手表，定义为休闲运动表更为恰当，对于时尚跑者且是苹果手机用户而言，搭配一块Apple Watch应该是不错的选择。

总体评价

4、松拓 spartan sport whr斯巴达彩屏运动手表

价格：2840元

松拓作为北欧运动手表的代表，一直享有盛誉，斯巴达系列手表价位适中，推荐给跑者。

松拓源于芬兰设计，做工没得说，质量也是杠杠的。斯巴达采用了多个发光源，理论上说发光源越多，其心率测量和心率算法精度越高。

此外，松拓在距离测量的精度方面也较高，因为松拓特别专注于户外运动，GPS定位精度较高，所以松拓在越野圈知名度极高，这也决定了松拓用户相对小众。

但松拓表支持多达80种运动模式，对于户外比如越野运动有较高需求的用户可以考虑松拓手表。

总体评价

5、博能（Polar） VANTAGE M

价格：3399元

Polar这个品牌在国外可谓如雷贯耳，但在国内大众市场，相当比例的跑者却并不是太了解，也许跟这个品牌的代理商营销有关。

Polar与松拓一样来自芬兰，Polar可谓是心率表的鼻祖，其成立于1977年，世界上第一块心率表就来自Polar，可见其技术积淀。

Polar VANTAGE M采用了9个光学通道（5绿4红）测量心率，从理论上说，其心率测量的精度在所有跑步手表中应该是最高的，其同样可以测量全天24小时心率，Polar也是采用Firstbeat心率算法，可以提供训练负荷、压力等方面的结果输出。

Polar是好东西所以价格不菲，但在跑者中认知度不高，这个品牌要加油了。

总体评价

6、卡西欧 G-SHOCK GBD-H1000

价格：3590元

G-SHOCK是卡西欧旗下著名子品牌，其具有耐用、防摔、防水等显著特点，同时时尚外观也让人一眼就认出来。

G-SHOCK被认为是时尚表的代表，随着跑步运动的日渐火爆，谁也不会轻言放弃这个市场，于是G-SHOCK自然也加入跑步手表竞争大军。

其包含5种传感器包括光电、加速度、高度、气压/温度等传感器，目前主流跑步手表的功能，比如Firstbeat算法、配套APP都具备，也是一款功能强大的跑步以及户外运动表。

但其相对较为厚重，有些跑者喜欢厚重感有些则对此不感冒。

总体评价

7、华为 GT2智能运动手表

价格：1388元

作为国产大品牌，华为GT2智能运动手表享有非常高的市场美誉度和消费者认可度，且价格公道，是一款颜值、功能、性价比都相当不错的跑步手表。

华为GT2智能运动手表同样采用了Firstbeat心率算法，可以为专业跑者提供最大摄氧量、有氧/无氧训练效果、恢复时间、训练负荷、训练状态等多种结果。

同时功能齐全包括血氧饱和度检测、睡眠检测、储存音乐，移动支付、并支持多种运动模式等等，其心律检测功能可以用于心脏风险筛查，也是其重要卖点。

但也有用户诟病其心率测量精度有待提高，特别是在高心率时精度下降。当然，这也是光电心率手表的通病，谁在这方面解决得更好，谁就更能得到专业跑者青睐。

总体评价

8、华米Amazfit 智能运动手表2

价格：999元

华米科技是小米投资的生态链公司，小米手环就是出自华米之手。

华米较早从事可穿戴设备研发，华米每年可穿戴设备出货量非常之大，在国内也是知名品牌。

华米Amazfit 智能运动手表2支持16种运动模式，同时也提供Firstbeat心率算法众多参数、支持移动支付，手表包含了多种传感器，跑步手表该有的功能均具备，当然其价格优势最为显著，华米也赞助了国家田径队，借此希望进一步提升在大众跑步运动中的知名度。

总体评价

9、高驰 COROS APEX

价格：2399元

不同于华米、华为全面覆盖各种可穿戴设备的是，高驰是国产品牌中专注在运动手表领域的佼佼者，其定价相对较高，直接对标国际品牌，也显示了其对于自身产品的信心。

高驰表盘采用了钛合金等高强度设计，其待机时间达到20-30天左右，在续航方面可谓特别突出，此外还提供了轨迹导航，其距离测量精度、心率测量精度都得到了用户的肯定，但其并不提供目前主流运动手表都具备的Firstbeat心率算法，在专业跑者了解自身训练方面受到一定限制。

令人眼前一亮的是，高驰也类似佳明绿豆芽，提供跑步动态传感器，可以输出跑步功率、跑步效率、触地时间、触地左右脚平衡、垂直振幅等多种参数，这对于成熟跑者具有较大吸引力，官微上显示价格为399元，但京东显示其已下架。

总体评价

10、宜准 T935

价格：799元

宜准也是具有一定知名度的国产品牌，其代言人是著名运动员李子成。

宜准集成了飞利浦光电心率传感器，其功能设计方面较为巧妙，比如虚拟兔子可计算配速实时陪跑、待机时间也不错，数据分析也有一定特色。

总体评价

总结

以佳明为代表的国际品牌和以华为、高驰为代表的国产品牌，都把目光聚焦在跑步手表市场，产品竞争也十分激烈。

心率测量准确，距离记录精准，使用方便，功能齐全、Firstbeat 心率算法支持都是一块目前主流跑步手表该有的特点。

总体而言，佳明还是具有一定的专业优势和市场优势，当然其价格也不菲。

佳明跑表那么多，我该如何选择

手表用了那么久，相关软件还是不懂得怎么用

跑后产生的数据不知道该如何分析

如何通过相关训练改善跑步数据

......

推荐大家学习由Garmin&慧跑跑步教练培训营教官郑家轩讲解的《Garmin跑表正确使用21讲 》系列课程。

从手表选择到根据数据实现相关训练，教你解读跑步中量化的数据，并根据数据进行针对性训练改善提高跑步能力。

在这里分为四个阶段：

第一阶段为Garmin跑表的科学化训练概述。

解释了什么样的训练才是科学化的，从设置你的Garmin Connect开始，到解读有关心率的基本参数与关键跑步指标，为科学化训练打下基础。

第二阶段为跑步技术指标数据分析与应用。

教大家从日常训练中常见的三大指标即速度指标（步频与步幅）、伤痛预警指标（触地时间与触地平衡）、移动效率指标（垂直振幅与步幅比）进行展开解读，并根据指标提供对应的训练进行改善与提高训练。

同时也教会大家如何进行跑步技术数据统计与训练效果分析，有利于跑步复盘

第三阶段为跑步体能指标数据分析与应用。

了解最大摄氧量与跑步成绩预测的关系，再解释有氧训练与无氧训练的区别；

了解五种训练强度区间，为多样化训练提供参考；

解读三大指标（训练效益与训练效果指标、训练负荷与训练状态指标、心率变异与压力分数指标），并根据这些指标中监督自己的身体及训练情况，灵活安排自己训练；

同时解读训练恢复指标（恢复心率与压力指数），合理安排强度训练。

第四阶段为Garmin跑表日常训练与比赛运用。

这个阶段主要分三个部分：

第一部分是教大家如何在琳琅满目的跑表中选择最合适的手表；

第二部分是教大家如何根据个性来设置跑表，以此方便在日常训练中监控自身的跑步数据；

第三部分是马拉松实战操作，教大家如何合理地利用跑表进行体能分配，最大化地使用身体潜能。

课表如下

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