名场面诞生！C罗81分钟回防并抢断梅西这拼劲儿令人佩服

名场面诞生！C罗81分钟回防并抢断梅西这拼劲儿令人佩服

北京时间12月9日凌晨，2020-21赛季欧冠小组赛G组第6轮收官战，尤文图斯客场3-0大胜巴塞罗那，反超对手获得小组第一。本场比赛，C罗和梅西两位巨星的对话是外界关注的焦点，两人也在赛场上奉献了球迷期待的名场面。

在双方小组赛首循环交手时，C罗因为感染新冠缺阵，绝代双骄的上一次同场竞技还要追溯到2018年5月7日，在2017-18赛季西甲国家德比次回合，巴萨2-2战平皇马，梅西、C罗各入一球平分秋色。

本场赛前尽管两队已经提前出线，但双方主帅科曼、皮尔洛还是甚解人意地让梅西和C罗网友分享出场。在双方球员进入球场时，梅西和C罗相拥一抱，一切尽在不言中。尽管在过去十数年一直被外界树为死敌，尽管两人并没有什么私交，私下甚至没有一起约饭过，但两人对彼此都十分尊重。

比赛上半场，C罗在一次防守中扫到梅西，后者表情痛苦摸了摸腿。算上本场比赛，职业生涯中梅西和C罗有过36次交手，但司职前锋的两人在场上直接接触的画面并不多。

比赛临近尾声阶段，梅西禁区左路拿球面对尤文多名球员围追堵截依然选择强行突破，似乎已经提前洞察了梅西的意图，C罗从右侧及时回防并完成了抢断，C罗不是不信任队友，而是他深知自己的老对手有能力在几秒钟内做出决定比赛的惊人之举。

这次积极回防也体现了C罗的态度，作为一名前锋，在皇马时期被允许不参与防守的进攻终结者，35岁的C罗能够在比赛第81分钟回到本方禁区前防守，帮助球队守住胜果，这样的责任心和斗志令人敬佩。

看到C罗抢断梅西的名场面，在PP体育负责解说本场比赛的张路惊呼：“C罗补（防）回来！”著名解说詹俊也感叹：“不多见啊，这样的场面。”

等速肌力测试和训练到底有多重要

等速肌力训练系统就是针对这种肌肉萎缩和平衡能力下降，进行全面康复训练的设备与内置智能系统。不仅是受伤腿的关节通过设备带来的被动活动改善关节挛缩，还可以通过系统测试评估，进行数据化训练，用精准的阻力令肌肉在任何角度都能发挥最大力量，增强肌肉活性，也能最大程度避免肌张力异常的使用者引发牵张反射，导致肌肉损伤，确保康复训练的安全性。

等速肌力训练系统对于足球运动员非常重要，不仅可用于各种肌肉、肌腱损伤的康复评估，还可用于更严重的十字交叉韧带、半月板损伤、肌肉拉伤、踝关节扭伤等康复训练。目前市面上的等速肌力测试和训练设备也非常丰富，包括Isoforce、Biodex、HUMAC NORM等，可供运动爱好者和球员们选择。经过数十年的发展进步，再加上不断有高科技、大数据技术的植入，如今的测试和训练系统比上世纪的早期产品更精确，能够更好地帮助使用者康复。

等速肌力测试和训练系统最早进入我国，还是在上世纪80年代，当时价格相对比较昂贵，测试过程耗时较多，国内设备数量也比较少，能够有机会使用到设备的人群也非常有限。但现在，等速肌力测试和训练系统在国内主要城市几乎都已普及。而且经过30多年在国内的发展，不仅设备与时俱进更为先进，还积累了足够多的临床康复经验。过去只有顶尖运动员有机会使用的等速肌力测试与训练设备，如今在全世界也都成为更多运动爱好者可以用来改善康复效果的“黑科技”。

足球世界日益高科技化，但不少科技产品的价格实在是平常人难以企及。即便进入特定健身机构或康复机构，像超低温冷疗设备一样可以扩大使用范围，依旧难以降低价格。不过，可穿戴设备、NASA科技民用的压力裤、振动技术等都已实现了大范围普及，价格也都非常亲民。等速肌力测试和训练系统虽然价格依然还不低，但已经进入大量康复机构，测试和康复疗程的价格对多数运动爱好者来说都可以承受。

青少年学踢足球，不同阶段孩子的训练重点菲特云

生命不息，运动不止，足球能带给我们无限力量。

足球训练是一个完整的教学过程，目的在于让青少年打下良好的基础，不同年龄段的青少年足球训练有不同的侧重点。

6岁左右

通常孩子的足球训练的开始是在6岁左右，对应德国足球体系下的Bambini（幼儿）阶段，这个阶段的孩子神经系统发育不完全，注意力不能长时间集中，因此该阶段的重点应该放在培养孩子的兴趣，通过一些足球游戏，让孩子掌握足球基本功。

该阶段可以练习基本的带球跑动，传球、停球、射门等，可以加入一些简单技巧的练习，如拉球前推，脚后拉球等原地技巧。

8-10岁

8-10岁（对应德国的F组及E组）孩子的神经系统发育进入敏感期初期，是构建球感和提升身体协调性与灵活性的重要阶段。

身体方面，可以结合技巧进行一些简单的协调练习，比如简单的敏捷梯跳跃或者跨栏练习，帮助小球员掌握正确的跑步动作。技术方面，可以进行一些稍微有些难度的动作技巧，比如简单的跨步动作、假传转身等。

此外，还要让球员练习左右脚的射门技术，这个年龄段重点练习的是射门力量，要能用两只脚踢出球速较快的射门。从该阶段开始初步培养球员的战术配合意识，结合在传球和对抗练习进行一些基础战术理念的灌输。

12岁左右

孩子在12岁左右神经系统的发育会全部完成，过了这个窗口期后，球感、技术、身体协调性、脚下频率这些想要得到进一步的提升会变得尤为困难，因此，这个阶段非常关键。

该阶段的重点仍然在技术、速度与协调性上，技术、球感、身体协调性的本质其实就是人的神经系统对身体肌肉的控制能力，球员要在这个阶段掌握所有比赛中用到的技术：掌握并反复练习绝大部分动作技巧，进一步提升球感与技术，需要对长传射门脚法进行练习，左右脚都能踢出高质量长传，完成高质量射门。

在更复杂的协调练习也要加入球员的训练日常中，重点在提升球员的脚下频率，可以结合技巧，1对1和一些简单配合进行更有难度的协调与速度练习。

13-15岁

13-15岁年龄段的孩子逐渐进入青春发育期，不同的孩子时间会有所不同，有的甚至会更晚，标志就是球员会猛长个子。这个阶段的具体训练内容与上个阶段可以不做太多变换，可以让球员再练习一些更具挑战性的动作技巧，可以进行一些五人制和七人制的战术讲解与练习。

在青春发育前，就要引入一些动态力量与稳定性的练习，但不要把这些加在训练课中，可以在每次训练课结束10分钟后，加练一些简单的功能性动作练习，比如动态及静态的平板撑与臀桥。

14岁左右

对于更大年龄孩子，比赛与战术将占据更多。孩子在14岁左右处于青春发育阶段，对于身体与战术（比赛）的训练将成为重点。

技术方面，要不断巩固训练；体能方面，要不断提升基本的协调与速度练习的难度。

除此之外，在孩子青春发育完成后，可以将力量训练安排在训练日常中，重点提升上肢与核心力量，但强度仍然不宜过大，每周额外进行1个小时的训练量就差不多。力量训练的内容需要教练根据孩子情况安排，逐步提升强度，循序渐进提升。

足球运动其实是身体与脑力的最佳结合，足球战术在比赛中的决定性作用越来越大，现代足球战术也变得越来越复杂，因此球员的战术理解力与战术执行力至关重要，这些也是需要从小培养的。

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40，疯狂5连胜！C罗9分钟内制造2球，26岁尤文巨星再轰世界波

北京时间6月27日03:45，意甲第28轮，35岁C罗贡献2射1传，迪巴拉再轰世界波，尤文主场4-0大胜莱切。

这一场4-0，让尤文取得联赛5连胜，在多赛一场的情况下，甩开拉齐奥7分，领先国米超过双位数11分。

35岁的C罗全场完成7次射门、3次制造犯规、2次威胁传球、2助攻和1进球，在whoscored评分中获得全场最高的8.1分。

这一粒点球，是他职业生涯的第121粒点球，是他本赛季意甲第23粒进球，在意甲金靴争夺上还落后因莫比莱4球。

第53分钟，C罗在对方禁区内抢断成功，回做给弧顶位置的迪巴拉，后者稍作调整后，左脚轰出一记世界波，尤文1-0领先。

根据数据统计，从15/16赛季开始，26岁的迪巴拉已经打进21粒禁区外的远射，这一项进球数据在意甲和欧洲五大联赛都是排在第一位。

在第62分钟，C罗制造点球后自己亲自主罚命中，尤文2-0领先；在9分钟内，C罗制造2粒进球，帮助尤文确立2球的领先优势。

第83分钟，C罗左路内切后脚后跟喂饼，伊瓜因左脚爆射破门，尤文3-0；

第85分钟，道格拉斯-科斯塔在右路送出一记传中球，德里赫特在门前1米把皮球送进球门，尤文4-0取胜。