看看这些业余打乒乓球的涨球技巧，找找自己长期不涨球的原因

看看这些业余打乒乓球的涨球技巧，找找自己长期不涨球的原因

总是听到许多业余球友感慨：打球时间也不短，就是涨球不明显，手感时好时坏，水平时高时低极不不稳定，但最气人的是，没有教练和高手指点，根本不知道自己的问题到底出在哪里。

要我说，主要是对一些基本的、常识性的、必须掌握的打球技巧没有概念，或者理解不深、不以为然，总认为，实践出真知，时间出真功，其实不然。下面，我总结了一部分打球涨球技巧，希望能对您有所帮助。

一、保持身体基本站位

无论是接发球、发球或其他任何时候，打乒乓球的基本站位意识一定要坚持住，双腿微曲、间距尽量大于肩宽，这样的目的是保持低重心，重心越低越有利于击球，重心要放在前脚掌上，脚后跟虚接地面，要让身体有一种快要向前倒的感觉。保持这样的基本站位，击球时便于由后向前顶胯转腰发力。

二、固定好击球框架

要想击球稳定，就要做到不管脚下怎么移动，上半身的击球“框架”不能散。保持怎样的击球框架呢 正手击球首先要做到不能抬大臂，刚开始尽量夹着大臂，让身体带动小臂去击球，如果做不到，不妨腋下夹个东西试一下，体会完全用身体带动小臂击球的感觉，你会发现，原来许多打不上的球，都能轻易打上台了。只要能保持这个击球原则，即便后期学拉球，也能很稳定制造弧线。

三、先练发球后接发

接发球不好的，不要盲目去练接发球，要多去练练发球，每天抽出一定时间，哪怕在家里闲坐着都可以拿着拍子练练摩擦球，找找摩擦的感觉，体会发力方向、摩擦球和球拍不同部位球的旋转。发球练好了，自然明白对方是怎么发的，也就知道了对方发球的旋转类型。说白了，接发球不好主要是对球的旋转理解不够深。

四、先步伐后击球

由于我们业余很少得到专业训练，打球都是自己摸索着打，脑海中对步法移动重视不够，这是限制涨球的最大障碍，必须要树立这个移动中引拍，移动后击球的理念，说步法是打球之母一点都不为过。步法中，我们就先从不停小碎步调整开始，别让双腿双脚闲着，让他们快速带动身体去找球。

五、不击球时球拍放在偏反手

一般来说，由反手到正手容易，但由正手回反手困难。所以打完一板球还原的位置尽量放在便于反手防守的位置，时刻准备防守，但同时要准备着打正手。

六、离台距离宁远勿近

同样道理，身体从后向前移动容易，从前向后移动就困难得多，如果站位太靠近球台，如果对方送长球，我方不容易向后移动，很容易被顶到，但如果站位靠后些，即便对方摆短球，我们从后向前上步也完全能跟得上。

七、反手拨球或拉球引拍发力是在身前

基本站位保持好，引拍时是从肚脐附近位置出手，偏左或偏右都不利于发力。引拍要有充足距离，由尽可能靠近身体的位置引拍，让身体重心带动引拍，别只动胳膊不动身体，以肘部为中心身体向前顶着发力，需要强调的是一定要向前，迎着球、压着球向前，击球后有一种脚后跟向上抬，身体向前倾的感觉，千万别被球顶着，没有发力距离，过多向上发力，这样很容易把球打飞。

八、什么球什么打法一定要清楚

短球尽量去摆短控制，摆短控制技术一样能起到致胜作用。摆短时，如果不上脚，只是伸手去够着搓，一般都摆不出质量，要先上脚步，仍然是保持上身动作框架不动，夹着大臂用身体把拍子送进球台，而不是伸直手臂去搓，搓的时候要注意卸力、吸力，这样才能摆出质量。出台长球就别再去搓了，要时刻想着进攻，快速在移动中寻找进攻机会，出台球就是要攻过去，除非自己是削球打法。

九、一二板的过渡要心知肚明

当我们把对方搓过来的球拉起来后，一定要记着，如果对方防守过来了，我们就得改变击球动作，不能和第一板一样向上发力，向多向前发力，因为，拉起来以后球就成了上旋，如果还是拉下旋的动作，那肯定会打飞出界了。

十、防对方弧圈不要慌张

如果对方拉出了高质量的弧圈球，一定不要慌张，还是要保持上身击球框架，迎前去贴防或快带，如果动作框架乱了，没有迎前在球刚跳起就接触到球，而是等球已经到高点，那你一碰球就飞了。

十一、起下旋球其实很简单

最重要的一点是身体重心一定要低，只要能保持好基本站位，这样的高度就可以，去击球的下降期，因为下旋球来球相对较慢，完全可以盯着球的运行轨迹，与来球同步向后引拍，正手时引拍一定要充分，尽量到身体侧后方，几乎手臂伸直，然后用身体带动着向前上方发力，当然做这些动作必须脚下要站稳，这样才能向前向上顶胯。

今天先总结这几点，希望对您有所帮助。

我是如月朋心，爱打乒乓、学乒乓，分享自己的打球体会，希望球友们多多关注，多多指点，多多探讨，共同提高、共享乒乓之乐！

横梁挑战青岛黄海球迷五中四，你能做到几个

在上一期的球迷横梁挑战中，我们见识到了永昌球迷精湛的脚法。

你收到一份永昌球迷的横梁挑战书，请查看

他的表现可是完全不输职业球员的。

近期我们又收到了一名球迷的横梁挑战视频。

小编看完后的表情是这样的

这位微博名叫“condon”的球迷在横梁挑战中踢出了5中4的成绩！

视频加载中...

在球员横梁挑战中，也只有浙江绿城的吴昊一（点击球员名查看往期挑战视频）完成过这样的成绩。

这位脚法出众的球迷是地地道道的山东小伙，他最支持的球队也是家乡球队青岛黄海和山东鲁能。

他获得的奖品是青岛黄海队的正品球衣一件！

其他城市的球迷期待着你们的参与~

值得一提的是，这位球迷是通过中甲联赛的官方微博参与活动的。

参与方式1：将你的挑战视频上传微博并 @中甲联赛ChinaLeague，即可参与活动。

参与方式2：发送挑战视频到zhongjialiansai@yeah.net，同样可以参与我们的活动。

挑战内容：克罗斯任意球 或 横梁挑战

球技最6的球迷，不用客气；指定球员签名、合影、球衣、VIP坐席观赛.. 上传视频同时，提出你对于奖品的要求，我们来满足！

只想动手指的你，也欢迎围观。

70！世界第86太惨了，梅西17分钟戴帽助攻，阿根廷制造惨案！

#头条创作挑战赛#

北京时间3月29日国际友谊赛迎来阿根廷和库拉索的对决，上半场梅西在第20分钟、第33分钟和第37分钟各进一球，仅仅17分钟就上演帽子戏法且助攻恩佐远射建功，另外冈萨雷斯门前头球补射破门，半场战罢阿根廷手握五球领先优势。

梅西半场数据5次射门全部射正，打进三球+一次助攻，触球38次、28次传球其中成功25次，另外两次过人全部成功，他的表现可以用完美来形容，官方给出满分10分的评分。值得一提的是今天正好是阿根廷世界杯夺冠100天的纪念日，梅西正好达成国家队生涯百球里程碑。

不仅如此梅西职业生涯上演帽子戏法来到第57次，国家队生涯第9次戴帽，上一次单场打进至少三球就是2022年6月对阵爱沙尼亚的友谊赛。梅西国家队生涯进球数来到102球，职业生涯总进球803球。

下半场易边再战阿根廷进行人员轮换，德保罗、迪玛利亚和迪巴拉相继替补登场。第55分钟劳塔罗弧顶内切兜射远角被门将倒地扑出，第62分钟库拉索球员任意球直接打门稍稍高出横梁，第70分钟梅西直塞冈萨雷斯抽射近角被门将挡出。

第78分钟迪玛利亚外围远射造成防守球员手球犯规获得点球，随后自己主罚稳稳命中锦上添花。第83分钟梅西禁区外主罚任意球直接攻门高出横梁，第87分钟迪巴拉禁区接球下底倒三角回传蒙铁尔轻松推射破门，最终全场比赛结束阿根廷7-0大胜蒙铁尔收获友谊赛两连胜。

业余足球你的队伍是否有遇到过这些问题

本人是一名业余足球爱好者，踢球15年，未受过专业训练，基本功和对应得足球技术通过自己锻炼在野球场算还可以的了，但足球并不是个人表演运动，在相同竞技水平环境下，往往靠一个人是无法改变结果的。

作者身处南方城市，足球场基本是7至9人的场地，队伍里队员踢球的水平也是高低不齐，如果遇到一个强队，则用不了十几分钟就会被对面打爆。

问题一：你是否经历过和基本功都没有的队友搭档过 球到他脚下就基本等于丢了。

问题二：你是否在场上发现你的队友仿佛被使用了定身咒，不接应也不跑位，但是唯独会用嘴巴喊：传球！你传啊，你带个什么J¥@！

问题三：对手高位逼抢，全队没一个能处理好球的。

问题四：防守永远只防球，看人 我眼睛里只有球！

问题五：本人遇到的比较夸张，9人制比赛，7个前锋，我一个中后卫外加一个门将，如果能及时回防也不是什么大事，但这7个前锋不是叉腰原地杵着，就是瞬间秒变教练，大喊：防好！别让他们突过去！

还有许许多多问题，但真的就不能轻轻松松踢一场球吗 也许有的人会说，找和全队都是大腿的队伍就轻松了，其实这个道理都明白，但业余足球，大部分踢的都很一般，先不说大腿好不好找，就算好找，大腿和不会踢的你在一起踢，你觉得你在场上能拿几次球 你踢球还有体验感吗

我是MW叶秋，一个长期混迹在业余野球场的足球爱好者，喜欢就关注一下。