篮球如何接近防守人员视频,篮球中如何防守有球队员

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• 1、篮球如何过贴身防守
• 2、打篮球的时候,如何过贴身防守的人?
• 3、打篮球时如何防守?
• 4、如何打篮球面对一个防守球员不恐惧
• 5、篮球规则中打手是怎么判定的
• 6、打篮球防守时手心可以贴在进攻这背吗?

1、篮球如何过贴身防守

篮球比赛中过贴身防守的方法如下：看身体素质，背身地位晃人过人；看队友情况，如果是与小身材打球，应以身材大的人来挡拆，如果是与大身材打球，应该找小身材来掩护贴身突破。

篮球比赛中想要过掉贴身防守，最主要的是不要在对方的压迫防守下收球。1，自己后退创造空间。以右手球员为例，运球假装突破，左脚向后撤步并佯装变向，同时观察防守队员是否上前，待防守者重心向前的瞬间启动突破，原则是防守者哪只脚在前突哪边。也可以后撤之后佯装突破后急停跳投。2，横向运球。

压低重心。重心要降低主要是为了突破时好过人。重心降低，头要抬起，眼睛一定要平视前方，腿部稍微弯曲；启动要快。突破时一定要趁防守人员不注意，以很快的速度突破；左右虚晃。在接到球后，前方如果有防守人员，在防守人员面前运球要降低重心，左右倒球，使对方不知道从哪侧进攻。

窍门就是多转，不管你怎么转，只要把对方的防守重心带起来就好，然后一个反向，把对方重心晃没，就可以突破了。当然，这要看你突破的第一步是不是够快。不能压着他，但是可以在他向你发力的时候稳稳的站住。我觉得贴身防守的要点一是脚步要碎且快，跟得上对方。

在打篮球时，自身被贴身防守，可以采取以下的方式来破解：最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。多练转身后仰跳投，这要求命中率。（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。（2）变向跑位和变速跑位、急停。（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。

2、打篮球的时候,如何过贴身防守的人?

窍门就是多转，不管你怎么转，只要把对方的防守重心带起来就好，然后一个反向，把对方重心晃没，就可以突破了。当然，这要看你突破的第一步是不是够快。不能压着他，但是可以在他向你发力的时候稳稳的站住。我觉得贴身防守的要点一是脚步要碎且快，跟得上对方。

在打篮球时，自身被贴身防守，可以采取以下的方式来破解：最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。多练转身后仰跳投，这要求命中率。（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。（2）变向跑位和变速跑位、急停。（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。

当你在篮球场上拿到球时，立即有人上来贴身防守，这种情况对于投篮确实构成挑战。 面对紧逼防守，你需要提高自己的控球技巧，增强身体对抗能力，以确保在对抗中不失去平衡。 掌握突破防守的技术至关重要，这包括熟练的运球过人技巧和有效的护球动作。

运球和对方形成背靠背，可以在他背后把球运走；如果在投篮区域，可以倚住对方起跳，靠在防守队员身上跳投；运球面对他然后突然转身，以左脚为圆心，右脚向后划90度以上弧线，右手把球顺势兜过来，拍球换左手，即可解围；做投篮动作，使手触碰对方双手，造成对方犯规。

3、打篮球时如何防守?

1、摆正防守姿势：防守时应保持两腿自然分开，比肩稍宽，膝盖略微向内弯曲，保持稳定。双臂应伸直张开，上下晃动以保持对对手的观察和接触。 把握防守时机：观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或有空当时，迅速出脚断球。成功断球后，迅速发动快攻，转守为攻。

2、提前快速退防。当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线。如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

3、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

4、全身重心向前略倾斜，以全面干扰对手进攻。 第二种是“单面防守”，动作与“全面防守”相似。 两脚略比肩宽，重心放底，两腿微曲。 手臂动作重点防守左右两边其中一边，如以防守左路为主。 左手伸展开，右手灵活应对对手动作。

5、尽量避免触碰对方手臂或身体，以防被判罚防守犯规。在对方准备投篮时，要用双手挑起干扰其视线，避免直接打手。拥有身高和弹跳优势的防守者在盖帽时要注意技巧，不要封盖处于下落状态的篮球，这会被判违例。最好在对方刚出手时封盖，但需注意不要打到对方手或手臂。

4、如何打篮球面对一个防守球员不恐惧

首先，你需要掌握用最简单的方式处理球。学会干拔投篮是关键，这能帮助你在面对防守球员时获得空间。具体操作可以参考我的视频教程，这将为你提供实战技巧。其次，仅仅会干拔投篮是不够的。你需要掌握更多的进攻手段，以确保自己在场上能从容不迫。

面对强硬防守，首先要敢于身体对抗，通过这种方式你可以发现自己在哪些方面需要加强。当你克服了与对手进行身体对抗的恐惧，接下来就应该针对性地加强肌肉力量、核心稳定性以及防守技巧的训练。这些训练应根据你的场上位置进行调整。 如果你感觉自己在场上的强硬度不足，首先要分析原因。

实战经验少时，多打球会有所帮助。无需急着投入半场或全场的激烈比赛，可以先从单挑或小型训练开始。找一个好朋友进行一对一防守练习，能够增加自信，同时不用担心受伤或因表现不佳受到嘲笑。这样的练习能逐渐克服恐惧心理。篮球爱好者通常都很友善，那些欺负或辱骂新手的人，显然不符合篮球运动员的标准。

在进攻方面，可以选择直接冲击篮下。利用自己的身体顶开对方防守者，掌握合适的时机投篮。如果遇到对方包夹防守，那就及时分球给队友。但最好的方法还是多用脚步，用假动作晃开对手，然后在篮下勾手投篮，这样不仅能节省体力，还能提高得分效率。纸上谈兵不如多加练习，多练才能提高。

模仿：也就是试做，按照球星的打法去练习，如要学乔丹的投篮，先空手模仿他的动作，然后再拿球试投，一步步练习。细想：篮球动作要领很多，需要慢慢参透，所以，在练习时，要不断想，不断总结经验。多练：每次学会新技能，都要勤加练习，因为只有变得更熟练，比赛时才能运用自如。

首先必须意识到 防守的确是被动的。一个防守好的人可以尽可能把双方的主被动关系拉近，比如预判、侵略性等等。但一个好的进攻球员则更容易使局面往自己优势的一面发展。

5、篮球规则中打手是怎么判定的

篮球规则中打手的判定主要有以下三种情况：用手和手臂接触对方队员：如果这种接触限制了对方队员的移动自由，那就算是犯规啦。就像你在跑步时，有人突然拉住你的手，让你跑不起来，那就是犯规的行为。

打手是侵人犯规里的一例，规则里没有打手犯规之称，篮球竞赛规则里侵人犯规共有七项，分别如下：阻挡；撞人；背后非法防守；拉人；非法掩护；非法用手；推人。

用手和手臂接触对方队员 ，用手触及对方队员，本身未必是犯规，裁判员应判定引起接触的队员是否已经获得不公正的利益。

用手或手臂接触对方队员 用手触及对方队员，裁判员判定引起接触的队员是否已获得了不公正的利益。

6、打篮球防守时手心可以贴在进攻这背吗?

1、当然可以，篮球运动身体接触是必要的。但是大家也都说到了，看怎样把握一个度了，手放在别人背上但不可以用力推的。比如中锋持球背打，也就是往里靠着打，你防守中锋为了不让他接近篮筐只能用身体的力量挡住他，手可以为了保护自己挡在自己胸前，但不能为了不让中锋靠近篮筐而用手去推他，这是犯规的。

2、理论上来说、是可以碰到对方的腰的！但是不能够用蛮力把对方的腰顶住！因为如果顶住别人的腰、阻碍了别人的运动！只能够轻轻的将手贴在对方的腰上面、防止被强打！切记、不能将收放对方腰上后还用力去抵对方。

3、阻挡犯规：持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。（5）打手犯规：又称“非法用手”，在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。

4、跨步急停接球时，第一步脚落地的同时接球，然后保持基本持球姿势。转身是一种能摆脱防守队员，获得传、运、投的机会，也能在掩护和抢篮板时抢占有利位置的技巧。一脚向中枢脚脚尖方向跨出的步法叫“前转身”。背向防守队员持球时，可用前转身衔接下一个进攻动作。

5、三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好，特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的。