如何防守篮球沉肩撞人,篮球沉肩的正确姿势

本文一览：

• 1、篮球阻挡,带球撞人的规则
• 2、如何防止打篮球沉肩
• 3、篮球中沉肩怎么界定

1、篮球阻挡,带球撞人的规则

区别带球撞人和阻挡犯规应依据以下原则： 防守队员必须建立合法的防守位置。 防守队员面对持球进攻队员，并且可侧移或后撤。 防守队员在进攻队员垂直面上空拥有权利，但需保持手臂垂直。 持球队员在进攻时必须预计对方的防守，并避免非法身体接触。

带球撞人与阻挡是篮球比赛中的两种防守技术，它们之间的区别在于防守队员在执行动作时遵循的原则和限制。为了区分这两种技术，需要遵循以下八项原则： 防守不考虑时间和距离。在带球撞人中，防守队员不能因为对方的速度或距离而改变防守策略。 面对持球者。

在进攻球员进行上篮时，防守球员必须在进攻球员开始投篮移动之前到达防守位置。通常情况下，防守球员需要提前到达位置，为进攻球员提供足够的空间和时间以停止或转向。如果防守球员已经提前到达位置，且在随后发生了身体接触，则会判定为进攻犯规。总的来说，NBA规则对于阻挡犯规和带球撞人犯规的判定非常明确。

阻挡犯规手势：裁判会指向防守者，展示他们对犯规的判断。带球撞人手势：裁判会指向进攻者，表明他们判定为带球撞人。双方犯规手势：裁判会同时指向防守者和进攻者，表明这是双方共同的犯规行为。以上是关于篮球比赛中区分阻挡犯规与带球撞人的基本规则，希望对你有所帮助。

带球撞人犯规是指持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，如果在接触瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人犯规。 阻挡犯规是持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的犯规。

篮球比赛中，带球撞人与阻挡犯规是常见的侵人犯规类型。这类犯规主要因持球队员与防守持球队员不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而产生。准确判断带球撞人与阻挡犯规，首先需明确规则对持球队员进攻及防守时的技术要求。

2、如何防止打篮球沉肩

1、保持姿势正确 投篮的基本姿势要保持稳定，双脚与肩同宽或稍宽，膝盖微微弯曲，双手持球于胸前。假动作要逼真，如假投篮时，眼睛要看篮筐，沉膝，与真投篮时一样。试探步与接球相结合，根据防守者的情况选择投篮、传球或运球。瞄准点选择 选择一个固定的瞄准点，有助于提高投篮的准确度。

2、一，持球：你拿着球还没开始运，注意三威胁，然后假投或者假传，不要太快，要给防守人反映的时间，要不没效果，然后你可以选择交叉步和顺步两种突破方法！要把重心放地，记的沉肩和侧肩，看对方的防守重心，视情况而定。

3、背打要看情况，如果对方没有贴着你防守的话，你就背对着他，用小碎步磨进去，等他贴上来了，你就得撞了，但是不能沉肩，那是犯规动作，而且有一定的危险性。背打的时候，你得用“面”去撞，不能用“点”去撞。

3、篮球中沉肩怎么界定

1、篮球规则里有“沉肩”这种说法。“沉肩”是进攻犯规的一种判罚。“沉肩”就是进攻球员在持球突破进攻时，用肩膀顶开放手球员完成上篮动作的一个动作 两侧突破在不撞击对方躯干的情况下以速度为主的情况下不犯规，在肩膀下沉情况下进攻肩部撞击对手躯干部时属于犯规。

2、篮球沉肩算进攻犯规。在篮球比赛中，进攻队员在进攻过程中将肩膀下沉有时会被判定为进攻犯规。以下是关于沉肩进攻犯规的 沉肩动作的定义：沉肩是指进攻队员在持球突破或移动过程中，肩膀下沉并接触到防守队员的动作。这种接触往往是无意的，但有时由于动作过于激烈或位置不当，可能会被裁判判定为犯规。

3、打篮球对于沉肩犯规的判断，主要是看进攻方的动作去判断，是否用肩部发力故意去冲撞对方球员。沉肩犯规是指进攻队员在进攻的时候对防守队员的一个动作，具体会吹的有沉肩，推人，绊人。就是有故意发力去冲撞对方队员的，毕竟肩膀是很有力量的身体部位，如果用肩膀顶的话，任何人都经不起的。

4、突破时防守队员先站住位置，你沉肩冲撞自然是进攻队员犯规。如果进攻队员先启动，压肩过了防守队员，防守队员侧面移动防守冲撞，那算防守犯规。

5、沉肩，从字面上理解就知道是把肩下沉，用来保护自己的进攻优势，突破的时候和防守队员没有身体接触就不算犯规，可是一旦别人来防守你，算防守队员和你有身体接触。故意压低肩部，顶撞防守者的进攻犯规。

6、通常情况下是一个肩膀向下，挤开对方，注意，不是撞开。一般都是贴身防守时，进攻队员做的动作，为的是重心地点，能够挤开对手寻找空当进攻。或者是突破能够更好的护住球。中锋里邓肯就经常做这种动作，当然其它位置的球员也有这种动作。