篮球如何防守持球视频,篮球如何防守持球视频教学

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• 1、篮球防守时能展开双臂吗
• 2、打篮球时对方球员持球进攻,应该怎样防守?
• 3、求篮球单人防守技巧

1、篮球防守时能展开双臂吗

1、在篮球比赛中，防守时展开双臂是允许的，并不构成犯规。 正确的防守姿势是，一只手向上斜举，另一只手略微向下斜伸，这样能同时预防对方投篮和突破。 当防守球员在上篮时推搡对手，这无疑是犯规的行为。

2、篮球防守最好是展开双臂的，这是不犯规的，并且最好是一只手往斜上方举，一只手稍微往斜下方伸，这样可以防投防突；上篮时，如果防守球员推你了，这肯定是犯规的。

3、当然犯规了，是阻挡犯规。太明显了，不是双脚不懂 上半身动就不犯规！你别忘了 说他不犯规的都是他朋友... 建议你看看篮球规则里面的阻挡犯规！我给你找到了 你看看吧：防守队员必须占有合法的防守位置。这个合法的防守位置是指：（重点）当防守队员面对对手。

2、打篮球时对方球员持球进攻,应该怎样防守?

在篮球比赛中，防守对方持球进攻时，首要任务是保持高度集中的注意力与积极的态度。这不仅意味着要时刻保持警惕，更重要的是要在心理上保持专注，不被对方的动作所干扰。施加身体对抗时，需确保在合理范围内，避免犯规。

一是要注意力集中，端正态度。防守这东西没有状态可言，态度占六成，集中注意力才能做好防守。二是注意施压，要积极地给他身体对抗，打乱节奏，不给他过大的空间出手。当然以上是建立在不犯规的情况下。

及时回防：一旦对方完成抢断，立刻放弃前场，迅速回撤至后场进行防守，以防止对方发动快攻。延迟回防至半场，将无法有效阻止对方快攻。 封堵传球路线：对方发起快攻时，及时预判传球路径，提前占据 intercept 位置，进行抢断或干扰。扰乱对方传球线路，可以有效遏制快攻的实施。

3、求篮球单人防守技巧

1、标准防守姿势：站在对手身前，压低重心，两臂张开，保持平衡，切记不要乱掏球以防失去位置。 对于突破：重心降低，封堵对方突破的位置，不要总想着断球，而是控制对方的进攻路线。

2、对于持球人的防守：标准防守姿势站在对手身前，压低重心，两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置；对于无球人的防守：对于对方核心，最好是贴身或是面对面紧逼，不要让他舒服接球或是要到位置。对于持球人的突破：切记双脚不要明显一前一后站立，否则对方突破你靠前的脚一侧会很容易。

3、突击，篮球单挑的话，一定要突击，突进是很重要的，单挑的话，一定要突击，前提这就是运球要运得很溜才行的，不然球会跑的。防御，防御这也是很重要的，单挑是要轮番进攻的，防御也是很重要的，所以的话，防御的话，也是一定要站好脚跟。

4、．防守有球队员的基本方法 （1）防守位置：防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远；对手善投则应稍近，对手善突则应稍远。

5、另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。