意甲群星宅家花式训练！C罗极速虐腹坎刀不秀恩爱不浑身难受

意甲群星宅家花式训练！C罗极速虐腹坎刀不秀恩爱不浑身难受

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拳击运动受女士追捧并不只为防身

拳击运动已成为受都市女性喜爱的减脂运动。视觉中国供图

这两天，“唐山暴力打人事件”引发众怒，也让女子防身的相关话题走热。实际上，近几年，以拳击为代表的格斗类运动已经开始受到越来越多女性朋友的追捧，但对防身的需求只是这些女性朋友们戴上拳套的原因之一。

M23拳击健身俱乐部（北京长富宫店）总负责人姚雪宁向中青报·中青网

余夏天，一位生活在广东的四川姑娘，以“离经叛道”四个字作为自我评价，练习拳击已有一年。如果以她从2017年开始接触泰拳为起点的话，她的打拳生涯已有5年。

余夏天大学毕业后一直在重庆工作，曾在29岁那年拿着工作度假签证去新西兰边打工边度假了1年，这在身边人看来已经是相当特立独行的一个举动。从新西兰回国后，余夏天继续追求自己梦想的生活，于是“裸辞”来到广东。在广东，她工作之余，练起了泰拳，在练泰拳的过程中，因为发现自己拳法较差，又开始练拳击。

余夏天说自己是一个热爱运动的人，练过瑜伽、也撸过铁，但都无法坚持。瑜伽因为太静，自己练着练着就睡着了，“撸铁”因为完全是个人运动，自己又觉得太枯燥。泰拳和拳击，因为需要与教练或队友对练，互动性较强，这让余夏天感觉不枯燥。而在练习泰拳和拳击的对抗过程中，因为大脑高度紧张刺激多巴胺分泌带来的兴奋和快感，让余夏天终于找到了自己喜欢的运动。

和余夏天一样，亚丽也非常享受参与拳击运动时，需要面对的不断挑战自我的过程。亚丽之前是一名空姐，工作压力很大且一直休息得不好。练拳击首先改善了自己的睡眠问题，亚丽说，拳击是一项特别耗费体能的运动，所以减脂效果特别好，这也是很多女孩有兴趣尝试练习拳击的原因。因为练拳击的过程特别耗费体能，所以一堂训练课下来，整个人会非常累，睡眠质量也就提高了。但拳击给亚丽带来的最大收获，在她看来是精神上的。就是练习拳击过程中的高度紧张与紧张之后身心恢复平静，构成了一张一弛的状态。除此之外，拳击是一项进阶难度比较高的运动，对于练习者来说，入门相对容易，越提升越需技巧和经验的积累。没有固定的招式，却需要见招拆招的拳商，这种不确定性正是拳击魅力所在。练习拳击过程中不断完成的挑战，让亚丽觉得很有成就感。

33岁的杨渊渊是在人生最低谷的时候，透过写字楼明净的窗户看到一家高端、大气的拳击俱乐部招牌，由此开启了自己的拳击之路。

杨渊渊回忆，那时的自己，遭受了一场大病，又逢感情生活出现了一些问题。人生正像一团乱麻的时候，看到拳击馆时尚、高端的外观，又看到进出拳馆的拳击爱好者们展现出的那种蓬勃向上的精神状态，杨渊渊也决定一试。

杨渊渊说，在练拳击之前，自己不是一个爱运动的人，几乎就是一位“生命在于静止”的信奉者。练习拳击之后，不仅身体更健康了，整个人的精神状态也发生了明显改变。现在的杨渊渊不仅练拳击，也去跑步，而且任何运动只要感兴趣，她都愿意去尝试一下。她说，这是练拳击前的自己完全不敢想象的。

每一位拳击爱好者都有属于自己的拳击生涯收获，但对于大多数女性来说，难的不是能否通过拳击得到收获，而是是否有机会接触到拳击。

余夏天回忆，如果不是2017年一个偶然的机会跟着一位泰国教练学习泰拳，她可能不会接触到泰拳、拳击。杨渊渊说，如果不是自己的上班地点附近有一家高端拳馆，她可能也不会学习拳击。

楠拳社创始人、女子拳击运动员、曾在2018年获得过亚洲洲际金腰带的谢丽丽表示，几年前，在自己做运动员的时期，别说业余的女子拳击培训，就是专业的女子拳击运动员都非常少。

普通女性接触到女子拳击运动的机会远少于那些已经被认为是适合女性参与的运动，比如瑜伽、跑步等。而且，目前社会上还对女子拳击运动存有一定偏见。余夏天、杨渊渊均表示自己遇到过有人问“女孩子为什么练拳击”这样的问题，似乎拳击就是属于男人的运动。不过，余夏天、杨渊渊也都表示，对于这些的疑问，她们根本不屑于解答。她们认为，问这样问题的人，本身就带有偏见。

在姚雪宁看来，女性参与拳击运动，代表着她们独立、自信的生活和精神状态，也是性别平等的一种表现，这也是我们这个社会越来越提倡的。

不过，需要注意的是，拳击虽然可以提高女性的自我防护能力，却并不意味着这是一个社会避免女性遭受暴力事件的解决办法。余夏天表示，自己的教练就一再告诫，由于男女本身的生理差异，即便是练过拳击的女性，也很难在身体对抗上比男性更有优势。但余夏天认为，练习拳击确实可以让女性在可能遭受侵害时具有更加冷静的头脑和应变处理能力。

在拳击运动越来越受到女性朋友青睐的同时，谢丽丽则看到行业发展面对的一个问题，由于开展女子拳击培训的拳馆、健身俱乐部越来越多，对于女子拳击教练的资质如何评定和审核，如何提高教练员的教学能力等都已经摆在眼前，这些也都是急需解决的问题。

中青报·中青网

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拳击运动为何受到越来越多女士追捧

近几年，以拳击为代表的格斗类运动已经开始受到越来越多女性朋友的追捧，但对防身的需求只是这些女性朋友们戴上拳套的原因之一。

M23拳击健身俱乐部（北京长富宫店）总负责人姚雪宁向

但目前，俱乐部的女性会员占比已达到35%。姚雪宁认为，越来越多的女性对拳击运动产生兴趣，显然不只是因为女性有更强烈的防身需要，而是因为参与拳击运动可以给女性朋友带来一种属于精神内核上的追求，

余夏天，一位生活在广东的四川姑娘，以“离经叛道”四个字作为自我评价，练习拳击已有一年。如果以她从2017年开始接触泰拳为起点的话，她的打拳生涯已有5年。

余夏天大学毕业后一直在重庆工作，曾在29岁那年拿着工作度假签证去新西兰边打工边度假了1年，这在身边人看来已经是相当特立独行的一个举动。

从新西兰回国后，余夏天继续追求自己梦想的生活，于是“裸辞”来到广东。在广东，她工作之余，练起了泰拳，在练泰拳的过程中，因为发现自己拳法较差，又开始练拳击。

余夏天说自己是一个热爱运动的人，练过瑜伽、也撸过铁，但都无法坚持。瑜伽因为太静，自己练着练着就睡着了，“撸铁”因为完全是个人运动，自己又觉得太枯燥。

泰拳和拳击，因为需要与教练或队友对练，互动性较强，这让余夏天感觉不枯燥。而在练习泰拳和拳击的对抗过程中，因为大脑高度紧张刺激多巴胺分泌带来的兴奋和快感，让余夏天终于找到了自己喜欢的运动。

和余夏天一样，亚丽也非常享受参与拳击运动时，需要面对的不断挑战自我的过程。

亚丽之前是一名空姐，工作压力很大且一直休息得不好。练拳击首先改善了自己的睡眠问题，亚丽说，拳击是一项特别耗费体能的运动，所以减脂效果特别好，这也是很多女孩有兴趣尝试练习拳击的原因。

因为练拳击的过程特别耗费体能，所以一堂训练课下来，整个人会非常累，睡眠质量也就提高了。

但拳击给亚丽带来的最大收获，在她看来是精神上的。就是练习拳击过程中的高度紧张与紧张之后身心恢复平静，构成了一张一弛的状态。

除此之外，拳击是一项进阶难度比较高的运动，对于练习者来说，入门相对容易，越提升越需技巧和经验的积累。没有固定的招式，却需要见招拆招的拳商，这种不确定性正是拳击魅力所在。

练习拳击过程中不断完成的挑战，让亚丽觉得很有成就感。

33岁的杨渊渊是在人生最低谷的时候，透过写字楼明净的窗户看到一家高端、大气的拳击俱乐部招牌，由此开启了自己的拳击之路。

杨渊渊回忆，那时的自己，遭受了一场大病，又逢感情生活出现了一些问题。人生正像一团乱麻的时候，看到拳击馆时尚、高端的外观，又看到进出拳馆的拳击爱好者们展现出的那种蓬勃向上的精神状态，杨渊渊也决定一试。

杨渊渊说，在练拳击之前，自己不是一个爱运动的人，几乎就是一位“生命在于静止”的信奉者。练习拳击之后，不仅身体更健康了，整个人的精神状态也发生了明显改变。

现在的杨渊渊不仅练拳击，也去跑步，而且任何运动只要感兴趣，她都愿意去尝试一下。她说，这是练拳击前的自己完全不敢想象的。

每一位拳击爱好者都有属于自己的拳击生涯收获，但对于大多数女性来说，难的不是能否通过拳击得到收获，而是是否有机会接触到拳击。

余夏天回忆，如果不是2017年一个偶然的机会跟着一位泰国教练学习泰拳，她可能不会接触到泰拳、拳击。杨渊渊说，如果不是自己的上班地点附近有一家高端拳馆，她可能也不会学习拳击。

楠拳社创始人、女子拳击运动员、曾在2018年获得过亚洲洲际金腰带的谢丽丽表示，几年前，在自己做运动员的时期，别说业余的女子拳击培训，就是专业的女子拳击运动员都非常少。

普通女性接触到女子拳击运动的机会远少于那些已经被认为是适合女性参与的运动，比如瑜伽、跑步等。而且，目前社会上还对女子拳击运动存有一定偏见。

余夏天、杨渊渊均表示自己遇到过有人问“女孩子为什么练拳击”这样的问题，似乎拳击就是属于男人的运动。不过，余夏天、杨渊渊也都表示，对于这些的疑问，她们根本不屑于解答。她们认为，问这样问题的人，本身就带有偏见。

在姚雪宁看来，女性参与拳击运动，代表着她们独立、自信的生活和精神状态，也是性别平等的一种表现，这也是我们这个社会越来越提倡的。

不过，需要注意的是，拳击虽然可以提高女性的自我防护能力，却并不意味着这是一个社会避免女性遭受暴力事件的解决办法。

余夏天表示，自己的教练就一再告诫，由于男女本身的生理差异，即便是练过拳击的女性，也很难在身体对抗上比男性更有优势。但余夏天认为，练习拳击确实可以让女性在可能遭受侵害时具有更加冷静的头脑和应变处理能力。

在拳击运动越来越受到女性朋友青睐的同时，谢丽丽则看到行业发展面对的一个问题，由于开展女子拳击培训的拳馆、健身俱乐部越来越多，对于女子拳击教练的资质如何评定和审核，如何提高教练员的教学能力等都已经摆在眼前，这些也都是急需解决的问题。

C罗对自己真狠！为打破意甲进球荒周末和女友约会仍在健身房撸铁

从皇马转会尤文后，C罗不仅没有放松对自己的要求，反而更加严于利己，直接感染了一帮尤文小弟也加入到他“魔鬼训练”的进程中去。而C罗对自己也是真狠，他为了打破意甲进球荒，周末和女友乔治娜约会都要在健身房撸铁！

现在对于C罗来说，最大的尴尬就是新赛季的尤文在意甲连续对阵切沃、拉齐奥的两场比赛中，努力拼搏的C罗至今没能打破进球荒，这对于一向要强的C罗来说绝对不能接受。为了能够尽快打入意甲首球，C罗在赛后一天的周末依旧不休息，与女友约会都在健身房撸铁健身卧薪尝胆，他对自己真狠！

众所周知，C罗的自律和敬业程度已经成为了当今体育界的传奇，他的曼联前队友埃弗拉曾前往C罗家做客，饥肠辘辘的法国人本以为能大快朵颐一番，却只在餐桌上看到了蔬菜沙拉+清煮鸡胸肉+白开水。而C罗回应此事说，他当时还给他准备了大米饭......

对于这次进球荒，《全市场》网站主编克里斯奇泰罗就力挺努力的C罗：“C罗其实踢了两场精彩的比赛，但我们的媒体上却都在说他的球荒。”而上赛季在皇马时的C罗表示，自己通过4场比赛才找回“脚感”，后来就有了他帮助皇马夺得欧冠三连庄伟业，而这次对自己较劲儿的C罗又准备发大招了！

俗话说，“天道酬勤”，C罗在皇马效力时还曾在打完欧冠比赛，凌晨两点时还一个人去健身房加练，他正是通过多年来的不懈努力才取得了今天的成就。而C罗的超强自律精神也潜移默化地影响了尤文图斯的一众小弟，贝尔纳代斯基、埃姆雷·詹和迪巴拉等人，均在各自的豪宅中增设专门健身房来“追比圣贤”，这就是榜样的力量！

可以说，尤文买C罗的意义不仅仅是请来一尊大神，更多的是让他来感染和带动身边的小将们，让他们来继承和发扬巨星的精神！