篮球如何冻结防守人员身体,篮球怎么防守技巧怎么碰人不犯规

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• 1、作为篮球队的替补队员,我应该在场下的时候做什么,观察什么?
• 2、NBA历史上有哪些顶级的外线防守者?
• 3、我想知道挡拆是怎样的一种打法,需要注意什么
• 4、面对投篮命中率很高的对手,应该如何防守?

1、作为篮球队的替补队员,我应该在场下的时候做什么,观察什么?

如果你是为了一会上场表现能好点，那么你就要观察你所打的位置（后卫、中锋等）的对位情况，争取能够把对方防住或者吃死。

随机应变，不过，一般来说nba球队都会在关键时刻尽遣主力上场厮杀。简单方案：第1节和第4节上主力，第2，3节上替补。

可以根据对方和己方情况，看准时机，进行试探性的换人，如果上场的队员不能适应应该马上换下来，从这个过程中可以发现对方的优势和存在的问题，从而更有针对性的通过换人来达到攻击对方的目的，如果发现对方在防守时表现出对某一项进攻技术适应及管制能力不强，可以通过换人来调整以争取主动。

篮球、足球、排球等团队运动。篮球、足球、排球这些比赛中，替补队员在主力队员受伤或疲劳时可以随时上场。可以为了调整场上队员的体力，使比赛更流畅，同时也可以改变战术，替补队员要在暂停比赛时从球场中线处入场，要先告诉裁判员，在裁判员的允许下从暂停比赛的中场线处进入比赛场地。

比赛进行时，每队要有5名队员上场，并可按照规则的规定进行替换。 球队的球员在场上时为队员，他有权参加比赛。在场下则为替补队员。 当裁判员招呼某替补队员进场时，他即成为队员；当裁判员招呼那名队员的替换者进场时，该队员即成为替补队员。

这是篮球的规则，如果篮球替补队员全部站起来看球，一场比赛他们还要上场，是不是很累？队友投进好球或打得漂亮时，他们会起来鼓励加油。这个是没有惩罚措施的。

2、NBA历史上有哪些顶级的外线防守者?

如果说当年魔术师是湖人外线的进攻核心，那库珀就是球队外线当仁不让的防守核心。虽然库珀显得十分瘦弱，但是丝毫不惧怕对抗，并且十分善于利用自己出色的灵活性和速度给予对方牛皮糖式的贴身防守，在加上一流的防守意识，让库珀总能找到抢断和封盖对手的最佳时机。

科比·布莱恩特（Kobe Bryant）被认为是历史上最好的外线防守者之一。他1米98的高大后卫身材，加上爆炸性的运动能力和顶尖的防守态度，使他成为了对手的噩梦。科比九次入选最佳防守阵容一阵，三次入选二阵，是外线球员中入选最佳防阵次数最多的，展现了他攻防两端的卓越能力。

保罗身高只有1米83，但他运动能力很强，对抗也非常出色，加上一流的防守技巧和意识，让他常年保持顶级防守表现。保罗生涯至今7次入选最佳防守阵容一阵，2次入选最佳防守阵容二阵，还拿到了6次抢断王荣誉，不过因为防守端的小动作，也遭到了不小的非议。

詹姆斯。五次防守一阵，一次防守二阵。詹姆斯曾是联盟顶级的锋线防守者，单防顶级，可防守多个位置。他的追帽能力尤为出色，历史上最经典的防守好球之一发生在2016年总决赛G7中。科比。九次防守一阵，三次防守二阵。科比的防守水平需要视时期而定，09年是其防守态度的分水岭。

佩顿是NBA史上唯一获得最佳防守球员的控球后卫，他不仅是球队的组织核心，得分能手，更是专职锁死对方进攻核心的外线大闸。他生涯场均8抢断，一次成为抢断王，九次入选赛季防守一阵。

虽然鲍文的防守名声不怎么样，但不可否定的是，当时的鲍文是联盟中最出色的外线防守球员，也是联盟中所有得分手的试金石，那时候甚至有一种说法，想要证明自己的得分能力，就去鲍文头上砍下30分。

3、我想知道挡拆是怎样的一种打法,需要注意什么

当姚明盯防的球员去高位做掩护，对于姚明来说，这时就有一个战术性的选择：防出去堵小个球员或者收缩在篮下预防高大球员空切。

挡拆是一种需要团队默契的战术，因此在练习挡拆时需要注重球员之间的协作和配合。首先，掩护球员需要在速度和力量方面都进行强化训练，这样才能更好地承受对手的防守挑战。其次，在练习中需要注重两名球员之间的配合和沟通，要让掩护球员和被掩护球员都清楚自己的运动路线和下一步的出球方向。

同时拆的过程是每个教练都非常重视的，要注意一个原则：转身时要保证自己看着球。因为挡拆的时机非常重要，有时机会稍纵即逝，拆的过程中必须时刻做好接球的准备。

挡拆，是篮球技术中最常用的战术打法。挡一般指掩护队员为进攻队员制造人为通道的方法，分为正面、侧面和背面；拆一般指进攻队员通过后，与掩护队员完成进攻转换的方法，分为直下、突分和空切。刚刚学习此战术的队员不易进行背面挡拆，即你所说的背对着别人。

其实就是进攻人员在进攻的时候，自己的队友上来帮助自己挡住防守人员，但是一定不可以移动，不然就是移动挡拆，这就是犯规了，这是很需要注意的点，我们来具体分析一下吧。

挡切是尽量不对持球者做掩护，而传切很多时候是需要持球者替空手走位者掩护；可是你看不论是中国队或者裕隆，他们都经常以持球者替空手走位者做掩护，这是传切战术体系下的高位中锋进攻法的精华处。

4、面对投篮命中率很高的对手,应该如何防守?

1、分析对手的技术特点至关重要。如果他主要擅长突破但投篮不稳，适当增加防守距离，限制其突破空间。 对那些投篮精准的球员，应紧密贴身防守，破坏他们的接球和投篮节奏。不必急于封盖，而是通过干扰降低其命中率。 面对技术全面的球员，防守更多依赖于经验和判断。

2、第一：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

3、同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。如果离得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，坦白说这很难，没有几年的打球经验是很难把握住时机的。

4、一） 如果对方在45度（也就是侧位）深位要球单打，你首先要注意防守地线端方向的转身，因为对手身体占优，一个转身就把你甩在身后，战站位要合理，尽量偏向你的弱侧一点（强侧脚在里，弱侧脚在斜上方），和对方保持半个胳膊的距离。弱侧的前臂（就是对方向地线转身的方向）顶住对方。

5、掌握实用的防守姿势至关重要。优秀的防守者如NBA前火箭队球员巴蒂尔，在防守时总能保持双手在对方身前上下晃动，既干扰对手视线，又能防止对方快速突破。他的防守姿势稳固，仿佛练习了中国传统武术中的马步，这正是篮球防守的基础。 防守时的脚步移动必须迅速。

6、步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。