篮球运球转身如何防守,篮球转身怎么防守

本文一览：

• 1、篮球运球怎么转身
• 2、怎样防守转身的球员
• 3、转身运球的动作要领
• 4、篮球转身运球动作技术要领
• 5、篮球的转身技术要领
• 6、篮球防守时被进攻队员转身过人,这时我应该怎样做?

1、篮球运球怎么转身

重心转移：在运球时进行前转身或后转身，首先要确保重心的正确转移。对于右手控球的球员，当准备向左转身时，应将重心置于左脚，这样有利于保持稳定，不易被对方抢断。如果不需要紧贴对方，可以进行大范围的转身，但左手要确保做好球的防护。

将篮球紧贴身体进行转身。在准备转身时，轻拍篮球，让篮球靠近身体，手臂弯曲向身体收拢。确保篮球不要离身体太远，以免被对方抢断。但同时也要避免篮球贴得太紧，如夹在腋下，以免违例。 转身时要迅速。速度是转身成功的关键。

篮球运球转身技巧：一只脚为中心支撑点着地，另一只脚抬起做转身，同时持球手扑捉从地上弹起来的篮球的余劲往转身方向带动篮球，完成转身同时篮球拍向地板。此动作必须连贯，一气呵成，按规则不能双脚离地，这是要注意的，还有手带球转身手掌不能上翻否则犯规。属于变向运球，主要用于突破防守。

2、怎样防守转身的球员

第一在防守时不要跟那么紧，必要的时候可以放投，不放突，毕竟转身是要在一定的突破下完成的。

一种是压迫式的背打，这种背打就需要会用身体，合理的冲击防守球员，最鲜明的例子就是奥尼尔这样的。这种背打一般先运球用身体对防守人员进行压迫，让防守人员失去防守位置然后转身完成进攻得分。另一种就是摆脱式的背打，这种背打就是通过脚步或者是假动作把防守人员摆脱掉，然后转身进攻得分。

右转身后横跨步至腰位勾射：左脚不动往右转身后，运球至腰位然后勾射。

交叉步是一种常用的过人技巧，通过交叉双腿来改变方向，迷惑防守球员。这种步法要求球员具备良好的控球能力和平衡感，通过巧妙的脚步移动来实现快速变向。背身步是一种保护球并准备转身进攻的步法，它使球员能够在背对篮筐的情况下保持对球的控制，并随时准备转身进攻。

首先，多观察对方的带动跑动特点。其次，要自己提前判断他的跑动路线，做好卡位。再次，为了不被吃晃时被动（摔倒），降低自己运动的重心（比如弯腰）。最后，与同伴做好拦截战术。当然，这一切的前提是要自己先练好技术哈。。

但是记住要用左胳膊贴到防守球员的身体不管那一部分都行，用点内劲贴住他 ③ 接下来是关键动作，这个时候是考研你运球能力的时候了，突然右手持球回拉，以左肩为中心，靠着防守球员转身。

3、转身运球的动作要领

1、重心转移：在运球时进行前转身或后转身，首先要确保重心的正确转移。对于右手控球的球员，当准备向左转身时，应将重心置于左脚，这样有利于保持稳定，不易被对方抢断。如果不需要紧贴对方，可以进行大范围的转身，但左手要确保做好球的防护。

2、转身运球的动作要领如下：身体姿势：保持身体平衡是转身运球的关键。在运球时，双脚应平行站立，与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体向前倾，头部保持稳定。手掌：在转身运球时，手掌心应朝下，五指自然分开，用手指和手腕控制球的位置和方向。

3、转身运球技术要领：以右手运球为例，面对防守时侧身，让右脚作为中枢脚，将球控制于身体右侧。右手按在球的右侧上方，当进行后转身时，右脚蹬地并后撤，同时将球拉向身体后侧以实现落地后的反弹。这时，左手接管球，从对手右侧进行突破。

4、转身运球的动作要领如下：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧。左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作。在转身的同时，右手按拍球的右前方，将球拉引身体的侧后方落地，转身后换用左手推拍球，从对手的身体右侧突破。

4、篮球转身运球动作技术要领

重心转移：在运球时进行前转身或后转身，首先要确保重心的正确转移。对于右手控球的球员，当准备向左转身时，应将重心置于左脚，这样有利于保持稳定，不易被对方抢断。如果不需要紧贴对方，可以进行大范围的转身，但左手要确保做好球的防护。

转身运球技术要领：以右手运球为例，面对防守时侧身，让右脚作为中枢脚，将球控制于身体右侧。右手按在球的右侧上方，当进行后转身时，右脚蹬地并后撤，同时将球拉向身体后侧以实现落地后的反弹。这时，左手接管球，从对手右侧进行突破。

转身运球的动作要领如下：身体姿势：保持身体平衡是转身运球的关键。在运球时，双脚应平行站立，与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体向前倾，头部保持稳定。手掌：在转身运球时，手掌心应朝下，五指自然分开，用手指和手腕控制球的位置和方向。

转身运球的动作要领如下：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧。左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作。在转身的同时，右手按拍球的右前方，将球拉引身体的侧后方落地，转身后换用左手推拍球，从对手的身体右侧突破。

5、篮球的转身技术要领

1、脚步移动方面转身时脚步移动要快，而且要稳住中枢脚，左转身时要稳住左脚；右转身要稳住左脚，转身时要向后方跨步，不要向侧方。2身体协调方面移动脚步的同时，身体要协调好，上身稍向后倾，向哪边转身，身体就要迅速向哪边转动，而且转动幅度要大。

2、行进间运球后的转身过人技术是篮球比赛中一项实用的突破技巧。这包括行进间运球、后转身取位、再次后转身以及后转身运球。转身后的换手和过人后的加速是动作的关键要点。 前锋在三分线外约45度位置接球后，可以运用转身突破上篮技巧。运球后进行转身，利用熟练的球性进行突破。

3、转身动作：转身时，并不需要实现完整的180度转身，大于90度的转身就足够了。关键是要保持对球的控制。即便是右撇子球员，也可以通过左转来改变方向，技术要领是相同的。 转身目的：转身动作可以用于过人、绕过防守球员投篮，或者是为了虚晃一枪后，执行反方向转身。

4、- 动作要点：确保手部按拍球的正确位置，手脚协调配合。 运球转身：- 动作方法（以右手运球为例）：当遭遇对手堵截时，将球控制在本体右侧；左脚向前迈出一步作为支撑脚，位于对手双腿之间，然后右脚用力蹬地后撤，顺势完成后转身动作。

6、篮球防守时被进攻队员转身过人,这时我应该怎样做?

1、也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。

2、一起转身 最有效 但难啊 如果你灵活不如他 想必力量大一筹 那麽其实只要做好防守姿势 手臂开得大一点 把他半包饺子 但一定要用力 就感到手臂上肌肉鼓起 跟个铁栅栏似的 那麽一般转身只能是撞在上面 如果打正规比赛 你就可以摔了造犯规 要是朋友切磋。。转身过你就让他过。

3、防守者必须紧密贴防，这样你通过一个后撤步，紧接着快速插球，转身后，防守者往往会落在你的身后。 如果防守者站位过远，他们无法准确预判你的旋转路径，当你完成转身，他们仍能有效地封堵你的进攻路线，甚至在你转身换手时抢断球。

4、第一在防守时不要跟那么紧，必要的时候可以放投，不放突，毕竟转身是要在一定的突破下完成的。