如何防守小个子篮球鞋女生,篮下小个子如何防守高个子

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• 1、小个子最忌三种鞋
• 2、小弟想知道篮球防守的技巧
• 3、我十七岁,一米七八,穿上篮球鞋一米八,150斤,刚学打篮球八个月,之前同...
• 4、190身高怎样练能扣篮
• 5、我12岁1.72M能扣篮吗?怎么才能跳的高?

1、小个子最忌三种鞋

1、对于小个子来说，以下三种鞋可能是大忌。一是松糕鞋，这种鞋虽然有一定的增高效果，但是它的鞋底厚重且体积较大，容易让小个子看起来更加笨重，缺乏灵动性，视觉上反而拉低了整体的身材比例。

2、矮个子不宜穿三种鞋：厚底鞋、高帮鞋、绑带鞋。厚底鞋 很多小个子女生都觉得厚底鞋才是增高神器，认为只要穿的鞋子鞋底足够厚，那我们的身材就会变得更高挑，但其实这种厚底鞋它只是从物理上来增高，可能你整体的高度增加了，但是你的身材比例没有得到调整，反而会造成厚重感和堆积，看起来浮夸又厚重。

3、对于小个子来说，以下三类鞋子可能不太适合。首先是长靴，如果长靴的靴筒过长且靴口宽松，容易将腿部比例分割得很奇怪，让小个子看起来更矮。例如一些到膝盖以上且非常宽松的长筒靴，穿上后可能会使整个人显得臃肿又矮小。

4、小个子最忌三种鞋，分别是：高帮鞋、厚底鞋和过膝长靴。首先，高帮鞋对于小个子来说往往不太友好。这类鞋子由于鞋帮较高，会遮盖住脚踝部分，从而在视觉上缩短了腿部线条。对于身材不高的人来说，这样的鞋型容易显得腿部更加短小，影响整体身材比例。

5、矮个子不宜穿的三种鞋：厚底鞋、高帮鞋和绑带鞋。 厚底鞋：许多小个子女生认为厚底鞋是增高利器，但过厚的鞋底只会造成物理上的增高，而无法改善身材比例，反而可能显得厚重不协调。

6、有些鞋子对于身高较矮的女生来说可能不太合适，会让人显得更加矮小。以下是三种需要避免的鞋子： 靴筒过宽的靴子 靴筒的大小通常受到靴子材质和设计的影响。柔软材质的靴子靴筒通常较小，而硬质材料则相对宽松。对于身材娇小、腿部线条优美的女性，靴筒大小影响不大。

2、小弟想知道篮球防守的技巧

另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。 不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。

主要策略可以不给他投篮空间，近身防守，手要放在前面，时刻在他投篮范围内。必要时，可以贴身，不让他接传球。如果是突破型进攻者。这类球员通常突破速度快，防守时要跟他保持距离。手臂张开给他运球压力，时机好时可以积极断球。眼睛看对方重心即胸腹部，不要一直盯着球。

关于AI的篮球技巧：关于AI的快速投篮和乾坤大挪移的技巧 首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。

3、我十七岁,一米七八,穿上篮球鞋一米八,150斤,刚学打篮球八个月,之前同...

1、你的身高为1米78，体重150斤，在17岁的年龄段，这个体型并不算胖，实际上处于正常体重范围之内。

2、十七岁的男生身高一米八三，体重七十公斤，从常见的身高体重比例来看，这是正常的范围。根据成年人的标准体重计算公式，可以估算个体的理想体重。

3、减肥这个东西不能急。不能因为减肥就节食。但是必须控制食量。建议你早上一定要吃饭，中午正常吃，晚上就不要吃了。控制饮食量。然后搭配跳绳。每天一千下就行。一开始可能做不到一千下，但是只要慢慢增加就行。千万注意，一定要持之以恒。希望你减肥成功。

4、打篮球。其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！多晒太阳。

4、190身高怎样练能扣篮

1、身高的运动员可以通过提升弹跳力和技巧训练来实现扣篮的目标。虽然190的身高在篮球场上具有一定优势，但要成功扣篮，还需要强化身体的弹跳能力和相关技巧。提高弹跳力可以通过多种方式实现，例如定期跳绳、瑜伽和蛙跳等，这些活动有助于强化腿部肌肉，从而提高弹跳高度。

2、首先，扣篮需要极强的爆发力，这主要依赖于腿部和核心肌群的力量。通过力量训练、冲刺练习和跳跃练习，可以有效增强腿部肌肉的力量，提高起跳的高度。其次，技巧的训练同样关键，这包括持球、运球和扣篮动作的协调配合。运动员需要反复练习，才能在比赛中自如地完成这些动作。

3、比如，深蹲和蛙跳等训练，能够有效增强腿部肌肉力量，提高弹跳高度。同时，熟悉双手抓球的感觉也十分重要，这需要一定的时间和刻苦的练习。慢慢地，你会发现自己力量的提升，起跳变得轻松自如，扣篮动作也将不再是遥不可及的梦想。篮球运动不仅需要身体素质，更需要技巧和经验。

5、我12岁1.72M能扣篮吗?怎么才能跳的高?

我今年12岁，身高72M，身体素质很好，很壮（不是胖），短跑比较快，就是跳的有点低，跳着摸学校的小球篮差5-10CM摸着，能扣这个篮吗？扣标准的篮的话呢？跳是20-30cm应该怎么样才能跳高点呢？在1个月之内能扣上这个小篮吗？如果不行，应该怎么样做？要多久呢？我3月过的12生日，刚才又赤脚量了量73。

一般来说，只要超过篮筐一只手就可以扣篮了。所以你只需要再把弹跳提高5，6公分，练习一下腹部肌肉，就可以扣篮了。除了弹跳，你还需要注意练习自己的腰腹力量。因为一般情况下，一个人托球扣篮时的起跳高度会比摸高时的弹跳高度要低。

还是那句老话：看看你的父母多高。如果还能长（看这架势估计蛮高的），而且自己喜欢哪个位置。你的身体条件不错的。我的建议是打控卫。