业余球友打球五大阶段用胳膊用体力用步法用身体用脑子

业余球友打球五大阶段用胳膊用体力用步法用身体用脑子

在外面业余球友的互相比拼时，大家会根据不同的水平分级，级别不同，大家打球的圈子也不同，只有提升到一定水平才能跟同级别水平的球友打的更为有趣，水平差距大根本没乐趣。

在各类分级中，大致是以下的方式为依据的，看看你自己处在打球的哪个阶段。

一、用胳膊打球阶段：

这是初学者必经的阶段，这个时期的人仅仅依靠抡大臂的方式去增大击球的力量，但因掌握不好发力，打出的球不是出界就是不到位，而且以这种方式打球非常容易使胳臂和肩肘拉伤或者受损，这个时期缺乏主动击球意识，多数是在跟着球打，步法凌乱，挥拍动作不规范，更没有技战术的运用。

这是个痛苦的阶段，撑过去了，后面会越来越好，撑不过去水平会一直平平，在球场上见过不少打球多年的球友还处于这个阶段呢，正在经历这个阶段的人，要重视基础动作的学习，以练为主。

二、用体力打球阶段：

处在这个时期的人总是在球场上疯狂的跑动，号称 “打不死的小强” ，这种情况全场的被动，被对手牵着鼻子打，即使能赢球也是耗尽体力赢，并且此时的跑动毫无步法规范性可言，就是凭着自己的感觉跑，这种情况对于提高没有帮助。

体力好是一方面，但是也要科学合理规范的来用，单纯依靠“跑不死”的打法，很难长期的维持，尤其是随着年龄的越来越大，体力会逐渐下降，所以这个阶段重要的是精简步法，练好击球，再加上一身好体力，那么前途不可限量。

三、用步法打球阶段：

打球首先要身体到位，即步法要移动到位，才有击球的机会，脚下到不了，所有的击球都很被动，自然不好发力，在这个阶段，我们已经意识到了步法的重要性了，重点练习步法的流畅、连贯，以保证身体在到位的情况下击球。虽然还不能掌握好发力，但这个阶段有机会争取较高的击球点和主动性的击球，练好步法，这样就能从步法上占得更多的先机。

四、用身体打球阶段：

这个阶段对于发力有了一个清晰的认识，借助腰腹和手腕的发力，对于力量大小的控制更为精确，无论是高吊杀还是网前控制，都能轻松驾驭，击球更能轻松到位了，依靠身体的配合和手上技巧，打出动作一致性较好的回球，达到这个阶段，那就得恭喜你了，说明你在业余里面已经是高手级别的了，以后要做的就是精益求精自己的技术，把失误降到最低，然后向着大神的级别更近了一步。

五、用脑打球阶段：

这个阶段，我们基本的羽毛球技术已经能够熟练掌握，失误率也能得到有效的控制，我们不再为了杀球而杀球，为了滑板而滑板，我们能够结合对手的位置变化而做出相对合理的出球，也有意识的在运用一些假动作或者打一些重复落点，能够根据对手的特点，打出相应的克制手段，这样就成了场上既有头脑又有技术的大神了。

用不同的方式打球，代表着你目前所处的，对羽毛球技战术的理解，逐步提高，查缺补漏，向着更高水平的方向砥砺前行，成为吊打对手的高手！

「意甲」布雷默特略破门，都灵11贝内文托打平

北京时间2021年5月24日2时45分，意甲联赛第38轮，都灵主场迎战贝内文托。第29分钟，布雷默为都灵率先破门，占得先机。半场战罢主队暂时以1-0领先。易边再战，随后特略接队友莱蒂萨亚传球破门得分，为客队扳回一城。随后的比赛双方放缓节奏再无建树。全场比赛结束，都灵与贝内文托握手言和，比分定格为1-1。

【比赛进程】

比赛第29分钟，布雷默为都灵首开记录。

比赛第57分钟，都灵使用利内蒂替换威尔第上场。

比赛第72分钟，特略攻入一球贝内文托扳平比分。

第78分钟，赫特马什被裁判黄牌警告。

第88分钟，贝内文托替补换上迪尔博，意图加强进攻。

第90分钟，帕斯蒂纳被裁判黄牌警告。

终场哨响，都灵与贝内文托握手言和，比分定格为1-1。

【出场阵容】

都灵（3-5-2）：18-乌卡尼，5-伊佐（70' 17-辛戈），3-布雷默，99-布恩吉诺，27-伏伊伏达，88-林孔（85' 26-博纳佐利），38-曼德拉戈拉，24-威尔第（57' 77-利内蒂），15-安萨尔迪，19-萨纳夫里亚（70' 9-贝洛蒂），11-扎扎

贝内文托（3-4-2-1）：12-曼弗雷迪尼，15-格里克，35-巴尔巴（46' 58-帕斯蒂纳），5-卡尔迪罗拉，3-莱蒂萨亚，14-达博，56-赫特马什，18-福伦（57' 8-特略），20-迪塞里奥（88' 88-迪尔博），16-伊姆普罗塔（80' 26-萨诺戈），7-盖奇（57' 9-拉帕杜拉）

贝内文托提前降级将帅遭重罚，收官战坐12小时大巴舟车劳顿

意甲联赛这个周末进行收官战，已经提前降级倒数第三名的贝内文托北京时间周一(24日)凌晨客场对阵都灵，据媒体报道的消息，为了惩罚贝内文托球员保级失败，贝内文托的老板决定不帮球员购机票出征客场的比赛，要主教练因扎吉和所有球员坐12个钟头的巴士去意大利的都灵比赛，让这帮球员体验一下贝内文托球迷为支持球队的付出。

贝内文托现在排名意甲联赛倒数第3名，已经提前失去保级的机会，原本收官战对阵都灵，贝内文托本来是打算派青年队去比赛的，不过有贝内文托的球迷组织就反对，认为贝内文托的球员每场比赛都坐飞机去比赛，要求这帮球员也要感受一下普通球迷为了支持球队而山长水远地坐巴士的辛苦。

据当地媒体《Calciomercato》报道的消息，贝内文托的老板已经拒绝支付球员的机票费用，贝内文托俱乐部位于意大利南部，而都灵就是位于意大利北部，这就意味着因扎吉要和球员差不多要横跨整个意大利版图去客场比赛，这趟车程足足要12个小时！

业余打球老想动作和马龙一样漂亮这种想法错大了！乒乓国球汇

@A day：找教练+正手拉下旋问题

一点建议

正手拉下旋的小伙子，你要我们帮你找正手拉下旋的毛病，但你只是站在侧身

位拉。

我看不出你的脚底下是否会跑位，因为侧身拉下旋主要看的是脚底下和核心部位腰胯，最后才是手上，而你几乎是没有加上步法跑位的拉下旋，这首先不叫侧身拉，是你提前站好在侧身位的，所以我们在提问题时要知道自己想提高什么，要知道体现这项技术好坏的要素是什么。

看你的整个技术动作很协调了，脚底下应该也很快，下次一定把步法加上，并步跑正手位的拉下旋，侧身的下旋结合上旋的等等。

不要老拘泥于技术动作的完美性，要注重合理性、实战性，以及这项技术你是否在比赛中经常用到，换句话说是不是你的特长，是不是你比赛中要用的技术。

比赛中经常用，命中率高的技术就是好技术，而不是动作多漂亮有观赏性。但从看上半身动作，比较不错，下次可以把步法也拍上。

国球汇【找教练】栏目，每期解决一个真实存在的乒乓球技术问题。从动作原理到实战运用，帮你打好基础、稳步提高！