长沙75岁健美爹爹再拿奖平时餐食很讲究

长沙75岁健美爹爹再拿奖平时餐食很讲究

75岁健美爹爹再拿奖：平时餐食很讲究

长沙老人戴力坚几乎每天都健身，健身房成了第二个家，立志健身到100岁

戴力坚(左一)获奖现场。受访者 供图

全身没有一丝赘肉、倒三角身材、古铜色的肤色和标准的健美姿势展示。很难想象，眼前这位手捧健美比赛奖杯的老人已是75岁高龄。

4月22日，华中区健美大赛在长沙落下帷幕，长沙爹爹戴力坚显然是比赛中最亮眼的存在。除了是最高龄的选手外，他对健身的多年坚持和健康的晚年生活，也成为了大家学习的榜样。

■全媒体

75岁爹爹是长沙最早的健身专业户

“戴叔，您得教教我，如何保持这么好的身材?”

“戴叔，待会儿咱们一定得合个影，您老太厉害了。”

“戴叔，今天开始，你就是我学习的目标了。”

……

一场关于“身体美”的盛宴于4月22日落下帷幕，来自华中地区的健美选手齐聚长沙，75岁的戴力坚显然成为了其中的“话题王”。面对他超乎年龄的身材和精神状态，大家在惊叹不已的同时满是佩服。虽然未能在此次比赛中问鼎冠亚季军，但比赛之外，戴力坚的健身故事被选手们传颂。

与健身的缘分，要从戴力坚33岁那年说起。彼时还是工厂普通工人的他，迷上了与同事掰手腕。为了在简单的力气之争中取得胜利，他开始和同事们自制健身工具。简单的废铁组合起来就是杠铃、叠在一起的铁片就是举重器……戴力坚也在力量的博弈间爱上了健身，从此一发不可收拾。而这些出自于戴力坚之手的健身器械，也让工厂内其他工友下班后有了新去处。

同年，长沙市工人文化宫邀请戴力坚一起开办健身房，他也因此成为长沙最早在健身房锻炼的一员，正式开始了自己的健身之路。

“这么多年来，我几乎每天都去健身，退休前是利用休息时间练，退休以后就是全身心的投入。”退休后，健身房几乎成了戴力坚的第二个家，清晨的健身房内总会出现他的身影。有氧加无氧，每天一个身体部位的锻炼……戴力坚给自己的训练计划规划得井井有条。

影响身边人，立志健身到100岁

多年的坚持除了给他健壮的体魄外，也让他在不少健美比赛中获得荣誉。“到现在为止，大大小小的健美比赛参加了不少，荣誉也拿了二三十个。”戴力坚笑着说。

对于荣誉，戴力坚从不独享。他说，健身成功的背后最离不开妻子对他的支持，“我的老伴就是我最好的后盾，她不仅全力支持我，还自学营养知识，给我配餐。”

三分练，七分吃，对于健美选手来说，“吃什么”至关重要。为了让戴力坚在比赛中发挥出最好的状态。妻子在餐食上格外讲究，无油低碳是首要，充分的蛋白质和优质肉类总能在妻子的巧手下成为美食。

“为了陪我，这么多年来，妻子和我一样的饮食，咱们俩身体都很棒。”戴力坚的坚持也影响着身边的人，越来越多老年人开始加入到健身行列中。“我每天都会把自己的状态和妻子搭配的餐食发布到朋友圈，希望可以给大家做参考。”戴力坚表示，他有信心，可以健身到百岁。

2223赛季意甲前16轮四强各项数据对比

意甲四强进攻组合：

那不勒斯：奥斯梅恩（9球）+克拉瓦茨赫利亚（6球）

AC米兰：莱奥（7球）+吉鲁（5球）

尤文图斯：弗拉霍维奇（6球）+米利克（5球）

国际米兰：劳塔罗（7球）+哲科（7球）

意甲四强总成绩：

那不勒斯：13胜2平1负，积分41分

AC米兰：11胜3平2负，积分36分

尤文图斯：10胜4平2负，积分34分

国际米兰：11胜0平5负，积分33分

意甲四强主场成绩：

那不勒斯：7胜1平0负，积分22分

AC米兰：7胜0平1负，积分21分

尤文图斯：6胜2平0负，积分20分

国际米兰：7胜0平1负，积分21分

意甲四强客场成绩：

那不勒斯：6胜1平1负，积分19分

AC米兰：4胜3平1负，积分15分

尤文图斯：4胜2平2负，积分14分

国际米兰：4胜0平4负，积分12分

意甲四强得失球：

那不勒斯：进球37球，失球13球

AC米兰：进球31球，失球16球

尤文图斯：进球25球，失球7球

国际米兰：进球35球，失球22球

意甲五支球队闯进欧洲赛四强，创造本赛季的意甲盛世

继早前的米兰双雄晋级欧冠联赛四强之后，北京时间周五（21日）凌晨进行的欧联杯及欧协杯再有三支意甲球队成功闯进4强，换言之本赛季欧洲三大杯赛之中，总共有5支意甲球队晋级四强，等于英超、西甲及德甲球队总和，创造新一次的意甲盛世。

欧联杯方面，罗马晋级过程比较惊险，他们在欧洲杯8强淘汰赛首回合客场以0：1不敌费耶诺德，次回合返回主场踢到比赛的第60分钟，由斯皮纳佐拉的进球先开纪录，但踢到这场比赛的第80分钟被对手扳平1：1，两回合比分总计再次落后1：2，幸好踢到这场比赛的第89分钟，由替补上场的保罗迪巴拉打进一球，两回合比分追成2：2，需要加时赛决出胜负。

罗马在加时赛由另一位替补球员沙拉维进球，加上佩莱格里尼的建功，次回合以4：1取胜，两回合比分合计以4：2胜出，将在欧联杯半决赛遇上德甲球队勒沃库森，另1场半决赛由尤文图斯对阵塞维利亚，这就意味着有机会上演欧联杯意甲决赛。

至于欧协联8强次回合，佛罗伦萨虽然在主场2：3爆冷不敌莱克普斯纳，但两回合比分合计仍然以6：4晋级，将在半决赛对阵巴塞尔，另一场半决赛由西汉姆联队对阵阿尔克马尔。

湖人球员太难当

在的时候尝尽人间最珍贵最生僻的语言攻击，离开的时候，又会被无限想念。

看看媒体晒出的上赛季被骂到生活无法自理的这些老人的三分命中率，以及早已经离开的湖人球员的三分命中率，再跟现在这波球员的三分命中率对比，就知道湖人球迷有多想念这些老人了。

The Lakers were already a bad 3PTshooting team last year,then they got rid of all theirbest shooters.Here are their best three-point shooters from lastseason with at least50attempts:

D.J.Augustin:43%

Malik Monk:39%

Avery Bradley:39%

Wayne Ellington:39%

Carmelo Anthony:38%

Kent Bazemore:36%

身处洛杉矶这样的大市场，有着得天独厚的媒体资源，可以接广告接到手软，比如贝弗利。但同时，这样纸醉金迷的生活，容易让人迷失，享受这个舞台的同时，也会被强大的媒体所针对，这像是一把双刃剑，整日在聚焦灯曝光下，一点一滴的缺点都会被无限放大。一点点伤疤也会被不断撕开来给大众观看点评。

心里素质不够强大的球员，很难在洛杉矶得以生存下去。就象主教练哈特说的，没有人在意你难过不难过，人们只关注你打的好不好。

曾经待过湖人队的庄神也说过：想要在这里打球，你的内心要足够强大，这里的球迷期望太高

所谓相见不如怀念，旧人再好也只能相忘于江湖，各自安好。

从此山水不相逢，莫道良人短与长